Există multe beneficii ale meditației. Să ne concentrăm doar pe una: ne referim la ea ca „centrare” și se referă la a te întemeiați în conștiința ta, mai degrabă decât la a-ți urma pur și simplu obiceiurile și înclinațiile. Înseamnă să fii conștient de gândurile și acțiunile tale și o înțelegere judicioasă a motivelor tale. Înseamnă să știi de ce faci ceea ce faci. Într-adevăr, înseamnă autocontrol, și, în sfârșit; stăpânirea de sine. Meditaţie poate fi folosit pentru această centrare, atâta timp cât știi să-l recunoști când ești acolo. Deci, să aruncăm o privire.
Ce este la centru?
Dacă ar fi să privim în interiorul tău în căutarea acelei entități unice la care te referi de fiecare dată când spui cuvântul „Eu” sau „Eu”, nu vei descoperi așa ceva. Este un gând amuzant, dar misticii și filozofii deopotrivă au ajuns la concluzia că nu poate fi găsit un singur eu consistent. Ceea ce aveți, totuși, este un fel de interacțiune între forțe aparent opuse. Următoarea imagine este menită să reprezinte asta.
În două minți
Ne-am putea referi la acestea „opus” forțe ca ordine (Yang) și haos (Yin), masculin și feminin, Apollo și Dionysius (pentru cei cărora le plac zeii greci), reținerea și impulsul și putem chiar indica emisferele stânga și dreaptă ale creierului. Așa că atunci când cauți cine ești, vei găsi diviziune, separare și polaritate. Sunteți doi într-unul. Pot fi amândoi cu adevărat tu?
Lupul
Acesta este baza conduce la viață. Aceasta este energie și potențial pură. Ai putea considera acest lucru motorul tuturor acțiunilor și chiar scânteia vieții. Lupul Mind te va obliga către plăcere, supraviețuire și replicare. Obiceiurile pe care le-ai stabilit de-a lungul vieții tale îi vor oferi Lupului căi către satisfacție. Lupul va lua varianta ca se simte cel mai bun. Aceasta este adesea o veste proastă, deoarece aceasta este la baza fumatului, a băuturii și aproape a oricărui viciu la care vă puteți gândi. Acest element sălbatic trebuie temperat de...
Conducatorul
Dacă primul minte este motorul, al doilea este frâna. Fără frâne, te prăbușești. Este limitare și formă. Sună plictisitor, dar unde este primul minte se repezi (unde îngerii se tem să calce), a doua minte este prudentă. Caută modul corect de a face lucrurile. Este ceea ce ai putea numi un „hegemonikon” sau un conducător intern.
Meditația ta este pentru a te centra pe conducătorul tău intern
Lupul fără Hegemonikon este un tun liber. Se pierde complet în impuls și acțiune obișnuită. Hegemonikonul este neputincios fără lup – Toate ideile și nicio acțiune. Au nevoie unul de altul. Lupul vrea... da, vrea a fi condus. Liderul are nevoie de... da, nevoilor să accelereze și să preia controlul. Lupul va obiecta și va încerca să te tragă pe căile obiceiului – atât distructiv, cât și benefic pentru că, și acest lucru este important, lupul nu are habar despre ce este bine pentru tine și ce nu este. Numai domnitorul știe asta.
Un antidot împotriva haosului
Când haosul stăpânește suprem în viața ta, poți paria că Hegemonikonul tău (nu îți place pur și simplu acel cuvânt?) este offline. Trebuie să-l aducem online, iar meditația este o modalitate excelentă de a face acest lucru. Revenind la imaginea Yin Yang, este ca și cum o parte preia complet controlul și creează dezechilibru. Avem nevoie de lupul nostru să fie sănătos și puternic, dar să nu dea lovitura. Știi deja cine este treaba.
Meditație pentru centrare – Ce să faci
Lupul este totul despre mișcare, sărituri, să verifice pericolul, să caute oportunități. Lupul este despre acțiune rapidă și reacție instantanee. Rigla este lent, nemișcat, constant, stabil și concentrat. E timpul să aduci acea riglă online.
Ia loc
Data viitoare când stai în meditație și te concentrezi pe un singur lucru, abilitatea de a lua acea decizie și de a te ține de ea ESTE Hegemonikon. Cand tu pierde concentrarea și plutește în gând, asta este jocul lupului. În loc să urmăm lupul în bârlogul lui de obiceiuri, ne redirecționăm atenția către punctul de focalizare ales. impuneți astfel facultatea de guvernare asupra celei sălbatice. De fapt, te antrenezi. Meditația este tocmai pentru a te centra în acel loc în care facultatea conducătoare aude lupul, dar nu îl urmează.
Fă o plimbare
Iată o meditație pentru centrare care te va pune la încercare, atât pe lup, cât și pe Hegemonikon. Ieșiți la o plimbare pe o stradă a orașului. Stabiliți un obiectiv pentru un anumit timp; poate zece minute până la jumătate de oră și ieși. Păstrați o conștientizare relativ deschisă. În timp ce te plimbi, fii conștient de trotuar pentru a nu te împiedica, fii conștient de teren pentru a nu te ciocni de nimic, fii conștient de oamenii din jurul tău.
Ușor așa de biner.
În afară de asta, îți antrenezi privirea la orizont și îți faci plimbarea. Pe măsură ce mergi, lupul se va simți într-adevăr foarte tentat. S-ar putea să fie fete drăguțe și băieți frumoși care să-ți atragă atenția și să te arunce de la meditație. Prinde-te și întoarce-te la concentrarea ta deschisă. S-ar putea să existe vitrine cu haine cool, mașini strălucitoare, reclame și un milion de alte lucruri care să te tenteze cu culori strălucitoare și zgomote puternice. Prinde-te și întoarce-te la concentrare. Când ești distras, este lupul. Când reușești să te concentrezi, este domnitorul, hegemonikonul, cel înțelept... Am putea spune chiar și cel „trezit”.
Pe măsură ce îți exersezi meditația, devii din ce în ce mai bine și te concentrezi în acest loc trezit, iar lupul se poate calma. Facultatea ta de conducere preia de fapt mantaua de comandă. Într-adevăr, așa cum orice lider bun îi iubește pe cei pe care îi conduc și face tot ce-i stă în putere pentru a avea grijă de ei, trebuie să ne asigurăm că lupul nu se lovește (și pe noi) de un zid. Meditație pentru centrare, meditație pentru somn, este un cadou pentru tine, de la tine. Va readuce echilibrul în viața ta.
Brendan C. Clarke
