တုံ့ပြန်မှုနယ်ပယ် - ထိုမကောင်းတဲ့ မှဲ့တွေကို သတ်ပါ။

သင် Whack-A-Mole ကစားဖူးပါသလား။ မဟုတ်ရင် သေချာပေါက် ကြားဖူးမှာပါ။

ပြီးတော့ ဒါဟာ စိတ်ကျေနပ်မှု အရှိဆုံး ဂိမ်းတစ်ခု မဟုတ်ဘူးလား? စိတ်ပျက်လက်ပျက် မှုတ်ထုတ်ဖို့ အဲဒီ ကျည်ဆံကြီးတွေထဲက တစ်လုံးကို ယူပြီး ပေါက်နေတဲ့ မွှားဘောလုံးတွေကို မြေကြီးထဲကို ပြန်စုပ်ပစ်လိုက်တယ်။ ဟုတ်ကဲ့၊ ကျေးဇူးပြု၍

ဒါပေမယ့် "တုံ့ပြန်မှုနယ်ပယ်“မူရင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေတဲ့ဆေးမဟုတ်ပါဘူး – အဲဒါကို ဖြစ်စေချင်ရင် တားတာ ဘာမှမရှိပါဘူး။

ယင်းအစား၊ ဤရိုးရှင်းသောဂိမ်းသည် သုံးခုကိုတိုးတက်အောင်ကူညီရန် မတူညီသောစက်ပြင်များနှင့်အလုပ်လုပ်သည်။ သိမှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များ ဟန့်တားမှု၊ တုံ့ပြန်မှုအချိန်နှင့် ပြောင်းရွှေ့ခြင်း။.

ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ ကြည့်လိုက်ရအောင် ဂိမ်းအလုပ်လုပ်ပြီး ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်း.

Reaction Field ကို ဘယ်လိုဖွင့်ရမလဲ

စတင်မျက်နှာပြင်သည် ပုံမှန် CogniFit ဒီဇိုင်းဖြစ်သည်။ စခရင်၏ညာဘက်ခြမ်းတွင်၊ မှောက်လျက်ကျနေသော မျက်ရည်စက်ကို တွေ့ရပါမည်။ အခက်အခဲအဆင့်ကို ရွေးချယ်ရန် ၎င်းကို အပြန်ပြန်အလှန်လှန် ရွှေ့နိုင်သည်။

ဂိမ်းအားလုံးဖြင့်၊ အနိမ့်ပိုင်းကို စတင်ပြီး သင့်လမ်းကြောင်းအတိုင်း လုပ်ဆောင်ရန် စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မြင့်မားသောအဆင့်များသည် အမှန်တကယ်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

စခရင်ပေါ်တွင်၊ မြေပြင်မှနေ၍ ရောင်စုံပျော်ရွှင်သော မှဲ့အချို့ကို တွေ့ရပါမည်။ ပြီးတော့ ဘယ်ဘက်အပေါ်ထောင့်မှာ ဘယ်ဟာကို ခေါင်းပေါ်တင်ရမယ်ဆိုတဲ့ ပြတင်းပေါက်လေးတစ်ခုရှိတယ်။ ကောင်လေးကို နှိပ်လိုက်ရုံနဲ့ ကျည်ဆံက ကျန်တာကို လုပ်ခွင့်ပေးပြီး နောက်ပစ်မှတ်ကို ဆက်သွားလိုက်ပါ။

သို့သော်၊ သင်၏မျက်လုံးများကိုလှည့်စရာမလိုဘဲ "ပိုမိုမြင်နိုင်သည်" ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသော သင်၏အမြင်နယ်ပယ်ကို "ဇုန်အပြင်ထွက်ရန်" ဆွဲဆောင်ရန် ဆွဲဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဒီလိုမလုပ်ပါနဲ့ – ဂိမ်းရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ကဏ္ဍကို ဖယ်ထုတ်လိုက်တဲ့အတွက် သော့ချက်တွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များ ခိုင်ခံ့အောင်ကြိုးစားနေတယ်။

