အဘယ်သူမျှမ, ငါ့ကိုအရူးမောင်း ပြိုင်ကားဂိမ်းမဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ချို့အဆင့်တွေ ရောက်သွားတဲ့ အရှိန်က Bugatti ဘီးနောက်မှာ ရောက်နေသလို တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်နားထဲမှာ အာရုံပျံ့လွင့်နေတဲ့ ဆူညံသံတွေ အော်ဟစ်နေချိန်မှာ ရေခဲတောင်ကုန်းပေါ်ကို ဆင်းသွားသလိုမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
ဒီတော့ ဒီဂိမ်းက ဘာလဲဆိုတာနဲ့ သူ့ရဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ စက်ပြင်တွေက ဘယ်လိုကူညီပေးသလဲ။ အာရုံခံစားမှု၊ သမ္ပဇဉ်ဉာဏ်၊ တားမြစ်ချက်၊ ရွေ့ပြောင်းခြင်း။ အရည်အချင်းများ အနီးကပ်ကြည့်ရအောင်။
Drive Me Crazy ကို ဘယ်လိုကစားမလဲ။
ပထမဦးစွာ သင့်အား အကြားအာရုံစစ်ဆေးခြင်းကို ပေးပါလိမ့်မည်။ အသံကိုကြားနိုင်လျှင် နောက်မျက်နှာပြင်သို့ ဆက်လက်သွားနိုင်သည်။ ဤတွင်၊ မျက်နှာပြင်၏ညာဘက်ခြမ်းရှိ (ဇောက်ထိုး-မျက်ရည်စက်စက်ကို ရွှေ့ခြင်းဖြင့်) အဆင့်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ရန် သင့်အား တောင်းဆိုပါမည်။
ထိုအဆင့်တွင် သင့်အား လျင်မြန်သော သင်ခန်းစာတစ်ခု ပေးပါမည်။ ပြီးနောက်၊ သင်သည် ဂိမ်းကစားခြင်းသို့ ခုန်ဆင်းသွားလိမ့်မည်။
အောက်ခြေအဆင့်တွင်၊ သင်သည်အကူအညီများစွာရလိမ့်မည်။ စခရင်မှာဖြစ်ဖြစ် ပြပါလိမ့်မယ်။ ဘယ်၊ ညာ၊ အပေါ် သို့မဟုတ် အောက် ဟူသော စကားလုံး။ ထို့နောက် သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်မှာ သက်ဆိုင်ရာမြှားကိုနှိပ်ပါ။ အသံအချက်ပြမှုများကိုလည်း သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အသံသွင်းသည်ဆိုပါက “အပေါ်” ဟူသော မြှားကို နှိပ်ရုံသာဖြစ်သည်။ လွယ်တယ်ဟုတ်လား? ပြီးတော့ မင်းတော်တော်မှန်လိမ့်မယ်။ လွယ်ကူသောအဆင့်များသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်စတင်ရန် အကြံပြုလိုသည့်အရာများဖြစ်သည်။
ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဂိမ်းက တကယ်နာမည်ရနေတဲ့ ခက်ခဲတဲ့အဆင့်တွေမှာ ရှိနေလို့ပါ။
အမြင့်ဆုံးအခက်အခဲမှာ လမ်းကြောင်းလေးခုကို ကြားရမှာပါ။ သို့သော်လည်း ကွဲလွဲနေသော အချက်အလက်များကိုလည်း တွေ့ရပါမည်။ ဥပမာ။ ဟိ လုပ်ဆောင်ရမည့်တာဝန်မှာ "ပြောသောလမ်းကြောင်းလေးခုကို မှတ်သားထားရန်" ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း စခရင်သည် ဆန့်ကျင်ဘက်သို့ ဦးတည်သွားမည်ဖြစ်သည်။နံပါတ်များ သို့မဟုတ် လုံးဝကွဲပြားသော စကားလုံးများ။
ပြီးရင် မြှားတွေကို FAST နှိပ်ရပါမယ်။ ငါတို့ဆိုလိုတာ အမှန်တကယ် မြန်သည်။ စက္ကန့်အနည်းငယ် နှောင့်နှေးပြီး လှည့်ပတ်မှုကို မအောင်မြင်ကြောင်း ရေတွက်မည် ဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ အလျင်စလို မလိုပါ သို့မဟုတ် လုံးဝဆိုလျှင် ထိုအဆင့်သို့ သင့်ကိုယ်သင် အမြန်တွန်းပို့ရန် မလိုအပ်ပါ။ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အဆင့်မှာနေပါ။ သို့တိုင်၊ သင့်ဦးနှောက်သည် ထိုအာရုံကြောလမ်းကြောင်းများကို တည်ဆောက်ထားရန် စိန်ခေါ်နိုင်လောက်အောင် ခက်ခဲကြောင်း သေချာပါစေ။
