Архив рубрики: Обучение

Может ли когнитивная стимуляция помочь в изучении иностранного языка?

С помощью CogniFit можно тренировать важнейшие когнитивные способности, играющие ключевую роль в развитии человека и обучении иностранным языкам, такие как фокусированное внимание, память на имена, кратковременная память и другие.

Чем больше исследователи изучают то, как мы осваиваем новый язык, тем яснее становится связь между нашими исполнительными функциями и обучением новым языкам.

Данные о связи между когнитивными способностями и навыками усвоения языка можно найти в различной нейронаучной литературе, включая информацию о взаимосвязи между лексико-семантической обработкой и такими когнитивными способностями, как ингибиция (Khanna and Boland, 2010), рабочая память и мониторинг (Weiland et al., 2014); связи между синтаксической обработкой и ингибицией, когнитивной гибкостью и мониторингом (Novick et al., 2005; Roberts et al., 2007); связи между пониманием предложений (Daneman and Carpenter, 1980), их производством (Slevc, 2011) и когнитивной способностью к мониторингу, и т.д. и т.п.

Основываясь на растущем объёме научных работ в этой области, учёные видят потенциал когнитивной стимуляции, направленной на конкретные исполнительные функции и когнитивные способности, для развития и укрепления нейронных сетей, связанных с областями мозга, отвечающими за языковые навыки.

Но как упражнения по когнитивной стимуляции, например, предлагаемые компанией CogniFit, могут улучшить наши способности к изучению языка? Чтобы разобраться в этом, сначала необходимо понять историю и науку, лежащую в основе методов когнитивной стимуляции.

Развитие когнитивной стимуляции

Когнитивная стимуляция, которая включает в себя методы и стратегии, направленные на улучшение когнитивного функционирования различных способностей и когнитивных функций, таких как внимание, рассуждение, память, восприятие, языковые навыки, является важной областью интереса научного сообщества по крайней мере с 1970-х годов, когда исследователи начали разрабатывать клинические программы вмешательства, направленные на восстановление повреждённых когнитивных функций в таких когнитивных областях, как внимание, исполнительные функции, рабочая память, скорость обработки информации и рассуждение.

По мере развития процессов, лежащих в основе когнитивной стимуляции, терапевты начали использовать её как средство нейропсихологической реабилитации пациентов с травмами головного мозга (Sohlberg and Mateer, 1987), депрессией (Zeiss et al., 1979), когнитивными нарушениями (Labouvie-Vief and Gonda, 1976), гиперактивностью (Douglas et al., 1976) и шизофренией (Olbrich and Mussgay, 1990).

За прошедшие годы когнитивная стимуляция окрепла как научный инструмент. Она используется в самых разных областях, таких как обучение и образование, при психических расстройствах, повреждениях мозга и нейродегенеративных заболеваниях, при этом пользователи сообщают об улучшении общего уровня когнитивного здоровья и конкретных когнитивных областей — как у здоровых людей, так и страдающих какими-либо заболеваниями.

Если ранние исследования эффективности вмешательств когнитивной стимуляции были сосредоточены в основном на том, как вмешательство влияет на конкретную когнитивную способность, которая тренируется, что известно как эффект ближнего переноса (van Heugten et al., 2016), то более поздние исследования показывают, как когнитивная стимуляция может повлиять на более общие когнитивные области и навыки, что известно как эффект дальнего переноса (Dahlin et al. (2008); Hardy et al. (2015); Au et al. (2015)).

Научное сообщество начинает раскрывать преимущества и долгосрочные эффекты когнитивной стимуляции, выходящие далеко за пределы тренировки отдельных когнитивных способностей человека. По мере развития этой сферы учёные начали исследовать более широкие способы применения инструментов когнитивной стимуляции, в том числе для изучения иностранных языков.

Оптимизация программ когнитивной стимуляции для достижения эффекта дальнего переноса

Основываясь на концепции эффектов ближнего и дальнего переноса, мы можем увидеть потенциал инструментов когнитивной стимуляции, подобных тем, что разработаны компанией CogniFit, в таких общих областях, как изучение языков. Но что необходимо для достижения эффекта дальнего переноса в когнитивной стимуляции?