အဆင့်တွေ ပိုခက်လာတာနဲ့အမျှ မှဲ့တွေများလာပြီး အချိန်နည်းလာမယ်။ ထို့အပြင် အချို့က ၎င်းတို့၏ ဦးခေါင်းတွင် ဒိုင်းနမိုက်ပုံသဏ္ဍန် ချိတ်ဆွဲထားသည်။ ဒါတွေကို မထိပါနဲ့! နောက်ဆုံးတွင် အချို့သော ခက်ခက်ခဲခဲ ဦးထုပ်များ ရှိလိမ့်မည်။ ရိုက်ချက်အဖြစ် ရေတွက်ရန် ၎င်းတို့သည် နှစ်ချက်ရိုက်ချက် လိုအပ်သည်။ အခက်ခဲဆုံးအဆင့်တွင် သင်သည် ပရမ်းပတာများကိုသာ စိတ်ကူးကြည့်နိုင်သည်။

တားစီး

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကို အကြံတစ်ခုအဖြစ် ပြုတ်ထားမည်ဆိုလျှင်၊ ၎င်းသည် သင့်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါထက် ပိုရှိသေးတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့ရဲ့ အကျဉ်းချုပ်အတွက်၊ အရာတွေကို ရိုးရှင်းစွာ ထားလိုက်ကြရအောင်။

အဟန့်အတားကောင်းတဲ့သူတွေ၊ ကားမောင်းရင်း ဒေါသကို မပျက်စေနဲ့။ သူတို့သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော စီစဉ်သူများလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် တွန်းအားများကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ တတ်မြောက်ပြီး မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆို ဖြစ်လာနိုင်သည်ကို ကြိုတင်မျှော်လင့်ထားနိုင်ကြသည်။ ဒါပေမယ့် အံ့သြစရာကောင်းတာက သူတို့က ပိုဝေးတယ်။ အပြုသဘောဆောင် လူတွေနဲ့ အကျင့်ဆိုးတွေ ကျရောက်မှုနည်းတယ်။

Reaction Field တွင်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အခွင့်အရေးတစ်ခုရရန်မျှော်လင့်ချက်ဖြင့် နေရာအနှံ့တွင် ကလစ်နှိပ်ရန် တွန်းအားရှိပေမည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ဦးနှောက်ကို မကူညီဘူး။ သင်၏အချိန်ကိုယူခြင်း (သင့်တွင်ရှိနေသည့်အချိန်အတိုင်းအတာအတွင်း) နှင့်မှန်ကန်သောပစ်မှတ်ကိုရှာဖွေခြင်းသည် Inhibition ၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

တုန့်ပြန်အချိန်

ဒါကိုလည်း ခေါ်တယ်။ တုံ့ပြန်မှုအချိန် - အခြေခံအားဖြင့်တော့ တစ်ခုခုကို သိမြင်နားလည်ပြီး သင့်လျော်စွာ တုံ့ပြန်ခြင်းကြားက အချိန်ယူပါတယ်။  

သို့သော်၊ "ကောင်းသည်ဖြစ်စေ ညံ့သည်" တုံ့ပြန်ချိန်ရှိခြင်းသည် သင်ထင်ထားသလောက် ဖြတ်တောက်ပြီး ခြောက်သွေ့နေမည်မဟုတ်ပေ။ အားလုံးအပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်...

