Imaginează-ți că stai singur în apartamentul tău într-o duminică frumoasă, te simți stresat din cauza serviciului și luni și primești un telefon de la cel mai bun prieten care te invită la cină la restaurantul tău preferat? Vei observa că starea ta de spirit se schimbă la 360 de grade! Ei bine, aceasta este puterea vieții sociale. Ieșirea cu prietenii, mâncarea în oraș, vizionarea unui film, mersul la un picnic sau la cumpărături ar putea fi doar activități distractive pentru tine. Dar nu știi cât de benefice sunt pentru tine bunăstare mentală și fizică.
Acest articol este despre cum vă poate beneficia viața socială. Care sunt beneficii proeminente de a fi social și cum se adaugă la sănătatea ta? Deci, să aflăm.
A fi social îți poate prelungi durata de viață
Un studiu de cercetare susține că a fi social poate adaugă la anii vieții tale. Viața ta socială influențează cât de mult trăiești. Acest studiu a fost realizat la Universitatea Brigham-Young și spune că izolarea și singurătatea au un impact mai negativ asupra duratei tale de viață decât obezitatea. Și știm cu toții că obezitatea este mama tuturor bolilor. Un alt studiu de la Universitatea din Chapel Hill din Carolina de Nord afirmă că persoanele cu mai puține conexiuni sociale au șanse de 50% să moară devreme. De asemenea, Horstman în cartea ei spune că prietenia sănătoasă, indiferent dacă este la distanță, crește șansele unei vieți lungi și sănătoase.
A fi social reduce riscul de accident vascular cerebral
Mulți oameni cred că petrec o noapte cu prietenii, luându-i mult timp conduce, mesele la restaurant sunt practici mai nesănătoase. În schimb, ar trebui să mergi la o sală de sport, să-ți faci lucrurile la timp și dormi paşnic. Dar ei nu știu că cercetările spun că oamenii care petrec timp cu prietenii lor au un risc mai mic de a dezvolta hipertensiune arterială și inflamație. De asemenea, probabilitatea lor de a avea un accident vascular cerebral sau leziuni ale creierului este mult scăzută. Cercetările de la Școala de Sănătate Publică din Harvard afirmă că oamenii care se angajează mai mult cu prietenii lor au un sentiment de entuziasm, ceea ce le reduce riscurile pentru sănătate în mod semnificativ.
A fi social îți întărește imunitatea
John Cacioppo, psiholog la Universitatea din Chicago, studiază izolarea socială și efectele acesteia asupra creier uman și biologie. El afirmă că izolarea este asociată atât cu boli mentale, cât și cu boli fizice. De asemenea, cercetările arată că persoanele izolate social au imunitate mai scăzută și prezintă un risc mai mare de a se îmbolnăvi bolnav. Ei pot lua cu ușurință infecții comune precum răceala și gripa. Cu toate acestea, persoanele active social au imunitate bună și nu se îmbolnăvesc ușor. De asemenea, ține la distanță stresul și depresia.
A fi social încurajează obiceiurile bune
Când ieși cu oameni buni, le capți automat vibrația și te încurajezi să faci bine. Un cerc de prieteni buni te poate ajuta să renunți la obiceiurile nesănătoase, cum ar fi fumatul, băutura etc. Tot ce trebuie să faci este să-ți faci prietenii potriviți și să vezi că binele vine la tine!
Viața socială întârzie debutul declinului cognitiv
Social activitățile vă păstrează mintea activ. Îți implică creierul în ceva productiv care îi aduce beneficii creșterii și sănătății. Psihologia spune că interacțiunea cu prietenii tăi este terapeutică pentru creierul tău, mai ales când prietenii tăi sunt tineri. Universitatea din Arizona derulează un program clinic în care pacienții de Boala Alzheimer sunt implicați cu studenții care merg la facultate în sesiuni de exerciții. S-a dovedit că aceste sesiuni le stabilizează declinul mental și le ridică starea de spirit.
Viață socială bună ameliorează durerea
Dacă îți amintești când erai copil când mama ta mângâia sprânceana febrilă sau săruta un genunchi jupuit și te simți mai bine, nu ești singur și nu a fost imaginația ta. S-a demonstrat în studii că ținerea de mână cu cineva la care îți pasă reduce percepția durerii, precum și tensiunea arterială. Așadar, indiferent dacă ții de mână, îmbrățișezi pe cineva sau faci un masaj, te poate ajuta simți-te mai bine și reduce durerea.
Viața socială are mult mai multe beneficii decât imaginația ta. Te ajută să mergi în continuare prin viață. Prietenii și familia sunt sprijinul tău suprem în momentele dificile. Ori de câte ori ai chef să renunți sau ai chef să nu faci nimic, sună-ți cel mai bun prieten sau părinții. Vorbește cu ei despre ceea ce te deranjează. Ieși la prânz sau conduce. Te va face să te simți mai bine. Nu este niciodată sfătuit să ai mulți prieteni. Îți poți avea părinții ca prieteni sau frați sau acel prieten din copilărie este suficient. Amintiți-vă întotdeauna, calitatea nu cantitatea este ceea ce ar trebui să fie preferat.
