फोनवर बोलताना तुम्ही कधी डूडल केले आहे का? मीटिंग दरम्यान कंटाळा आला असताना अजेंडाच्या मोकळ्या जागेत रंगीत कसे? चित्र काढण्याची किंवा रंग देण्याची इच्छा केवळ आपण मोठे झालो म्हणून जात नाही.
खरं तर, प्रौढांना उद्देशून रंगीबेरंगी पुस्तके आहेत - सर्व काही एखाद्याला त्यांच्या सर्जनशील बाजूचे पालनपोषण करण्यास, तणावाचा सामना करण्यास किंवा फक्त शांत होण्यास मदत करण्याच्या उद्देशाने आहे. आणि, द्रुत इंटरनेट शोधानंतर, तुमच्या लक्षात येईल की एक लोकप्रिय आवृत्ती म्हणजे मांडला रंगीत पुस्तके.
पण इथे CogniFit वर, आम्ही या सुंदर प्रतिमा आणखी एक पाऊल पुढे नेण्याचा निर्णय घेतला. आमचा मांडला मेंदूचा खेळ मेंदूच्या तीन प्रमुख कार्यांना उत्तेजित करण्यात मदत करेल आणि तरीही तुम्हाला सर्जनशील बनू देईल!
चला खेळ कसा चालतो, काय ते पाहू या मेंदूची कार्ये तुम्ही व्यायाम कराल, आणि मंडळाचा संक्षिप्त इतिहास आणि ते इतके लोकप्रिय का आहे.
मंडला काय आहेत मेंदूचे खेळ?
खालच्या स्तरावर, गोष्टी अगदी सहज सुरू होतात. तुम्हाला मांडला डिझाइनचा एक तुकडा दिला जाईल आणि तुम्हाला फक्त डावीकडील रंग पॅलेटवर क्लिक करायचे आहे. पुढे, तुम्हाला ज्या डिझाईनमध्ये भरायचे आहे त्या विभागावर क्लिक करा. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही सर्वकाही एकाच रंगात भरू शकता!
तसेच, आपण जे केले ते आपल्याला आवडत नसल्यास, फक्त नवीन रंगावर क्लिक करा आणि नंतर आपण बदलू इच्छित असलेला भाग निवडा. आणि टाइमरबद्दल काळजी करू नका, खेळण्यासाठी आणि प्रयोग करण्यासाठी भरपूर जागा आहे.
तथापि, जसजसे स्तर प्रगती करतात, तसतसे गोष्टी अवघड होत जातात.
फ्री-रेंज डिझाईनऐवजी, तुम्हाला मंडळाचा एक छोटा विभाग दाखवला जाईल जो आधीपासून रंगीत आहे. एक टाइमर मोजला जाईल आणि तुम्हाला कोणते रंग कुठे जातात हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. त्यानंतर, तुम्ही शक्य तितके डिझाइन भरा. हे लाल विरुद्ध निळ्यासारखे सोपे काहीतरी असू शकते. तथापि, कठोर पातळी तुम्हाला वेगवेगळ्या रंगछटा आणि समान रंगछटांमध्ये बदल करण्यास प्रवृत्त करेल! तसेच, अधूनमधून कर्व्हबॉल आहे जेथे लहान विभाग आहेत जे चुकीच्या पद्धतीने रंगवले गेले आहेत.
त्याच्या सुंदर अर्थ आणि इतिहासावर एक द्रुत नजर
मंडला हा शब्द संस्कृतमधून "वर्तुळ" साठी आला आहे आणि हिंदू आणि बौद्ध संस्कृतींमध्ये त्याचा खूप खोल अर्थ आहे. ते विश्वाच्या विविध पैलूंचे (बाह्य) प्रतिनिधित्व करतात आणि (अंतर्गत) साधन म्हणून वापरले जातात चिंतन आणि प्रार्थनेची चिन्हे. त्यांनी लोकांद्वारे पूर्वेतून बाहेर पडण्याचा मार्ग शोधला प्रवास सिल्क रोड.
काही आश्चर्यकारक उदाहरणे भिक्षुंनी तयार केली आहेत - जे वाळूचे कण खाली घालण्यात आठवडे किंवा महिने घालवतात. डिझाईन पूर्ण झाल्यानंतर, ते ते नष्ट करतात (विश्वातील काहीही शाश्वत नाही या कल्पनेनुसार).
