Unde ai pus cheile? De ce ea arata atat de familiar? Care era numele lui din nou? Aceasta este o situație în care am fost cu toții la un moment dat. Sentimentul ăsta de parcă nu ne amintim unde mergeam sau ce aveam pe lista noastră de lucruri de făcut pentru mâine. Toate aceste situații au în comun o singură abilitate cognitivă: memoria. Există diferite tipuri de memorie care poate explica de ce uneori suntem uituci despre anumite lucruri și nu despre altele. Aflați totul despre diferitele tipuri de memorie în acest articol.
Memorie este unul dintre il abilități cognitive pe care le folosim zilnic, fără să știe măcar. Ne permite stocați corect informații noi în creierul nostru astfel încât poate fi reamintită cu ușurință mai târziu. Chiar dacă acest proces este intuitiv, este mult mai complicat decât pare deoarece avem diferite tipuri de memorie. Ca și alte abilități cognitive, pot fi evaluate și tipurile de memorie. Există multe moduri de a evalua tipurile de memorie, de la teste standard, cum ar fi scalele lui Weschler, până la CogniFit online Evaluarea Cognitivă Generală.
Bateria de evaluare cognitivă generală de la CogniFit: Studiați funcția creierului și finalizați un screening online complet. Evaluează cu precizie o gamă largă de abilități și detectează bunăstarea cognitivă (înalt-moderat-scăzut). Identificați punctele tari și punctele slabe în domeniile memoriei, concentrării/atenției, funcțiilor executive, planificare și coordonare.
Vestea bună este că această abilitate cognitivă complexă poate fi antrenată prin exersare exerciții specifice de memorie. Chiar dacă nu suntem întotdeauna conștient de asta, putem face lucruri pentru a ne antrena memoria pentru a nu se deteriora prematur. Este mult mai eficient să prevenim declinul și să ne stimulăm memoria când este încă în formă decât să așteptăm până când vedem semne. a problemelor de memorie. Cauza probleme de memorie anxietate la cei care suferă, motiv pentru care tot mai mulți oameni încep rutine care să îi ajute să-și îmbunătățească funcțiile cognitive. Multe studii științifice au arătat că memoria este una dintre abilitățile cognitive care pot fi antrenate cu exerciții concepute de neurologi și specialiști.
Tipuri de memorie
Principalele două tipuri de memorie sunt memoria pe termen scurt și memoria pe termen lung, bazate pe durata de stocare a memoriei.
Memorie de scurtă durată: mecanismul de memorie care ne permite să reținem o anumită cantitate de informații pe o perioadă scurtă de timp. Memoria pe termen scurt reține temporar informațiile procesate care fie dispar rapid, fie se transformă într-o memorie pe termen lung. Aceasta este limitată și are două obiective. Primul este să păstrăm informațiile în creierul nostru fără ca acestea să fie prezente, iar al doilea este să gestionăm aceste informații astfel încât să poată fi utilizate în superior procesele mentale.
Memorie pe termen lung: Memoria pe termen lung ar putea fi definită ca mecanismul creierului care face posibilă codificarea și reținerea unei cantități aproape nelimitate de informații pe o perioadă lungă de timp. Amintirile stocate în memoria pe termen lung pot dura până la câțiva ani.
Tipuri de memorie legate de memoria de scurtă durată
Tipuri de memorie: Memorie senzorială
Primim memoria senzorială prin simțurile noastre și durează o perioadă foarte scurtă de timp, aproximativ 200 până la 300 de milisecunde. Aceste informații pot be vizuale, auditive, tactile, mirositoare etc. Aceste amintiri fie se estompează, fie sunt stocate în memoria pe termen scurt. Informațiile durează doar atât timp cât este nevoie pentru a fi procesate și stocate.
