ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ - ನಿಭಾಯಿಸಲು 10 ಸಲಹೆಗಳು

ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಕ್ಷಮಿಸದ ಚಕ್ರವು ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು.

ಯಾರೋ ಅವರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಭಯಾನಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಂತಹ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಶುಚಿತ್ವದ ಅವನತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಸಹ್ಯವಾದ ಕೆಳಮುಖ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊರಬರಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಈ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನಾವು ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ…

1. ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ - ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ


ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ನಾವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೈಟಿ-ಗ್ರಿಟಿ ಹ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಾಗಾದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಅದೇ ರೀತಿಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು?

ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ-ಬ್ಯಾಟರಿ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯ ವಿಷಯಗಳು. ಇದು ಉದ್ಯೋಗದಿಂದ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮುಗಿಯುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ. ಬ್ಯಾಟರಿ ಬರಿದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಹ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

2. ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ


ಪ್ರಥಮ, ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯೂ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೊಳಕು ಅಲ್ಲ. ಅವಧಿ. ಸಮಾಜವು ಇನ್ನೂ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೇಲೆ ಅನ್ಯಾಯದ, ಭಾರೀ ಕಳಂಕವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಇದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಜನರಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ”

ಆದರೆ, ನಿಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅದೇ ಮಾತನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಾವು ಪ್ರಪಂಚದ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಾವು ಸ್ವಯಂ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾದ ಹೋರಾಟಗಳಾಗಿವೆ. "ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು ಆದರೆ ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

3. ಸರಳ "ಸ್ನಾನಗಳು"


ಇವುಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಬಾತ್ ಅಥವಾ ವೈಪ್-ಡೌನ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಾವು ಕೇವಲ "ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳನ್ನು" ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮುಖದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಂತೆ.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೌಂಟ್ ಎವರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಒದ್ದೆ/ಬೇಬಿ ವೈಪ್‌ಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಏಕೆ ಅಲ್ಲ? ಅವರು ಕಿಡ್ಡೋಸ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರು. ಒಣಗಲು ಫ್ಯಾನ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

4. ಡ್ರೈ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ


ಕೂದಲು ಜಿಡ್ಡಿನಂತೆ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿ ತುರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣ ಶಾಂಪೂ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ (ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಿರಿ) ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತೊಳೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರೆಗೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಬ್ಬರವಿಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಶವರ್ ಸ್ಟೂಲ್ ಪಡೆಯಿರಿ


ತೊಳೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಟಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ನಿಂತಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ಯಾರಾದರೂ ಅಕ್ಷರಶಃ ದಣಿದಿರಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಶಕ್ತಿ-ಕಡಿಮೆ ಮುಷ್ಕರ. ನೀವು ಶವರ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

6. ಬಾಯಿಗೆ


ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಟ್ಟ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಒಂದು ಹ್ಯಾಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ದೇಹವು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂದಾದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಮೌತ್ ವಾಶ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಮಿಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗಮ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಉತ್ತಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ - ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ
ಅದ್ಭುತವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

7. ಸುಲಭವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ


ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ವಾಷರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಬಹುದಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಮತ್ತು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ಟೇನ್ ರಿಮೂವರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಬಿಡಿ ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಮ್ಮೆಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ" ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿ. ಬದಲಾವಣೆ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ನಿಮ್ಮ "ದಣಿದ" ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಸೆಟಪ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಅಳವಡಿಸಲಾದ ಹಾಳೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಮಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ಹೋದಾಗ ಅದು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವವರೆಗೆ, ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅದು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದರೆ ಯಾರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮಾಡಿದಾಗ ಇದು muss ಪಡೆಯಲು ವಿಶೇಷವೇನು ನಿದ್ರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೇಗಾದರೂ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಫೆಬ್ರೆಜ್ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

8. ನೈಸ್ ಪರಿಮಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ


ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಬಂದಾಗ ಮನಸ್ಸಿನ, ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಹಣ.

9. ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ


ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ವಾರವಿಡೀ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

10. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ


ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ಇದು ಬೆದರಿಸುವ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೇರಲು ನಾವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಕೇಳುವುದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಡ್ರೈನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ಲೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ - ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು


ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ತಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ನಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸಹ.

ನೆನಪಿಡಿ - ಪ್ರಗತಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಲ್ಲ.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

CogniFit ಅರಿವಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಡಿಜಿಟಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಜಾಗತಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.