ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಒಂದು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇವು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು

ನಾವು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಇದು ಒಂದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಸಹಜ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು. ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಆರನೇ ಇಂದ್ರಿಯ" ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಹೇಗಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಗೂಢ ಮತ್ತು ಅಲೌಕಿಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದು ಅಲ್ಲ. ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇವು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಾಗಿವೆ.

- ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ: ಅವರು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ರವಾನಿಸುವ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರು ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಜನರು, ಅವರು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

- ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆತು ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲರಂತೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮೆದುಳಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಹೊಸ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ, ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

-ಕೇಳು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಗೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೇಳುತ್ತದೆ ನಮಗೆ ಏನಾದರೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬದಿರಲು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಏಕೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಏನೋ ನಮಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಡುತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು.

ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಗ್ರಹಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ದೇಹ ಭಾಷೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಕ್ರಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವಿವರಗಳಿಗೆ ನಿಕಟ ಗಮನ ಎರಡೂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಹಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ಜನರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಜನರು ಅದನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ಲೇಖನಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭೋಚಿತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಜ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ವೀಕ್ಷಣಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಗಳು, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಸೂಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ವಾಸನೆಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿವರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಘಟನೆಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬರ ಮೆದುಳು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು, ಹೊಸ ಡೇಟಾವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಆಂಕರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಹೀಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಿದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಕೋನಗಳಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕೆಲವು ಇತರ ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೋಲಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ದಕ್ಷತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಒಂದೇ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು.

ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ ಮೆದುಳಿನ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಇರಿಸಿ.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

CogniFit ಅರಿವಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಡಿಜಿಟಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಜಾಗತಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.