Excès d'alcool et cerveau. Различные исследования подтверждают отношение между злоупотреблением алкоголем и ухудшением когнитивных функций. Les excès d'alcool peuvent avoir de grandes conséquences sur notre записка И наши познание.
Vous ignorez peut-être que les excès d'alcool peuvent également affer le cerveau des plus jeunes et des подростки. Les «cuites» de fin de semaines, le «запойное пьянство» (forte consommation d'alcool sur une Courte Période) peuvent endommager notre cerveau sur le long terme. Boire une bière par jour n'est pas forcement préjudiciable. Par contre, les excès et les cuites fréquentes sont beaucoup plushazardeux pour le cerveau. Dans cet article nous vous expliquons comment l'alcool effecte votre cerveau et nous vous donnons quelques conseils.
Boire un verre de temps en temps ne vous casera aucun problème de santé en générale, ni sur votre système neuroux particulier. Le risque apparaît quand la consommation est чрезмерно, quicke et répétée, même si c'est n'est que les days et pas tous les jours.
Научное исследование опубликовано в журнале Neuropsicologia, Neuropsiquiatría, y Neurociencias Утвердить, что употребление алкоголя оскорбительно кулон ле выходных, вызванных дефицитом нейрокогнитивных функций, aussi bien chez les filles que chez les garçons.
De plus, la consommation eventnelle Les Weekend en excès peut mener facilement à une dépendance alcoolique à l'age Adulte.
Комментарий l'alcool effecte-t-il notre cerveau ? Последствия
1- Alcool et cerveau: чрезмерное употребление алкоголя влияет на ваш гиппокамп
Parmi les изменения структур, une уменьшение объема де l'hippocampe a été Mise en évidence chez les personnes qui consomme de l'alcool en excès. L'Hippocampe является фундаментальной структурой для хорошего развития способностей, связанных с памятью и учебой.
De plus, де изменения в партии prefrontale ont également été observées, qui est la zone qui est chargée de diriger l'autocontrol de notre comportement.
L'alcool altère le développement fonctionnel du cerveau, le noyau прилежащий, empêchant la формирование новых синапсов, pouvant aller même jusqu'à provoquer мозговая смерть.
2- Alcool et cerveau : boire les weekend endommage votre memoire
Исследование Menée à l'Université de Compostelle par le professeur de психобиология доктор Cadaveira, подтвердите, что que les jeunes qui consomment de l'alcool de manière чрезмерное и интенсивное ont une moins bonne memoire que ceux qui ne boivent pas.
De plus, ceux-ci présentent également de plus grande hardé au moment de reconnaitre des visages, une foction fundamentale de notre capacité memorielle.
La Mémoire de travail est chargée de nous permettre de nous сувенир des données Importantes dans notre cerveau afin de pouvoir mener une tâche à son terme ainsi que pour la planification de celle-ci. Cette étude a démontré que la memoire de travail souffre également d'altération chez les personnes qui consomment de l'alcool чрезмерность.
3- Alcool et cerveau: pourquoi avez-vous des lacunes mentales après une nuit alcoolisée?
Après une longue nuit кулон laquelle les boissons n'ont pas manqué, vous vous réveillez avec la gueule de bois, une migraine Monumentale et une ощущение préoccupante de ne pas vous rappelez ce qui s'est passé la nuit passée.
Это называется алкогольная амнезия или потеря сознания et se produit quand il ya une прерывание dans les fonctions de l'hippocampe, framework fundamentale de la memoire.
Quand nous buvons avec excès et quickement, nous inhibons les récepteurs de l'hippocampe qui transmett les glutamates, nécessaires pour que se produisent les synapsis entre les neurones.
Il est probable que lorsque vous souffrez de ce type de "panne cérébrale", vous êtes, способный de Faire des Chooses basiques, de рутина, comme vous divertir et aller au lit, d'envoyer un ватсап… mais votre cerveau est temporairement incapacité et ne peut pas créer de nouveaux сувениры. Ces blackouts sonthazardeux pour votre cerveau.
Si vous êtes une femme, vous serez plus enclines à souffrir de ces amnésies alcooliques. Les études assertive que les femmes possèdent une plus faible quantité de déshydrogene gastrique, une chargée ferment de diluer et de dissoudre l'alcool dans notre corps.
Bien qu'il n'existe pas de corrélation entre buveurs sociaux et alcooliques par rapport aux blackouts, il est recommandable que vous cessiez de boire Pendant quelques temps si vous avez déjà vecu un tel événement.
4- Alcool et cerveau : возникновение проблем émotionnels
L'abus d'alcool, bien qu'il soit eventnel, a été mis en ratio avec des maladies et des Trouble, tel que la dépression, l'anxiété, l'agressivité et le стресс. Si Vous souffrez де l'un де ces symptômes, réfléchissez bien а-ля Quantité d'alcool Que Vous ingérez.
