Борьба или бегство: все, что вам нужно знать об этом ответе

Бой или полет. Симпатическая нервная система является одним из двух подразделений вегетативной нервной системы, входящей в состав периферической нервной системы. Все эти подразделения могут показаться запутанными, но все, что вам нужно знать о симпатической нервной системе, начинается с периферической нервной системы.

Борьбы или бегства
Борьбы или бегства

ЦНС против ПНС

Во-первых, нервная система состоит из двух основных отделов, состоящих из центральной нервной системы (ЦНС) и периферической нервной системы (ПНС). Центральную нервную систему, пожалуй, легко уложить в голове, потому что она состоит только из головного и спинного мозга. Периферическая нервная система состоит из всего, кроме головного и спинного мозга.

Из-за того, насколько расплывчато определение PNS, его необходимо разбить на несколько различных подмножеств. Двумя основными отделами ПНС являются соматическая и вегетативная нервные системы.

Соматическая нервная система также считается произвольной нервной системой, потому что она позволяет нам взаимодействовать с внешней средой. Это делается за счет произвольного движения скелетных мышц и наших органов чувств.

Вегетативная нервная система регулирует нашу внутреннюю среду или контролирует функции организма, над которыми мы не имеем сознательного контроля. Это также довольно сложная задача, поэтому вегетативная нервная система имеет два подразделения, известные как симпатическая нервная система и парасимпатическая нервная система.

Симпатическая нервная система контролирует нашу реакцию «бей или беги» к опасному событию, но он также активен на базовом уровне для поддержания гомеостаза нашего тела. Парасимпатическая нервная система является комплиментарным партнером симпатической нервной системы. После реакции «бей или беги» парасимпатическая нервная система берет верх в ответ «отдохни и перевари». Это позволяет телу вернуться в состояние покоя.

Бой или бегство: функции

Борьбы или бегства
Борьбы или бегства

Теперь, когда у нас есть представление о том, где симпатическая нервная система находится в сложной структуре всей нервной системы, мы можем рассмотреть ее конкретные функции.

Традиционно мы сталкиваемся с борьбой за бегство, когда попадаем в опасные или опасные для жизни ситуации. Наше тело реагирует способами, которые могут либо помочь избежать ситуации, либо справиться с ситуацией и бороться с ней.

Реакция «бей или беги» является первичным процессом симпатической нервной системы. Это позволяет нам справляться со стрессовыми ситуациями, подавляя нежизнеспособные функции организма и улучшая функции выживания. Во время борьбы или бегства пищеварение замедляется или останавливается. Это позволяет перенаправить энергию и ресурсы, обычно используемые для пищеварения, на увеличение частоты сердечных сокращений, поступление в мышцы большего количества богатой кислородом крови или расширение зрачков.

Наше тело способно дать такой ответ двумя путями. Один путь использует нейротрансмиттеры, а другой путь использует гормоны. Разницу между нейротрансмиттером и гормоном понять немного сложно, особенно когда речь идет о симпатической нервной системе. Это потому, что одно и то же химическое вещество может быть нейротрансмиттером и гормоном.

Какие существуют типы нейротрансмиттеров

Как это возможно? Ну, нейротрансмиттер — это любое химическое вещество, которое высвобождается из нейрона и путешествия через синапс. Гормон – это химическое вещество, выделяемое железой.

Физиология борьбы или бегства

Как симпатическая нервная система действительно влияет на ваше тело? Как эти сообщения отправляются в различные части вашего тела?

Первый базовый путь реагирования

Двухнейронная сигнальная цепь требуется почти для каждого сообщения, которое передает вегетативная нервная система. Первый путь состоит из преганглионарной клетки, ганглия, постганглионарного аксона и эффекторного органа.

