ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ಆಟಗಳು - ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 60 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಆಟಗಳು

ಹಿರಿಯರಿಗೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ) ಆಟಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ!

ಚೆಸ್, ಏಕಸ್ವಾಮ್ಯ, ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಬಲ್, ಗೋ ಮೀನು, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕ್ರಷ್‌ಗೆ ಸಣ್ಣ ಚಟವಾದರೂ? ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಆಟಗಳು ಬಾಲ್ಯದ ಮನರಂಜನೆಯ ಒಂದು ರೂಪ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹಿರಿಯ ನಾಗರೀಕರು ಮೋಜು ಮಾಡುವ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಆಟಗಳು ಅರಿವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.  

ಯಾವುದೇ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ಗುಂಪು ಇಂದು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಶ್ರೇಷ್ಠರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮೆದುಳು.

ಅರಿವಿನ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಹೊಸ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ ಈ ಉತ್ತೇಜಕ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದರಿಂದ ನರಗಳ ನೆಟ್‌ವರ್ಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಜ ಜೀವನದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಜಡ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಗೋಡೆಯತ್ತ ನೋಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೇನೂ ಮಾಡದಂತಹ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜಡ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನರಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಮೆದುಳು - ಹಿರಿಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅರಿವು


ಮೆದುಳು ಬೂದು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ದ್ರವ್ಯದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ವೈಟ್ ಮ್ಯಾಟರ್ ಅಂಗಾಂಶವು ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ದಿ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ ನರ ಆಕ್ಸಾನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಫೈಬರ್ಗಳು. ಆಕ್ಸಾನ್‌ಗಳು ಮೈಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕವಚವಾಗಿದ್ದು, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶಗಳ ವಿನಿಮಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ. ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿವಿಧ ಮೆದುಳು ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಾಧ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಳಿಯ ಮ್ಯಾಟರ್ ಮೆದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರಾದರೂ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಳಿ ದ್ರವ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣ). ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಅರಿವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಗಮನ ಹಾಗೆ. ಒಳಗೆ ಇಡು ಮನಸ್ಸಿನ, ಬಿಳಿ ದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಜ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಳಿ ದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ಗಮನಾರ್ಹ ನಷ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನಂತಹ ರೋಗಗಳು.

ಸಂಶೋಧಕರು (ಲಿಯು, 2017) ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಹಳೆಯ ಮೆದುಳು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಗಾಯಗಳು, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಟಗಳು - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು


ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಆಟಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಿಶಾಲವಾಗಿವೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಡಿತದೊಂದಿಗೆ, ಆಡುವ ಆಟಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಗೆ ಮೆದುಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಬಲವಾದ, ಇದು ನಮ್ಮ ಬಿಳಿ ದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿ ಆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ರೋಗಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಸಂಭವ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡ್ ಆಟಗಳು ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿ.

ಆಟಗಳು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ಆನಂದದಾಯಕ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಚಿತ್ತ.

ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆಟಗಳು


ಹಿರಿಯರು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಜ್ಞಾನ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, 38% ರಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರು ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ 50 ವೀಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಗೇಮಿಂಗ್ ಕನ್ಸೋಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಮೂಲಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ವರ್ಚುವಲ್ ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗೆ ಆಟಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು.

  • ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕ್ರಷ್-ಒಂದು ಪಂದ್ಯ-ಮೂರು ಒಗಟು ಆಟ ಕ್ಯಾಂಡಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಂದೇ ಬಣ್ಣದ ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಂಡಿ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ.
  • ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪದಗಳು - ಇದು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಬಲ್ ಆಗಿದೆ. ಆಟಗಾರರು ಏಳು ಅಕ್ಷರದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಟಗಾರರು ಪದಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು.
  • ಬೆಜೆವೆಲ್ಡ್-ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕ್ರಷ್‌ನಂತೆಯೇ, ಆಟಗಾರರು ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರತ್ನಗಳ ಲಂಬ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡ ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ರತ್ನಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಬಣ್ಣ.  
  • ಟೆಟ್ರಿಸ್-ಟೆಟ್ರಿಮಿನೋಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಟೆಟ್ರಿಸ್‌ನ ಗುರಿಯು ಖಾಲಿ ಸಾಲುಗಳಿಲ್ಲದೆ ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ವೇಗಗಳ ಬೀಳುವ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು.
  • ಎತ್ತರಿಸಿ-ಶಬ್ದಕೋಶ, ವ್ಯಾಕರಣ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವ ಮತ್ತು ಆಲಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಟಗಳಿಗಾಗಿ ಗೇಮಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.  

ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ಡ್ ಆಟಗಳು

ಕಾರ್ಡ್ ಆಟಗಳು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿವೆ! ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಕರಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಆಟವಾಡಲು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹಿರಿಯರಿಗೆ, ಕಾರ್ಡ್ ಆಟಗಳು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಆಟಗಾರನ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶ.

  • ಯುನೊ-ಒಂದು ಕಾರ್ಡ್ ಉಳಿಯುವವರೆಗೆ ಆಟಗಾರರು ಕಾರ್ಡ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಅಥವಾ ಪದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.
  • ಹಂತ 10-ಹಂತ 10 ರ ಉದ್ದೇಶವು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಿದ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎಲ್ಲಾ 10 ಹಂತಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರುವುದು.
  • ಕ್ರೇಜಿ ಎಂಟುಗಳು-ವಿಜೇತರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವವರೆಗೆ ಸೂಟ್ ಅಥವಾ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಪೈಲ್‌ನ ಮೇಲಿರುವ ಕಾರ್ಡ್‌ಗೆ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
  • ಹೋಗಿ ಮೀನು -ಇತರ ಆಟಗಾರರಿಂದ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ವಿನಂತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಂದೇ ಶ್ರೇಣಿಯ ನಾಲ್ಕು ಸೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
  • ಸೇತುವೆ - ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಾಲುದಾರರು ಅಥವಾ ತಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಲ್ಲುವ ತಂಡವು ಬಿಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ರಮ್ಮಿ-ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಶ್ರೇಣಿ ಅಥವಾ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಲು ಹೊರದಬ್ಬುತ್ತಾರೆ.
  • ಸಾಲಿಟೇರ್-ಆರೋಹಣ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಸೂಟ್ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ.
  • ಪೋಕರ್ -ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯದ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಕೈ ಹೊಂದಿರುವವರ ಮೇಲೆ ಆಟಗಾರರು ಪಂತಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಆಟ.  
  • SkipBo-ಸ್ಟಾಕ್‌ಪೈಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಕ್ರಮ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪೇರಿಸಿ.
  • ತಗ್ಗು-ಒಂಬತ್ತು ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮೂರು ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಎಲ್ಲಾ ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಕೇರಿಂಗ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಮೆದುಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಹಲವಾರು ಆಟಗಳು


ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ - ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುವುದು, ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಟಗಳು ಗಣಿತವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ ಬೇಸರದ ಸಮೀಕರಣಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು.

  • ಯಾಟ್ಜಿ-ಆಟಗಾರರು ರೋಲ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಉರುಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಡೈಸ್ ಆಟ.
  • ಫಾರ್ಕಲ್ -ಸ್ಕೋರ್ 500 ಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗುವವರೆಗೆ ಡೈಸ್ ಅನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡಿ.
  • ಸುಡೋಕು - ಎ ಒಗಟು ಆಟ 9×9 ಗ್ರಿಡ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ಕಾಲಮ್ ಮತ್ತು ಸಾಲಿನ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ 1 ರಿಂದ 9 ರವರೆಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.  
  • ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ-ವಿವಿಧ ಆರಂಭಿಕ ಬಿಂದುಗಳು, ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
  • ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬಣ್ಣ-ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಬಣ್ಣ ಮಾಡುವುದು ಬಣ್ಣಗಳ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಣಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.  

ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಆಟಗಳು
ಕ್ರೆಡಿಟ್: ಪೆಕ್ಸೆಲ್‌ಗಳು

ಪದಗಳ ಆಟಗಳು ಸವಾಲು ತರ್ಕ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಬ್ದಕೋಶ, ಕಾಗುಣಿತ, ವ್ಯಾಕರಣ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ. ಪದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಟಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಎರಡೂ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

  • ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಬಲ್-ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಯಿಂಟ್ ಸ್ಕೋರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪದಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಗ್ರಿಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್-ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.
  • ಚದುರುವಿಕೆಗಳು-ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ದಾಳವನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ.
  • ಬೊಗಲ್-16 ಅಕ್ಷರ ಘನಗಳು ಗುಮ್ಮಟಾಕಾರದ ಗ್ರಿಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಗ್ರಿಡ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಆಟಗಾರರು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು (ಅಂದರೆ ಪಕ್ಕದ ಅಕ್ಷರಗಳು) ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪದಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು.
  • ಪದ ಹುಡುಕು-ವಿವಿಧ ಅಕ್ಷರಗಳ ಗ್ರಿಡ್ ನಡುವೆ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪದಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಪದಗಳು ಸಮತಲ, ಲಂಬ, ಕರ್ಣ ಅಥವಾ ಹಿಂದುಳಿದಿರಬಹುದು. ಪದಗಳ ಹುಡುಕಾಟದ ಒಗಟುಗಳು ಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಟದ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ.
  • ನಿಷೇಧ-ಕಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಟಗಾರನ ಕಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪದವನ್ನು ಊಹಿಸಿ.
  • ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು -ಪ್ರತಿ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚೀಲದಲ್ಲಿರುವ ಅಕ್ಷರದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಮೊದಲನೆಯದು ಎ ಕ್ರಾಸ್ವರ್ಡ್ ಗ್ರಿಡ್ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ.
  • ಮೇಲ್ಪದಗಳು-ಮೇಲ್ಪದಗಳು ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಬಲ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅಕ್ಷರದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಜೋಡಿಸಬಹುದು.
  • ರೈಮಿಂಗ್ ಬಾಲ್ -ಆರಂಭಿಕ ಆಟಗಾರನು ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಹೇಳುವಾಗ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ. ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಟಗಾರನು ಮುಂದಿನ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮೊದಲು ರೈಮ್ ಮಾಡುವ ಹೊಸ ಪದದೊಂದಿಗೆ ಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳು


ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳು ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಮನರಂಜನೆಯ ಜನಪ್ರಿಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳಿಗೆ ನಾವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಕಾಳಜಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆಟಗಾರರು ದೈಹಿಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು. ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳು ಬಹುಮುಖವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಆಟಗಳ ವಸ್ತುವು ವಿವಿಧ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಇಬ್ಬರು ಆಟಗಾರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿ.

  • ಚದುರಂಗ-ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎರಡು ಆಟಗಾರರ ತಂತ್ರದ ಆಟವು ಫೈಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೇಣಿಗಳಾದ್ಯಂತ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಬಣ್ಣಗಳ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಏಕಸ್ವಾಮ್ಯ-ಸರದಿಯಂತೆ ದಾಳಗಳನ್ನು ಉರುಳಿಸುತ್ತಾ, ಆಟಗಾರರು ದಿವಾಳಿತನವನ್ನು ಘೋಷಿಸುವವರೆಗೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಆಟಗಾರರು ಮಂಡಳಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
  • ಕಪಾಲ -ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಬೋರ್ಡ್ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುವ ತುಂಡನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಟೈಮರ್ ಮುಗಿಯುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರಾಯಿಂಗ್, ಟ್ರಿವಿಯಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು, ಖಾಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸೇರಿವೆ.
  • ನಿರೂಪಣೆ -ಒಬ್ಬ ಆಟಗಾರನು ಡೆಕ್‌ನಿಂದ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆ ಕಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಇತರ ಆಟಗಾರರು ಪದವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.  
  • ಚೆಕರ್ಸ್- ಚೆಕರ್ಡ್ ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎದುರಾಳಿಯ ಎಲ್ಲಾ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
  • ಅನುಕ್ರಮ-ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ 52-ಕಾರ್ಡ್ ಡೆಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಖಾಲಿ ಇರುವ ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಟಗಾರರು ಕಾಲಮ್‌ಗಳು, ಸಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕರ್ಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಸೀಕ್ವೆನ್ಸ್‌ನ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.
  • ತೊಂದರೆ -ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಬೋರ್ಡ್ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಲು ದಾಳವನ್ನು ಉರುಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
  • ಕ್ಷಮಿಸಿ-ಟ್ರಬಲ್‌ನಂತೆಯೇ, ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ಯಾದೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಮನೆಯ ನೆಲೆಗೆ ಸರಿಸಲು ದಾಳವನ್ನು ಉರುಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
  • ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಮನ್ -ಡೈಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಆಟಗಾರನು ತಮ್ಮ ಚೆಕ್ಕರ್‌ಗಳನ್ನು 24 ತ್ರಿಕೋನಗಳ ನಡುವೆ ಚಲಿಸುವ ಎರಡು ಆಟಗಾರರ ಆಟ.

ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ಆಟಗಳು


ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ.

ಹಿರಿಯರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ದಿನಚರಿ. ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಎತ್ತುವುದು ತೂಕ, ವಾಕಿಂಗ್, ಅಥವಾ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೇಸರದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ಬದಲಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಆಟಗಳು ಹಿರಿಯರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹಂಚಿಕೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ ಅದು ಅವರ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ “ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರು ವೈಟ್ ಮ್ಯಾಟರ್ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ" (ಕೋಲ್ಕೊಂಬ್, 2006).

ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಟಗಳು ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ ಗಾಲ್ಫ್, ನೃತ್ಯ, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್, ಟೆನ್ನಿಸ್, ಕ್ರೋಚೆಟ್, ಫ್ರಿಸ್ಬೀ, ಹಾರ್ಸ್‌ಶೂಸ್, ಷಫಲ್‌ಬೋರ್ಡ್, ವಿಫಲ್ ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಈಜು.

ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಕ್ರಾಫ್ಟ್ಸ್


ಹಿರಿಯರು ತಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಔಟ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕಾರ್ಡ್ ಆಟಗಳು, ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಚುವಲ್ ಆಟಗಳು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿದ್ದು ಕಲಾತ್ಮಕತೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಕರಕುಶಲತೆಯು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮೆದುಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಲು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವೈದ್ಯರು ಆರೋಗ್ಯವು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕರಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ 70 ಪ್ರತಿಶತದವರೆಗೆ!

ಮೂಲಭೂತ ಕರಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳಂತೆ ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಹೊಲಿಗೆ, ಹೆಣಿಗೆ, ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿವೆ. ಪಕ್ಷಿಧಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಿಸುವುದು, ಆಭರಣ ತಯಾರಿಕೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಶುಭಾಶಯ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ಕ್ರಾಪ್‌ಬುಕ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಅನನ್ಯ ಕರಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಟಗಳು
ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ಗುಂಪು ಆಟಗಳು. Pexels ನಿಂದ Şahin Sezer Dinçer ಅವರ ಫೋಟೋ

ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ಗುಂಪು ಆಟಗಳು


ಅನೇಕ ಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡ್ ಆಟಗಳು ಬಹು ಆಟಗಾರರಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಗುಂಪು ಅಥವಾ ತಂಡದ ಸಹಕಾರವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವೆ ಆಡಲಾಗುವ ಆಟಗಳು ಇಸ್ಪೀಟೆಲೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಟಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ. ಅವರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ. ಸ್ಥಿರವಾದ, ಸಕ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಿರಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಹಿರಿಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

