Возможно, вы знаете, как отношения между головной мозг и менструальный цикл, а как же беременность? Со всеми гормонами, циркулирующими в ваших венах во время беременности, неудивительно, что функция вашего мозга может немного измениться. Узнайте больше о беременности и мозге ниже!
У вас есть «беременный мозг»? Пройдите тест ниже, чтобы узнать!
[rapid_quiz question=»Как часто вы входите в комнату, намереваясь что-то сделать, только чтобы забыть, что вы должны были сделать?» answer=”Все время” options=”Все время|Большую часть времени|Иногда|Редко” notes=”Всплеск гормонов направляет ваше внимание на что-то другое, что может привести к тому, что вы будете забывать что-то чаще, чем обычно!”]
[rapid_quiz question=»Как часто вы забываете обычные, повседневные вещи (например, забывая надеть обувь, забывая имена членов семьи)?» answer=”Все время” options=”Все время|Большую часть времени|Иногда|Почти никогда” notes=”Нарушение сна в сочетании со всеми вашими гормонами может способствовать потере памяти. Но не бойтесь, игры для мозга могут помочь вам вернуть часть вашей обычной ясности!»]
[rapid_quiz question=»Как часто вы чувствуете себя подавленным?» answer=”Все время” options=”Все время|Большую часть времени|Иногда|Почти никогда” notes=”Чувствовать себя подавленным – это совершенно нормально, особенно если это ваш первый ребенок! Между подготовкой к рождению ребенка и заботой о собственном здоровье есть о чем беспокоиться. Просто не забывайте время от времени делать глубокий вдох и попробуйте приведенные ниже советы. «]
[rapid_quiz question=»Как часто вы расстраиваетесь из-за того, что не помните столько, сколько раньше?» answer=”Все время” options=”Все время|Большую часть времени|Иногда|Почти никогда” notes=”Часто чувствовать разочарование, особенно когда вы не чувствуете себя нормально. Ознакомьтесь с приведенными ниже советами, чтобы узнать, как бороться с этим и почувствовать себя лучше!»]
Беременность и мозг
Как вы уже знаете, мозг заливается гормоны во время беременности. В первом триместре часто бывает чувствовать смесь счастье, тревога, или даже расстраивать после незапланированной беременности. Эти чувства могут усилиться во втором триместре. И по мере того, как в третьем триместре вы чувствуете себя более некомфортно, может усилиться чувство тревоги также. У некоторых матерей эти эмоции могут быть более интенсивными, чем обычно, что приводит к сильному беспокойству или депрессии. И хотя часть вины можно возложить на стресс, связанный с отцовством, мы также можем обвинить в этом гормоны. изменение химического баланса в головном мозге.
Но все это помогает маме подготовиться к детства, будучи менее чувствительным к стрессу и более отзывчивым к своему ребенку. Хотя кажется, что все, что он делает, это меняет когнитивные функции, это действительно помогает вам быть более чувствительной матерью, Например, некоторые Исследования на самом деле показывают, что, когда плод движется, частота сердечных сокращений, эмоции и проводимость кожи матери увеличиваются, даже если она не осознает этого движения. Гормон, называемый окситоцина, Так играет важную роль во время беременности. Он помогает сокращать мышцы матки во время родов и фактически используется врачами для замедления кровотечения во время родов. А во время беременности гормон помогает матери чувствовать себя спокойнее, больше спать и получать больше питательных веществ, повышая уровень энергии. После рождения ребенка и мать, и ребенок выделяют окситоцин, что помогает создать чувство эйфории и укрепить связь между матерью и ребенком. Хотите узнать больше о типы нейротрансмиттеров?
