Ne-am putea lăuda cu multele aspecte pozitive ale platformelor sociale, dar cum rămâne cu negativele rețelelor sociale de pe creierul nostru? Să aruncăm o privire asupra ambelor părți, astfel încât să puteți decide singur dacă aplicațiile merită cu adevărat. Sau, dacă ar trebui să aibă loc un nou nivel de moderare.
E Peste tot
Societatea modernă este cufundată în tehnologie. Suntem lipiți de smartphone-uri și dispozitive. Există o aplicație pentru orice, inclusiv pentru socializare. Conexiunea umană a fost redusă la cuvinte și fotografii pe un ecran, mai degrabă decât la comunicare față în față cu conturi precum Instagram, Facebook și Twitter. Deși distractive și convenabile, efectele pozitive și negative sunt suficiente pentru a pune o întrebare: este rețelele sociale sănătoase pentru creier?
DEFINIȚIA SOCIAL MEDIALOR
Social media este un termen larg care descrie tehnologii bazate pe computer care permit schimbul de idei, comunicare și comunități virtuale interactive. Aceasta include e-mailul, mesageria instantanee și conturi precum YouTube, Facebook, Instagram, Twitter sau Snapchat. Suntem înconjurați de rețelele de socializare în fiecare zi.
Comunicarea cu ceilalți prin tehnologia computerizată ne conectează cu cei dragi cu care altfel nu avem contact. Este, de asemenea, benefic pentru muncă și academicieni. Savanții partajează cu ușurință articole și rapoarte cu descoperiri recente. Consumatorii cumpără produse datorită strategiilor de marketing pe rețelele sociale aplicate de companii, ceea ce promovează economia.
POZITIVE ALE SOCIAL MEDIALOR PE CREIER
Rețelele de socializare primesc un stigmat negativ atunci când își judecă efectele asupra creierului. Desigur, există nenumărate capcane ale platformelor sociale bazate pe tehnologie, dar social media este o prezență pozitivă în viața multora. Activitatea creierului în mai multe zone ale creierului răspunde la stimuli prin multiplicarea productivității, creșterea dispoziției și extinderea învăţarea unor cheie cognitive aptitudini.
Comunicare îmbunătățită
Platformele de social media promovează comunicarea deschisă. Forfota vieții de zi cu zi nu lasă atât de mult timp pentru interacțiunile sociale față în față. Social media este o soluție.
Indivizii se pot conecta la distanțe și pot forma rețele cu persoane care altfel ar fi inaccesibile. Conexiunile crescute oferă, de asemenea, oportunitatea de a învăța abilități sociale și de comunicare. Aspecte ale mentalului sănătatea sunt sporite pe măsură ce relațiile consolidate contribuie la „capitalul social și bunăstarea subiectivă” (Bekalu et al., 2019).
Creativitatea
Creativitatea este capacitatea de a genera idei, tehnici sau posibilități originale în moduri utile. Este legat de gândire divergentă în care ideile generate apar dintr-un proces de gândire neliniar, care curge liber, prin folosirea funcțiilor executive ale creierului.
Rețelele de socializare sunt o ieșire pentru creativitate cu fotografiile, postările de text, GIF-urile și videoclipurile sale. Este o resursă pentru a explora idei noi și pentru a construi pe baza informațiilor - totul în timp ce primiți contribuții constructive de la alții.
Memorie îmbunătățită
Memoria este un creier funcție care codifică, stochează și reamintește informații după cum este necesar pentru a finaliza o sarcină sau a efectua un comportament. Procesul de retragere a memoriei (capacitatea de a recupera amintiri stocate anterior din trecut prin reluarea activității neuronale) este simplificat prin utilizarea rețelelor sociale.
Un studiu pe 66 de studenți de la Universitatea Cornell evidențiază modul în care rețelele sociale îmbunătățește creierul memorie. Fiecare dintre elevi a fost direcționat să își documenteze experiențele, să le evalueze în funcție de intensitatea emoțională și apoi au fost întrebați despre care dintre acele experiențe le-au împărtășit pe rețelele sociale. După ce au luat două chestionare la o săptămână, elevii și-au amintit mai bine experiențele pe care le-au împărtășit online, indiferent de evaluarea intensității emoționale.