Согласно научным источникам, существуют три аспекта программ когнитивной стимуляции, которые могут быть полезны для достижения благоприятного эффекта дальнего переноса. К ним относятся обоснованность мероприятий по вмешательству, сроки тренировки и адаптация тренировки к когнитивному состоянию человека на каждом этапе вмешательства.

Чтобы вмешательство было эффективным, необходимо, чтобы не только тренировались когнитивные способности, но и чтобы тренировка была увлекательной для пользователя и мотивировала его продолжить стимуляцию.

Продолжительность когнитивной стимуляции имеет решающее значение. Упражнения по когнитивной тренировке стимулируют определённые паттерны нейронной активации в мозге. Регулярные тренировки могут помочь создать новые синапсы и реорганизовать нейронные сети. Чем чаще пользователь тренирует определённую когнитивную способность, тем сильнее становятся нейронные сети.

Графическая проекция нейронных сетей после трёх недель когнитивной стимуляции.

Последний аспект программ когнитивной стимуляции может быть самым важным для достижения желаемого эффекта дальнего переноса. Адаптация уровня сложности заданий когнитивной стимуляции на протяжении всего вмешательства является ключом к достижению максимально возможного эффекта. Однако простое повышение уровня сложности от одного задания к другому может оказаться недостаточным. Естественные изменения продуктивности на протяжении всего периода вмешательства означают, что каждое занятие должно быть адаптировано к пользователю. Динамическая адаптация, например, с помощью запатентованных алгоритмов CogniFit, является «необходимым условием, способствующим не только получению максимальной пользы от тренировок, но и приверженности к ним«.

Применение новых технологий когнитивной стимуляции при изучении языка

Новые технологии позволили создать увлекательные, интерактивные, практичные и динамичные инструменты когнитивной тренировки и стимуляции. Кроме того, возможность сбора и анализа огромного количества данных позволяет разрабатывать мощные алгоритмы, которые могут создавать персонализированные рекомендации по тренировке с динамически изменяемой сложностью. Эти два огромных достижения в области программ когнитивной стимуляции означают, что потенциал для успешного использования в более общих областях, таких как изучение языков, высок как никогда.

Несмотря на то, что исследования того, как тренировка нелингвистических когнитивных способностей влияет на изучения языка, лингвистические навыки и языковой контроль (Liu et al. 2016, 2019) всё еще находятся на самых ранних стадиях, некоторые научные труды уже дают обнадёживающие результаты (Hayashi, 2019; Karousou and Nerantzaki, 2020).

С каждым годом мы всё больше и больше взаимодействуем с людьми из разных стран и культур на работе, учёбе, в путешествиях, поэтому важность изучения иностранных языков будет только расти.

В связи с этим отличной новостью является то, что программы когнитивной стимуляции мозга, такие как CogniFit, могут помочь и значительно облегчить освоение нового языка изучающим.

Развитие ребёнка раннего возраста: полезные советы родителям

Наверняка каждый человек, который уже стал родителем или только готовится к этой роли, слышал фразы из разряда «после трёх уже поздно», «чем раньше, тем лучше», «не упустите самое плодотворное для развития время» и так далее. В наше время бешеной конкуренции многим «откликаются» эти фразы. Желание начать развивать своего ребёнка как можно раньше свойственно многим из нас. Но что действительно важно не упустить в этот период? Что происходит с психикой и мозгом ребёнка в самом раннем возрасте (от нуля до трёх-четырех лет)?  Как действовать родителям, которые хотят увидеть и раскрыть потенциал своего ребёнка, но при этом не растерять дух его детства? Развитие ребёнка раннего возраста: практические советы родителям.

Развитие ребёнка раннего возраста. Фото Marisa Howenstine, Unsplash 

Особенности развития мозга ребёнка раннего возраста

Как только процесс внутриутробного развития запускается, протомозг эмбриона начинает «штамповать» нейроны со скоростью в 500 000 клеток в минуту. Это более 8000 клеток в секунду – темп, который будет поддерживаться много недель подряд.

Головной мозг состоит из огромного количества нейронов. Это своеобразный строительный материал, из которого формируются различные участки мозга. Первыми у детей развиваются сенсорные зоны (зрение, слух), затем зоны языковых навыков.

