ပထမတစ်ချက်၊ Twist It၊ ရင်းနှီးပုံရသည်။ နောက်ဆုံးတော့၊ အွန်လိုင်းမှာ ဗားရှင်းပေါင်း တစ်သန်းရှိပါတယ်။ သို့သော် ထိုအရာနှင့် တစ်ခုကြား ကွာခြားချက် ကွမ်းခြံကုန်း ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာကတော့ ယေဘူယျအရာတွေက မင်းရဲ့ပိုက်ဆံအိတ် ဒါမှမဟုတ် မင်းကို ဇုန်ထုတ်ဖို့ ရည်ရွယ်တာဘဲ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ Twist သည် အဓိက ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များကို လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အထူးဖန်တီးထားသည်။
ဘယ်လိုပုံစံလဲဆိုတာ တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရအောင် ဂိမ်းသည် အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် သိမြင်မှု 5 ခုတွင် မည်သို့ဆက်စပ်နေသနည်း။ သင်လေ့ကျင့်မည့်လုပ်ဆောင်ချက်များ။
Twist ကိုဘယ်လိုကစားမလဲ။
ဒီ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ ဦးနှောက်ဂိမ်း တစ်ခုနှင့်တစ်ခု လဲလှယ်ခြင်းဖြင့် အလျားလိုက် သို့မဟုတ် ဒေါင်လိုက် သုံးမျိုး သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော တူညီသောအပိုင်းများကို ချိန်ညှိရန်ဖြစ်သည်။ လေးလိုင်း သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော လိုင်းများသည် အလုပ်လုပ်မည်ဖြစ်သော်လည်း အနိမ့်ဆုံးမှာ သုံးခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ထောင့်ဖြတ်မျဉ်းများ သို့မဟုတ် တုံး ၄ ခု (လိုင်းများသာ) အလုပ်မလုပ်ပါ။
အောက်ခြေအဆင့်တွေက ရိုးရှင်းပါတယ်။
ပစ်မှတ်ကိုရရှိရန် သင်သည် နာရီကို ယှဉ်ပြိုင်ရမည်ဖြစ်သည်။ လိုင်းအရေအတွက် ပေါင်းစပ်မှုများ။ အဲဒါက လွယ်လွယ်နဲ့ တော်တော်ပျော်ဖို့ကောင်းပါတယ်။
သို့သော် သင်သည် ဂိမ်း၏အခက်အခဲကို မြှင့်တင်လိုက်သည်နှင့်အမျှ အတားအဆီးများ ပိုများလာပါသည်။ အချို့သောဘလောက်များသည် "ရေခဲ" ဖြစ်ကာ ပျောက်ကွယ်သွားစေရန် ၎င်းတို့ကို နှစ်ခါပြန်စည်းရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင် အရွက်နှင့် အပွင့်အချို့ ကွဲပြားမှုရှိမည်။ ၎င်းသည် သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် (အစီအစဉ်ဆွဲဂိမ်း) ကို တွန်းအားပေးမည်ဖြစ်သည်။
လေးခု သို့မဟုတ် ငါးခုကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အထူးအပိုင်းများကို သင်ရနိုင်သည်။ ဤအပိုင်းများသည် သင့်အား ပိုမိုပိတ်ဆို့စေမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ အခက်ခဲဆုံးအဆင့်တွင်၊ သင်သည် "စိန်" ကိုတွေ့လိမ့်မည်။ ၎င်းတို့ကို ချိုးဖျက်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ ကပ်လျက်ရှိ “boom” လုပ်ကွက်များကို “ပေါက်ကွဲ” ရန်ဖြစ်သည်။ ဤအရာများသည် မီးခိုးရောင်နောက်ခံရှိသူများဖြစ်သည်။
လှည့်ပါ ၎င်းသည် သင့်ကို လျင်မြန်စွာ စွဲလမ်းစေမည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် အပြစ်ရှိသလို ခံစားနေဖို့ မလိုပါဘူး။ ကစားခြင်းမှာ အောက်ပါ ဦးနှောက်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ လုပ်ဆောင်ချက်များ…
အာရုံစူးစိုက် အာရုံစူးစိုက်မှု
ဒါက အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ လှုံ့ဆော်မှုအပေါ် အာရုံစူးစိုက်နိုင်တဲ့ စွမ်းရည်တစ်ခုပါပဲ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား လေ့လာမှုအပေါ် အာရုံစိုက်ရန် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ ရေဆာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးနိုင်သည်၊ ဤနေရာတွင် မူမမှန်မှုများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ADHD. သို့သော် ၎င်းကို ဟန့်တားနိုင်သည်...
