Câte decizii ai luat astăzi? Nu doar cele mari, cum ar fi ce job vrei sau unde vrei să mergi la universitate... Nu doar cele importante zilnice, cum ar fi ce haine să poarte sau ce să mănânci la prânz... Dar toate. Luarea deciziilor face parte din tot ceea ce facem. De câte ori creierul tău s-a confruntat cu un set de opțiuni și a trebuit să decidă care a fost cel mai bun dintre rezultatele posibile?
Luăm în permanență decizii, cât de multe 2,000 pe oră. Hotărând dacă să merg la petrecerea lui Jenny sau a lui Billie. Hotărând dacă vrem puiul sau peștele. Decizi dacă să verificăm notificarea pe care tocmai am primit-o. Hotărând dacă ar trebui să ne scarpinăm pe nas. Decizi dacă vrem să continuăm să citim un blog.
Luăm în permanență decizii, mari și mici, și de cele mai multe ori nici nu ne dăm seama. Deci, cum ne ocupăm de atâtea alegeri fără să ne înnebunim?
Cum procesează creierul nostru informațiile
O parte din motivul pentru care suntem capabili să luăm atât de multe decizii este că creierul nostru este incredibil de eficient în absorbția și procesarea informațiilor. Adunăm detalii despre lumea noastră din ochi, urechi și piele și dintr-o gamă largă de organe senzoriale și procesăm aproape instantaneu informațiile pe baza întregii noastre istorii de viață. Aproape fără să observăm, decidem că, până la urmă, vrem încă o înghițitură de cafea.
Creierul nostru folosiți mai multe abilități cognitive pentru a lua aceste decizii într-o fracțiune de secundă și vom urma un proces similar și pentru decizii mai semnificative.
Procesarea informațiilor în creier
- Începând cu aportul de la organele senzoriale, ne folosim atenția, percepția și pe termen scurt memorie pentru a accesa informația și a le transmite părții creierului nostru care procesează informatia.
- Folosind capacitatea noastră de a ne concentra atenția, noi filtrați informațiile irelevante și — folosind procese cognitive precum memoria de lucru și raționamentul — evaluăm informațiile în raport cu experiențele trecute păstrate în memoria pe termen lung.
- Odată ce creierul nostru a accesat, filtrat și evaluat informațiile, ne bazăm pe funcțiile noastre executive pentru a decide cea mai bună alegere.
Al nostru creierul este incredibil de eficient în evaluarea și luarea deciziilor și are câteva trucuri pentru a lua decizii mai rapid și necesită mai puțină energie. „Comenzile rapide” mentale ne ajută să evităm suprasolicitarea deciziilor și ne permit să rezervăm energie și putere de procesare pentru sarcini mai critice. Cu toate acestea, uneori, comenzile rapide ne pot cauza și unele probleme.
3 tipuri de comenzi rapide pentru luarea deciziilor
Există mai multe comenzi rapide, cunoscute sub numele de euristică, pe care le folosim pentru a lua decizii care ne ajută să luăm decizii mai eficient:
- Disponibilitate – Euristica de disponibilitate este calea creierului de folosire a informațiilor disponibile pentru a accelera o decizie. Cu cât mai multe exemple de ceva în memoria ta, cu atât este mai probabil să fie relevant. Imaginați-vă un vânător-culegător care iese să caute mâncare când dă peste o bifurcație a drumului. Își amintesc de mai multe ori că au văzut un tigru cu dinți de sabie când coborau pe una dintre cărări și decid rapid să aleagă traseul alternativ.
- Reprezentant – Folosim euristica reprezentativității pentru a lua decizii rapide pe baza unui model mental „reprezentator” al situației. Dacă ieși afară și vezi că este înnorat, cerul este întunecat și vântul a început să bată, poți alege să iei o umbrelă pentru că — cel puțin în modelele tale mentale — atunci când aceste lucruri se întâmplă împreună, sunt însoțită și de ploaie.
