Prea mult somn ar putea duce la un declin mai rapid al funcția creierului.
Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Columbia și de la Spitalul Universitar din Madrid a constatat că persoanele în vârstă de 60 și 70 de ani care dormeau în medie mai mult de 9 ore pe zi au prezentat un declin cognitiv mai rapid decât persoanele care dormeau mai puțin (6 până la 8 ore pe zi). ).
Declin cognitiv mai rapid poate duce la abilități cognitive mai slabe, cum ar fi memoria, concentrarea sau atenția și, în timp, poate fi un factor de risc important pentru demență.
Evident, este posibil ca oamenii care au dormit mai mult în timpul studiului să aibă deja unele probleme cognitive care ar explica acele modele de somn preexistente. În orice caz, să dormi prea mult sau să dormi prea puțin nu este bun pentru sănătatea creierului tău și dezvoltare cognitiva ca un adult.
Pentru a vă menține creierul ascuțit, asigurați-vă că aveți o cantitate normală de somn de 6 până la 8 ore pe noapte și începeți instruirea creierului in mod regulat!