С рождения нейроны мозга существуют по большей части независимо друг от друга. Задача мозга в течение первых 3 лет — установить и укрепить связи между ними. 80% нейронных связей головного мозга образуются в возрасте от 0 до 3 лет. В это время клетки детского мозга создают по 2 миллиона новых связей (синапсов) в секунду.

С развитием ребёнка синапсы становятся более сложными: они растут, подобно дереву с большим количеством ответвлений.  Синапсы формируются в ответ на новый опыт, обрабатывая ту информацию, с которой встречается мозг в данной конкретной среде. Неиспользуемые синапсы удаляются. Таким образом, мозг развивается благодаря его использованию. Нейронная структура мозга ребёнка зависит от того, в какую среду он попадет. Например, лишение опыта социальных контактов в первые 2-3 года жизни приводят к тяжёлому недоразвитию определённых областей коры мозга. Адаптивный и пластичный процесс развития тяжело реагирует на депривацию. 

Ребёнок раннего возраста (с нуля до трёх-четырех лет) живёт и развивается по своим законам. Это не маленький взрослый – его мозг устроен по-другому. В мозге ребенка самые активные зоны – ствол головного мозга и средний мозг. Ствол контролирует сердцебиение, артериальное давление и температуру тела. Средний мозг отвечает за пробуждение, чувство насыщенности и сон. В мозге взрослого активнее всего функционирует лимбическая система и кора. Кора головного мозга ответственна за конкретное мышление, а лимбическая система контролирует сексуальное поведение, двигательную активность и эмоциональные реакции. Детям же миндалевидное тело мозга помогает проявлять эмоции, а не управлять ими. Поэтому малыши отвечают недовольством (плачем, нытьём) на любой возникающий дискомфорт. 

Особенности развития познавательных (когнитивных) процессов в раннем возрасте

В течение раннего детства ребёнок в своем познавательном развитии проходит несколько качественно отличающихся друг от друга этапов. 

Ребёнок начинает свою когнитивную деятельность с исследования предметного мира и подражания. Младенцы могут подражать действиям других уже через 42 минуты после старта их жизни. В одиннадцать месяцев дети способны запомнить последовательность из двух незнакомых действий, а в два с половиной года они уже могут воспроизвести цепочку из восьми действий.

Как подчёркивает американский психолог Нора Ньюкомб, подражание – эффективный способ усовершенствования новых действий. В год-полтора умственные действия ребёнка возможны при манипулировании с предметами. В возрасте от полутора до двух лет появляется символическое мышление, в основе которого лежат воображаемые действия или действия «понарошку». Малыш начинает оперировать не самим предметом, а его образом. Если раньше ребёнок шёл к корзине потому что видел там мяч, то теперь идёт потому, что представляет – мяч лежит именно там. Двухлетний ребенок начинает ориентироваться на форму и величину предмета. В комплексную характеристику объекта вписывается цвет. Малыш сначала опытным путем, а потом и зрительно, устанавливает величину предметов в сравнении с другими.

Ежедневно ребёнок манипулирует большим количеством предметов – комбинирует, сопоставляет, прикладывает, вкладывает предметы друг в друга. Так формируется наглядно-действенное мышление – основа всей интеллектуальной жизни. Ребёнок учится перемещать предметы в пространстве, оперируя несколькими предметами по отношению друг к другу. Благодаря этому он знакомится со скрытыми свойствами вещей и учится действовать с предметами опосредованно. К трём годам происходит постепенный переход от наглядно-действенного к наглядно-образному (образному, символическому) мышлению.

Память

В период раннего детства память развивается в процессе повторения действий с предметами, общения с людьми. Сохранение в памяти впечатлений в значительной степени зависит от заинтересованности малыша и эмоциональной окрашенности события. Чем больше интерес к событию или предмету, тем запоминание полнее и продолжительнее. Малышу легче запоминать свои движения, ощущения от предмета, чем его зрительный образ. В раннем детстве в арсенале ребёнка преимущественно двигательная и эмоциональная память.

Внимание

У детей раннего возраста внимание преимущественно непроизвольное и обеспечивается ориентировочной реакцией «что это?». Трехлетний ребёнок уже умеет сосредотачиваться и удерживать внимание, пока ему интересно. Главными условиями развития внимания в раннем детстве является многообразная деятельность с разными предметами, большое речевое пространство и физическая подвижность (особенно ходьба). Играя с разными предметами, осваивая их функции, малыш тренирует внимание: сосредотачивается на одних из них и переключается на другие. Так приобретается способность к самостоятельному выбору объекта внимания.