- A afecta – A treia comandă rapidă este cunoscută sub numele de euristica afectului. Acesta este modul nostru de a folosi emoțiile pe care le simțim pentru a accelera luarea deciziilor. Când ne simțim fericiți, este mai probabil să ne asumăm riscuri și să încercăm lucruri noi, în timp ce atunci când ne simțim dezamăgiți, putem evita aceste lucruri, optând pentru alegeri mai confortabile sau familiare.
Aceste euristici sunt moduri puternice prin care accelerăm și automatizăm miile de opțiuni cu care ne confruntăm în fiecare zi. Totuși, este important să înțelegem dezavantajele comenzilor rapide mentale, deoarece acestea pot duce la consecințe neintenționate și ne pot face rău nouă și altora.
4 prejudecăți care pot afecta luarea deciziilor
Cum poate ceva care se accelerează luarea deciziilor și ne face cognitive procesele mai eficiente ajung să fie un lucru rău? Problema provine din faptul că credem că știm răspunsul la ceva înainte de a ne face timp să aflăm toate faptele.
Unele dintre cele mai frecvente părtiniri care afectează luarea deciziilor sunt:
- Bias de confirmare – Prejudiciul de confirmare apare atunci când facem o alegere și găsim informații care ne confirmă convingerile existente. Este posibil să luăm aceste informații ca dovadă că gândurile noastre inițiale le corectăm și să încetăm să căutăm mai multe detalii sau să ignorăm munți de dovezi care arată contrariul.
- Ancorare – Ancorarea, cunoscută și sub numele de „prima impresie”, este tendința de a judeca informații noi pe baza primelor informații primite. Un exemplu în acest sens este atunci când mergi la un restaurant și ei oferă prima sticlă de vin pentru 100 USD și a doua pentru 15 USD; a doua sună mult mai atrăgătoare decât dacă prima sticlă ar fi fost 2 dolari.
- Prejudecata de conformitate - Prejudecata de conformitate este tendința de a fi de acord cu grupul chiar dacă propria ta părere inițială a fost diferită. Denumită uneori „mentalitatea de turmă”, aceasta poate înăbuși inovația și poate duce la gândirea de grup.
- Prejudecată de cauzalitate falsă – Atribuirea evenimentelor dintr-o serie ca fiind cauzate de primul este cunoscută sub denumirea de părtinire de cauzalitate falsă. Cocoșii cântă întotdeauna după ce răsare soarele, dar asta nu înseamnă soare cauzată cocoşii să cânte. Deși acest exemplu este destul de prostesc, părtinirea cauzalității false poate avea consecințe grave. De exemplu, cineva ar putea privi un cartier de imigranți cu rate ridicate de criminalitate și ar putea presupune că infracțiunea se datorează imigranților care locuiesc în comunitate. Dacă și-ar fi făcut timp să investigheze în continuare, ar fi putut vedea că, în realitate, s-ar putea datora oricărui număr de cauze socioeconomice fundamentale și nu are nicio legătură cu locul de unde provin locuitorii.
Există multe alte moduri în care procesele noastre de luare a deciziilor pot fi afectate negativ de părtiniri mentale. Așadar, este esențial să fii atent și să încerci mereu să verifici dacă alegerile tale sunt rezultatul unor procese cognitive informate sau al prejudecăților.
Cum un creier sănătos este mai bun la luarea deciziilor
Să rămânem sănătoși este una dintre cele mai bune modalități de a ne îmbunătăți capacitățile de luare a deciziilor. După cum știe oricine care a mers vreodată la cumpărături în timp ce îi era foame, lucruri precum foamea, stresul sau cât de obosiți suntem pot avea un efect semnificativ asupra deciziilor pe care le luăm.
La fel cum cineva care mănâncă alimente sănătoase înainte de a merge la magazin are mai multe șanse să aleagă alimente sănătoase, o persoană care are o mulțime de dormi, stresul bine gestionat și menține o rutină sănătoasă de exerciții fizice vor fi mai bine echipate pentru a lua decizii mai bune în toate părțile vieții lor.
Concluzie
Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți sunteți interesat să aflați despre sănătatea creierului dvs., consultați evaluările noastre cognitive și instruirea creierului aici.