ငါ့ကိုရူးသွပ်အောင်မောင်းထုတ်နေချိန်မှာ ဘယ်ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်တွေက ပြောင်းလဲသွားတာလဲ။
1. နားအကြားအာရုံ
ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အချက်အလက်များစွာ (လှုံ့ဆော်မှု) ကို ဘာသာပြန်ပေးပါသည်။ အဲဒီထဲက တစ်ခုက အကြားအာရုံဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေပါ။
ဒီတော့ ဖုန်းမြည်လာတဲ့အခါ ကောက်ရမှန်းသိတယ်။ အခြားတစ်ဖက်မှလူကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း ရှိ၊ မရှိကိုလည်း သိရှိစေပါသည်။ အသံလှိုင်းများသည် လေထဲသို့ တိုးဝင်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းပိုင်းနေရာအချို့ကို ရောက်ရှိသွားပြီး၊ ထို့နောက်သို့ ပေးပို့သည်။ ဦး နှောက်၏အစိတ်အပိုင်းများ လုပ်ငန်းများ၌ခံရဖို့။
ကျွန်ုပ်တို့သည် မတူညီသော အသံ၊ သစ်သား၊ ကြာချိန်နှင့် ပြင်းထန်မှုများကိုလည်း နားလည်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေအားလုံးဟာ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေချည်းပါပဲ။
- ကျွန်တော်တို့၏ ဦးနှောက်များသည် အသံကို ဦးစွာသိရှိနိုင်ရပါမည်။ လှိုင်း။
- ထို့နောက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အခြားပြိုင်ဆိုင်သော ဆူညံသံများနှင့် ခွဲခြားနိုင်ရန်လိုအပ်သည်။
- အဲဒီနောက်မှာတော့ အဲဒါကို ငါတို့မှတ်မိနိုင်ရမယ် – မင်းအမေက မင်းအခန်းကို သန့်ရှင်းရေးပြန်လုပ်ခိုင်းတာလား ဒါမှမဟုတ် ဂစ်တာကြိုးတီးခိုင်းတာလား။
- နောက်ဆုံးတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်တွေလိုတယ်။ အသံ၏အဓိပ္ပါယ်ကို "နားလည်" ရန်။ ဥပမာကောင်းတစ်ခုက ခေါင်းလောင်းသံ။ ကျောင်းသားတွေအတွက်တော့ အတန်းပြီးသွားပြီဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါပဲ။ တခြားသူတွေကို ဘုရားကျောင်းသွားဖို့ အချက်ပြတယ်။
2. Contextual Memory
ကျွန်တော်တို့၏ စိတ် မတူကွဲပြားတဲ့ မှတ်ဉာဏ်မျိုးတွေ အများကြီးရှိလို့ ရူးချင်စရာ။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ရှိနေသည့် အချိန်တိုင်းတွင် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အာရုံကြောဆိုင်ရာ အကအခုန်တစ်ခုစီတွင် အလွန်လိုအပ်သော နေရာတစ်ခုစီရှိသည်။
Contextual Memory သည် ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက မင်းကို ပေးနိုင်တဲ့အရာမဟုတ်ဘူး။ ဘာသာစကားအသစ်တစ်ခုကို လေ့လာပြီး မှတ်သားပါ။ ကပြောပါတယ် သိမြင်မှုသိပ္ပံ.
