Ce este Brain Freeze: de ce îl primim și modalități de a o evita

ce provoacă înghețarea creierului

Vara este în sfârșit aici. E timpul pentru înghețată! YAYYYY!!!! Woops, m-am lăsat dus și l-am mâncat pe al meu prea repede. Acum am creierul înghețat! Stai, de ce este al meu creierul dureros brusc dacă nu există receptori de durere în creier însuși? Continuați să citiți pentru a afla ce este creierul îngheța, de ce se întâmplă și cum îl putem evita?

Ce este Brain Freeze?

Înghețarea creierului, cunoscută și sub numele de durere de cap de înghețată, este frecvent experimentată în timpul verii. Cu toate acestea, nu trebuie să fie. O înghețare a creierului, în termeni simpli, este un debut brusc al unei dureri de cap extrem de intense care se termină și foarte repede. Înghețarea creierului este adesea asociată cu consumul de alimente și băuturi reci, cum ar fi înghețata, cafeaua cu gheață și multe altele. Există o mulțime de motive pentru care oamenii au creierul înghețat, dar există și o mulțime de modalități de a o opri odată ce se întâmplă, precum și strategii pentru a o evita pe viitor!

Ce cauzează înghețarea creierului?

Durerile de cap din înghețată sunt cauzate de materialul rece care se mișcă în partea superioară a gurii calde (cerul gurii) și în partea din spate a gâtului, cum ar fi atunci când mănânci rapid un popsicle sau înghițiți milkshake-ul. Se întâmplă în mod normal când vremea este foarte caldă, iar consumatorii individuali ceva prea repede.

Oamenii de știință sunt încă nesiguri cu privire la mecanismul exact care provoacă această durere. Cercetările efectuate de dr. Jorge Serrador, de la Harvard Medical School, au explicat că până acum oamenii de știință nu au reușit să înțeleagă pe deplin ce cauzează creierul îngheţa.

" creier este unul dintre organele relativ importante din organism și trebuie să funcționeze tot timpul. Este destul de sensibil la temperatură, așa că [arterele în expansiune] ar putea mișca sângele cald în interiorul țesutului pentru a se asigura că creierul rămâne cald” -Jorge Serrador

Echipa de cercetători a recrutat 13 voluntari adulți sănătoși. Li s-a cerut să soarbă apă rece ca gheața printr-un pai, astfel încât lichidul să le lovească palatul superior. Fluxul de sânge în creierul lor a fost monitorizat folosind un test Doppler transcranian. ei a constatat că durerea asociată cu durerile de cap de înghețată a fost provocată de o creștere rapidă a fluxului sanguin printr-un vas de sânge major în creier. - artera cerebrală anterioară. Imediat ce artera s-a îngustat, senzația de durere de înghețare a creierului a dispărut.

creierul în sine nu simte durere deoarece nu există receptori de durere localizați în țesutul cerebral în sine. Acesta este motivul pentru care neurochirurgii pot opera tesutul cerebral fără a provoca un disconfort pacientului și, în unele cazuri, poate chiar să efectueze o intervenție chirurgicală în timp ce pacientul este treaz. The durerea asociată cu înghețarea creierului este sesizată de receptorii din învelișul exterior al creierului numiti meninge, unde cele două artere se întâlnesc.

Înghețarea creierului poate afecta pe oricine. Dar studiile anterioare au arătat că s-ar putea să fii mai susceptibil la dureri de cap de înghețată sau să ai dureri de cap mai severe dacă ești predispus la migrene. Din această cauză, oamenii de știință în neuroștiință cred că migrenele și durerile de cap din înghețată ar putea avea un mecanism sau o cauză comună, așa că au decis să folosească înghețarea creierului pentru a studia migrenele.

Durerile de cap precum migrenele sunt greu de studiat deoarece sunt imprevizibile. Cercetătorii nu sunt capabili să monitorizeze unul întreg de la început până la sfârșit în laborator. Pot administra medicamente pentru a induce migrene, dar acestea pot avea și efecte secundare care interferează cu rezultatele. Înghețarea creierului poate fi folosită rapid și ușor pentru a începe o durere de cap în laborator, și se termină
rapid, ceea ce facilitează monitorizarea întregului eveniment.

Analiza înghețului creierului poate părea o știință prostească pentru unii, dar este de fapt foarte utilă în înțelegerea altor tipuri de dureri de cap.

Cum ajungem la înghețarea creierului?

1.Consumând ceva rece într-un climat cald.

