ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಉತ್ತಮವಾದ ಭಾನುವಾರದಂದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸೋಮವಾರದಂದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕರೆ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮೂಡ್ 360 ಡಿಗ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು! ಸರಿ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದ ಶಕ್ತಿ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಊಟ ಮಾಡುವುದು, ಚಲನಚಿತ್ರ ನೋಡುವುದು, ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಅಥವಾ ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಮೋಜಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.

ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು. ಯಾವುವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದರ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? Unsplash ನಲ್ಲಿ ಹೆಲೆನಾ ಲೋಪ್ಸ್ ಅವರ ಫೋಟೋ
ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? Unsplash ನಲ್ಲಿ ಹೆಲೆನಾ ಲೋಪ್ಸ್ ಅವರ ಫೋಟೋ

ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

ಒಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬ್ರಿಗಮ್-ಯಂಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗಿಂತ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳ ತಾಯಿ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಚಾಪೆಲ್ ಹಿಲ್ ನಾರ್ತ್ ಕೆರೊಲಿನಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬೇಗನೆ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 50% ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಾರ್ಸ್ಟ್‌ಮನ್ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನೇಹ, ದೀರ್ಘ-ದೂರವಾಗಿದ್ದರೂ, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ  

ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು, ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಡ್ರೈವ್, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ. ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರಿಗೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಉತ್ಸಾಹದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಚಿಕಾಗೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜಾನ್ ಕ್ಯಾಸಿಯೊಪ್ಪೊ ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮಾನವ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ. ಅವರು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅವರ ವೈಬ್ ಅನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯವು ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮುಂತಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸರಿಯಾದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡುವುದು!  

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವು ಅರಿವಿನ ಅವನತಿಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಸಕ್ರಿಯ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮೆದುಳು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಏನಾದರೂ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ. ಅರಿಝೋನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹೋಗುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಗಳು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.  

ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

 ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯು ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿದ್ದು ಅಥವಾ ಚರ್ಮವುಳ್ಳ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಚುಂಬಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋವಿನ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೈ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಡ್ರೈವ್‌ಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಎಂದಿಗೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಂತೆ ಹೊಂದಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಸಾಕು. ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ, ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಪ್ರಮಾಣವಲ್ಲ.     

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

CogniFit ಅರಿವಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಡಿಜಿಟಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಜಾಗತಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.