Когнитивные искажения. Считаете ли вы решения, которые вы принимаете, рациональными? Являются ли они плодом глубоких логических рассуждений? Правда в том, что большинство не такие. решения, с которыми мы сталкиваемся изо дня в день, мы принимаем их почти автоматически благодаря механизмам, называемым эвристические и когнитивные смещение. Узнайте больше о когнитивных искажениях, о том, как они помогают нам принимать решения, иногда глупые решения, и как уменьшить их негативное влияние на нашу жизнь.
Что такое когнитивные искажения?
Когнитивное искажение можно определить как отклонение от нашего рассуждения и когнитивного процесса, которое приводит нас к нелогичным выводам, искажениям и ошибкам мышления. Когнитивное искажение искажает наше видение реальности и встречается очень часто.
Когнитивные искажения — это умственные ярлыки, которые помогают нам быстро принимать решения. Однако иногда когнитивное искажение может иметь негативные последствия, резко искажая реальность. Когнитивные искажения влияют на наши повседневные навыки общения и взаимодействия, даже на нашу научную работу.
Наш мозг склонен экономить энергию. Вы попытаетесь сделать вещи максимально легко и быстро. Если бы нам приходилось анализировать каждую возможную переменную каждый раз, когда мы принимаем незначительное решение, наш мозг был бы перегружен. Поэтому полезно использовать эвристики или ярлыки, которые могут облегчить наши процессы принятия решений. Особенно, когда мы не можем получить доступ к как можно большему количеству информации.
Однако мы используем эти ярлыки, даже когда у нас есть много достоверной информации. Когда эти эвристики приводят нас к неверным суждениям, то мы сталкиваемся с когнитивными искажениями. Эти предубеждения заставляют нас действовать иррационально и принимать решения, часто глупые или неправильные. Именно Амос Тверски и Дэниел Канеман первыми заговорили об эвристике и когнитивных искажениях, что принесло Канеману Нобелевскую премию по экономике, которую разделили с Верноном Л. Смитом. Когда большинство наших решений ведут нас по ложному пути, важно понимать, почему, и работать над ними, а также над нашими собственными действиями. Эмоциональный интеллект. Поскольку когнитивные искажения основаны на ваших рассуждениях и когнитивных процессах, важно сохранять познание в форме. Узнайте, как это сделать через КогниФит.
Виды когнитивных искажений и как их избежать
Какие виды когнитивных искажений мы используем? Как мы можем перестать их использовать или свести к минимуму их использование для улучшения нашего критического мышления?
Есть много когнитивных искажений, которыми пользуются люди, вот подборка наиболее часто используемых.
1. Когнитивное искажение эффекта побеждающей стороны
Это предубеждение связано с верой в то, что делают многие другие люди. Вероятность того, что человек во что-то верит, возрастает в зависимости от количества людей, которые это поддерживают. Чем больше люди верят, тем больше человек, вероятно, поверит. Люди склонны следовать за толпой, не задумываясь о том, имеет ли смысл то, что они делают, или нет. Однако не обязательно потому, что все так делают, обязательно должно быть хорошо.
Как избежать этого когнитивного искажения? Прежде чем делать что-то, что делает большинство окружающих нас людей, сначала подумайте, действительно ли это то, что вы хотите сделать, или вы просто хотите следовать за другими. Взвесьте как можно больше информации, исследуйте, имеет ли она смысл или нет..
Например, прежде чем приступить к детокс-диете, спросите себя, исследуйте и поразмышляйте. Здорова ли эта диета?
2. Предвзятость когнитивного подтверждения
Высота купола составляет XNUMX метра, который является склонность искать и интерпретировать поступающую к нам информацию таким образом, чтобы это подтверждало наши убеждения и, параллельно, игнорировать или придавать меньшее значение информации, которая им противоречит. Например, если я считаю, что пить молоко вредно, я буду придавать большее значение аргументам, исследованиям и новостям, в которых говорится, что молоко вредно, и принижать значение тех, кто говорит, что молоко полезно. Даже если я выпью молока, а потом у меня болит живот, легче приписать это молоку, чем овощам, которые я съел в полдень.
Как избежать этого когнитивного искажения? Всегда учитывайте весь спектр мнений, как в пользу, так и против ваших убеждений или мнений. Так вы сможете увидеть ситуацию более объективно и составить мнение на основе всех возможных данных, а не предвзятой и неполной информации. Также попытайтесь спросить себя, как или почему вы что-то знаете, откуда вы получили эту информацию? Это правда?
3. Когнитивное искажение фундаментальной ошибки атрибуции
Фундаментальная ошибка атрибуции состоит в том, что мы даем внешнее объяснение нашим ошибкам и внутреннее — нашим успехам. А также, дадим внутренние объяснения ошибкам других и внешние их успехам. Например, если победит наша любимая команда, мы подумаем: «Мы самые быстрые, у нас лучшие игроки». Если наша команда-соперник выиграет, мы будем думать, что «арбитр был предвзят», «другая команда сжульничала».
Совершая ошибку, мы склонны давать внешнее объяснение, например, если мы опаздываем, то думаем: «было много пробок», «кто-то меня задержал». , наоборот, наш спутник опаздывает, мы будем думать «он всегда опаздывает», «он поздно проснулся».
Эта ошибка помогает нам защитить нашу самооценку, но все же это заблуждение.