Sentimente de fericire
Deși rețelele sociale pot fi o sursă de depresie atunci când utilizatorii parcurg la nesfârșit postări și își compară viața, aspectul fizic sau ocupațiile cu prietenii lor, rețelele sociale pot provoca fericire. Sentimentele de fericire din utilizarea rețelelor sociale provin din conexiunile sociale.
Michigan State University a efectuat un studiu asupra utilizatorilor Facebook. Utilizatorii care au oferit sprijin empatic prin implicarea în postări pe rețelele sociale au avut o creștere a bunăstării și a stimei de sine, în timp ce utilizatorii pasivi nu au făcut-o.
Dopamina și serotonina, neurotransmițători care trimit mesaje chimice către celulele nervoase din creier, sunt prezente atunci când experimentăm această conexiune socială. Eliberarea neurotransmițătorilor este asociată cu sentimente de fericire și recompensă.
Suport emotional
Rețelele sociale creează un sentiment de apartenență. Aspectul suportului emoțional este protector împotriva bolilor mintale. Reunește grupuri de oameni cu lupte, misiuni și obiective similare. În plus, oamenii își actualizează viața pe rețelele sociale. Conștientizarea vieții altora creează percepţie de sprijin emoțional chiar și atunci când nu are loc o comunicare directă.
Cu o legătură emoțională, glanda pituitară de la baza eliberează creierul hormonul stresului oxitocina care produce sentimente de protecție.
NEGATIVELE SOCIAL MEDIALOR ASUPRA CREIERULUI
În medie, o persoană petrece 144 de minute pe zi verificând conturile de pe rețelele sociale. Deși 81% spun că rețelele sociale au o influență pozitivă asupra vieții lor, utilizarea frecventă a rețelelor sociale are efecte negative asupra creierul și sistemul nervos pe care oamenii nu-ti dai seama.
Există riscuri pentru sănătate mintală tulburări, scăderi ale abilităților cognitive precum atenția și afecțiuni fizice. Să aruncăm o privire mai atentă.
Atenție redusă
Derularea pe Facebook în timp ce te uiți la televizor și scrierea unei lucrări poate părea ca multi-tasking la cel mai bun mod, dar ce efect are asupra creierului?
Există patru tipuri de atenție.
- Sustinut-capacitatea de a se concentra asupra unui stimul pentru o perioadă prelungită de timp
- Selectiv-capacitatea de a selecta pe ce stimuli să se concentreze
- Alternativ— capacitatea de a comuta între sarcini cu stimuli cognitivi diferiți
- Împărțit- capacitatea de a îndeplini mai multe sarcini în același timp
Atenția susținută a fost cândva cea mai esențială abilitate, dar utilizatorii excesivi de rețele sociale, afișează scăderi marcate ale atenției susținute și o creștere a atenției alternante și divizate. Multitasking-ul îmbunătățit pare probabil un aspect pozitiv al rețelelor sociale; cu toate acestea, creșterea nu se aplică setărilor din afara rețelelor sociale.
Universitatea Tehnică din Danemarca a efectuat un studiu care a concluzionat că rețelele de socializare sunt recablate în procesul de atenție creierul și reducerea substanței cenușii responsabile de controlul inhibitor, memoria, vorbirea și percepția senzorială (Lorenz-Spreen și colab., 2019). Modificările sunt similare cu cele ale creierului unei persoane cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)—o condiție de neurodezvoltare caracterizată prin neatenție, comportament hiperactiv și impulsivitate.
Problemele de vedere
În medie, clipim de aproximativ 15 ori pe minut. Când este expus la electronice, acest număr este redus la jumătate. Sistemul nostru nervos ne reglează vederea. Ne ajută să ne concentrăm asupra imaginilor din mediu pe măsură ce creierul procesează informațiile vizuale.
