Este bine stabilit că exercițiul întărește structura și funcția creierului. Mai multe studii pe animale și pe oameni au arătat că câteva luni de exerciții fizice moderate pot crea noi neuroni, pot îmbunătăți starea de spirit și pot îmbunătăți memoria și gândirea. Dar puține studii au continuat pentru a examina ce se întâmplă în continuare.
Sunt acestea de dorit modificări ale creierului permanent? Sau, dacă cineva începe exercitarea dar apoi se oprește, creierul revine la starea anterioară, la fel cum mușchii neutilizați se slăbesc?
Într-un studiu recent, creierul animalelor care au fost inactive timp de trei săptămâni conținea mult mai puțini neuroni nou-născuți decât creierul animalelor care s-au odihnit doar o săptămână. The creierul animalelor care fusese inactiv timp de șase săptămâni avea încă mai puține. Cu alte cuvinte, trebuie să fii consecvent pentru a obține sănătate mintală beneficiile exercițiului fizic. Același lucru este și cazul fitnessul creierului.
