CogniFit ತನ್ನ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಾವು ನೇರವಾಗಿ ಧುಮುಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸುಂಟರಗಾಳಿ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಾಮವಾಗಿರಿ… ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ; ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಿಭಾಗವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಸ್ವಲ್ಪ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಡೈವಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಂಬ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ "ನಿದ್ರೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆ" ಪ್ರಥಮ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ. ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೋಡೋಣ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೀವು.
ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಸೇಜಿಂಗ್
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ತೇಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು. ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಸೇಜಿಂಗ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಔಪಚಾರಿಕ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ (ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ - ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತೀರಿ) ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ವಾಲ್ಯೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸ್ಪೀಕರ್ ಮೂಲಕ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.
ನಂತಹ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ "ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸf" ಮತ್ತು "ಎ ಝೆನ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ”, ನಿಮ್ಮ ವಟಗುಟ್ಟುವ ಚಿಂತೆಯ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೂರ ಸರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಹೋಗಬಹುದು "ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಮಲಗು". ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಳುಹಿಸಿದ್ದೇನೆ “ರಾತ್ರಿಯೆಲ್ಲ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಉದ್ದ" ಅವನು ಒರಟಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದನೆಂದು ಹೇಳಿದ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ. ನಾನು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಉತ್ತರಿಸಿದನು “ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದೆ. ” ತದನಂತರ ಅವನು ಹೇಳಿದ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಗೆ ಅವನು ನಕ್ಕನು.
ಡ್ರೀಮ್ಸ್ಕೇಪ್
ಇಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಕನಸಿನಂತಹ ಧ್ವನಿಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಕಥೆಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೇಲಿಸುತ್ತದೆ. ಶೀರ್ಷಿಕೆ"ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಅಧಿವೇಶನ" ಮತ್ತು "ಬುದ್ಧಿವಂತರ ಮಾರ್ಗ" ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಶೀರ್ಷಿಕೆ "ಮಳೆಯು ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲಿ" ಒತ್ತಡ ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡ್ರೀಮ್ಸ್ಕೇಪ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ MindFit ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ Apple ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಲ್ಲಿ ಗೂಗಲ್ ಪ್ಲೇ ಮೈಂಡ್‌ಫಿಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ಒಮ್ಮೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು "ಡ್ರೀಮ್ಸ್ಕೇಪ್" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಮೂರನೇ ಟ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್
ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಬರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ಸ್ವಪ್ನಶೀಲತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ, ಈ ವಿಷಯವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದೇಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ "ದೃಢತೆ", "ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಬಿಡುವುದು" ಮತ್ತು "ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು" ಗೆ "ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಧ್ಯಯನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ". ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಲೋಚಿಸಲು, ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನ .
ಧ್ಯಾನ
ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಧ್ಯಾನ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಕೆಲವು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಸುಧಾರಿತ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ
- ಸುಧಾರಿತ ತೀರ್ಮಾನ ಮಾಡುವಿಕೆ
- ಸುಧಾರಿತ ಗಮನ
- ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ
- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇದನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೂ a ವಯಸ್ಸು ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಟನ್ ಇಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ. ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಗತಿಗಳು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ.
ಹೊಸ ವಿಷಯ
ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೊಸದನ್ನು, ಆನಂದಿಸಲು ಹೊಸ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆ. ಈಗ ಆನ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಈಗಷ್ಟೇ ಹುಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬೆಳೆಯಲಿದೆ.
