Аффективное прогнозирование: предсказание ваших эмоций

Мы все хотели бы предсказывать будущее, а также чувства, которые сопровождают эти предсказания. С аффективным прогнозированием такое стремление возможно!

Эта функция позволяет нам предсказывать наши будущие эмоциональные состояния. Это важнейший актив процесса принятия решений в повседневной жизни, который раскрывает как положительные, так и отрицательные качества личности. Давайте подробнее рассмотрим, как это касается каждой части нашей жизни, и что мы можем сделать, чтобы отточить этот навык, чтобы стать лучше.

Что такое аффективное прогнозирование?

Аффективное прогнозирование – это процесс предсказания будущего эмоциональное состояние или как вы себя будете чувствовать в будущем. В психологии этот термин происходит от предсказания своего «аффекта», который относится к переживанию чувств и настроение. Аффективное прогнозирование включает в себя наши реакции на определенные события, такие как а также как мы себя чувствуем, если мы, наконец, получить то, что мы хотим. Этот тип предсказания отличается от предсказания погоды или того, выиграете ли вы в следующей лотерее. Вместо этого аффективное прогнозирование фокусируется на ощущениях от таких событий. Например, вы можете полагать, что выигрыш в лотерею может повлиять на ваше счастье. Процесс аффективного прогнозирования имеет отношение к принятию решений, поведению и предпочтениям, поскольку мы постоянно формируем ожидания относительно наших эмоциональных состояний.

ИСТОРИЯ ЭФФЕКТИВНОГО ПРОГНОЗИРОВАНИЯ

В 1990-х годах социальные психологи Дэниел Гилберт и Тимоти Уилсон основали концепцию аффективного прогнозирования, которая также получила название гедонистического прогнозирования. И Гилберт, и Уилсон изучали точность аффективного прогнозирования. Вначале они не уделяли столько внимания людям. ответы. Их главным образом беспокоили эмоции, лежащие в основе этих ответов.

КАКОВЫ ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ?

Аффективное прогнозирование — многогранная концепция. Согласно Уилсону и Гилберту (2003), существует четыре отдельных компонента:

1. Валентность — будет ли эмоция положительный или отрицательный?
2. Испытываемые определенные эмоции—Чувствуете ли вы радость, грусть, тревогу и т. д.?
3. Эмоциональная интенсивность —Насколько сильно вы испытываете определенные эмоции?
4. Продолжительность эмоций —Как долго длятся эмоции?

Исследуя эти компоненты, исследователи провели исследования начиная с того, как участники предсказывали свои конкретные эмоции, основываясь на выигрыше или проигрыше в симуляционной игре на свиданиях. В дальнейших исследованиях, проведенных Вудзикой и ЛаФрансом, участвовали женщины, которые предсказывали, что будут злиться и напуганы, если им будут задавать вопросы сексуального домогательства во время собеседования при приеме на работу. Каждое из этих исследований показало, что люди склонны точно предсказывать, какие эмоции они будут испытывать о будущих событиях. Однако они часто неточны в предсказании того, какая эмоция будет ощущаться наиболее интенсивно. Например, в исследовании Вудзики и ЛаФранса женщины были скорее напуганы, чем рассержены.

ЭФФЕКТИВНЫЕ ОШИБКИ ПРОГНОЗИРОВАНИЯ

Уилсон и Гилберт предположили, что люди склонны к ошибкам в предсказании своих будущих эмоций по поводу события. Хотя они ожидают своих общих эмоций по поводу чего-то, что произойдет в будущем (т. е. счастья, грусти, беспокойства и т. д.), следующие аффективные ошибки прогнозирования потенциально могут исказить эти прогнозы.  

ПРОЕКЦИОННАЯ ПРЕДОСТОРОЖНОСТЬ ИЛИ «ПСИХИЧЕСКОЕ ЗАГРЯЗНЕНИЕ»

Смещение прогноза является наиболее распространенной аффективной ошибкой прогнозирования. Это когда текущие эмоции влияют на предсказание будущих эмоций. Например, пролитый кофе на любимую блузку провоцирует плохое настроение, и если вы позже спрогнозируете, как будете относиться к предстоящей работе, ваш отрицательный эмоциональный состояние может повлиять на ваш прогноз. Это создает предвзятое мнение. Мы должны осознавать наши предубеждения проекций — или «умственное загрязнение» — чтобы иметь точный аффективный прогноз.