तथापि, "रंगीत पुस्तके" मध्ये आधुनिक वापर त्यांच्या भौमितिक रचनांमुळे उपचारात्मक असल्याचे आढळले आहे. ओळखण्यायोग्य वस्तू (जसे की कार किंवा कार्टून पात्रे) त्यांना वास्तविक वस्तूंप्रमाणे "परिपूर्ण" बनवण्यासाठी अवचेतन अपेक्षांसह येतात. सिंड्रेला भोपळ्याला निळ्या रंगात रंग दिल्याने काही लोकांमध्ये चिंता वाढू शकते.
मंडळ हा केवळ आकारांचा संग्रह असल्याने, प्रतिमेला रंग कसा द्यावा हे योग्य किंवा चुकीचे नाही. हे व्यक्तीला परिपूर्णतावादाच्या बेंचमार्कपासून मुक्त करते. हे त्यांना सर्जनशील बनू देते आणि विशिष्ट स्तरावरील चिंता कमी करते कारण ते त्या क्षणी "उपस्थित" असतात. आणि, जसे आपल्याला माहित आहे, उपस्थित राहणे (कधीकधी औषधी म्हटले जाते) आश्चर्यकारकपणे बरे होऊ शकते.
मांडला गेम मेंदूला कशी मदत करतो?
आमच्या कॉग्निफिट तज्ञांनी तीन महत्त्वाच्या मेंदूच्या कार्यांना चालना देण्यासाठी या कलरिंग व्यायामामध्ये बदल केला आहे: नियोजन, दृश्य समज, व्हिज्युअल शॉर्ट-टर्म मेमरी. यापैकी प्रत्येकाकडे आणि ते आपल्या दैनंदिन जीवनात कसे वापरले जातात ते जवळून पाहू या.
नियोजन
नियोजन हे आमच्या "कार्यकारी कार्य" पैकी एक आहे आणि आमचा एक मूलभूत भाग आहे संज्ञानात्मक मेकअप.
एक्झिक्युटिव्ह फंक्शन्स हे तुमच्या वर्तनावर नियंत्रण आणि स्व-नियमन करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या संज्ञानात्मक कौशल्यांचा संच आहे. हे तुम्हाला कृती योजना स्थापित करण्यास, देखरेख करण्यास, पर्यवेक्षण करण्यास, दुरुस्त करण्यास आणि कार्यान्वित करण्यास अनुमती देते.
मुळात नियोजन केल्याने आपली उद्दिष्टे काय आहेत हे जाणून घेण्यास आणि नंतर त्या ध्येयापर्यंत पोहोचण्यासाठी आवश्यक पावले उचलण्यात मदत होते. एक साधे उदाहरण म्हणजे आमच्या किराणा सहलीचा शेवट. आमचे ध्येय आमचे अन्न पिशव्यांमध्ये पॅक करणे आहे. पण आम्ही देखील आपण सर्वकाही कसे ठेवू याचे नियोजन करणे आवश्यक आहे in. आम्हाला फक्त सर्वकाही हवे आहे असे नाही फिट, परंतु आम्हाला काहीही नुकसान होऊ द्यायचे नाही. म्हणूनच आपण अंडी आणि ब्रेड अगदी वर ठेवतो.
एक प्रगत उदाहरण म्हणजे घरासाठी बचत. आम्ही आम्हाला माहित आहे डाउन पेमेंट (शेवटचे उद्दिष्ट), परंतु आम्ही आमच्या खर्चाचे अंदाजपत्रक कसे बनवायचे आणि आवश्यक असेल तेथे पेनीचे पैसे कसे काढायचे याचेही नियोजन करणे आवश्यक आहे.
खराब नियोजन कार्य असलेल्या लोकांना पुढील समस्या असू शकतात...
- निर्णय घेताना त्रास होईल
- त्यांच्या कृतीचे परिणाम पाहू शकत नाही
- एखाद्या गोष्टीला किती वेळ लागेल हे सांगता येत नाही
- प्राधान्य देण्यात अडचण
- सहज विसरणे किंवा विचलित होणे
- कमी उत्पादकता किंवा सर्जनशील असण्यात समस्या
- आश्चर्य किंवा बदल चांगल्या प्रकारे हाताळू नका
- नवीन वातावरणाशी इतरांपेक्षा हळू जुळवून घ्या
जसे आपण पाहू शकतो, "नियोजन" ची कल्पना काहीतरी सोपी आणि प्रत्येकाची क्षमता असल्यासारखी वाटू शकते. परंतु सत्य हे आहे की हे मेंदूचे कार्य आहे जे मजबूत किंवा कुचकामी असू शकते - व्यक्तीवर अवलंबून.
