MindFit - တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်း - ကျန်းမာရေးနှင့် သတိပဋ္ဌာန်ဖြင့် ကျန်းမာခြင်းကို တိုးတက်စေခြင်း။

စိတ်လျှော့ပါ၊ နားထောင်ပါ၊ ထပ်လုပ်ပါ။

CogniFit သည် ၎င်း၏ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းအက်ပ်ကို လွှင့်တင်လိုက်သည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့သည် ချက်ချင်းငုပ်ဆင်းပြီး လေပွေခရီးစဉ်ကို သွားကြမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဆို အဆင်ပြေပါစေ… ငါတို့ စတင်လိုက်မယ်။

သင် ပထမဆုံး သတိပြုမိသည်မှာ ရွေးချယ်စရာများ အများအပြား ရှိနေသည် ။ အပိုင်းတစ်ခုစီကို ရှင်းပြထားတဲ့ video လေးတွေရပါပြီ၊ နှင့် အဲဒါက မင်းခံစားရတဲ့ နေရာမှာ ရေငုပ်ဖို့ မေးစရာရှိတယ်။ ဒီတော့ ခေါ်တဲ့ အပိုင်းကို သွားဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ် ဆိုကြပါစို့ “အိပ်ပါ။ စာတိုပေးပို့ခြင်း" ပထမ။ ပြီးမှ မင်းက နည်းနည်းတော့ အိပ်ချင်နေတာ။ လုပ်နိုင်မလား ကြည့်ရအောင် သင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။ ပိုကောင်းတဲ့ညတွေမှာ အတူတူ အနားယူပြီး ပိုကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေ။

ထုထည်နိမ့်သောနေရာတွင်ထား၍ အိပ်ပါ။

အိပ်စက်ခြင်း စာတိုပေးပို့ခြင်း။

ယနေ့ခေတ်တွင် လူအများအပြားသည် နှစ်သိမ့်သောအသံများဖြင့် အိပ်ပျော်သွားကြသည်။ အပြုသဘောဆောင် အတည်ပြုချက်များ။ အိပ်စက်ခြင်း စာတိုပေးပို့ခြင်းသည် အမှန်တကယ် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ပြိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်စေသော အပန်းဖြေအနားယူခြင်းသို့ တရားဝင်နှစ်သစ်ကြိုဆိုပွဲဖြင့် အရာအားလုံးကို ရရှိသောကြောင့် ကောင်းမွန်ပါသည်။ သင်၏အိပ်နေသောနားကြပ်ကိုဖွင့်ပါ (သာမန်အိပ်ရာထဲတွင်မဝတ်ပါနှင့်- သင်သည် သင့်ကိုယ်သင်ထိခိုက်နိုင်ပြီး သင့်နားကြပ်ကိုသေချာပေါက်ကွဲစေလိမ့်မည်) သို့မဟုတ် အသံအတိုးအကျယ်ရှိသော စပီကာဖြင့်ဖွင့်ပါ။

ကဲ့သို့ခေါင်းစဉ်များနှင့်အတူ “ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိတယ်။f” နှင့် "တစ်ဦးက ဇင်စိတ်အခြေအနေ”၊ မင်းရဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့ စိတ်တွေကို ငြိမ်သက်စေပြီး လွင့်မျောသွားနိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ် မင်းပဲ လိုက်သွားနိုင်တယ်။ “တစ်ညလုံး အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်ပါ”. တကယ်ပို့လိုက်တာ “တစ်ညလုံး အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်ပါ။ ရှည်တယ်” ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်း အိပ်တတ်သူလို့ ပြောဖူးတဲ့ သူငယ်ချင်းကို။ သူဘယ်လိုထင်လဲလို့မေးတော့ သူကပြန်ဖြေတယ်။ "ငါမသိဘူး။ အလယ်မှာ ငါ အိပ်ပျော်သွားတယ်။” ပြီး​တော့ သူ​ပြော​တဲ့ အဓိပ္ပာယ်​မဲ့ ရယ်​မော​နေ​တယ်။


အိပ်မက်ဆိုး

ဤတွင်၊ သင်သည် သန့်စင်သော အပန်းဖြေမှုနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အကြံပြုချက်များကို သင်တွေ့နိုင်သည်။ ပျော့ပျောင်းပြီး အိပ်မက်နှင့်တူသော အသံသည် သင့်အား အပြုသဘောဆောင်သော သတင်းစကားဖြင့် ရှုပ်ထွေးနေသော ဇာတ်လမ်းများကမ္ဘာထဲသို့ စီးဆင်းစေသည်။ ခေါင်းစဉ်s "တုံ့ပြန်မှုမဟုတ်သောအစည်းအဝေး" နှင့် “ပညာရှိ၏လမ်း” မင်းကို သွေးဆောင်နိုင်ပေမယ့် ခေါင်းစဉ်က "တင်းမာမှုနဲ့ အဆိုးမြင်စိတ်တွေကို မိုးရေဆေးကြောပေးပါ" စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို သိတဲ့သူတိုင်းကို မေတ္တာရပ်ခံပါလိမ့်မယ်။ Dreamscape အပိုင်းသို့ရောက်ရန် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ MindFit အက်ပ် Apple အက်ပ်စတိုးတွင် သို့မဟုတ် တွင် Google Play Mindfit အက်ပ်. ထည့်သွင်းပြီးသည်နှင့် "Dreamscape" ဟုအမည်တပ်ထားသောအောက်ခြေရှိတတိယတက်ဘ်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ အနားယူပြီး ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။