Сопереживание промежутки являются основной причиной предвзятости проекций, которая представляет собой когнитивную предвзятость, характеризующую физиологическое возбуждение, влияющее на отношение, предпочтения и поведение человека, которые прогнозист не может учесть.

ЛОЖНЫЙ КОНСЕНСУС

Также форма Когнитивное искажениеложный консенсус — это переоценка того, насколько нормальными являются личные мнения, предпочтения, ценности и привычки. Кто-то, демонстрирующий ложный консенсус, считает, люди обычно чувствуют то же самое они делают. Ложный консенсус включает в себя эвристику доступности — концепцию, согласно которой, пытаясь определить, насколько что-то распространено, мы замечаем примеры, которые легко приходят к нам. против. Ложный консенсус возникает из-за того, что мы окружаем себя людьми со схожими убеждениями и ценностями. Таким образом, наши убеждения наиболее знакомы, и мы чаще замечаем людей, у которых есть общие мнения.

ЭФФЕКТЫ ОЖИДАНИЯ

Эффекты ожидания играют важную роль в аффективном прогнозировании. Эта ошибка прогнозирования связана с ожиданием одного результата, но получением другого. Влияние эффектов ожидания восприятие, так и поведение. Существует ряд эффектов ожиданий, которые помогают объяснить, как ожидания могут мешать прогнозированию в ситуациях, связанных с производительностью труда, образованием, лечением и многим другим. Эффект плацебо демонстрирует это. Исключительно потому, что они верят, что лечение будет успешным, пациент испытывает положительный эффект от лечения.

ФОКАЛИЗМ

Фокализм включает в себя когнитивный навык внимания. Это описывает тенденцию людей чрезмерно сосредотачиваться на конкретных деталях события или эмоции, игнорируя при этом другие. Фокализм — иллюзия, порождающая предвзятые суждения, так как приводит к преувеличению факторов, которым уделяется наиболее пристальное внимание. Например, учитывая негативное влияние инвалидности на жизнь человека, здоровый человек может полагать, что инвалиды не так счастливы и довольны, как их здоровые коллеги. Фокализм также играет роль в социальном сравнении. Люди сосредотачиваются на собственном будущем, способностях и качествах, недооценивая своих сверстников.

ВРЕМЕННЫЕ СКИДКИ

Временное дисконтирование называется временным дисконтированием или временными предпочтениями. Ошибка прогнозирования — это способность людей сопоставлять будущие события со своими нынешними желаниями. Большая часть населения предпочитает немедленное удовлетворение отложенному удовлетворению. Эмоции, сосредоточенные вокруг желания получить то, что мы хотим, если не быть осторожными, сразу затмевают точные предсказания того, как мы будем чувствовать себя в будущем.

АФФЕКТИВНОЕ ПРОГНОЗИРОВАНИЕ И ЛИЧНОСТЬ

Исследователи приложили немало усилий для изучения как личность связана с аффективным прогнозированием. Различные типы личности действительно влияют на точность предсказаний будущего. При прогнозировании следует учитывать личность, чтобы точно предсказывать будущие эмоции. Такие черты, как оптимизм, приводят к в целом положительным прогнозам. Хронически оптимистичный может уменьшить негативное чувства, которые они будут испытывать после получения плохого Новости. Верно и обратное. Те, кто настроен пессимистично, могут недооценивать свое счастье от хороших событий.

Недавние исследования связи между аффективным прогнозированием и личностными чертами «Большой пятерки» (то есть открытость, добросовестность, экстраверсия, уступчивость, невротизм) показывают, что личности с высоким уровнем интроверсии и невротизма имели более точные предсказания негативных эмоций, тогда как экстраверты и менее невротичны. более точно предсказывали положительные эмоции (Hoerger, Chapman, and Duberstein, 2016).

