Гематофобия: можно ли побороть боязнь крови? Ответ может вас удивить.

Гематофобия. Сможете ли вы преодолеть страх крови? Есть много людей, страдающих фобией крови. Ими овладевает нелогичный и иррациональный страх, когда они видят (и даже думают) о ранах, иглах, порезах, шприцах, больницах и т. д. Все, что связано с кровью Отпугиватели их. Узнайте, что такое гематофобия и как ее побороть:

Мало кто из нас любит видеть кровь. Это нормально чувствовать неприятие, даже испытывать неприятные ощущения (головокружение, тошноту и даже обмороки). Проблема возникает, когда ожидание этих ощущений вызывает такой сильный страх, что заставляет нас избегать любой ситуации, связанной с кровью. Они даже мешают человеку подвергнуться госпитальному вмешательству или медицинской помощи.

Единственный способ преодолеть страх крови, подвергая себя и привыкая к ней. Проблема заключается в первых приближениях, где головокружение и дискомфорт являются обычными ответ. Для всех тех, кто хочет попробовать, в этом посте мы объясняем, что такое гематофобия и как с ней бороться.

Иногда, когда люди сталкиваются с ситуациями, связанными с кровью, организм выделяет адреналин в кровь. Это увеличение количества активных химических веществ помогает организму делать то, на что он обычно не способен. Тело более подготовлено к таким ситуациям, когда подвергается воздействию крови, и вы можете быть удивлены, насколько вы можете терпеть это, спасая чью-то жизнь или помогая раненому животному. Кровь естественна, и боязнь ее очень распространена, посмотрите, что вы можете сделать, чтобы адаптироваться к травме, связанной с контактом с кровью.

Гомофобия: боязнь крови

Это жаркий летний день. Температура под солнцем палящая, но мы удобно сидим в кресле на террасе нашего дома. Под тенью, отбрасывающей приятную тень, мы делим стол с хорошими друзьями после плотного ужина. Однако вскоре этот идиллический образ сменяется ужасающим и типично «тарантиновским» эпизодом.

Кто-то решает, что лучший способ насытиться от еды — это съесть кусочек арбуза. У человека, отвечающего за нарезку арбуза, очень мало мелкой моторики. Эта история заканчивается тем, что он кричит, потому что порезался. Ушибленный палец пережат с порезом, который поражает своими маленькими размерами и невероятным кровообращением. По мере того, как наш друг истекает кровью, мы начинаем ощущать дискомфорт, головокружение, пересаживаемся на стул, смотреть не хотим, теряем силы в Руки. В этот момент из нашего горла с невероятной силой вырывается крик о помощи: «Кто-нибудь, вызовите скорую… Я теряю сознание!

Это встречается чаще, чем кажется. Многие люди, от студентов-первокурсников до телезрителей, страдали симптомами того, что профессионалы называют гематофобией.

Фобия крови: гематофобия

Боязнь крови можно назвать гематофобией: люди, страдающие ею, боятся ран, больниц, порезов и шприцев. Эта фобия иногда может иметь неприятные последствия для человека и может привести к более серьезным расстройствам, таким как беспокойство и неспособность получить медицинскую помощь (например, простой анализ крови) или возможность оказать помощь человеку, попавшему в аварию.

Помимо того, что они редки, эти случаи обычно являются наиболее проблематичными в том смысле, что этот страх мешает им вести нормальную или здоровую жизнь. Гематофобия характеризуется ожиданием мыслей («Я уверен, что если я пойду к врачу, мне придется делать операцию») и избеганием («Лучше я не пойду, я лучше не знаю»).

Важно и самое интересное то, что одно лишь наблюдение за иглами, кровью, внутренностями или ранами вызывает у некоторых людей конкретную физиологическую реакцию. Хорошая новость заключается в том, что эту реакцию можно контролировать и преодолевать.

Гематофобия: двухфазная реакция

Люди, которые боятся крови, испытывают двухфазную реакцию, что это значит? что наш организм, когда он видит (или думает) о любой проблеме, связанной с кровью, реагирует в два этапа:

В папке первая фаза, а в результате шока и испуга дается типичная тревожная реакция. Наши физиологические аспекты, например, частота сердечных сокращений, артериальное давление и дыхание ставка решает скорость взлететь.

Игровой автомат второй этап, который следует за этим, является последующим похмельем, которое заставляет те же самые переменные, которые были запущены, резко уменьшаться. Следовательно, кровь не циркулирует на периферии, и у нас возникает ощущение нехватки силы в руках. Кровоснабжение также снижается, и конечным результатом может быть обморок.
На самом деле частота обмороков, по данным некоторых авторов, достигает 80%. Учитывая, что распространенность составляет около 40% населения. Ну, по статистике, многие люди теряют сознание от крови.

Гематофобия: преодолейте свой страх

Если бы все страдали от этой фобии, кто бы отвечал за проведение операций? Хотя это в значительной степени естественная реакция, есть люди, которым при контакте с кровью удается преодолеть страх, даже не зная Это. Есть люди, которые избегают любой ситуации, которая подвергает их риску (больницы, раненые, анализы крови или донорство). Именно в этот момент может проявиться гематофобия как психологическое расстройство. Но чтобы дойти до точки возмущения, она должна явно повлиять на нашу обычную жизнь, и особенно на нашу здоровье.

Хорошая вещь во всем этом (да, может быть что-то хорошее!) заключается в том, что есть способы справиться с этим страхом.

Мы можем практиковать релаксацию дома и применять ее в следующий раз. время, когда мы чувствуем, что боязнь крови и ее двухфазная реакция держись за нас.

Эти советы предназначены для тех, кто хочет попробовать полезный способ учиться как реагировать на эти ситуации, но в идеале было бы обратиться к психологу, если симптомы интенсивны.

1- Сядьте

Ощущение головокружения может привести к обмороку. Если мы чувствительны к кровяное давление, важно всегда сидеть, чтобы не навредить себе.

2- Сильно сожмите руки

Положите руки на ноги. Сожмите кулаки, как будто у вас что-то в руках, задержитесь на 10-15 секунд, а затем отпустите.

3- Дышите медленно и расслабьтесь.

Уменьшает стресс контролируя свое дыхание. Расслабьте мышцы рук, эта часть будет длиться примерно 15-20 секунд.

4- Сильно сожмите ноги

Прижмите подошвы ног к земле, одновременно сжимая колени. То же время, что и в случае с оружием.

5-Дышите медленно и расслабьтесь.

Расслабьте ноги и оставайтесь в таком положении 15-20 секунд.

6- Сильно сожмите тело

В этой части мы будем напрягать тело, как если бы мы собирались встать. должность. Поднимем ягодицы со стула и сожмем все тело. Это позиция, которую мы принимаем, когда нас несколько человек одновременно. ДОМА и звенит звонок. Мы делаем жест, чтобы встать, когда говорим: «Я иду», но на самом деле мы не прилагаем усилий, чтобы встать. Эта позиция напрягает все ваше тело.

7-Дышите медленно и расслабьтесь.

То же, что и в двух других случаях релаксации.

8- Максимальное напряжение и конец

Как только вы напрягли все мышцы, вы теперь можете осознавать, что расслабили все тело.

Вышеупомянутая техника используется в терапии для лечения этого типа фобий. Не забывайте всегда осознавать свои страхи и мозговой поезд ваши познавательные способности. КогниФит предлагает различные платформы, на которых вы можете оценивать и тренировать различные аспекты когнитивных навыков и психических расстройств.

Что нового?

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.