दृश्य धारणा
तुम्ही आत्ता हा मजकूर वाचत आहात, आणि ते वाऱ्यासारखे वाटते. पण सत्य हे आहे की बरेच आहेत तुमच्या मेंदूमध्ये प्रक्रिया सुरू आहेत हे घडण्यासाठी.
- प्रथम, प्रकाश आपल्या विद्यार्थ्यांवर आदळतो आणि आपल्या रेटिनाच्या पेशी सक्रिय करतो
- पुढे, सिग्नल ऑप्टिक वर जातात मज्जातंतू आणि नंतर आपल्या मेंदूमध्ये क्रिस-क्रॉस करा गोलार्ध
- शेवटी, माहिती ओसीपीटल लोबमधील आमच्या व्हिज्युअल कॉर्टेक्सला पाठविली जाते
- आपल्याला रंग, आकार, आकार, जागा, नातेसंबंध इत्यादी गोष्टींमध्ये फरक करणे आवश्यक आहे या वस्तुस्थितीलाही हे स्पर्श करत नाही.
हे खरोखर काय चालले आहे याची स्पष्टपणे एक watered-डाउन आवृत्ती आहे. तर, आपण अधिक जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, आपण तपासू शकता या पृष्ठावरील.
खराब व्हिज्युअल समज असण्यामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात. पण एक उदाहरण म्हणजे व्हिज्युअल ऍग्नोसिया. याच्या दोन आवृत्त्यांमध्ये कोणीतरी एखाद्या वस्तूचे भाग समजून घेण्यास सक्षम असेल, परंतु संपूर्ण नाही - किंवा त्याउलट.
व्हिज्युअल शॉर्ट-टर्म मेमरी
VSTM हा आमचा भाग आहे अल्पकालीन मेमरी (STM). आमचे आपण जे पाहतो ते मेंदू थोड्या कालावधीत घेतात आणि नंतर ते एकतर वर्किंग मेमरीमध्ये जाऊ शकतात, दीर्घकालीन मेमरी, किंवा फक्त विसरलेली.
दुसर्‍या भाषेचा अभ्यास करताना नवीन शब्द वाचणे, रेकॉर्डिंगद्वारे ऐकून शिकणे हे एक अतिशय सोपे उदाहरण आहे. तथापि, हे मेंदूचे कार्य आहे जे आपण आपल्या जीवनाच्या प्रत्येक भागात वापरतो.
दृष्टीदोष किंवा खराब झालेल्या व्हिज्युअल शॉर्ट-टर्म मेमरीमुळे उद्भवलेल्या काही समस्यांचा समावेश असू शकतो अल्झायमर किंवा डिस्लेक्सिया. काही लोक ज्यांना पक्षाघाताचा झटका आला आहे त्यांच्या मेंदूचा हा भाग देखील बदललेला आढळू शकतो.
मेंदू बळकट होऊ शकतो
हे सर्व माहिती आमच्या काय होऊ शकते मेंदू आवाज करू शकतो भीतीदायक प्रकार. पण काळजी करू नका! जेव्हा आपल्या बाबतीत येते तेव्हा प्रत्येकामध्ये सामर्थ्य आणि कमकुवतपणा असतात मन. तसेच, मोठी बातमी आहे ही कार्ये मजबूत होण्यासाठी वापरली जाऊ शकतात - जिथे मंडला आहे खेळ खेळात येतो!
क्लोजिंग - मंडाला गेम
Mandala आणखी एक आहे CogniFit चे मजेदार गेम तुमचे न्यूरल नेटवर्क मजबूत करण्यात मदत करण्यासाठी. आणि त्याच्या वेगवेगळ्या स्तरांच्या अडचणींसह, कोणीही निवडू शकतो की कोणते स्तर त्यांच्यासाठी सर्वात योग्य आहेत कम्फर्ट झोन किंवा गरजा. तुमच्या साप्ताहिक दिनचर्येत भर घालण्यासाठी हा नक्कीच एक खेळ आहे!