Как избежать этого когнитивного искажения? Попробуйте быть непредубежденным, когда кто-то делает ошибку, возможно, это не его вина. Хвалите людей за их успехи, которые также могут быть связаны с их способностями, а не только с другими. Ошибки являются частью набора обстоятельств, которые могут быть связаны со способностью или ситуацией. Поэтому мы должны тщательно проанализировать его, чтобы знать, какое обстоятельство имеет больше доказательств. Не спешите осуждать других или себя.
4. Когнитивное искажение ретроспективного взгляда
Конечно, после того, как что-то произошло, вы подумали: «Я знал это». и на самом деле верил, что ты предвидел это. Это ретроспективное когнитивное искажение.
Как избежать этого когнитивного искажения? Когда вам кажется, что вы что-то предсказали, подумайте о реальных шансах. Если бы шансы были действительно низкими, вам было бы трудно знать, что это произойдет.
5. Закрепление когнитивной предвзятости
Это тенденция людей «привязывать» их или сосредотачиваться на первой части информации, которую мы получаем, а затем выносить суждения или принимать решения. Различные опорные точки дадут разные результаты, даже если эти начальные значения случайны.. Например, представьте, что вы собираетесь купить машину и в первое же место, куда вы идете, с вас просят 50,000 XNUMX евро. Вы знаете, что это очень большая сумма, но в места, куда вы идете, даже если снижение цены будет минимальным, сравнивая его с первым, вы увидите, что это более разумно (даже если это все еще не так).
И это касается не только финансовой сферы. Врач может привязаться к диагнозу какой-то болезни по первым увиденным симптомам и игнорировать другие симптомы или данные.
Как избежать этого когнитивного искажения? Тщательно подумайте, действительно ли предложение, которое они сделали, разумно, или мы сравниваем его с первоначальной ценой. Подумайте, действительно ли вы считаете, что делаете то, что считаете правильным, или же вы «привязываете» одни факты и отказываетесь от других данных.
6. Слепое пятно Когнитивное искажение
Это тенденция полагать, что мы менее предвзяты или менее предвзяты, чем мы есть на самом деле. Что происходит, так это то, что мы часто думаем, что то, во что мы верим, является правдой. Мы убеждены, что истина в наших руках, что затрудняет нам выявление наших предубеждений.
Как избежать этого когнитивного искажения? Поймите, что у всех нас есть предубеждения, в большей или меньшей степени, никто не свободен от них. Подумайте о том, что вы думаете. Спросите: Какие доказательства у меня есть, что это так? Это поможет вам определить свои предубеждения, и, зная о них, вы сможете не позволить им руководствоваться собой.
7. Иллюзорная корреляционная когнитивная ошибка
Он состоит в убеждении, что два события связаны между собой, когда на самом деле у нас нет доказательств того, что это так. Это предубеждение связано с суеверным поведением.
Как избежать этого когнитивного искажения? То, что два события происходят близко друг к другу или вы установили, что они обычно происходят вместе, не означает, что они связаны. Например: женщина считает, что питбули опасны по своей природе. Когда она слышит о собака о нападении в новостях, она предполагает, что напал питбуль. Поэтому лучше быть осторожным и не предполагать связи между двумя событиями или вещами, пока у вас не будет больше информации.
8. Эффект ложного консенсуса — когнитивная предвзятость
Это тенденция полагать, что наши убеждения и мнения более распространены, чем они есть на самом деле. Это вера в то, что наши взгляды и убеждения являются общими и уместными.
Как избежать этого когнитивного искажения? Каждый видит мир со своей точки зрения, и иногда от него трудно уйти. Прежде чем предположить, что все думают одинаково, помните, что у каждого свое мнение, собственные идеи, убеждения и мнения. Мы можем поделиться чем-то, но об этом можно узнать, только поговорив с другими или познакомившись с ними.
9. Иллюзия контроля — когнитивное искажение
Это тенденция полагать, что мы можем контролировать или влиять на определенные ситуации или события, когда на самом деле это не так.
Как избежать этого когнитивного искажения? Быть реалистичными в отношении того, что мы можем или не можем контролировать. Мы сдадим экзамен благодаря нашей учебе и усилиям, а не из-за нашего талисмана. Люди не имеют возможности контролировать время или исход футбольного матча.
10. Эвристика доступности — когнитивное искажение
Мы переоцениваем важность той информации, которая у нас есть, более доступной и доступной. Мы будем рассматривать факт или ситуацию как более частую и вероятную, если в нашем распоряжении будет информация об этом факте.
Например, мы можем утверждать, что образ жизни не так важен для нашего здоровья, потому что мы знаем кого-то, кто курит, пьет, не занимается спортом и не питается здоровой пищей, и ему 90 лет. старый.
Как избежать этого когнитивного искажения? Он считает, что самая частая или наиболее часто предоставляемая информация не является самой репрезентативной. Что действительно будет надежным при определении частоты чего-либо, так это статистическая основа факта.
Узнайте больше о когнитивных искажениях, лежащих в основе иррациональных решений, из следующего видео.
Мы надеемся, что вам понравилась эта статья и вы сможете применить эти советы на практике. Не стесняйтесь, чтобы оставить комментарий ниже.
Эта статья первоначально на испанском языке написано Андреа Гарсиа Сердан, переведено Алехандрой Салазар.
