ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿದೆ? ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನನ್ನ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಸಂತೋಷವು ಎಲ್ಲಿದೆ ಮೆದುಳು. ಒಂದು ಲೇಖನ CTV ನ್ಯೂಸ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ, ಮಾಹಿತಿ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಂತೋಷ (ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತಿ) ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಬಿಡಲಾಗಿದೆ. ಜಪಾನಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತಂಡವು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂತೋಷವು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದೆ ಮೆದುಳು. ಜಪಾನ್‌ನ ಕ್ಯೋಟೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಾಟುರು ಸಾಟೊ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು MRI (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್) ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. "ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯು ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಲೋಬ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪ್ರಿಕ್ಯೂನಿಯಸ್‌ನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಡಾ.ಸಾಟೊ ತಂಡವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ ಮಿದುಳುಗಳು 51 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು "ತಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು." ತಂಡವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಅವರ ಸಂತೋಷ, ಭಾವನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ನೀಡಿತು.

ಸಂತೋಷದ ಸಂಶೋಧನೆ

ಅಧ್ಯಯನ ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪ್ರಿಕ್ಯೂನಿಯಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ವಟುರು ಹೇಳಿದರು "ಧ್ಯಾನವು ಪ್ರಿಕ್ಯೂನಿಯಸ್ನಲ್ಲಿ ಗ್ರೇ ಮ್ಯಾಟರ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ".

ಇದು ನಮ್ಮಂತಹವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಧ್ಯಾನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿರುವುದು ಯಾವುದು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂತೋಷವು ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮೆದುಳಿನ ಈ ಭಾಗವು ಯೋಜನೆ, ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಭಾವನೆಗಳು.

ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ

ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ನಿದ್ರೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜನರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಅವರ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಸೇವಕತ್ವವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಚಿತ್ತ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಂತೋಷವು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗ್ರಹಿಕೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ

ಲಿವಿಂಗ್ ಎ ಸುಖಜೀವನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಜ್ಞಾನದಿಂದ, ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವತ್ತ ದಾಪುಗಾಲು ಹಾಕಬಹುದು.

ಇವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದೇ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ಸಂತೋಷದ ಜೀವನ! 🙂

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

CogniFit ಅರಿವಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಡಿಜಿಟಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಜಾಗತಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.