Преганглионарная клетка представляет собой нейрон, укоренившийся в спинном мозге. Его аксон синапсирует на ганглии, что является просто термином для скопления нейронов, расположенных в ПНС. Оттуда аксон ганглия, называемый постганглионарным аксоном, синапсирует с эффекторным органом. Эффекторный орган - это любой орган, который может реагировать на раздражение от нерва.

Подробнее о синапсах 

Какие нейротрансмиттеры используются в этом пути? Преганглионарный аксон высвобождает ацетилхолин, который связывается с ацетилхолиновыми рецепторами ганглия. Затем постганглионарный аксон высвобождает норадреналин в эффекторный орган. Затем эффекторный орган либо стимулируется, либо ингибируется в зависимости от присутствующих рецепторов. Рецепторы определяют действие нейротрансмиттера.

Второй основной путь реагирования

Этот путь называется симпатоадреналовым ответом. Этот путь состоит из преганглионарных клеток, надпочечников, кровеносных сосудов и эффекторных органов.

Преганглионарная клетка функционирует так же, как преганглионарная клетка в первом пути ответа. Он укоренен в спинном мозге и имеет аксон, который образует синапсы и высвобождает ацетилхолин на следующую часть пути. Однако при симпатоадреналовой реакции следующей частью пути является надпочечник.

Надпочечник состоит из мозгового вещества надпочечников и коры надпочечников. Когда ацетилхолин связывается с рецепторами в мозговом веществе надпочечников, он сигнализирует о высвобождении гормонов в кровоток. Эти гормоны норэпинефрин и адреналин. Эти два гормона также присутствуют в других частях тела в качестве нейротрансмиттеров. Норадреналин даже используется в качестве нейротрансмиттера в первом пути. Однако, как указывалось ранее, одно и то же химическое вещество может быть и нейротрансмиттером, и гормоном. Это просто зависит от того, откуда он был выпущен!

Когда адреналин и норадреналин высвобождаются в кровоток, они имеют широкое распространение и быстрое воздействие на эффекторные органы. Как и в первом пути, эффекторный орган может либо стимулироваться, либо ингибироваться в зависимости от присутствующих рецепторов.

Борьба или бегство и тревога

борьбы или бегства
Симпатическая нервная система

Во многих случаях наши тела не успевают за современными событиями. Стресс, который испытывали наши предки, убегая от хищников, сильно отличается от стресса, который вы испытываете перед экзаменом. Однако наш организм с трудом различает виды стресса.

Эти стрессы, с которыми мы сталкиваемся сегодня, носят преимущественно психологический характер и, к сожалению, длятся дольше, чем бегство от хищника. Опасность восприятия современной ситуации как угрожающей, а затем активации реакции «бей или беги» заключается в том, что эта реакция будет активной до тех пор, пока вы чувствуете угрозу.

Тревога была связана как с неправильным запуском реакции «бей или беги», так и с продолжительностью времени, проведенного в состоянии реакции. Симптомы панической атаки очень похожи на физиологические изменения, происходящие во время борьбы или бегства, и хотя паническая атака в конечном итоге утихнет, это не полностью остановит реакцию борьбы или бегства.

Вы все еще можете ощущать эмоциональное воздействие необоснованной реакции «бей или беги» после того, как реакция утихла. Это может включать беспокойство и повышенное чувство опасности. К сожалению, это может иметь не только психологические, но и физиологические последствия.

Симпатическая нервная система так хорошо перераспределяет энергию на жизненно важные функции выживания, но если эта реакция сохраняется слишком долго или постоянно стимулируется, могут возникнуть некоторые проблемы со здоровьем.

Проблемы с пищеварением могут возникнуть из-за того, что желудочно-кишечный тракт не получает достаточно крови, богатой кислородом, для выполнения своей работы. Подобные проблемы могут возникнуть и с другими частями тела, которые не получают достаточно кровоток.

Важно заниматься деятельностью по снятию стресса, а также расслабляться, чтобы помочь вашей парасимпатической нервной системе «отдохнуть и переварить», чтобы противодействовать «бей или беги».

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.