• နှိုးဆွမှု၏ရှုပ်ထွေး - ပိုရှုပ်ထွေးလေ၊ လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲလေဖြစ်သည်။
• အဲဒါကို သင်ဘယ်လောက်ရင်းနှီးလဲ။ - ပိုရင်းနှီးလေလေ၊ ဖြေးဖြေး တုံ့ပြန်ချိန်
• သင်ရောက်နေသောပြည်နယ် – ဥပမာ။ အိပ်ငိုက်နေရင် တုံ့ပြန်မှု နှေးကွေးလာမယ်။
• နှိုးဆွမှုရရှိပြီးသောအာရုံ – ဥပမာ။ auditory ထည့်သွင်းမှု လုပ်ငန်းစဉ်များသည် အမြင်အာရုံထက် ပိုမြန်သည်။

တုံ့ပြန်မှုနယ်ပယ်၏ မြန်နှုန်းကန့်သတ်ချက်များ စမ်းသပ်ပြီး သင့်ဦးနှောက်အတွင်း ပိုမိုကောင်းမွန်သော တုံ့ပြန်မှုအချိန်များကို ဖန်တီးရန် ကူညီပေးသည်။. လှုံ့ဆော်မှုမှာ ရိုးရှင်းသည် (ပုံများသာ) ဖြစ်သောကြောင့် နှစ်သစ်နာရီကို အာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါသည်။

အဆိုင်း

သိမြင်မှုပြောင်းလဲခြင်းသည် ဦးနှောက်၏စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ သင့်အပြုအမူနှင့် အတွေးအမြင်သစ်များ၊ ပြောင်းလဲနေသော သို့မဟုတ် မမျှော်လင့်ထားသော အဖြစ်အပျက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။ တစ်နည်းဆိုရသော် ရွှေ့ပြောင်းခြင်းဟူသည် စွမ်းရည်ပင်ဖြစ်သည်။ သင်လုပ်နေတဲ့အရာက အလုပ်မဖြစ်ဘူးဆိုတာကို မြင်ပြီး သင့်လျော်တဲ့ အပြောင်းအလဲတွေကို လုပ်ပါ။ အခြေအနေအသစ်တွေနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်။

သင့်တွင် ကောင်းမွန်သော ရွှေ့ပြောင်းခြင်းမျိုး ရှိပါက၊ သင်သည် ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းတွင် ထူးချွန်သည်၊ အပြောင်းအလဲများကို အလွယ်တကူ သည်းခံနိုင်သည်၊ အလုပ်များကို လွယ်ကူစွာ ပြောင်းနိုင်သည်၊ ပြဿနာမရှိသော အခြားရှုထောင့်များကို မြင်နိုင်သည်၊ စာနာမှု မြင့်မားသည်။

အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလို့ အံ့သြစရာ မရှိပါဘူး။ အမှုဆောင်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ - အစီအစဉ်ကို စွန့်လွှတ်ပြီး ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေမည့် သိမြင်နိုင်စွမ်းများ စုစည်းမှု။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက် 20 တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ Shifting အဆင့်များ ခိုင်မာလာသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့ မလုပ်နိုင်ဟု မဆိုလိုပါ။ သိမြင်မှုလေ့ကျင့်ရေး အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်နှင့် ခွဲထုတ်ရန်။

Reaction Time တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်ယူ၍ အခက်အခဲအဆင့်များကို တက်နိုင်သည်နှင့်အမျှ အဆိုပါ မပီသသော မှဲ့များကို အိမ်သို့ပြန်တွန်းပို့ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့တင်ပြထားသော စိန်ခေါ်မှုအသစ်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။

ကောက်ချက်

ဒါက အံ့သြစရာပါ။ ဘယ်သူမဆို သူတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ပေါင်းထည့်ချင်ကြတဲ့ ပျော်စရာဂိမ်းလေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းစနစ်။

သငျသညျအသစ်ဖြစ်လျှင် ဦး နှောက်ဂိမ်းသတင်းကောင်းတစ်ခုရှိတယ်။ Session တစ်ခုလျှင် မိနစ် 20 နှင့် တစ်ပတ်လျှင် 3 sessions ကြာပါသည်။ ဒါဆို ဘာလို့ မစမ်းကြည့်တာလဲ။ ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းငုံ့ထားလိုက်ပါ။ ကွမ်းခြံကုန်း ကျွန်ုပ်တို့၏ အံ့သြဖွယ်ဂိမ်းများကို ကြည့်ရှုပါ။