ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಾಕ್ಷಸರನ್ನು ಕೊಲ್ಲು!

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಕೇವಲ ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದವುಗಳಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಲೋಚನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಸರಳವಾದ ಚಿಕ್ಕ ಲೇಬಲ್‌ಗಳಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೂಗುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರ ಕ್ರೋಧಕ್ಕೆ ಹಾರಲು, ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಡಿಹೋಗಲು, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಇರಿಯುವ ಮತ್ತು ವಿಷಪೂರಿತ ಭಾವನೆ... ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟವುಗಳು, ಒದೆಯಲು ಕುಖ್ಯಾತವಾಗಿ ಕಷ್ಟ.

ತಿನ್ನುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡಿ
ಆಪಲ್ ಅಥವಾ ಡೋನಟ್? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಒಂದು ಮಾತು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ

"ಸರಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಮಾನವ ಸ್ಥಿತಿ" ಅನೇಕ ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆದರೂ, ನಾವು ಮಾನವರು ಡ್ರಾಕುಲಾದಿಂದ ಮಂತ್ರಮುಗ್ಧರಾಗಿರುವಂತೆ ಶಾಶ್ವತ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಆಗಿಲ್ಲ. ಅದರಿಂದ ದೂರ; ನಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪುಟ್ಟ ಜಾತಿಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ನಮಗೆ ಇಚ್ಛಾಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕೂಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ದುರ್ಬಲ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಅಜ್ಞಾನ ಚಾಲಕ ಯಾವುದೋ ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟವು, ಆದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒದೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇಷ್ಟೇ…

ಸುಮ್ಮನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವೇ ಹೇಳಿ,

ಆದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಿಗರೇಟ್‌ಗೆ ತಲುಪುವ ಮೊದಲು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವೇ ಹೇಳಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸರವನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಬೇರೆಯವರು ಇದ್ದಂತೆ. ಇದು ಬಹುತೇಕ ದೆವ್ವದಂತಿದೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಂದಬುದ್ಧಿಯುಳ್ಳವನು, ನಿನ್ನನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನದ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದನು.

ರಾಕ್ಷಸನಿಂದ ಹಿಡಿದಂತೆ? ಗಂಭೀರವಾಗಿ?


ತುಂಬಾ ನಾಟಕೀಯವೇ? ಹೌದು, ಈ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಾಗಬಹುದು.

ಅದು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಇಂಟೀರಿಯರುಗಳು ರಾಕ್ಷಸ (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಸಿನಿಮೀಯವಾಗಿ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಸ್ವಾಧೀನವು ಒಂದು ಭವ್ಯವಾದ ಉಪಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಸರಳವಾದ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ; ನಿಮಗೆ ಬರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಂಬುವುದು. ನಾವು ಇದನ್ನು ಒದೆಯಬಹುದೇ? ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ?

ಭೂತದ ಮಾತು ಕೇಳಬೇಡ. ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು.
ಕೇಳಬೇಡ… ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಾರುಗಳ ಪ್ಯಾಕ್

1. ಲಿಟಲ್ ಬೇಬೀಸ್ ಮತ್ತು ದಿ ಬರ್ತ್ ಆಫ್ ಐಡೆಂಟಿಟಿ

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮ ದಿನದತ್ತ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಖಾಲಿ ಸ್ಲೇಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ನಿರುತ್ಸಾಹದ ಮಾತುಗಳನ್ನು, ಯಾವುದೇ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಲ್ಲ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈಡಿಯಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಿಲ್ಲ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೈಬಿಡಲಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವಮಾನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಬರುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.

2. ಡೈಪರ್‌ಗಳಿಂದ ಶಾಲಾ ಸಮವಸ್ತ್ರದವರೆಗೆ... ಮತ್ತು ಕಿಕ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ವರ್ಷಗಳು ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ದಿ ಶಿಶು ಮೆದುಳು ಸಂವೇದನಾ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಇನ್‌ಪುಟ್‌ನ ಈ ನಿರಂತರ ಮಳೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಯಾವುದೇ ಅನುಭವದಂತೆಯೇ, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಅರ್ಥೈಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ವಯಸ್ಸು ಅಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ವಯಂ ಎಂಬ ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಮಗುವಿನ ಆರಂಭಿಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳು - ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನವೀಕರಿಸದಿರಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ಚಿಕ್ಕವನು ವಾಸ್ತವದ ಸ್ವರೂಪದ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ

ನಾನು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ? ನಾನು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ನಾನು ಏನು ಮಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ? ನಾನು ಏನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ? ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆಯೇ?

ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ "ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಕೂಡ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ, ಒಮ್ಮೆ ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡುವ, ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಆಧಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಊಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾದಾಗ ಈ ಗುರುತು ನಿಮ್ಮಂತೆ ವೇಷ ಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕೆಟ್ಟದ್ದರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು “ಇದನ್ನು ಒದೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ·. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

3. ದಿ ಟೀನ್ ಡೆಮನ್ ಲೈಯಿಂಗ್ ಇನ್ ವೇಟ್

ಶಿಶು ವರ್ಷಗಳು ನಾವು ಯಾರು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರೀತಿಯ ತೋಳುಗಳಿಂದ ದೂರ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ನೆಗೆಯಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಗುಂಪು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಗುಂಪಿನ ಅನುಮೋದನೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಜಾಗರೂಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಮೆದುಳು ಈ ಹೊಸ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸುಳಿವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿರೂಪಣೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಾಗರಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆ
"ಆದರೆ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂಬ ಆಕ್ಷೇಪಣೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪೋಷಕರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹಾರಿದರೆ, ನೀವೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ "ಹೌದು".

4. ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳೆದಿದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳೆದಿವೆ

ಇದೆಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, "...ಆದರೆ ನಾನು ಈಗ ವಯಸ್ಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ದೆವ್ವಗಳಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಬಹುಶಃ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಭಯಾನಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವ ದೆವ್ವಗಳು ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಮ್ಮ ಜಾಗೃತ ಅರಿವನ್ನು ತಿರುಗಿಸೋಣ.

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಾನು ಏನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇನೆ "ರಾಕ್ಷಸರು" ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಾಮಾನು ಸರಂಜಾಮುಗಳಂತೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳು ... ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕವೇ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈ “ಲಗೇಜ್” ಎಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಗುರುತಾಗಿ "ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ". ನಾವು ವಯಸ್ಕರಾಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಕಥೆಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಕಥೆಗಳು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒದೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಬೇಕು
ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ

ಆ ಗುರುತು ಸೋತವ, ಮುಂಗೋಪದ ಸೊಗಸುಗಾರ, ಒಂಟಿತನ, ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲಪಂಥೀಯನಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು; ಮತಾಂಧತೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಗೀಳು, ತಣ್ಣನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ವಿಲಕ್ಷಣ? . ಈ ನಿರೂಪಣೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ಇದು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಮೈ ಲೈಫ್ ಈಸ್ ಲೈಕ್ ಎ ಹಾರರ್ ಸ್ಟೋರಿ

ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಥೆ? ಇದು ಮೊದಲ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಸಾವಧಾನತೆ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಇದು ಖಚಿತವಾಗಿ ನೀವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಟೀಫನ್ ಕಿಂಗ್ ಲೇಖಕರು ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡಿ - ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?


ಅವರು (ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಅವರು") ಎರಡು ರಸ್ತೆಗಳು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ನೋವಿನ ಹಾದಿ ಒಂದು, ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ರಸ್ತೆ ಇನ್ನೊಂದು. ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು "ದಿ ರೋಡ್ ಆಫ್ ಪೇನ್" ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಆಟವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾವು ನೋವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನೋವಿನ ಕುಟುಕು ನಮ್ಮ ರಾಕ್ಷಸ ಸಂಮೋಹನಗೊಂಡ ಸ್ವಯಂ-ಮಿತಿಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಂತ ಕಥೆ ಬರೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಭಯಾನಕ ಕಥೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣಾ ಪರಿಶೀಲನೆ: ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಗುರುತಿನ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒದೆಯುವಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಒಬ್ಬ,

ನನ್ನ ಒಬ್ಬ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನಾನು ಎಲ್ಲೆನ್ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇನೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು ತೀವ್ರ ADHD ತನ್ನ ಐವತ್ತರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ. ಅದು ತಡವಾಗಿ-ಜೀವನದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಎಲೆನ್‌ಗೆ ಒಂದು ಟನ್ ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳಂತೆ ಹೊಡೆದಿದೆ. ಜೀವನವು ತನಗೆ ಹೋರಾಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಳು ಆದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಆಕೆಯ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಆಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಔಷಧೋಪಚಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂಬತ್ತು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿಂಗಳುಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಕೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಯವಾದವು. ಇದು ಅವಳ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವಳನ್ನು ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿತು. ನನಗೆ ಅವಳ ಇಮೇಲ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಈ ರೀತಿ ಹೋಯಿತು:

"ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಾರ್ಥಿ, ನಾನು ನನ್ನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಚುರುಕಾದ ಮತ್ತು ಮುಂಗೋಪದವನು, ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತೇಜನ ಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಎಲ್ಲೆಂದರಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಇದೆ, ನನಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ನಾನು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಟೋಪಿಯ ಡ್ರಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ…”

ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ

"…ಮತ್ತು ಈಗ. ನಾನು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ. ಎಲ್ಲವೂ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ನಾನು ಹಿಂದೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೆಲ್ಲವೂ ನನ್ನ ಚಮತ್ಕಾರಿ ಪಾತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಂಪಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಕಿಕ್ ಮಾಡದಿರುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ ಹೇರಿದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ಭೂತಗಳಲ್ಲ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಂಪೇ? ಅದು ನಾನೇ?

ಬಹುಶಃ ನೋವಿನ ಹಾದಿಯಾದರೆ ಹಾಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಎಲೆನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ಹೋದರು, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೋವು ಅವಳಿಗೆ ಗುರುವಾಗಿತ್ತು ಆದರೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಹಾದಿಗೆ ತಿರುಗುವ ಅರಿವು ಅವಳಲ್ಲಿತ್ತು. ಅವಳು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕಲಿತಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆ ನೋವಿನ ಹಾದಿಯಿಂದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಕಡೆಗೆ ಅವಳ ದಾರಿ.

ನಾನು ನಿನ್ನೆ ಎಲ್ಲೆನ್‌ಗೆ ಓಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅವಳ ಟೇಕ್:

"ನಾನು ಅದನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಧ್ಯಾನ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ - ನಾನು ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಲೋಚನೆಗಳ ವೀಕ್ಷಕ. ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹುಟ್ಟುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೇಲುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಸುಮಾರು ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಂಭವಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು (ಅಂತೆ ವಿಚಿತ್ರ ಅದು ಅಂದುಕೊಂಡಂತೆ), ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆ. ನನ್ನ ಕಥೆ ಹೇಳುವ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ರಚಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ನಿಜವಾದ ನಾನು ತೆರೆದ ಸ್ಥಳದಂತಿದೆ.

ಮತ್ತು ಈಗ ಅವಳು ಹೇಳಿದ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಿಟ್ ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನ ಹುಟ್ಟಲು ಕಾರಣ. ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು:

"ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನನ್ನ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಪಿಸುಗುಟ್ಟುವ ದೆವ್ವದಂತಿತ್ತು, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾರೆಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ತೆವಳುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೆವ್ವವು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದೆ.

ಬಿಗಾನ್ ಡೆಮನ್! ಅರಿವಿನ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ


ಆದರೆ ಉಳಿದವರಿಂದ ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಎಲೆನ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ "ಡಮಾಸ್ಕಸ್‌ಗೆ ರಸ್ತೆ" ಅನುಭವವು ಅವಳನ್ನು ಶಾಂತಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿತು ಆದರೆ ಮೊದಲು ಅವಳನ್ನು ದುಃಖದ ಆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಸಂಕಟವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದಲ್ಲವೇ? ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ನಾವೇ ಎಂಬ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾವು ಒದೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?

ಬಹುಶಃ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಪಿಶಾಚಿ ಪಿಸುಗುಟ್ಟುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಂಬುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಕು - ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಟೀಗೆ ಅನುಕರಿಸಿದರೂ ಸಹ.

ಆದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲಿನ ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಿರಿದಾದ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆ ಎಂಬ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಒದೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆ ಚಿಕ್ಕ ಧ್ವನಿಯು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಸಾವಧಾನತೆ ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶದಲ್ಲೂ.

ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಹೇಳುವ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯುವ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೇರ ಸತ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟ್ವಿಟರ್ ಮಾಡುವ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು "ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆಲೋಚನೆ" ಅಥವಾ “ಸುಳ್ಳು ಸ್ವಯಂ" ಅಥವಾ ನೀವು ಪದವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು "ರಾಕ್ಷಸ."

ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:

ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು - ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ!

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಹೊಸತೇನಿದೆ

CogniFit ಅರಿವಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಡಿಜಿಟಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಜಾಗತಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.