5- Alcool et cerveau: l'impact est plus Important sur le cerveau d'un подростка
La première consommation d'alcool прибывает toujours de plus en plus tôt dans l'adolescence. Malheureusement, les conséquences d'une forte consommation d'alcool a beaucoup plus d'impact sur le cerveau d'un подростка, que sur celui d'un Adulte. De plus, les teens sont plutôt des consommateur излишества и случайности. Апелляционный феномен пьянство (forte consommation d'alcool sur une Courte Durée), а-ля мода для подростков, résulte des plus inquiétant.
Ces beuveries endommagent chez les plus jeunes les fonctions comme les capacités d'apprentissage et de memoire, du fait que leur cerveau est encore en train de se ex. Cela дополняет également les импульсивное поведение, агрессивные и депрессивные.
Conseils pour ne pas trop endommager votre cerveau
1- Alcool et cerveau: буар с умеренностью
Si vous voulez vraiment cesser de faire du mal à votre cerveau et vous éviter de futurs problèmes de memoire, la решение la plus simple est de consommer de l'alcool uniquement avec modération.
Si cette option est trop Radicale pour Vous, voyez les conseils suivants.
2- Alcool et cerveau: faites une pause et buvez de l'eau
Si vous buvez, esseez de boire 2 или 3 verres максимум. De plus, entre chaque verre, buvez un verre d'eau. L'eau facilite la dissolution de l'alcool et votre taux d'alcool dans le sang ne sera pas trop élevé, ce qui helpera à prévenir des затемнения.
3- Alcool et cerveau: ne buvez jamais le ventre vide
Il n'y a pas pire que de boire avec l'estomac vide. Si уоус авес де алиментс данс l'estomac, ла montée d'alcool данс Votre пели пе сыворотки pas aussi forte que си ça n'est pas le cas. De plus, les aliments donnent des ressources à votre cerveau afin de ltutter contre l'intoxication éthylique que vous êtes en train de lui faire subir.
Nous vous recommandons de lire l’article: 13 супер-элитов для вашего питания. Si nous faisons du mal à notre cerveau avec nos boissons, autant esseer de compenser en lui faisant du bien avec nos aliments.
4- Alcool et cerveau: si vous pensez avoir un problème de boisson, requirer de l'aide
Si vous pensez que votre consommation d'alcool est en train de vous échapper, si vous buvez toujours plus et que les effets de l'alcool sont de moins en moins forts, que vous souffrez régulièrement des blackouts, c'est le moment de requireder де л'аид. Le problème avec l'alcool c'est que c'est une drogue qui est plutôt bien vue socialement, ce qui rend la détection d'une consommation d'une consommation trop Importante Plus difficile. N'hésitez pas à requireer de l'aide et à en parler avec un spécialiste, afin d'éviter que ces problèmes d'abus dérivent sur quelque selected de beaucoup plus grand comme l'alcoolisme.
5- Alcool et cerveau: entraînez quotidiennement votre cerveau
La meilleure façon de prévenir de futurs problèmes de memoire est l'entraînement cérébral. CogniFit ("КогниФит") - лидер программы по оценке познавательная и стимуляция церебральный. Программа Ce est validé par la communauté scientifique et utilisé par les écoles, les universités et les hôpitaux du monde entier.
Программа CogniFit ("КогниФит") доступна в прямом и легком использовании, il suffit de vous enregistrer! Интерактивные упражнения Les différents sont basés sur des клинические исследования et élaborés par des Professionalsnels стимуляции и нейропсихологической реабилитации. Программа состоит из различных jeux mentaux auxquels vous pouvez jouer depuis votre ordinateur. Занятие после чаепития, CogniFit vous présentera un graphique détaille de l'évolution de vos спектаклей.
Программа CogniFit находится в центре на нейропластичность дю Серво, который является емкостью новых синапсов и новых цепей нейронов, способных реорганизовать и восстановить функции когнитивных нарушений, например память.
Afin que vous ensachiez un peu plus sur comment entraîner votre cerveau, nous vous recommandons de lire l'article suivant: Gymnastique Cérébrale: 17 activités qui vous aideront à maintenir un cerveau en bonne santé plus longtemps.
Merci beaucoup de nous avoir lu, nous espérons que cet article vous aura intéressé et qu'il vous aura allow de découvrir les effets de l'alcool sur le cerveau. Vous pouvez laissé Vos commentaires ou vos вопросы plus bas, nous serons enchantés d'y répondre! 🙂
«Источник: Кристина Мартинес де Тода, психолог, специализирующийся на нейропсихологии и нейробиологии в сфере образования».