မင်းကို လွမ်းဆွတ်ပျော်ရွင်စေမယ့် အမှတ်ရစေမယ့် အနံ့တစ်ခု ရဖူးပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် နှလုံးကြေကွဲစရာ အမှတ်တရတစ်ခုနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားတာကြောင့် နားမထောင်နိုင်တဲ့ သီချင်းရှိပါသလား။
ဤ Contextual Memory ဖြစ်သည်။
တခါတရံ နာကျင်ရသလို၊ အဲဒါက အရာတွေကို သင်ယူပြီး ထိန်းထားနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒီတော့ အဲဒါက အရမ်းအရေးကြီးတယ်။ ဦးနှောက် function ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်။
3. တားမြစ်ခြင်း။
ကားမောင်းပြီး တစ်ယောက်ယောက်က မင်းကို ဖြတ်ဖူးလား။ မင်းလုပ်ချင်တာက မင်းရဲ့ဟွန်းကိုတီးပြီး ယာဉ်မောင်းက "ဒါပေါ့" လို့ မင်းရဲ့အဆုတ်ထိပ်မှာ ဟစ်အော်ခဲ့တာလား။ မင်းက သူ့ကိုဖြတ်၊ မင်းကားထဲက ခုန်ချပြီး ခေါင်းပေါ်တင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလား။
ပထမဦးစွာ၊ ထိုသို့မလုပ်ပါနှင့်။
ဒုတိယအနေနဲ့ ဒီလိုမလုပ်ခဲ့ဘူးဆိုရင် သင့်မှာ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ Inhibition ရှိတယ်။ သို့သော် ဒေါသကို ထိန်းခြင်းသည် ဤအရာအားလုံးမဟုတ်ပေ။ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်က အရေးကြီးတယ်။ အဘို့။ ဤကျွမ်းကျင်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ထိန်းချုပ်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ရရှိစေပါသည်။ အမှန်မှာ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ “အမှုဆောင်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ” များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည် – အဓိကလုပ်ငန်းစဉ်များ (ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် စီစဉ်ခြင်းတို့ကို ခွင့်ပြုသည့် အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များ)။
Inhibition စွမ်းရည် ညံ့ဖျင်းသောသူများသည် ဤပြဿနာများ ရှိနိုင်သည်-
- ကျောင်းနေစဉ် သို့မဟုတ် အလုပ်တွင် အာရုံမစိုက်နိုင်ပါ။
- ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုများ ပိုများလာသည်။
- များများလုပ်ပါ။ အဆိုးမြင်စိတ်
- စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်နေချိန်မှာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင်ထားပါ။
- အရည် အချင်းရှိသော စကားပြောဆိုရာတွင် ပြဿနာရှိသည်။
4 ။ အဆိုင်း
လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမယ့် ကောင်းမွန်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါပဲ။
ဟုတ်ပါသည်၊ “ပြောင်းခြင်း” သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဖြစ်ပျက်သမျှကို ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းရှိသော လူသားများကို ပေးစွမ်းသည်။ သို့သော် အဲဒါကို သိဖို့ အရေးကြီးတယ်။ သိမြင်မှုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် ဆိုသည်မှာ အပြောင်းအလဲတစ်ခုနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ရည်ညွှန်းသည်။, စဉ်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုသည် အပြောင်းအလဲနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်နိုင်သော လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ (ဟုတ်ပါတယ်၊ အင်္ဂလိပ်စာက ဆန်းကျယ်တယ်၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါက အဓိပ္ပာယ်ရှိတယ်ဆိုရင် “can” နဲ့ “do” ဆိုပြီး တကယ်ကို ဆူပွက်သွားပါတယ်။
လျင်မြန်စွာ လိုက်လျောညီထွေ လုပ်နိုင်ရုံသာမက၊ သည်းခံနေ ကောင်းမွန်စွာ ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်တစ်ခုမှ တစ်ခုသို့ လွယ်ကူအဆင်ပြေစွာ ပြောင်းရွှေ့ပါ။ သင့်တွင် ကြီးမားသော ပြောင်းရွှေ့ခြင်းစွမ်းရည်ရှိလျှင် ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးမှ သင်မြင်နိုင်ပြီး လျှို့ဝှက်ဆက်ဆံရေးများကို အသိအမှတ်ပြုနိုင်သည်။ ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်၊ ပံ့ပိုးကူညီသည်။ ထောက်လှမ်းရေး၊ နှင့်အများကြီးပိုစာနာ။
Drive Me Crazy နိဂုံး
ကျွန်ုပ်တို့မြင်ရသည့်အတိုင်း Drive Me Crazy သည် အလွန်အရေးကြီးသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်အချို့ကို ယူဆောင်ကာ ၎င်းတို့အားလုံးကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ Inhibition သည် ခလုတ်များကို မြန်မြန်မနှိပ်ဘဲ အဖြေမှားများ ရစေသည်။ အော်ဒီယိုကလစ်များနှင့် စကားလုံးများသည် ဖန်သားပြင်ပေါ်ရှိ သင်မြင်ရသည့်အရာနှင့် ၎င်းတို့ကို ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် သင်၏ဆက်စပ်မှုဆိုင်ရာမှတ်ဉာဏ်ကို ကူညီပေးသည်။ ဒါဆို အားလုံးဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ သင်ကြည့်နိုင်လား။
ပိုကောင်းတာက ဒီအဆောက်အဦးက ပိုကောင်းတယ်။ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်က အဆင်မပြေဘူး။ လူတွေထင်သလောက်ယူ။ 3 sessions a တစ်ပတ်နဲ့ မိနစ် 20 စီစဥ်ပေးရုံနဲ့ သင်ဟာ တုန်လှုပ်နေတဲ့ ဦးနှောက်ဆီကို ရောက်သွားပါလိမ့်မယ်။! ဒါတွေကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ ဦး နှောက်ဂိမ်း နှင့် နောက်ထပ် ကွမ်းခြံကုန်း.
