Как мы можем сохранить наш мозг здоровым?

Доктор Джонни Боуден рассказывает о некоторых способах поддержания нашего мозга в форме с помощью всего лишь нескольких простых инструментов. С возрастом мы теряем синапсы в нашем мозгу или небольшие пути, передающие информацию от нейрона к нейрону. Если мы потеряем много этих синапсы, мы склонны что-то терять или забывать. Но не волнуйтесь! Есть несколько простых средств, которые помогут держи свой мозг в отличной форме.

1. Тренируйтесь! Мы уже знаем, что упражнения полезны для нашего тела, но они также полезны для нашего мозга! Ежедневное выполнение каких-либо упражнений помогает поддерживать кровоток и держит все тело в тонусе.

2. КогниФит тренировки мозга программа. В этой программе есть веселые игры и занятия, в которых используется пластичность мозга для тренировки и создавать новые синапсы. Игры , которые являются хорошо для нас? Запишите меня!

3. Некоторые масла для приготовления пищи, такие как пальмовое масло, содержат массу питательных веществ и антиоксидантов, которые нужны нашему мозгу и нашим вкусовым рецепторам. любовь.

4. Омега-3, содержащиеся в рыбе, а также в пищевых добавках. Эти добавки Омега-3 помогают сохранить нашу работа мозга ну и готов к дню!

5. Шакли, которая тоже помогает улучшить мозг тираж, является еще одним обязательным. И он сделан из винограда сорта Шардне, так что он вкусный и полезный!

Доктор Джонни Боуден, доктор философии, сертифицированный специалист по питанию @ShakleeHQ рассказывает о #BrainHealth в @WBAL TV News11. Держите свой мозг здоровым и подтянутым! Проверьте видео здесь.

Что нового?

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.