Cum vă poate ajuta somnul să vă curățați creierul, mai ales în timpul ciclurilor de somn cu unde lente.
Un nou studiu de la Universitatea din Rochester și publicat în Science a constatat că celulele creierului șoarecilor se micșorează în timp ce dorm. Această reducere a dimensiunii celulelor creierului creează cu până la 60% mai mult spațiu între ele, permițând lichidului cefalorahidian să curgă de până la 10 ori mai repede în creier decât în comparație cu ziua activă.
Lichidul cefalorahidian este un lichid limpede și incolor care se găsește în coloana vertebrală și în creier. Fluidul servește ca a funcția vitală cerebrală fluxul sanguin și autoreglare cerebrală.
Cercetătorii au descoperit că, datorită acestei creșteri a fluxului de lichid cefalorahidian, creierul chiar se înroșește eliminarea toxinelor și a altor detritus molecular. Ei definesc și compară acest lucru proces al creierului ca „mașină de spălat vase biologică”.
Dacă doriți să vă mențineți creierul sănătos pe termen lung, asigurați-vă că dormiți suficient și să continuați instruirea creierului exerciții săptămânale. Amintiți-vă, de asemenea, că somnul vă ajută să vă consolidați prețiosul memorie!
Acest lucru demonstrează doar importanța unui sănătos dormi program ca parte a unui stil de viață esențial pentru a duce o viață mai sănătoasă.
Ascultă un Dr. de la CogniFIt discutați acest factor important – https://www.financialsense.com/financial-sense-newshour/2013/07/01/puplava/lifetime-income-series/birth-to-birthright – în jurul valorii de 28 de minute.
