ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದರೇನು?

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಹೇಗಿರುತ್ತಾರೆ?

ಬಡತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು?

ಹೇಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗಿದೆಯೇ? ಅವುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಕೆಡವುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಎಂದರೇನು

WHO ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಎ "ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಮತ್ತು ರೋಗದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಇದು. ಇದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿದೆ, ಬಹಳ ವಿವರಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಸ್ಥಿರಗಳನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯ ನಾವು ಶೀತಗಳು, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಇತರ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇಬ್ಬರೂ ದ್ವಿಮುಖ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಹು ವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾದರಿಗಳು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೋಡಿದ ಮೇಲೆ ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಮೂಡಿದೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ನಾಲ್ಕು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಗಾಬರಿಯಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಮಾಡಬೇಕು ಕಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ. ಆ ಮೂಲಕ ನಾವು ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಆಹಾರ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ಇದು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವಂತೆ ಸರಳವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇದು ನಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ: ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಅನೇಕ ಅವಘಡಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಅಧ್ಯಾಪಕರನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಲುಪುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಶಿಖರವಾಗಿದೆ ಮ್ಯಾಸ್ಲೋನಂತೆ ಸಂತೋಷ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು, ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ: ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ನಾವು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಅವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾವು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಸಮಾಜದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಸಂದರ್ಭ ಅಥವಾ "ಸಂತೋಷ"ದ ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆ ಬದಲಾವಣೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.
• ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅರ್ಥವು ಭಾಗಶಃ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿದೆ: "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ? ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿದೆ.
• ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ನಿಯತಾಂಕಗಳಿವೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವಸ್ತುವಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದರ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಅನಂತ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿರಂತರತೆಯಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ಓಟದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಜೀವನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ:

• ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಆರಾಧಿಸಬೇಡಿ.
• ಅವರು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಅಥವಾ ಗೌರವಿಸಲು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
• ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿವೆ: ನಾವು ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಅಥವಾ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿರುವ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇರುತ್ತಾರೆ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದಣಿವುಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಎರಡನ್ನೂ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ವಾಸ್ತವದ.
• ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೇ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶಕರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಅವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ: ನಾವು ಇತರರ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸೌಹಾರ್ದಯುತವಾಗಿ ಬಾಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಳಪೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳು

ಜನರಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಬಹು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಅದರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಹೊಂದಿದೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳು.

ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರಣವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮೆದುಳು ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ-ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂದರ್ಭ ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿವೆ, ಇತರರಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಲಿತ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ನಡುವಿನ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ನಾವೀನ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಅದು ನಮಗೆ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಮಾದರಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿವರಣೆಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿವೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿದ್ದರೂ, ಪರಿಸರ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಕುಟುಂಬ, ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಶಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೆಸರಿಸಬಹುದು.

• ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಮಗುವಿನ ಪೋಷಕರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದೆ, ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಹದಗೆಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಘಾತೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ: ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ ಎ ಕಳಪೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಬಲ ರಕ್ಷಣೆ. ಬೆದರಿಸುವಂತಹ ತಾರತಮ್ಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
• ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ: ಅದರ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ಬೇರೆ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ನಿರುದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಅಭದ್ರತೆಯು ಕಳಪೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿ: ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಸಮಸ್ಯೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ:  ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೆಕ್ನಲ್ಲಿ ಜನಿಸದವರಿಗೆ ವಯಸ್ಸು, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅಜ್ಞಾನವು ಗಂಭೀರ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಚಟ: ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಮೊದಲ ಬಾಧಿತವಾಗಿದೆ.
• ಯುದ್ಧ: ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತಾರತಮ್ಯ, ಉದ್ವೇಗ, ಅನ್ಯಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಂತೆ ಹೋರಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಳಪೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕಳಪೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಂದೇ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಂತಹ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳು ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಈ ಕೊರತೆಯು ತೀವ್ರಗೊಂಡರೆ, ಅದು ದೈಹಿಕ, ವಸ್ತು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೀರಬಹುದು. ಬಡವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ. ಅಂತೆಯೇ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪಕ್ಷದ ಪರಿಚಿತರ ವಲಯದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕಳಪೆ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರು ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಕಳಪೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಕಟ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಅವರು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ- ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು?

ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನದ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅದು ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ ವಿಶ್ವದ.

ಮಾಧ್ಯಮವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾರತಮ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಧಾನವಾದ ಕ್ಲೀಷೆಗಳಿಗಿಂತ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಿಳಿಸಲು ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ರಾಜಕೀಯವು ಒಂದು ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ನಾಗರಿಕರಾಗಿ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಈ ವಿಷಯದಂತಹ ತುರ್ತು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಳುವ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳು, ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳ ಮೂಲಕ. ನಾವು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವರದಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇರಳವಾದ ಗ್ರಂಥಸೂಚಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ WHO ನಂತಹ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಜೀವಿಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಗಳು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. 

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಫೋಬಿಯಾಗಳು, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಅವರು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಕ್ರೇಜಿ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ, ಅಸಮಂಜಸ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ ಇರಬಹುದು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವೃತ್ತಿಪರರು. ಕೆಲವು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಂತಹ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿದರೆ, ನಾವು ಅವಸರದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿವಿಧ ಸಮುದಾಯ ಸೇವೆಗಳು, ವಿಶೇಷ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರು ಇವೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ (ಮನೋವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದರೆ ಮಾತ್ರ). ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಪುರಾಣಗಳು

ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಮೂಹಿಕ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವಿನ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ) ಆಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅನುಭೂತಿ ಇತರ ಜನರಿಂದ.

ಒಂದು ಕಳಂಕವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅವಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅವರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಲವಾರು ತಪ್ಪು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೆಡವಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

1. ಕಳಪೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ನೈತಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ (ಸೋಮಾರಿತನ, ಕೊರತೆ ವಿಲ್ಪವರ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆಯ ಇತರ ರೂಪಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಪ್ಪು ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
2. ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇರುವುದು ನಿಜ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗಳು, ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ ಬಹಳವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ.
3. ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಅಪಾಯಕಾರಿ: ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕೇವಲ 3% ಜನರು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಭಯ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗಿಂತ ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ.
4. ಕೆಲಸದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ರಾಮರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ: ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಆಯಾಮಗಳು. ಅವರು ಎಲ್ಲರಂತೆ ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ನಾವೇ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಯೋಚಿಸುವುದು, ನಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವಷ್ಟು ಸರಳವಾದ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕುರಿತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.

2. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಹವಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಾವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ದೋಷ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಇತರರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.

4. ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಡ್ಡೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾಕ್ ಆಗಬಾರದು. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ; ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮಾಡುವುದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು, ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಹಿಂದೆ ಬಿಡಿ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

5. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಏನಾದರೂ ಸರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ಅನುಭವಿ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನೋಡಿ (ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮನೋವೈದ್ಯ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಾರೆಯರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇವೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೆಳಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಖಿನ್ನತೆ - ಮತ್ತೆ ಹೋರಾಡೋಣ!

ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದುಃಖ, ಶೂನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ತಲೆನೋವು, ಎದೆನೋವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು (SSRI) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜನರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅದು ಅವರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ತಮ್ಮ, ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು; ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಉತ್ತಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ; ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ; ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿದ್ರೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪಲು ಮರೆಯದಿರಿ; ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಂದು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ - ಇದು ಒಂದು ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್

ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ತೀವ್ರವಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

A ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು (ಉನ್ಮಾದ) ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ನಂತರ ಆಳವಾದ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ಅವಧಿಗಳು (ಖಿನ್ನತೆ).

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ (ಉನ್ಮಾದ) ನಂತರ ಆಳವಾದ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ಅವಧಿಗಳು (ಖಿನ್ನತೆ). ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಸ್ಥಿತಿ ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಉನ್ಮಾದ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಉನ್ಮಾದದ ​​ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಸಂತೋಷ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಳವಾದ ದುಃಖ, ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೋಡುವುದು. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಔಷಧಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಾವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಅವರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ನೀಡಬೇಕು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ ಅಥವಾ ಟೀಕಿಸದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಿನ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಇಂದೇ ತಲುಪಿ.

ಕಾಗ್ನಿಫಿಟ್ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಹಿತಿ, ಸಲಹೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ರಚಿಸಲಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.