Память и внимание в раннем возрасте. Фото Leo Rivas, Unsplash

Особенности развития личности ребенка раннего возраста

Личность человека развивается в течение всей жизни. Психологическая основа для будущего личностного развития закладывается в течение двух периодов.

Первый период – младенчество. В это время ребёнку необходимы: атмосфера безусловной любви, комфорта и безопасности. В первом полугодии жизни детям очень важна интенсивность внимания взрослого. Тяжелее всего дети в данный период переживают безразличие близкого взрослого.

Во втором полугодии жизни дети особенно остро реагируют на эмоциональную реакцию взрослого и воспринимают её как оценку собственных действий. С началом ходьбы взрослый больше не является абсолютным инициатором действий малыша. В это время ребёнок активно изучает мир и может быть поглощен изучением какого-либо предмета (открывать-закрывать дверку шкафа, заглядывать в коробки, пересыпать песок из одной ёмкости в другую и так далее). Запрещать и ругать за это – бесполезно. Если вам в какой-то период необходимо прекратить какое-то действие ребёнка, более действенно – переключить его внимание на другое яркое впечатление («Смотри, какая яркая маленькая машинка»).

Следует помнить, что ребёнку часто трудно прервать уже начатое действие (долистывает до конца книгу, вытаскивает из коробки все кубики до единого), поэтому лучше дождаться, кода оно завершится, после чего пробовать переключить внимание. Чтобы легче наладить коммуникацию с ребёнком, учитывайте также, что для него полезно будет описание ближайших действий – это поможет настроиться. Например, «сейчас позавтракаем, а потом оденемся и пойдём гулять».

В этот период мир будет понятнее, а тревожность ребёнка ниже, если что-то запрещённое будет запрещаться всеми, а разрешённое – также разрешаться всеми близкими. Если родители требуют от ребёнка выполнения правил, которым сами не следуют, у ребёнка формируется недоверие к взрослым. Запреты и разрешения должны быть системными. Ребёнок должен чётко освоить, в каких случаях «нельзя никогда», в каких «нельзя, если…», а в каких – «можно». Понятие «можно» должно звучать чаще, чем «нельзя». 

Обладая арсеналом знаний о психических особенностях детей раннего возраста, каждый родитель может принять для себя решение, какую стратегию выбрать для того, чтобы развивать природный потенциал ребенка и не перегружать его теми действиями, которые не принесут в этот период никакой пользы. Предлагаю вам познакомиться с теми рекомендациями, которые, как минимум, дадут вам пищу для размышления и помогут выработать ваш стиль родительства.

Развитие ребёнка раннего возраста: практические рекомендации

Развитию ребёнка способствует множество факторов. Есть максимально важные из них, такие как любовь к ребёнку, его физическая активность и та среда, в которой растёт малыш. И есть, так скажем, дополнительные ингредиенты, без которых блюдо получится, но не будет таким вкусным. Поговорим о том, что же родители могут сделать для того, чтобы помочь своему ребёнку расти умным и счастливым.

  • Обеспечьте тыл

Более всего ребёнок нуждается в любви и привязанности. Именно в такой компании становится возможным всё, о чём будет сказано ниже в этой статье. Ничего настолько не способствует развитию ребёнка, как опыт теплых, близких и непрерывных отношений с родителями или людьми, на постоянной основе их заменяющими. Где каждый из участников отношений находит в них удовольствие и радость. Но не только любовь к ребёнку, а ещё внимание к себе и к своему партнёру, тёплые взаимоотношения в семье создают благоприятные условия для развития вашего малыша. Джон Медина, автор книги «Правила развития мозга вашего ребенка» настаивает на том, что лучшее, что могут сделать родители для того, чтобы, например, воспитать будущего выпускника Гарварда, это сохранить теплые взаимоотношения между собой. Потребность ребёнка в стабильности тех, кто о нём заботится, настолько велика, что он может «перемонтировать» свою развивающуюся нервную систему в зависимости от воспринимаемых им волнений. 