Corpurile noastre trec prin homeostază, mecanismul de a readuce corpul la confortul său condiție, de multe ori. Înghețarea creierului este o altă formă de homeostazie. Corpurilor noastre nu-i place niciodata schimbarea extrema a temperaturii. Pe lângă faptul că se află într-un mediu cald, temperatura homeostatică internă a corpului nostru se odihnește în jurul valorii de 98.6. Adică, puteți experimenta înghețarea creierului atât în ​​climatul cald, cât și în cel rece. Deci, atunci când mâncăm ceva foarte rece, creierul și corpul nostru intră într-o formă de șoc și Înghețarea creierului este răspunsul imediat care se întâmplă ca mijloc de a vă spune să nu mai mâncați orice ai mânca.

2. Atinge ceva rece partea superioară a gurii.

După cum am explicat mai devreme, noastre creierul nu poate simți durerea. Totuși, ceea ce poate simți durerea este al nostru nervi cranieni sau nervii în general. Se crede că există nervi legați de cerul gurii noastre, care atunci când frigul îi atinge, răspunsul nervos natural este umflarea și micșorarea vaselor de sânge. După cum vă puteți imagina, atunci când ceva se umflă și se micșorează, aceasta poate provoca o formă de durere care imită durerea pe care o simt oamenii când au o cefalee pulsatilă.

3. Genetica

Este posibil să citiți acest articol și să vă gândiți: „Nu am experimentat niciodată înghețarea creierului, deși am făcut aceste lucruri”. După cum se dovedește, este de fapt normal! Se pare că există un imens predispoziție genetică pentru oameni de a îngheța creierul dacă sunt predispuși să facă și migrene. Dacă ai creier înghețat și îi întrebi pe părinții tăi dacă o fac și ei, este foarte probabil ca ambii părinți să-ți spună că și ei experimentează înghețarea creierului. Din păcate, nu există nicio modalitate de a ajuta cu acest factor, dar există modalități de a-ți opri creierul îngheață când apar!

Cum să oprești înghețarea creierului odată ce a început?

1. Ridică-ți limba în vârful gurii.

Deloc surprinzător, din moment ce înghețarea creierului apare adesea din cauza gurii prea rece, apăsarea limbii în partea superioară a gurii o va încălzi, atenuând înghețarea creierului mai repede decât dacă nu ați face nimic.

2.Pune-ți degetul mare pe partea superioară a gurii.

Şocant! Acesta este exact același motiv pentru care ți-ar sugera cineva să-ți pui limba pe partea superioară a gurii. Cu toate acestea, uneori, când mănânci ceva rece, limba ta se poate răci, făcând astfel mai greu să încălzi partea superioară a gurii. Cel mai probabil, degetul tău este mai cald decât interiorul gurii și te va ajuta instantaneu!

3. Înclinați capul înapoi timp de cel puțin 10 secunde.

Acest truc nu funcționează în mod constant pentru toată lumea, dar pentru unii oameni, este o strategie grozavă! A modificarea fluxului de sânge în jurul zonei creierului poate ajuta adesea la ameliorarea rapidă a disconfortului. Această strategie este mai puțin jenant de făcut în public, așa că poate doriți să vedeți dacă aceasta este o strategie bună pentru dvs.!

4. Acoperiți-vă gura și nasul cu mâinile și respirați repede.

Acest lucru va crea un mediu cald oarecum instantaneu în care să respiri și îți va încălzi partea superioară a gurii extrem de repede. Un fel ca atunci când ești în zăpadă și reacția ta naturală este să-ți acoperi gura cu mâinile. Acest truc va lucrează pentru un creier congela la fel!

5. Scuipa orice mananci sau bei.

Acesta cu siguranță nu are nevoie de o explicație, dar scăparea de problemă va scăpa, evident, de problemă!

6. Fă o scurtă plimbare.

Dacă faci o scurtă plimbare (sau un plimbare lungă, dacă ești de acord!) vei cataliza fluxul de sânge în jurul corpului tău. Acest lucru va trimite în plus un flux de sânge suplimentar la creier, ceea ce va atenua disconfortul pe care îl simți ca urmare a înghețului creierului. Nu sta așezat, poate fă niște jumping jacks! Orice formă de mișcare va ajuta de fapt și va accelera timpul de recuperare.

7.Bea o băutură care este mai caldă decât mâncarea sau băutura ta rece.

La fel ca a ta creierul nu a apreciat că îți schimbi rapid temperatura mâncând sau bând o mâncare extrem de rece sau bea, nu-i va plăcea nici dacă bei o băutură fierbinte. Așadar, bea o băutură la temperatura camerei pentru a-ți încălzi partea superioară a gurii, dar nu a-ți face corpul să intre în șoc.

8.Fă-ți un masaj în zona care doare.

Nu toată lumea se confruntă cu înghețarea creierului în exact aceleași zone. Deci, în funcție de locul în care simțiți durere, dacă frecați sau puneți presiune pe acea zonă, va elibera de fapt o parte din tensiunea din acea zonă. Este un fel ca atunci când freci un mușchi dureros. De fapt, acest lucru funcționează și pentru durerile de cap!

