Типы памяти: узнайте все, что вам нужно знать

Типы памяти

Куда ты положил ключи? Почему она выглядеть таким знакомым? Как его еще раз звали? Это ситуация, в которой мы все были в тот или иной момент. Такое чувство, будто мы не помним, куда едем или что у нас было в списке дел на завтра. Все эти ситуации объединяет одно когнитивное умение: память. Существуют различные типы память, которая может объяснить, почему иногда мы забывчивы об одних вещах, а не о других. Узнайте все о различных типах памяти в этой статье. 

Типы памяти-познавательной способности

Память один из что собой представляет когнитивные способности, которые мы используем ежедневно, даже не зная об этом. Это позволяет нам правильно хранить новую информацию в нашем мозгу, чтобы это можно легко вспомнить позже. Несмотря на то, что этот процесс интуитивно понятен, он намного сложнее, чем кажется , так как: у нас разные типы памяти. Как и другие когнитивные навыки, типы памяти также могут быть оценены. Существует множество способов оценки типов памяти, от стандартных тестов, таких как шкала Вешлера, до КогниФит онлайн Общий когнитивный тест.

CAB-тест/ Когнитивный тест

Батарея общих когнитивных тестов от CogniFit ("КогниФит"): Изучите функцию мозга и пройдите комплексное онлайн-обследование. Точно оценить широкий спектр способностей и определить когнитивное благополучие (высокое-умеренное-низкое). Определите сильные и слабые стороны в областях памяти, концентрации/внимания, исполнительных функций, планирования и координации.

Хорошая новость заключается в том, что эту сложную когнитивную способность можно тренировать, практикуя специальные упражнения на память. Хотя мы не всегда знаю об этом, мы можем делать что-то, чтобы тренировать нашу память, чтобы она не ухудшилась преждевременно. Гораздо эффективнее предотвратить его снижение и улучшить нашу память, пока он все еще в форме, чем ждать, пока мы не увидим признаков. проблем с памятью. Проблемы с памятью вызывают беспокойство у тех, кто страдает, поэтому все больше и больше людей начинают рутину, чтобы помочь им улучшить свои когнитивные функции. Многие научные исследования показали, что память является одной из когнитивных способностей, которую можно тренировать с помощью упражнений, разработанных неврологами и специалистами.

Типы памяти

Основными двумя типами памяти являются кратковременная память и долговременная память, в зависимости от количества времени, в течение которого память хранится.

Краткосрочная память: механизм памяти, который позволяет нам сохранять определенное количество информации в течение короткого периода времени. Кратковременная память временно сохраняет обработанную информацию, которая либо быстро исчезает, либо превращается в долговременную память. Это ограничено и преследует две цели. Первая — хранить информацию в нашем мозгу без ее присутствия, а вторая — управлять этой информацией так, чтобы ее можно было использовать в других целях. высший мыслительный процесс. 

Долгосрочная память: Долговременную память можно определить как мозговой механизм, позволяющий кодировать и сохранять практически неограниченное количество информации в течение длительного периода времени. Воспоминания, хранящиеся в долговременной памяти, могут длиться до нескольких лет.

Типы памяти, связанные с кратковременной памятью

Типы памяти: Сенсорная память

Мы получаем сенсорную память через органы чувств, и она длится очень короткий период времени, примерно от 200 до 300 миллисекунд. Эта информация может be зрительные, слуховые, тактильные, обонятельные и т. д. Эти воспоминания либо тускнеют, либо сохраняются в кратковременной памяти. Информация сохраняется ровно столько, сколько требуется для ее обработки и хранения.

Типы памяти: Рабочей памяти

Рабочая память, или оперативная память, может быть определена как набор процессов, которые позволяют нам хранить и обрабатывать временную информацию и выносной комплекс когнитивные задачи, такие как язык понимание, чтение, обучение или рассуждение. Рабочая память — это тип кратковременной памяти. Его емкость ограничена. Мы можем хранить только 5-9 элементов одновременно. Он активен. Он не только хранит информацию, но также манипулирует ею и преобразует ее. Его содержание постоянно обновляется и модулируется дорсолатеральной лобной корой.

После того, как вы оценили различные типы памяти, существуют различные виды деятельности, которые помогут их улучшить. Из такие игры, как судоку, чтобы полностью персонализировать мозг обучения.

Тренировка мозга CogniFit ("КогниФит")

Тренировка мозга CogniFit ("КогниФит"): Тренирует и укрепляет основные когнитивные способности оптимальным и профессиональным способом.

Типы долговременной памяти

Типы памяти: декларативная 

Декларативная память — это информация, хранящаяся в наших системах памяти, которая может быть объяснена и вызвана добровольно и сознательно. системы мозга, связанные с этой памятью включает медиальную височную долю, промежуточный мозг и неокортекс и делится на две части.

Типы памяти: семантическая

Семантическая память относится к набору информации, которой мы располагаем об окружающем нас мире. Эта информация не связана с тем, как и когда она была получена, и включает словарный запас, академические понятия или все, что мы знаем об определенном предмете. Например, вы знаете, что яблоко — это фрукт, который можно есть, что есть разные цветной яблоки, и что оно происходит от яблони, но вы, вероятно, не помните, когда узнали эту информацию.

Типы памяти: Эпизодическая

Эпизодическая память включает в себя конкретный опыт, который мы пережили, и очень тесно связана с тем, как и когда информация усваивается. Например, вспомнить, что вы ели на ужин вчера вечером, где припарковали машину, когда вы впервые посетили определенный город, с кем вы ходили на определенную вечеринку или когда вы встретили этого человека.

Типы памяти: недекларативная или имплицитная

Неявная память хранится в ваших системах памяти, но о ней нельзя говорить. Обычно он приобретается или включается посредством имплицитного обучения (вы можете не осознавать, что изучаете его). Этот тип памяти довольно устойчив к повреждениям головного мозга, что обычно делает его менее уязвимым, чем другие системы памяти. Этот тип памяти использует различные части мозга, такие как неокортекс, миндалевидное тело, мозжечок и базальные ганглии. Он также включает в себя другие подразделения. Это используется подсознательно и помогаетs научиться новым навыкам, таким как вождение или езда на велосипеде.

Типы памяти: процедурная

Процедурная память состоит из информации о мышечных движениях, которые мы научились автоматизировать на практике, таких как привычки и другие навыки. Например, кататься на велосипеде, бросать мяч или двигать компьютерной мышью.

Типы памяти: подготовка

Подготовка относится к легкости, с которой мы активировать и запомнить определенную концепцию в нашем уме. Например, вы, вероятно, быстрее запомнили бы слово «седан», если бы говорили об «автомобилях», «грузовиках» или «кабриолетах».

Типы памяти: классическая обусловленность

Классический условный рефлекс относится к связи между условным раздражителем и реакцией, которая ранее была связана с безусловным раздражителем. Например, если вы слышите звон колокольчика (условный раздражитель) перед тем, как дуть воздухом в глаза (безусловный раздражитель), услышать звон колокольчика будет достаточно, чтобы заставить вас моргнуть (условный рефлекс). Эта связь является частью недекларативной или имплицитной памяти.

Использование всех этих типов памяти необходимо в нашей повседневной жизни, поскольку это одна из когнитивных способностей, которую мы используем постоянно. 

Что нового?

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.