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်များ- ကျွန်ုပ်တို့သည် နိုးကြားပြီး စိတ်အားထက်သန်လာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ခြေပိုများပါသည်။ ဝမ်းနည်းတာထက် ပင်ပန်းတာထက် ပျင်းတယ်။
- ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ- နှိုးဆွမှု သို့မဟုတ် ပစ်မှတ်လှုပ်ရှားမှုကို အာရုံစိုက်ရန် ပိုလွယ်ကူသည်။ အာရုံပျံ့လွင့်မှုများများလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းထားရန် ခက်ခဲလေလေဖြစ်သည်။
- လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာအချက်များ- အသစ်အဆန်း၊ ရှုပ်ထွေးမှု၊ သို့မဟုတ် လှုံ့ဆော်မှု၏ကြာချိန်။ သိသာထင်ရှားသောလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုသာရှိလျှင်၎င်းသည်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။
Twist ၎င်းသည် သင့်အား အောင်မြင်သော ကိုက်ညီမှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်အတွက် ရုပ်ပုံများနှင့် ၎င်းတို့၏သိမ်မွေ့သောကွဲပြားမှုများကို အာရုံစိုက်စေသည်။
စီမံကိန်း
Planning က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ တစ်ခုပါပဲ။ အမှုဆောင်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ။ စက္ကန့် သို့မဟုတ် နှစ်များဖြစ်စေ အနာဂတ်ကို တွေးတောနိုင်စွမ်းကို ပေးသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် အချိန်ဇယားနှင့် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်ရမည့် ခြေလှမ်းများနှင့် အောင်မြင်မှုရရှိရန် လိုအပ်သည့်ပန်းတိုင်များကို စဉ်းစားရန် လိုအပ်သည်။ အချို့သော သာမာန်ဥပမာများ ပါဝင်နိုင်သည်...
- ခရီးဆောင်အိတ် ထုပ်ပိုးခြင်း။
- ဈေးဝယ်ထွက်မယ်။
- မြင့်မားသော အရပ်မှ တစ်စုံတစ်ခုကို ရယူခြင်း။
- အခန်းသန့်ရှင်းရေး
- ထမင်းဟင်းချက်သည်။
- သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အပန်းဖြေဖို့ စည်းရုံးရေးဆင်းတယ်။
ဆင်းရဲတဲ့လူတွေ စီစဉ်မှုစွမ်းရည် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာတွင် အခက်အခဲ သို့မဟုတ် အကျိုးဆက်များကို ကြိုတင်မှန်းဆနိုင်သည်။ တစ်စုံတစ်ခုပြုလုပ်ရန် အချိန်မည်မျှကြာမည်ကို သိရှိရန် အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။ ကုန်ထုတ်စွမ်းအား နိမ့်ကျမှု၊ ဂရုမစိုက်သော အလုပ်အလေ့အထများနှင့် မမျှော်လင့်ထားသော အခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ရခက်သည့် အရိပ်အယောင်များလည်း ရှိလိမ့်မည်။ အပြောင်းအလဲကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လည်း အချိန်ပိုယူရတယ်။
ဤ CogniFit ဂိမ်း၏ အစီအစဥ်သည် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်သည် – သို့သော် ပျော်ရွှင်ဖွယ်နည်းလမ်းဖြင့် တင်ပြထားသောကြောင့် ကစားသမားသည် ၎င်းကို တိုးတက်စေချိန်တွင် ဖိအားမခံစားရပါ။ အလုပ်အမှုဆောင်ရာထူး.
အမြင်အာရုံအမြင်
သဘောပေါက်ခြင်း သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှရရှိသော မတူညီသောအာရုံခံစားမှုအချက်အလက်များကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်ခြင်း။ အလင်းလှိုင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများဆီသို့ ရောက်ရှိလာသည်။ ဦးနှောက်က သူတို့ကို နည်းအမျိုးမျိုးနဲ့ စီမံပေးပါတယ်။ ဒါမှသူတို့ကိုနားလည်နိုင်မှာပါ။
ဤသိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၏ ရှုပ်ထွေးမှုကို စိတ်ကူးရရန်၊ ဘောလုံးဘောလုံးကိုကြည့်သောအခါ သင့်ဦးနှောက်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ခွဲခြားသတ်မှတ်သင့်သောအချက်များကား အဘယ်နည်း။
- အလင်းရောင်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက် အလင်းပို သို့မဟုတ် နည်းပါးသော မျဉ်းများကို သင်မြင်နိုင်သည်၊ ၎င်းတွင် အခြားအရာများနှင့် နောက်ဘက်ရှိ အခြားအရာများထက် ကွဲပြားသည့် ဘောင်တစ်ခုရှိသည်။