Studiile susțin că creierul uman procesează imagini pe care ochii le văd în 13 milisecunde. Pe măsură ce numărul de ore petrecute pe rețelele de socializare crește (împreună cu conținutul vizual postat prin intermediul site-urilor de rețele sociale), rezultatul este vedere încețoșată, ochi care ard și dureri de cap de la încordarea ochilor. De fapt, aceste probleme de vedere sunt atât de frecvente încât acum există un diagnostic pentru simptomele sale - Sindromul vederii computerizate.
Modele de somn modificate
Somnul-veghe ciclu este controlată de un hormon cunoscut sub numele de melatonină. Situată în creier, glanda pineală este declanșată de întuneric pentru a elibera melatonină în fluxul sanguin. Lumina din tehnologia social media inhibă producerea de melatonină, ceea ce duce la o calitate slabă a somnului.
În plus, defilând pe Facebook sau Instagram înainte de culcare stimulează creierul. Prelungește timpul necesar pentru a adormi, deoarece conduce la excitarea fiziologică și emoțională. Acesta este unul dintre dezavantajele rețelelor sociale, care este larg răspândită și nu observă granițe - cu lipsa unui somn care duce la o altă sănătate probleme.
Stimă de sine scazută
Oamenii sunt impresionabili. Stima de sine scăzută este obișnuită la adulți, adolescenți și copii care se simt conștienți de sine și inferiori în timp ce caută să se potrivească cu semenii sau să facă o primă impresie bună la serviciu sau la școală. Rețelele sociale pot agrava aceste emoții dăunătoare, deoarece toate aceste platforme se concentrează pe un singur lucru. Prezentare exterioară.
Un studiu din 2012 realizat de The Center For Tulburari de alimentatie a constatat că peste 30% dintre utilizatorii Facebook se simt triști când se compară cu fotografiile prietenilor lor postate pe rețelele sociale. Se pot edita fotografii pentru contul lor de Facebook, dar când sunteți față în față în lume, aceasta nu este o opțiune.
Cyberbullying
Bullying-ul nu se întâmplă doar față în față. Comportamentele amenințătoare conduse în timpul hărțuirii cibernetice includ nu numai trimiterea de mesaje amenințătoare precum zvonuri, amenințări sexuale și remarci derogatorii, ci și partajarea de informații personale și fotografii menite să provoace umilire.
Cu acces constant la rețelele sociale, hărțuirea cibernetică este greu de evitat. Informațiile partajate sunt probabil permanente, având un impact semnificativ asupra reputației individului. Stresul poate duce la anxietate, depresie și chiar sinucidere.
În afară de sănătate mintală efecte, studiile arată că bullying-ul scade volumul creierului în putamen și caudat. Aceste două părți ale creierului sunt responsabile de modul în care amintirile sunt influențate comportamentul viitor.
Tulburări de sănătate mintală
Site-urile de socializare, în special Facebook, pot provoca anxietate, depresie, stimă de sine scăzută și o personalitate narcisică.
O varietate de factori se leagă de relația dintre tulburările psihice și rețelele sociale – hărțuirea, sentimentul de inferioritate, izolare. Un studiu efectuat pe adolescenți și adolescenți care au vizitat platformele de social media de cel puțin 58 de ori pe săptămână s-a dovedit a fi de trei ori mai izolați social, deoarece interacțiunile în persoană devin impersonale prin intermediul rețelelor sociale.
Într-un al doilea studiu, 435 de absolvenți de facultate din Utah au declarat că simt că „viața nu este corectă” după ce au vizualizat postările pe Facebook ale altor utilizatori. Ipoteza de bază că ceilalți sunt mai fericiți bazată exclusiv pe postările pe rețelele sociale contribuie la depresie.
Postive și negative ale rețelelor sociale: Dezvoltarea copilăriei
Creierul unui copil se dezvoltă mereu. Drept urmare, rețelele sociale îi influențează diferit față de un adult sau adolescent. Copilăria este prima etapă pentru dezvoltare arhitectura creierului. Aceasta înseamnă că creierul dezvoltă noi celule și conexiuni necesare cunoaștere.