  • Сопереживайте друг другу и ребёнку

Враждебность между родителями, которая может нанести вред развивающемуся мозгу ребёнка, чаще всего вызвана недостатком сна, социальной изоляцией новоиспечённых родителей, неравным распределением нагрузки между супругами и послеродовой депрессией.

Эффективнее всего, по мнению Д. Медина,  эта возможная враждебность снижается сопереживанием. Одна из причин того, что эмпатия (сопереживание) настолько эффективна, состоит в том, что она не требует решения, а требует только понимания. Если пространство для переговоров существует только в 30% случаев, сопереживание становится основным упражнением в парной тренировке по урегулированию конфликтов. Возможно, именно поэтому его отсутствие является значимым прогнозируемым фактором развода. Согласно исследованиям Готтмана, если жена чувствует, что муж её слышит – до такой степени, что принимает её влияние на его поведение, — то брак в основе своей защищён от развода. (Интересно, что вопрос, чувствует ли муж себя услышанным, не является фактором влияния в уровне разводов). 

При столкновении с сильными чувствами другого человека, попробуйте сопереживать ему, выполняя два шага:

  1. Опишите эмоциональные изменения, которые, по вашему мнению, вы видите.
  2. Попробуйте догадаться, что привело к подобным эмоциональным изменениям.

Джон Готтман придерживается точки зрения, что сопереживание является не только залогом счастливого брака, но и основой эффективной родительской деятельности.

Создайте увлекательную среду для своего ребёнка. Фото Sigmund, Unsplash
  • Создайте увлекательную среду вокруг своего ребёнка

Это не означает, что вам необходимо заставить детскую «умными игрушками».  В период от года до трёх лет ребёнок не нуждается в каких-либо особенных, специализированных развивающих игрушках. Гораздо важнее в этом возрасте возможность творчески подойти к освоению пространства и двигаться столько, сколько необходимо. Всё, что нужно для развития ребёнка, легко можно найти в вашей квартире и, тем более, на улице. Шнурки на папином ботинке, кошачий хвост, пластиковые контейнеры, шуршащая бумага, тянущаяся ткань, размазываемая по столу каша – вот лишь некоторые сокровища, в процессе изучения которых образуются тысячи нейронных связей, помогающих нашим детям развиваться и справляться с всё более усложняющимися задачами.

  • Будьте в контакте со своим ребёнком

Чем больше взрослые играют, разговаривают, находятся в эмоциональном и тактильном контакте, тем быстрее, увереннее и активнее развивается ребёнок. Забавный массаж, совместное купание в бассейне или в природном водоёме, игра в снежки, шуточные бои подушками сделают для умственного развития вашего ребёнка раннего возраста больше, чем любые раскрашивания или игры с наклейками.

  • Обеспечивайте и поощряйте физическую активность ребёнка

Существует тесная взаимосвязь между физическим и психическим развитием. Развитие крупной моторики способствует формированию речевых способностей, абстрактного мышления, умения решать математические задачи. В раннем детстве ползание – лучший путь, чтобы синхронизировать полушария мозга. По мере взросления этому способствует игра на музыкальных инструментах, а также плавание.

Занятие физической активностью увеличивает скорость химических реакций в гиппокампе, а также количество нервных клеток, что позволяет овладевать когнитивными навыками. Сделайте выбор в пользу свободной прогулки, ходьбы. Такое времяпровождение гораздо более способствует развитию мозга ребёнка, чем, например, заучивание названий насекомых или географических объектов в специально отведённых классах. 

  • Позвольте ребёнку играть

Поначалу ребёнок просто манипулирует предметами, позже он уже начинает наделять их игровым смыслом. Кубик для малыша может быть столиком, а может быть машинкой, стоит только провезти его по полу и изобразить характерное рычание мотора.  У ребёнка нет чёткого различия между игрой и действительностью. Игра для ребёнка – это действительность, в которую он склонен верить, когда он остаётся наедине с собой, а действительность – это для него игра, в которую ему хочется поиграть со взрослыми и вообще с любым, кто в неё верит. Именно в игре дети растут и превращаются в будущих строителей, программистов, учёных. В игре они узнают свою истинную форму, свободную от каких-либо последствий, которые ограничили бы их жесткими рамками.