9.Așteptarea.

Bine, acesta poate să nu fie cel mai util sfat. Cu toate acestea, la fel cum o înghețare a creierului este o apariție bruscă a disconfortului pe care îl experimentați, dispare și relativ repede. Așadar, dacă îl sugi puțin, va dispărea înainte să-ți dai seama. Poate vă distrageți atenția între timp, astfel încât să nu vă concentrați complet asupra ei. În afară de asta, faceți celelalte sugestii menționate mai sus!

Înghețarea creierului
Înghețarea creierului

Cum să preveniți înghețarea creierului în viitor?

1. Mănâncă/bea mai încet!

De multe ori viteza cu care bei sau mănânci este cea care provoacă înghețarea creierului, nu doar temperatura a ceea ce bei. Cu cât bei mai încet, cu atât mai puțin șoc vei da gurii și cu atât este mai probabil să experimentezi experiența tipică de a consuma ceva rece.

2.Nu bea băuturi reci prin paie.

Paiele îi fac pe oameni să bea must mai repede decât dacă ar bea dintr-o ceașcă. Așadar, din același motiv pentru care ar trebui să bei mai încet, încearcă să nu folosești un pai pentru a te ajuta să încetinești consumul băuturii tale.

3. Dar dacă ai de gând să bei printr-un pai, îndreaptă paiul spre o parte a gurii.

Aceasta este o altă strategie pentru ca să-ți fie dor de gură când mănânci. Orice puteți face pentru a consuma ceva fără să vă atingeți cerul gurii va face mult mai probabil să nu experimentați înghețarea creierului.

4. Mănâncă alimente reci fără a atinge mâncarea de palat.

Acest lucru este extrem de logic, deoarece cauza înghețului creierului este cauzată de frigul care vă atinge palatul. Așadar, dacă poți să-ți dai seama de o strategie de a mânca sau de a bea și de a-ți lipsi palatul, vei fi gata! Bucurați-vă de masă fără să vă faceți griji pentru efectele incomode ale înghețului creierului.

5. Luați înghițituri sau mușcături mai mici.

Dacă nu ți-ai dat seama până acum, tema comună aici este să mănânci sau să bei produsul rece mai puțin repede. Prin urmare, luând înghițituri sau mușcături mai mici, veți crește probabilitatea să nu mâncați sau să beți la fel de repede cum ați fi făcut-o altfel.

6. Stați lângă un frigider sau altceva care este rece înainte de a mânca sau de a bea.

După cum sa menționat mai devreme, oamenii sunt mai susceptibili de a experimenta o înghețare a creierului atunci când se află într-un climat cald. Deci, dacă corpul tău este la fel de rece ca băutura pe care o bei, este puțin mai puțin probabil să îngheți creierul decât ai face-o pe o plajă. Deși aceasta nu este întotdeauna cea mai practică soluție, este o alta!

7. Țineți băutura în fața gurii pentru un timp înainte de a înghiți.

Oricât de ciudat sună, acest lucru vă va încălzi băutura și nu vă va lovi palatul când este la cea mai rece temperatură. Dacă vrei cu adevărat să te bucuri de aroma băuturii tale reci, dar nu poți îndura durerea pe care o provoacă înghețarea creierului, aceasta este o măsură preventivă perfectă pentru tine!

Una peste alta, cea mai mare concluzie este că înghețarea creierului este o senzație extrem de neplăcută și dureroasă pentru cei dintre noi care o experimentăm. Din fericire, chiar și fără aceste strategii, înghețarea creierului nu durează adesea mai mult de un minut. Dar, folosirea unui plan diferit de acțiune pentru a evita înghețarea creierului va ajuta extrem de mult. Mai ales că cei dintre noi care se confruntă cu înghețarea creierului, inclusiv eu, experimentăm și migrene. Deși migrenele sunt mult mai grave și există medicamente care să ajute cu această problemă, nu există niciun motiv pentru ca cineva să experimenteze înghețarea creierului! Corpurile noastre sunt extrem de inteligente și evolutive adaptabil pentru a avea creier îngheață, dar fiecare persoană logică știe că nu ar trebui să bea ceva care este cu adevărat rece prea repede. Consultați mai multe lucruri care pot fi declanșatoare de migrenă.

Așadar, gândiți-vă doar la durerea pe care o veți experimenta în mod inevitabil când beți o băutură rece și folosiți aceste tactici pentru a vă face viața mai puțin dificilă! Acum că ai cele mai bune sfaturi, ești gata de vară. Bucurați-vă! Simțiți-vă liber să lăsați un comentariu mai jos.

Referinte

Blatt MM, Falvo M, Jasien J, et al. Fluxul sanguin vascular cerebral se modifică în timpul "înghețarea creieruluiJurnalul FASEB. 2012;26:685.4