Dr. Jonny Bowden vorbește despre câteva modalități prin care ne putem menține creierul în formă cu doar câteva instrumente simple. Pe măsură ce îmbătrânim, pierdem sinapsele din creier sau căile mici care transportă informații de la neuron la neuron. Dacă pierdem multe dintre acestea sinapselor, avem tendința să pierdem sau să uităm lucruri. Dar nu-ți face griji! Există câteva remedii simple pentru a ajuta păstrează-ți creierul în formă de vârf.
1. Exercițiu! Știm deja că exercițiile fizice sunt bune pentru corpul nostru, dar sunt bune și pentru creier! Făcând un fel de exercițiu zilnic ajută la menținere circulație sanguină și menține întregul corp să funcționeze bine.
2. CogniFit instruirea creierului program. Acest program are jocuri și activități distractive pe care le folosește plasticitatea creierului de antrenat și creați noi sinapse. jocuri care sunt bine pentru noi? Inscrie-ma!
3. Anumite uleiuri pentru gătit, cum ar fi uleiul de palmier, conțin o tonă de nutrienți și antioxidanți, pe care creierul și papilele noastre gustative dragoste.
4. Omega-3, găsit în pește, precum și pastile de supliment. Aceste suplimente Omega-3 ajută la menținerea noastră funcționarea creierului bine și gata de zi!
5. Shaklee, care ajută și el îmbunătăți creierul circulație, este o altă necesitate. Și, este făcut cu struguri chardnay, așa că este sănătos și delicios!
Dr. Jonny Bowden, PhD, specialist certificat în nutriție @ShakleeHQ vorbește despre #BrainHealth la @WBAL TV News11. Păstrează-ți creierul sănătos și în formă! Verificați videoclipul aici.