Dreamscapes - အဲဒီကို သွားပါ။

သတိပဋ္ဌာန်လမ်းညွန်

ပထမဦးစွာ စိတ်အပန်းပြေခြင်း နှင့် နှစ်သစ်သည် လာသည်၊ ထို့နောက် စိတ်ကူးနှင့် အတည်ပြုချက်များ လာပါသည်။ အိပ်မွေ့ချခြင်းနှင့် အိပ်မက်မက်ခြင်း၏ တိုတောင်းသော အရာမဟုတ်ပါ၊ ဤအရာများသည် အကြံပြုချက်များနှင့် မက်ဆေ့ချ်များဖြင့် ပြည့်ကျပ်နေပါသည်။ “အခိုင်အမာ”, “နာကြည်းမှုကို ဖယ်ရှားခြင်း” နှင့် “စိတ်နှင့်ကိုယ်ကျန်းမာ” သို့ “ပြီးပြည့်စုံသော လေ့လာမှုအလေ့အကျင့်များကို ပြုစုပျိုးထောင်ပါ”။ ဤသည်မှာ သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ညွှန်ကြားရန် သင့်အား ဖိတ်ခေါ်ခံရသည့် ပထမအဆင့်ဖြစ်ပြီး အပိုင်းတစ်ခုစီတွင် သင့်အား တိုးတက်စေရန် တွေးတောဆင်ခြင်ရန်၊ မြင်သာစေရန်နှင့် ကတိသစ္စာပြုရန် ဖိတ်ကြားခံရပါသည်။ အသက် .


တှေးတောဆငျခွ

အကျိုးကျေးဇူးကိုတော့ ပြောစရာလိုမယ်မထင်ပါဘူး။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်းဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်အနှစ်သက်ဆုံးများထဲမှ အချို့ဖြစ်သည်-

  • ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း။
  • တိုးတက်လာသော ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း
  • ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်မှု
  • စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု
  • ရယူခြင်း know the way your mind အလုပ်များ
  • ကောင်းပါတယ်

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ဆရာဝန်များနှင့် စိတ်ပညာရှင်တို့သည် ယင်းကို မကြာသေးမီကမှ သိရှိခဲ့ကြသော်လည်း၊ အသက်အရွယ် အလေ့အကျင့်ဟောင်း။ သင့်ကိုယ်သင် သိလာပြီး သင်တတ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံးလူတစ်ယောက်ဖြစ်ရန် အစွမ်းထက်ပါသည်။ ဤအက်ပ်သည် ကမ်းလှမ်းသည်။ တန်ချိန် ပစ္စည်းတွေ ဒီမှာ။ တရားထိုင်ခြင်းတွင် အစပြုသူသင်တန်းတစ်ခုရှိပြီး ကြိုးစားရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ဒီအကျင့်က အရမ်းကောင်းတဲ့ အလေ့အထတစ်ခုပါ၊ ငါ မင်းကို ပြောဖို့တောင်မှ မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ကောင်းပြီ၊ အချို့သောအကြောင်းအရာများသည် သင့်အား လမ်းတစ်လျှောက်တွင် ကူညီရန် လမ်းညွှန်ထားပြီး၊ များစွာသော အကြောင်းအရာများသည် သင့်အား လမ်းညွှန်မှု၏ အနည်းငယ်မျှသာသော ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုဖြင့်သာ တွေးတောဆင်ခြင်ရန် ထားရစ်ပါသည်။

တရားထိုင်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ မရေတွက်နိုင်အောင်ပါပဲ။

ပစ္စည်းအသစ်

အသစ်အဆန်းများကို အချိန်တိုင်းထည့်သွင်းနေသောကြောင့် စမ်းသုံးကြည့်ရန် အင်္ဂါရပ်အသစ်များ အမြဲရှိနေပါသည်။ ယခုအချိန်သည် သင်္ဘောပေါ်တက်ရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် ယခုမှမွေးဖွားလာပြီး ကြီးထွားလာမည်ဖြစ်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန်

CogniFit သည် အာရုံကြောဆိုင်ရာပြဿနာများကို ကူညီပေးနိုင်သည့် သိမှုအကဲဖြတ်မှု၊ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးနှင့် ဒစ်ဂျစ်တယ်ကုထုံးများအတွက် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအဖြေတစ်ခု ပေးပါသည်။