Некоторые женщины могут испытать то, что известно и «беременный мозг», который включает в себя частая забывчивость. Мы могли бы возложить часть вины на гормоны, но только некоторые исследования показывают когнитивные дефицит во время беременности. На самом деле, другие исследования показывают, что беременные женщины работают так же хорошо, как и другие женщины. когнитивные тесты. Так что же на самом деле виновато? Что ж, в то время как гормоны готовят вас к материнству, они отвлекают ваше внимание от вещей, на которые вы обычно обращаете внимание. Добавьте к этому беспокойство о ребенке, своем здоровье и спать лишения, это чудо, что ты вообще можешь функционировать! Таким образом, суть в том, что только потому, что ваш мозг кажется немного более «затуманенным», чем обычно, не означает, что вы теряете какие-либо баллы IQ. Это просто значит твой мозг готовит вас к тому, чтобы быть лучшая мама, которой ты можешь быть. К счастью, вы все еще можете тренируй свой мозг с программы по фитнесу мозга, который поможет вам сохранить свои когнитивные способности в отличной форме на протяжении всей беременности!
Беременность и мозг: Ваш мозг после рождения
Затуманенность, ощущаемая во время беременности, со временем исчезает после родов. И пока ваш мозг пытается сбалансировать свою химию, она также направляет свою деятельность в места, которые помогут вам как матери. Например, во время беременности активность увеличивается в областях контролировать социальные взаимодействия, сопереживание, и тревога. В послеродовом периоде эти изменения усиливаются еще большими гормональными всплесками. Кроме того, мать начнет испытывать переполняющие эмоции любви, защиты и беспокойства о воспитании ребенка. Вы можете увидеть сумасшедшие эффекты беременности и мозга!
Некоторые исследования показали, что наблюдается рост миндалевидное тело и гипоталамус. Это помогает с эмоциональная регуляция, инстинкты выживания и выработка гормонов. Этот рост увеличивает недели и месяцы после рождения. Это связано с тем, что у матерей положительный взгляд и положительные чувства по отношению к своему малышу. Это также позволяет матери просыпаться посреди ночи, когда ее ребенок плачет, не слишком расстраиваясь.
Знание обо всех этих эмоциональных изменениях позволяет нам понять такие вещи, как послеродовая депрессия, обсессивно-компульсивные состояния и тревога. По факту, миндалина повреждение связано с более высокие показатели депрессии у матерей. Исследования также показывают, что центры вознаграждения (например, таламус и миндалевидное тело) в мозг на самом деле светлый всякий раз, когда мать просто смотрит на своего ребенка. Это вызывает внимательность и любовь матери к своему ребенку. Но при депрессии эта активность не так заметна.
Как сохранить остроту ума — Беременность и мозг
Все эти изменения могут быть ошеломляющими и могут сильно усилить ваш стресс. Следуйте этим советам, чтобы держать свой мозг в тонусе и психически здоровый!
-
Лишение сна может привести к большей части забывчивости, испытанной во время беременности. Не имея достаточно сон мешает мозгу от сосредоточения внимания на уходе за ребенком. Так что ответ очевиден, поспать больше! Это может показаться невыполнимой задачей, но получение не менее 8 часов в сутки действительно может помочь вам снова встать на ноги. Боритесь с желанием продуктивно работать, пока ребенок спит, и вместо этого выберите Вздремнуть. А когда ребенок проснется среди ночи, попытайтесь обменять его на своего партнера, чтобы вы чувствовали себя меньше хандрит по утрам.
-
Записывайте вещи. А точнее написать многое вниз. Письмо очень поможет вам в попытке запомнить вещи. Не говоря уже о том, что наличие всего в одном месте поможет вам оставаться в здравом уме. Инвестируйте в планировщик или блокнот, и носите его с собой повсюду, чтобы всегда быть в курсе дел.
-
Попробуйте поиграть в некоторые мозговые игры, Головной мозг игры позволяют вам использовать свои когнитивные способности и стимулировать свой мозг, используя специальные тренировочные упражнения. КогниФит предлагает большое разнообразие бесплатных онлайн-игр для разума, специально предназначенных для вашего общего здоровье мозга.
