Plasticitatea creierului sau neuroplasticitate este capacitatea creierului de a crește și de a se schimba odată cu vârsta, fie că este în bine sau în rău. O face prin organizare neuroni și conexiuni sinaptice. Este, de asemenea, capacitatea creierului de a face și reorganiza conexiuni sinaptice ca răspuns la experiențe de învățare și răni.
Această creștere flexibilă a creierului joacă un rol incredibil în dezvoltarea sa și modelează personalități umane distincte.
SĂ LUI UITĂM MAI APROAPE
Creierul are un foarte complex compoziție și configurație.
Are o substanță cenușie care se poate îngroșa sau se micșorează. De asemenea, are semnale senzoriale și motorii care lucrează în paralel. Și conexiunile sale neuronale se pot rafina sau slăbi. Cu toate acestea, toate aceste schimbări fizice în creier sunt foarte important pentru abilitățile individuale ale unei persoane.
De fiecare dată când înveți ceva nou, reflectă o schimbare fizică în creierul tău.
Creierul creează noi căi neuronale care îi spun corpului tău să realizeze ceea ce ai învățat. De asemenea, de fiecare dată când uiți ceva, și acesta este o reflectare a unei schimbări fizice a creierului. Aceasta înseamnă că firele și căile tale neuronale s-ar putea fi degradate sau tăiate. Această capacitate excepțională a creierul să-și modifice conexiunile neuronale existente și firul și firul în sine este ceea ce se numește plasticitate cerebrală. Fără el, nu creierul se poate dezvolta din copilărie până la maturitate și se poate recupera după leziuni sau traume.
CUM AJUTĂ PLASTICITATEA CREIERULUI CREIERUL ȚĂU SĂ SE CRESCĂ ȘI SE VINDECA?
Structura de bază a creierului este definită de genele tale înainte de naștere. Cu toate acestea, dezvoltarea continuă a creierului se bazează în mare măsură pe plasticitatea dezvoltării.
Când creierul tău este imatur, neuroplasticitatea ajută la creșterea acestuia:
- Realizarea sau pierderea sinapselor
- Migrația neuronilor în tot creierul
- Încolțirea și redirecționarea neuronilor
Pe măsură ce creierul crește, neuronii se maturizează. Ei trimit ramuri carioase ca axonilor si dendritelor de la transmiterea și primirea informațiilor. De asemenea, cresc numărul de contacte sinaptice. Cu vârstă, atunci când înveți limbi, activități și abilități noi, neuroplasticitatea ajută creierul să creeze conexiuni neuronale care te ajută să-ți amintești lucrurile pe termen lung. Promovează modificările structurale și biochimice la nivel sinaptic, care în cele din urmă ajută la creierul să crească puternic cu memoria.
Într-un creier matur, există câteva părți în care se formează neuronii, de exemplu girus dentat în hipocampul care controlează emoțiile și zona subventriculară în ventriculul lateral. Neuronii se generează aici și migrează prin bulb olfactiv care procesează simțul mirosului. Informațiile stocate în neuroni în curs de dezvoltare ajută creierul să se recupereze după leziuni.
Pe măsură ce creștem vechi, creierul nostru începe să piardă celule și conexiuni neuronale ducând la declin mental. Neuroplasticitatea ajută zona deteriorată a creierul să se refacă prin formarea de noi conexiuni neuronale și prin încurajarea stimulărilor senzoriale și motorii.
PLASTICITATEA CREIERULUI POATE PROVOCA CREIERUL SAU SĂ SLABĂ SAU SĂ SĂLICEAZĂ?
Până acum trebuie să fi considerat neuroplasticitatea ca pe un erou, dar schimbările neuronale nu sunt întotdeauna bune.
Când neuroplasticitatea vă afectează negativ creierul, se numește plasticitate negativă a creierului. Efectele plasticității negative pot duce la dependențe distructive, obiceiuri nedorite și vorbire de sine negativă care sunt potențial greu de schimbat. De exemplu, modificările sinaptice necorespunzătoare și conexiunile datorate plasticității negative provoacă tulburări de învățare și comportament.
În cazul plasticității negative, sinapsele devin slabe, iar structurile mici ale coloanei vertebrale care le susțin devin mici. Acest lucru duce la o defalcare a structurii și funcției creierului. S-ar putea să vă micșoreze creierul.
Un astfel de exemplu de plasticitate negativă care provoacă o micșorare a creierului dimensiunea este domesticirea animalelor. Se pare că un animal domesticit are un creier mai mic în comparație cu cei sălbatici. Când vine vorba de hrană de vânătoare, de ce lupii sălbatici sunt considerați mai deștepți decât domestici câini chiar și atunci când câinele este dresat suficient pentru a citi oameni?
Acest lucru se datorează faptului că câinii domestici și-au pierdut puterea intelectuală necesară pentru vânătoare, iar creierul lor a devenit mai mic. Dacă conexiunile tale neuronale nu sunt formate corect sau dacă nu-ți folosești anumite puteri neuronale, vei începe să-ți pierzi creierul bucată cu bucată.
CUM PUTEM UTILIZA PLASTICITATEA CREIERULUI ÎN AVANTAJUL NOSTRU?
Plasticitatea creierului poate fi utilizată pe scară largă pentru o varietate de avantaje. Există multe moduri în care creierul plasticitatea aduce beneficii bunăstării tale fizice și mentale. Unele dintre cele mai importante beneficii pentru care poate fi folosită plasticitatea creierului sunt enumerate mai jos.