Tipuri de memorie: Memoria de lucru
Memoria de lucru, sau memoria operativă, poate fi definită ca setul de procese care ne permit stocarea și manipularea informațiilor temporare și complex de realizare sarcini cognitive precum limbajul înțelegere, citire, învățare sau raționament. Memoria de lucru este un tip de memorie pe termen scurt. Capacitatea sa este limitată. Putem stoca doar 5-9 elemente la un moment dat. Este activ. Nu doar stochează informații, ci o manipulează și o transformă. Conținutul său este în permanență actualizat și este modulat de cortexul frontal dorsolateral.
Odată ce ați evaluat diferitele tipuri de memorie, există diferite tipuri de activități care ajută la îmbunătățirea acestora. Din jocuri cum ar fi Sudoku la plin pe creier personalizat de formare.
Antrenamentul CogniFit Brain: Antrenează și întărește abilitățile cognitive esențiale într-un mod optim și profesional.
Tipuri de memorie pe termen lung
Tipuri de memorie: Declarativă
Memoria declarativă este informația stocată în sistemele noastre de memorie care poate fi explicată și amintită voluntar și conștient. The sistemele cerebrale legate de această memorie sistem sunt lobul temporal medial, diencefalul și neocortexul și este împărțit în două părți.
Tipuri de memorie: semantică
Memoria semantică se referă la setul de informații pe care îl avem despre lumea din jurul nostru. Aceste informații nu au legătură cu modul sau când au fost învățate și includ vocabular, concepte academice sau orice știm despre un anumit subiect. De exemplu, știi că un măr este un fruct pe care îl poți mânca, că există diferite colorat mere și că provine din măr, dar probabil că nu vă amintiți când ați aflat această informație.
Tipuri de memorie: Episodic
Memoria episodică include experiențele concrete pe care le-am trăit și are o relație foarte strânsă cu modul și când informațiile sunt învățate. De exemplu, amintindu-ți ce ai mâncat aseară la cină, unde ți-ai parcat mașina, când ai vizitat un anumit oraș pentru prima dată, cu cine ai fost la o anumită petrecere sau când ai cunoscut acea persoană.
Tipuri de memorie: nedeclarative sau implicite
Memoria implicită este stocată în sistemele dvs. de memorie, dar despre care nu se poate vorbi. Este de obicei dobândit sau încorporat prin învățare implicită (s-ar putea să nu fiți conștient că îl învățați). Acest tip de memorie este destul de rezistent la afectarea creierului, ceea ce o lasă de obicei mai puțin afectată decât alte sisteme de memorie. Acest tip de memorie folosește diferite părți ale creierului, cum ar fi neocortexul, amigdala, cerebelul și ganglionii bazali. Include și alte subdiviziuni. Acesta este folosit subconștient și ajutăs pentru a învăța noi abilități precum conducerea sau mersul pe bicicletă.
Tipuri de memorie: procedurală
Memoria procedurală este alcătuită din informații despre mișcările musculare pe care am învățat să le automatizăm prin practică, cum ar fi obiceiurile și alte abilități. De exemplu, mersul pe bicicletă, aruncarea unei mingi sau mișcarea unui mouse de computer.
Tipuri de memorie: amorsare
Amorsarea se referă la ușurința cu care noi activați și amintiți-vă un anumit concept în mintea noastră. De exemplu, probabil că ți-ai aminti mai repede cuvântul „sedan” dacă ai vorbi despre „mașini”, „camioane” sau „capotabile”.
Tipuri de memorie: Condiționare clasică
Condiționalul clasic se referă la legătura dintre un stimul condiționat și un răspuns care a fost anterior asociat cu un stimul necondiționat. De exemplu, dacă auziți un sonerie (stimul condiționat) înainte de a sufla aer în ochi (stimul necondiționat), auzirea soneriei ar fi suficientă pentru a vă face să clipiți (răspuns condiționat). Această relație face parte din memoria nedeclarativă sau implicită
Utilizarea tuturor acestor tipuri de memorie este esențială în viața noastră de zi cu zi, deoarece este una dintre abilitățile cognitive pe care le folosim în mod constant.
