Преимущества общения

Представьте, что вы сидите в одиночестве в своей квартире в прекрасное воскресенье, нервничаете из-за работы и понедельника, и вам звонит лучший друг и приглашает вас на ужин в ваш любимый ресторан? Вы заметите, что ваше настроение колеблется на 360 градусов! Ну, это сила социальной жизни. Прогулки с друзьями, рестораны, походы в кино, походы на пикник или походы по магазинам могут стать для вас просто развлечением. Но вы не знаете, насколько они полезны для вашего психическое и физическое благополучие.

Эта статья посвящена тому, как ваша социальная жизнь может принести вам пользу. Какие очевидные преимущества социальной активности и как это добавляет к вашему здоровью? Итак, давайте узнаем.

Каковы преимущества социальной активности? Фото Хелены Лопес на Unsplash
Каковы преимущества социальной активности? Фото Хелены Лопес на Unsplash

Общение может продлить вашу жизнь

Исследование утверждает, что общение может добавить к годам своей жизни. Ваша социальная жизнь влияет на то, как долго вы живете. Это исследование, проведенное в Университете Бригама-Янга, показало, что изоляция и одиночество оказывают более негативное влияние на продолжительность жизни, чем ожирение. А все мы знаем, что ожирение — мать всех болезней. В другом исследовании, проведенном в Университете Чапел-Хилл в Северной Каролине, говорится, что у людей с меньшим количеством социальных связей вероятность преждевременной смерти составляет 50%. Также Хорстман в своей книге говорит, что здоровая дружба, пусть даже и на расстоянии, увеличивает шансы на долгую и здоровую жизнь.

Общение снижает риск инсульта  

Многие думают, что провести ночь с друзьями, взяв их на длительное управлять, питание вне дома — нездоровая практика. Вместо этого вы должны ходить в спортзал, делать свои дела вовремя и спать мирно. Но они не знают, что исследования показывают, что люди, которые проводят время со своими друзьями, менее подвержены риску развития гипертонии и воспалений. Кроме того, у них очень низкая вероятность инсульта или повреждения головного мозга. Исследования Гарвардской школы общественного здравоохранения показывают, что люди, которые больше общаются со своими друзьями, испытывают энтузиазм, что значительно снижает риск для их здоровья.

Общение укрепляет ваш иммунитет

Джон Качиоппо, психолог из Чикагского университета, изучает социальную изоляцию и ее влияние на человеческий мозг и биология. Он утверждает, что изоляция связана как с психическими, так и с физическими заболеваниями. Кроме того, исследования говорят о том, что социально изолированные люди имеют более низкий иммунитет и подвержены более высокому риску заражения. больной. Они могут легко заразиться такими распространенными инфекциями, как простуда и грипп. Однако социально активные люди имеют хороший иммунитет и не так легко заболевают. Кроме того, он предотвращает стресс и депрессию.

Общение поощряет хорошие привычки

Когда вы общаетесь с хорошими людьми, вы автоматически улавливаете их атмосферу и побуждаете себя делать добро. Круг хороших друзей может помочь вам бросить вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и т. д. Все, что вам нужно сделать, это завести правильных друзей и увидеть, как к вам приходят хорошие отношения!  

Социальная жизнь отсрочивает начало когнитивного спада

Социальные сети деятельность держать свой ум активный. Они привлекают ваше мозг в чем-то продуктивном, что приносит пользу его росту и здоровью. Психологи говорят, что общение с друзьями оказывает терапевтическое воздействие на ваш мозг, особенно когда ваши друзья молоды. Университет Аризоны реализует клиническую программу, в которой пациенты с Болезнь Альцгеймера занимаются со студентами, поступающими в колледж, на занятиях по физкультуре. Доказано, что эти сеансы стабилизируют их умственный спад и поднимают настроение.  

Хорошая социальная жизнь облегчает боль

 Если вы помните, как в детстве ваша мать гладила ваш лихорадочный лоб или целовала ободранное колено, и вы чувствовали себя лучше, вы не одиноки, и это не было вашим воображением. Исследования показали, что держаться за руки с кем-то, кто вам дорог, снижает восприятие боли, а также кровяное давление. Так что, если вы держитесь за руки, обнимаете кого-то или делаете массаж, это может вам помочь. чувствовать себя лучше и уменьшить боль.

Социальная жизнь имеет гораздо больше преимуществ, чем ваше воображение. Это помогает продолжать идти по жизни. Друзья и семья – ваша главная поддержка в трудную минуту. Всякий раз, когда вам захочется сдаться или захочется ничего не делать, позвоните своему лучшему другу или родителям. Поговорите с ними о том, что вас беспокоит. Выйдите на обед или покатайтесь. Это заставит вас чувствовать себя лучше. Никогда не рекомендуется иметь много друзей. У вас могут быть родители в качестве друзей или братьев и сестер, или достаточно одного друга из детства. Всегда помните, предпочтение следует отдавать качеству, а не количеству.     

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.