ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರೋಚೆಸ್ಟರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಇಲಿಗಳ ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿನ ಈ ಕಡಿತವು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ 60% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದ್ರವವು ಸಕ್ರಿಯ ಹಗಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ 10 ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದ್ರವವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣರಹಿತ ದ್ರವವಾಗಿದೆ ಮೆದುಳು. ದ್ರವವು ಎ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ.
ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದ್ರವದ ಹರಿವಿನ ಈ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮೆದುಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಣ್ವಿಕ ಡಿಟ್ರಿಟಸ್. ಅವರು ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ "ಜೈವಿಕ ಡಿಶ್ವಾಶರ್" ಆಗಿ.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಿದ್ರೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮೆಮೊರಿ!
ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೀರ್ಘ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.
ನಿಂದ ಡಾ ಕಾಗ್ನಿಫಿಟ್ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ - https://www.financialsense.com/financial-sense-newshour/2013/07/01/puplava/lifetime-income-series/birth-to-birthright - ಸುಮಾರು 28 ನಿಮಿಷಗಳ ಗುರುತು.