- Size: ၎င်းသည် လုံးပတ် ၂၇ လက်မခန့်ရှိသော စက်ဝိုင်းပုံ အရာဝတ္ထုဖြစ်သည်။
- အသွင်သဏ္ဌာန်: အဲဒါဝိုင်း။
- ရာထူး ငါ့လက်ယာဘက်နဲ့ ၁၀ ပေလောက်ဝေးတယ်။ လွယ်လွယ်ကူကူ ထိတွေ့နိုင်ခဲ့တယ်။
- အရောင်: အနက်ရောင် pentagons ဖြင့် အဖြူရောင်ဖြစ်သည်။ အလင်းက ရုတ်တရက် ထွက်သွားရင် အဖြူအမည်း ဖြစ်နေတာကို ငါတို့ သိလိမ့်မယ်။
- ရှုထောင့်: ၎င်းသည် သုံးဖက်မြင်ဖြစ်ပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် စက်လုံးဖြစ်သည်။
- လပ်ြရြားမြ: ယခု မရွေ့သေးသော်လည်း လှုပ်ရှားနိုင်သည် ။
- ယူနစ်: တစ်ခုရှိတာက မြေပြင်နဲ့ မတူဘူး။
- သုံးပါ: ဘောလုံးကစားဖို့ သုံးတယ်။ ခြေထောက်နဲ့ကန်တယ်။
- အရာဝတ္ထုနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေး- ဘောလုံးလေ့ကျင့်ရာမှာ သုံးတဲ့ ဆော့ဖ်ဝဲကို သဘောကျတယ်။
- အမည်: ဒါဟာ ဘောလုံးပါ။ ဤနောက်ဆုံးလုပ်ငန်းစဉ်ကို "အမည်ပေးခြင်း"။
Twist It တွင် ပန်းများနှင့် အရွက်များ အမျိုးမျိုးရှိသောကြောင့်၊ သင်သည် သင်၏ Perception Skill ကို အလွန်အားကိုးရလိမ့်မည်။
အမြင်အာရုံစကင်န်ဖတ်ခြင်း။
Visual scanning သည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သက်ဆိုင်သည့် အချက်အလက်များကို ထိထိရောက်ရောက်၊ လျင်မြန်စွာနှင့် တက်တက်ကြွကြွ ရှာဖွေနိုင်သည့် စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ အဲဒါက မင်းရဲ့အမြင်ကိုသုံးပြီး မင်းရှာနေတဲ့အရာကို ရှာတွေ့နိုင်စေတယ်။ Visual scanning သည် နေ့စဥ်ဘဝအတွက် အရေးကြီးသောကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး မတူညီသောအလုပ်များစွာကို ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေသည်။
မြင်ကွင်း၏ အကျယ်အဝန်း
Field of View သည် သင့်ရှေ့တည့်တည့်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင် (အစွန်အဖျား) ကို တည်ငြိမ်သော အမှတ်အသားတစ်ခုအား သင်ကြည့်သောအခါ မျက်စိမြင်ရသည့်အရာဖြစ်သည်။ Field of vision သည် သင်၏နေ့စဉ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကောင်းစွာမြင်နိုင်စေသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်များမှာ-
- နှာတံရှိရမည်။: နှာခေါင်းဆီသို့ ရှုမြင်နိုင်သော နယ်ပယ်ကြားရှိ နေရာလွတ်။ ဤမြင်ကွင်းနယ်ပယ်ရှိ ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်မှာ 60º (အလျားလိုက်ဝင်ရိုး) ဖြစ်သည်။
- ယာယီအပိုင်း- နားဆီသို့ အာရုံစူးစိုက်မှု နယ်ပယ်ကြားတွင် နေရာလွတ်။ ဤအပိုင်းရှိ ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်မှာ 100º (အလျားလိုက်ဝင်ရိုး) ဖြစ်သည်။
- သာလွန်သောအပိုင်း: ရူပါရုံ၏ အလယ်ဗဟိုနှင့် အထက်အကြား နေရာလွတ်။ ဤအမြင်နယ်ပယ်အတွက် ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်မှာ 60º (ဒေါင်လိုက်ဝင်ရိုး) ဖြစ်သည်။
- ယုတ်ညံ့သောအပိုင်း: အမြင်အာရုံ၏ အလယ်ဗဟိုမှ အာကာသသို့ ဆင်းသည်။ ဤမြင်ကွင်းနယ်ပယ်အတွက် ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်မှာ 75º (ဒေါင်လိုက်ဝင်ရိုး) ဖြစ်သည်။
ဒီတော့ တခြား ဤသဘောသဘာဝ၏ဂိမ်းများ သေးငယ်သောမျက်နှာပြင်နှင့်အတူ။ CogniFit သည် သင်၏ မြင်ကွင်းနယ်ပယ်ကို ချဲ့ထွင်ရန် ပိုကြီးသော မျက်နှာပြင်ကို အသုံးပြုသည်။ မင်း သင့်ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဤကဏ္ဍကို လေ့ကျင့်ပါ။ ကစားနေရင်း ခိုင်းတာ !
Twist It နိဂုံး
ဤဂိမ်းသည် သင်၏ အပတ်စဉ် အုပ်ချုပ်မှုတွင် ထည့်သွင်းရန် သေချာပါသည်။ ပိုကောင်းအောင် တည်ဆောက်ရမယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဦးနှောက် function ကိုသင်လိုအပ်သမျှ တစ်ပတ်လျှင် 3 sessions နှင့် session တစ်ခုလျှင် 20 မိနစ်။ ဘာကြောင့် မစမ်းကြည့်တာလဲ။