  • ಬಿಂಗೊ-ಎಂಬ ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ 5 ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಿಂಗೊದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಬಿಂಗೊ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಆಟ ಆಡಲಾಗಿದೆ ಗುಂಪು ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ ಶ್ರವಣ, ದೃಷ್ಟಿ, ಸ್ಪರ್ಶ).
  • ಟ್ವಿಸ್ಟರ್ -ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಟ್ವಿಸ್ಟರ್ ಹಿರಿಯ-ಸ್ನೇಹಿ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೀನ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಟ್ವಿಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀನ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮೂಲಕ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೂ ಪಾಯಿಂಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀಡಲಾದ ಅಂಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಬೀನ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ಯಾವ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
  • ಗೇಮ್ ಶೋ ಆಟಗಳು-"ದಿ ಪ್ರೈಸ್ ಈಸ್ ರೈಟ್," "ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಫ್ಯೂಡ್," ಮತ್ತು "ವೀಲ್ ಆಫ್ ಫಾರ್ಚೂನ್" ನಂತಹ ನೆಚ್ಚಿನ ಗೇಮ್ ಶೋ ಆಟಗಳನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ಟ್ರಸ್ಟಿ ಮೆಮೊರಿ ಆಟಗಳು


ಎಲ್ಲಾ ಔಟ್ ಅರಿವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಟಗಳನ್ನು ನುಡಿಸುವಿಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಹಿರಿಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಆಟಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಹ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ a ಅರಿವಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

  • ಮೆಮೊರಿ ಟ್ರೇ -ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಟಗಾರರು ಟ್ರೇ ಅನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಅವರು ಟ್ರೇನಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
  • ಸ್ಮರಣಿಕೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ-An ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಮೆಮೊರಿ ಆಟ ಅಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಆಟಗಾರರು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.  
  • ಸೈಮನ್ -ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಮೆಮೊರಿ ಆಟ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಟಗಾರರು ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣದ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.  
  • ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿ-ಮೆಮೊರಿ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಆಟಗಾರರು ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಶಾಪಿಂಗ್ ಕಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿದವನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ!
  • ಟ್ರಿವಿಯಾ-ಟ್ರಿವಿಯಾ ಆಟಗಳು ವಿಜ್ಞಾನ, ಇತಿಹಾಸ, ಸಂಗೀತಗಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ದೂರದರ್ಶನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ಆಟಗಳು ರೈಲು ಮೆಮೊರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಬೇಕು.
  • ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ -ಆಟಗಾರರು ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಮುಗಿಸಬೇಕು.

ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು

ಕೊಲ್ಕೊಂಬ್, ಎಸ್ಜೆ, ಎರಿಕ್ಸನ್, ಕೆಐ, ಸ್ಕಾಲ್ಫ್, ಪಿಇ, ಕಿಮ್, ಜೆಎಸ್, ಪ್ರಕಾಶ್, ಆರ್., ಮ್ಯಾಕ್ ಆಲೆ, ಇ., ಮತ್ತು ಇತರರು. (2006). ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಬೇತಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಪರಿಮಾಣ. ಜೆ. ಗೆರೊಂಟೊಲ್. ಎ ಬಯೋಲ್. ವಿಜ್ಞಾನ ಮೆಡ್. ವಿಜ್ಞಾನ 61, 1166–1170. doi: 10.1093/gerona/61.11.1166

ಲಿಯು, ಎಚ್., ಯಾಂಗ್, ವೈ., ಕ್ಸಿಯಾ, ವೈ., ಝು, ಡಬ್ಲ್ಯೂ., ಲೀಕ್, ಆರ್ಕೆ, ವೀ, ಝಡ್., ವಾಂಗ್, ಜೆ., & ಹು, ಎಕ್ಸ್. (2017). ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ವೈಟ್ ಮ್ಯಾಟರ್ನ ವಯಸ್ಸಾದ. ವಯಸ್ಸಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು34, 64–76. https://doi.org/10.1016/j.arr.2016.11.006

ಸ್ಟಕಿ, ಎಚ್ಎಲ್, & ನೊಬೆಲ್, ಜೆ. (2010). ಕಲೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ: ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಹಿತ್ಯದ ವಿಮರ್ಶೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್100(2), 254–263. https://doi.org/10.2105/AJPH.2008.156497

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

CogniFit ಅರಿವಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಡಿಜಿಟಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಜಾಗತಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.