În fiecare secundă, creierul de la milioane de conexiuni neuronale.
Interacțiunile și experiențele modelează creierul în curs de dezvoltare – inclusiv rețelele sociale. Lobul frontal al creierului este responsabil pentru atenție, inhibiție, rezolvarea problemelor și memorie. Rețelele sociale influențează în special aceste funcții. În timp ce durata lor de atenție este mai rapidă la multi-tasking datorită rețelelor sociale, durează mai mult pentru a îndeplini sarcinile individuale. Abilitățile lor cognitive arată mai degrabă un declin decât să urmeze modelele normale de dezvoltare.
Interesant este că un studiu efectuat de către copii de 9 și 10 ani National Institutes of Health a constatat că tipul de social media contează. Copiii care au folosit în principal Instagram și mesaje text au experimentat efecte pozitive din rețelele sociale, cum ar fi mai puține conflicte, activitate fizică crescută și abilități sociale puternice, dar copiii expuși la media generală prin internet și televiziune au fost predispuși la dormi tulburări și conflicte familiale crescute.
Positive și negative ale rețelelor sociale: adolescenți și adolescenți
Cu accent pe o dorință puternică de conexiune între semeni, adolescenții folosesc rețelele sociale mai des decât orice altă grupă de vârstă. Cortexul prefrontal al unui adolescent este ultimul care se dezvoltă pe deplin. Deoarece acea zonă controlează motivația și recompensa, explică de ce adolescenții sunt infami pentru comportamentele impulsive. Ei caută satisfacție instantanee. Rețelele de socializare le oferă gratificația instantanee de care tânjesc, deoarece pot accesa socializarea la orice oră.
Creierul adolescentului răspunde, de asemenea, la stimulii din mediu mai rapid, lăsându-i predispuși la boli mintale adesea exacerbate de rețelele sociale (adică depresie, anxietate și tulburări de alimentație). Cu toate acestea, probabilitatea unei boli mintale depinde de modul în care adolescentul folosește rețelele sociale.
Potrivit psihologului adolescentului Paul Weigle, MD, Rețelele de socializare pot crește de fapt stima de sine, iar riscul de boli mintale, cum ar fi depresia, este relativ scăzut dacă adolescentul are un sistem de sprijin social puternic. Ei folosesc rețelele sociale pentru a se implica pozitiv cu colegii lor. Dimpotrivă, adolescenții fără sistem de sprijin sunt expuși riscului de boli mintale. Acest lucru se datorează faptului că nu sunt implicați activ în postări pozitive pe rețelele sociale.
POZITIVE ȘI NEGATIVE ALE SOCIAL MEDIALOR: CONCLUZIE
Cu toate aceste date despre efectele rețelelor sociale care zboară în jurul capului nostru, poate fi copleșitor să știm ce să facem. Dar nu dispera! Se reduce într-adevăr la o utilizare responsabilă cu moderație. De asemenea, părinţii ar trebui să ia o activitate activă rol în viața online a copiilor lor, astfel încât aceștia să poată diminua sau anula aspectele negative ale rețelelor sociale.
Referinte
Bekalu, MA, McCloud, RF și Viswanath, K. (2019). Asociația utilizării rețelelor sociale cu bunăstare socială, sănătate mintală pozitivă și sănătate auto-evaluată: dezlegarea utilizării de rutină de la conexiunea emoțională la utilizare. Educație și comportament în domeniul sănătății, 46(2). DOI: https://doi.org/10.1177/1090198119863768
Chou, HT și Edge, N. (2012). „Ei sunt mai fericiți și au o viață mai bună decât mine”: impactul utilizării Facebook asupra percepțiilor asupra vieții altora. Ciberpsihologie, comportament și rețele sociale, 15:117–121.
Lorenz-Spreen, P., Mønsted, BM și Hövel, P. et al. (2019). Accelerarea dinamicii atenției colective. Nat Commun 10, 1759. https://doi.org/10.1038/s41467-019-09311-w
