တရားထိုင်ခြင်းကိုးကား

တရားထိုင်ခြင်း ကျင့်ထုံးကို ချိုးဖျက်ခြင်း- ထိပ်တန်း တရားထိုင်ခြင်း ကိုးကားချက်များကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာခြင်း

နိဒါန်း တရားထိုင်ခြင်းသည် အသက်ကြီးပြီ။ နှစ်ထောင်ချီကြာခဲ့ပြီဖြစ်သော်လည်း မကြာသေးမီကသာဖြစ်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန် "
စိတ်လျှော့ပါ၊ နားထောင်ပါ၊ ထပ်လုပ်ပါ။

MindFit - တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်း - ကျန်းမာရေးနှင့် သတိပဋ္ဌာန်ဖြင့် ကျန်းမာခြင်းကို တိုးတက်စေခြင်း။

CogniFit သည် ၎င်း၏ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်း အက်ပ်ကို လွှင့်တင်လိုက်သည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့သည် ချက်ချင်းငုပ်ပြီး သွားပါမည်။

ဆက်ဖတ်ရန် "
အိပ်စက်ခြင်းအတွက် တရားထိုင်ခြင်း။

အိပ်စက်ခြင်းအတွက် တရားထိုင်ခြင်း- အဆုံးစွန်လမ်းညွှန်

အိပ်စက်ခြင်းအတွက် တရားထိုင်ခြင်း- အဆုံးစွန်သော လမ်းညွှန်ချက် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သန်းပေါင်းများစွာသောလူများသည် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းဝေဒနာကို ခံစားနေကြရသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်း၊

ဆက်ဖတ်ရန် "
တရားထိုင်ခြင်းအတွက် ဗဟိုပြုခြင်း။

ဗဟိုပြုခြင်းအတွက် တရားထိုင်ခြင်း၏ စွမ်းအား

တရားထိုင်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တစ်ခုတည်းကိုသာ အာရုံစိုက်ကြပါစို့- ၎င်းကို "ဗဟိုပြုခြင်း" အဖြစ် ရည်ညွှန်းပါသည်။

ဆက်ဖတ်ရန် "
တစ်ယောက်တည်းနေဖို့ အချိန်ပေးပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် စကားပြောပါ။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်လိုပြောရမလဲ… ပြဿနာတွေကို ချေမှုန်းပါ။

သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် စကားပြောပါ၊ သင့်ကိုယ်သင် နားထောင်ပါ သတိပဋ္ဌာန်ကို လက်တွေ့ဘဝပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းတွင် သင်အသုံးချနိုင်ပါသလား။ ဆုံးဖြတ်ချက်အချို့

ဆက်ဖတ်ရန် "
ယောဂ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ယောဂကျင့်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ – သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို တိုးတက်စေခြင်း။

ယောဂကျင့်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ယောဂသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ ရှိနေသည်မှာ ကြာပါပြီ။ အတူနေ၊

ဆက်ဖတ်ရန် "
သတိပဋ္ဌာန်-လေ့ကျင့်ခန်း

သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်း - ဆရာများလုပ်နိုင်သည့်အရာ ၁၀ ခု

သတိပဋ္ဌာန် လေ့ကျင့်ခန်း၊ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း နှင့် အခြား စိတ်ကျန်းမာရေး ကိရိယာများ တွင် ထည့်သွင်းရန် နည်းလမ်းများ ရှာဖွေလာသည်နှင့်အမျှ ပိုများလာပါသည်။

ဆက်ဖတ်ရန် "
သတိပဋ္ဌာန် လှုပ်ရှားမှုများ

ကလေးများအတွက် သတိပဋ္ဌာန်လှုပ်ရှားမှုများ- မိဘများအတွက် လွယ်ကူသောဂိမ်း ၁၅ ခု

ဒီနေ့မှာတော့ ကလေးတွေအတွက် သတိပဋ္ဌာန်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ကြည့်နေပါတယ်။ အခု အကြံတစ်ခု ထုတ်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။

ဆက်ဖတ်ရန် "
positive

အကောင်းမြင်ခြင်း- သင်၏ အဆိုးမြင်စိတ်ကို ပြောင်းလဲရန် အကြံပြုချက် ၁၀

ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုအောင်မြင်ရန် သို့မဟုတ် ပိုပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် အပြုသဘောဆောင်သောအသုံးပြုခြင်းကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်မှုမရှိကြောင်း ထင်ရပေမည်။ ဒါပေမယ့်ဘာကြောင့်လဲ

ဆက်ဖတ်ရန် "

နေ့ခင်းအိပ်မက် - အဲဒါက ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့် လုပ်ရတာလဲ၊ အန္တရာယ်ရှိနိုင်လား။

သင်သည် ယခု Lala နယ်မြေသို့ ဝင်ရောက်နေပြီဖြစ်သည် (ကံမကောင်းစွာပဲ Ryan Gosling နှင့် Emma Stone တို့နှင့်အတူ မဟုတ်ပါ။)

ဆက်ဖတ်ရန် "

အသက်ရှုနည်းများ- လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အသက်ရှူအမျိုးအစားများ

အသက်ရှုနည်းများ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်ရှူခြင်းကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်း၏ အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန် "

ဦးနှောက်အတွင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများသည် ဝိညာဉ်ရေးရာ ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

ဦးနှောက်အတွင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများသည် ဝိညာဉ်ရေးရာ ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဦးနှောက်ရဲ့ သီးခြားအစိတ်အပိုင်းတွေ ပျက်စီးလာတာကို ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဆက်ဖတ်ရန် "

သတိပဋ္ဌာန်သဘောတရားအကြောင်း၊ ၎င်းကို မည်သည့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံတွင် ပေါင်းစည်းရမည်နည်းနှင့် သုတေသီများသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအသုံးချပရိုဂရမ်အမျိုးမျိုးတွင် နက်နဲစွာ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဝင်ရောက်နေပုံတို့ကို လေ့လာပါ။