СЧАСТЬЕ VS. НЕГАТИВ

Аффективное прогнозирование, связанное с личностью, имеет долгосрочные последствия для счастья. Мы справляемся с негативными эмоциями с помощью аффективного прогнозирования, потому что этот процесс помогает нам поддерживать реалистичные ожидания жизненных событий. Поскольку мы предвидим позитивные будущие события и управляем ожиданиями, мы довольствуемся признанием ценности счастья. Мы дорожим счастливые эмоции а не принимать их как должное.

Лица, недооценивающие свое положительное отношение к будущему событию при аффективном прогнозировании, более счастливы, чем те, кто переоценивает степень счастья. Переоценка счастья приводит к разочарованию. Однако недооценка повышения чувство счастья из-за увеличения положительных эмоции.

ЭФФЕКТИВНОЕ ПРОГНОЗИРОВАНИЕ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Аффективное прогнозирование — не чуждая психологическая тема, к которой редко обращаются. Он актуален во многих аспектах повседневной жизни. На самом деле, оно настолько распространено, что мы даже не осознаем, что предсказываем будущее.

Социальные отношения

Аффективное прогнозирование применяется при взаимодействии в наших социальных группах. Прогнозирование начинается с нашего первого впечатления о другом человеке, особенно о тех, кого мы еще не знаем. Оттуда мы решаем, заинтересованы ли мы в проводить время с этим человеком. Благоприятное первое впечатление приводит к положительным прогнозам, поскольку мы предсказываем, что выиграем от этих конкретных отношений. Неблагоприятное впечатление приводит к отрицательным эмоциям и, следовательно, к избеганию этих отношений.

Исследования Уилсона и Гилберта (2008) показывают, что различия влияют на аффективное прогнозирование. Со студентами в качестве участников они переоценили свои негативные эмоции, когда им сказали, что они будут взаимодействовать со студентами из другой расовой группы.

Ставить цели

Постановка целей — это то, как мы достигаем достижений в жизни. Аффективное прогнозирование при правильном использовании оптимизирует постановку целей. Мы ставим цели, основываясь на наших прогнозах будущего. Аффективное прогнозирование побуждает нас культивировать цели с точки зрения того, чего мы хотим, а не того, что понравится другим. С помощью этого навыка мы предсказываем, как будем относиться к возможному будущему достижению. Например, карьера с более высокой зарплатой не обязательно приносит такое же удовлетворение, как работа, которой мы увлечены, но приносимая меньше. Это способствует усердной работе для достижения хороших результатов, соответствующих нашим целям.

Принятие решений и саморегулирование

Эмоциональное прогнозирование имеет решающее значение для процессов принятия решений и саморегуляции. Подобно постановке целей, другие решения определяются посредством предсказания будущих эмоций.

Это может варьироваться от ожидания удовлетворения от вечерней прогулки за десертом, потому что вы весь день жаждали ванильного мороженого, до серьезных решений, таких как планирование колледжа, в который вы хотите поступить из-за волнения от того, что наконец-то продвинулись вперед с новой вехой в жизни.

Мы, вероятно, будем принимать решения, которые, по прогнозам, будут иметь хорошие результаты, но при этом неточное аффективное прогнозирование, не учитывающее ошибки и предвзятость. диски отрицательные исходы. Наряду с принятием решений приходит наше поведение.

Когда аффективное прогнозирование выполняется эффективно, мы лучше подготовлены к саморегуляции — способности лучше справляться с эмоциями, окружающими нас обоих. положительный и отрицательный результаты. Мы также можем корректировать свое поведение, чтобы подготовиться к будущему событию. Наша жизнь полна возможностей благодаря аффективному прогнозированию!

Рекомендации

Хоргер, М., Чепмен, Б., и Дуберштейн, П. (2016). Реалистическое аффективное прогнозирование: роль личности. Когнитивные эмоции, 30, 1304-1316. дои: 10.1080/02699931.2015.1061481

Курц, Дж. Л. (2018). Аффективное прогнозирование. В E. Diener, S. Oishi & L. Tay (Eds.), Справочник по благополучию. Солт-Лейк-Сити, Юта: Издательство DEF. DOI: nobascholar.com

Уилсон, Т.Д., и Гилберт, Д.Т. (2003). Аффективное прогнозирование. Достижения в экспериментальной Социальная психология, 35, 345-411.