1. Recuperarea după accidente vasculare cerebrale
Un accident vascular cerebral apare atunci când alimentarea cu sânge a creierului este întreruptă. Privează celulele creierului de oxigen și nutrienți și, dacă este prelungit, poate cauza moartea celulelor, punând stăpânire pe funcția creierului. Neuroplasticitatea poate ajuta creierul sa se recupereze prejudiciul cauzat de un accident vascular cerebral. Funcționează în jurul celulelor moarte și ajută la construirea de noi căi neuronale care declanșează procesul de reabilitare.
2. Recuperarea după boli mintale
Bolile mintale apar din cauza rețelelor neuronale afectate. Ele împiedică semnalizarea creierului și îi deteriorează conexiunile neuronale. Neuroplasticitatea ajută la repararea acestor rețele neuronale, reluând semnalizarea adecvată și restabilirea conexiunilor sinaptice sănătoase. În acest fel, poate ajuta la recuperarea după boli mintale.
3. Simțuri întărite
Neuroplasticitatea are beneficiul incredibil de a întări simțurile. Dacă o anumită zonă a creierului care controlează un anumit simț este deteriorată, creierul poate reconecta funcția și o altă zonă o poate prelua. De asemenea, pierderea funcției într-o zonă îmbunătățește funcțiile din celelalte zone. De exemplu, dacă ți-ai pierdut simțul, neuroplasticitatea le poate intensifica pe celelalte. Acesta este posibilul motiv pentru care orbii au un auz excepțional.
4. Memorie și învățare îmbunătățite
După cum am menționat mai sus, ori de câte ori înveți sau memorezi ceva nou, creierul tău suferă modificări fizice pentru a-l reține. De exemplu, dacă ai a învățat o nouă limbă, creierul tău va începe să facă noi căi și va declanșa conexiuni sinaptice care vor ajuta corpul să știe cum să o facă bine.
Fiecare nouă lecție pe care o veți învăța va putea conecta noi neuroni și va schimba modul implicit de funcționare a creierului dumneavoastră. Este posibil să-ți îmbunătățească memoria și abilități de învățare. Cu cât conexiunile neuronale sunt mai sănătoase, cu atât cognitiv va fi mai mare abilități care îmbunătățesc memoria, învățarea și alte abilități mentale.
PLASTICITATEA CREIERULUI Scade pe măsură ce îmbătrânim?
Un răspuns simplu la acest lucru este da, da. Pe măsură ce o persoană îmbătrânește, creierul crește, dar rata modificărilor neuroplastice scade. Cu toate acestea, este posibil să nu se oprească niciodată din cauza neuronilor continuă să apară în diferite părți ale creierului pana la moarte.
Creierul mai tânăr, adică de la naștere până la doi sau trei ani, prezintă plasticitate maximă a creierului. Există o creștere uriașă a numărului de neuroni și conexiuni online Stromectol sinaptice în această vârstă. Acest lucru se datorează faptului că copilul învață funcțiile și abilitățile de bază ale vieții, cum ar fi să mănânce, să meargă, să vorbească etc.
Se așteaptă ca copiii mici să aibă sinapsele de două ori mai mari decât un adult. Mai târziu, numărul conexiunilor sinaptice este probabil să se reducă la jumătate până la adolescență. În timpul tinereții și la vârsta adultă, creierul uman suferă o tăiere, care este reducerea neuronilor și a sinapselor formate la o vârstă fragedă. Această reducere este influențată în principal de experiențele de viață ale unui individ.
Plasticitatea creierului ar putea scădea odată cu vârsta dar nu se oprește niciodată. Continuă la vârsta adultă sau la vârsta înaintată, deoarece oamenii continuă să învețe și să experimenteze lucruri noi, ceea ce determină creierul să crească numărul sinaptic. Experții în domeniul sănătății recomandă anumite sfaturi care pot ajuta la creșterea plasticității creierului. Câteva dintre ele sunt după cum urmează:
- Ia suficient dormi
- Practicați exerciții care stimulează creierul
- Continuați să învățați noi lucruri care să-ți provoace creierul
- Citiți cât de mult puteți și îmbunătățiți-vă vocabularul
- Joaca jocuri provocatoare care necesită lucru mental
activ mental și fizic poate promova plasticitatea creierului sănătos. Fotografie de Gabby K de la Pexels” class=”wp-image-82271″ width=”768″ height=”511″/>CONCLUZIE
Neuroplasticitatea este un fenomen excepțional în care dvs creierul organizează conexiunile neuronale pentru un lucru îmbunătățit. Se întâmplă ca urmare a două situații; fie înveți ceva nou, fie creierul tău a întâmpinat o rănire sau o traumă. În ambele cazuri, cel creierul funcționează pentru a-și conecta și re-cabla căile neuronale prin potențiale conexiuni sinaptice.
Această capacitate a creierului de a forma noi conexiuni este necesară pentru creșterea și dezvoltarea sa sănătoasă.
Deoarece îmbunătățește abilitățile cognitive ale unui individ și ușurează neliniștea mentală și emoțională. Cel mai important, oferă efecte de vindecare mai mari împotriva rănilor precum accidentul vascular cerebral și diferitele tulburări mintale.
Există șanse ca creierul să nu depășească abilitățile sale neuroplastice, dar situația poate fi îmbunătățită prin tehnicile simple de autoajutor menționate mai sus. Având în vedere efectele largi ale plasticitatea creierului, oamenilor li se recomandă să-și ajute creierul să continue cu această superputere adoptând un stil de viață sănătos și păstrând creierul lor activ.
