ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ.
ಕೊಲಂಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾಡ್ರಿಡ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು 60 ಮತ್ತು 70 ರ ಹರೆಯದ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 9 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವವರಿಗಿಂತ (ದಿನಕ್ಕೆ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ) ವೇಗವಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. )
ವೇಗವಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಅವನತಿ ಮೆಮೊರಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಅಥವಾ ಗಮನದಂತಹ ದುರ್ಬಲ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಅರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಲಗುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ವಯಸ್ಕರಂತೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿಡಲು, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ!