  • Учите понимать свои эмоции и управлять ими

Эмоции очень важны для мозга. Они действуют как пояснительные записки, помогая мозгу идентифицировать, фильтровать информацию и определять её приоритет. Ребёнку, который понимает, что с ним происходит, а главное, который видит, что мама понимает, что с ним происходит, легче успокоиться. Часто ребёнку нужно просто, чтобы его поняли и проговорили «Ты чувствуешь «такую-то»  эмоцию и я тебя понимаю». Дети, которые учатся управлять своими эмоциями, имеют более глубокие дружеские отношения, чем те, кто не владеет собой.

  • Не торопитесь и не форсируйте процессы развития вашего ребёнка

Детям нужно время и пространство для роста. Излишнее подталкивание и контролирование способны помешать развитию. Кода маленьких детей слишком рано толкают к независимости, это заставляет их цепляться за нас из-за чувства небезопасности. Мы можем научить ребёнка делать множество вещей в раннем возрасте, но мы не должны принимать их за зрелость.

Педиатр Т. Берри Бразелтон писал: «У человеческого ребёнка удивительная способность приспосабливаться. Его можно научить ходить в девять месяцев,  считать в два года, читать в три и даже научить справляться с давлением, которое кроется за этими ожиданиями. Но должен быть кто-то в нашем обществе, кто воскликнет: «Но какой ценой?».

Настоящее развитие приходит не заученно, а естественно и своевременно. Есть своеобразное разрушение истинного духа детства, с его непринуждённостью, беззаботностью, неторопливостью. Это как раз и происходит из-за предположения, что чем раньше, тем лучше. Этим идеалом пронизаны ожидания от детей в их ранние годы. Дэвид Элкинд, психолог развития, обращает внимание психологического сообщества и общественности, что в 1970-е родители торопили детей, в 1980-е делали из них вундеркиндов, а в 1990-е старались дать им конкурентные преимущества перед остальными. Ранний детский возраст по-прежнему остаётся под угрозой: его пытаются оптимизировать, чтобы ускорить развитие.

  • Говорите с ребёнком с самого рождения и читайте ему книги

Речь играет важную роль в становлении образного мышления ребёнка, поскольку ребёнок обозначает различные образы именно с помощью слов. С самого рождения он наблюдает за работой вашего артикуляционного аппарата и начинает подражать вам. Малыш откликается на вашу интонацию. Чуть позже ребёнок начинает сопоставлять сюжет и героев события или книги с тем, что происходит с ним («как у меня»). На следующем этапе пытается подражать героям и наглядно воспроизводить ситуацию. Например, медвежьим голосом говорить: «Кто ел из моей чашки?!». Учится взаимодействовать с воображаемыми предметами, отправляя куклу в гости к бабушке из сказки. Двухлетний малыш может копировать поведение реальных людей или героев сказок, не задумываясь. Трёхлетний ребёнок уже способен выразить свое отношение к персонажам. Совместное проигрывание сказок, придумывание разного завершения сюжета развивают речь, память и воображение ребёнка.

  • Осознавайте степень своего влияния на ребёнка

По мнению Анны Фрейд, настроение матери, её пристрастия и антипатии оказывают на ребёнка решающее влияние. Быстрее всего развивается то, что больше всего нравится матери и что ею оживлённее всего приветствуется. Процесс развития замедляется там, где она остаётся равнодушной или скрывает своё неодобрение.

  • Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате

Трёхлетний ребёнок уже может сосредоточиться, но удерживает внимание преимущественно до момента удовлетворения любопытства – процесс работы с предметом завершается при получении конкретного результата. Как только результат достигнут, интерес к предмету, а значит, и внимание к нему, исчезают. Так, разобранная на составные части игрушка малышу уже неинтересна. Наверное, вы замечали, что для ребёнка раннего возраста строительство башни из кубиков важнее, чем получившееся в итоге строение. Поэтому дети в раннем возрасте так легко разрушают построенное и начинают заново.

Рекомендации по развитию ребёнка. Фото Sai De Silva, Unsplash
  • Предъявляйте к ребёнку адекватные его возрасту требования

Ребёнок двух лет не в силах одновременно слушать взрослого и продолжать интересное занятие. Он может работать только по одному каналу (зрительному или слуховому), но не по двум одновременно. Только примерно с трёх лет ребёнок может переключиться на другое занятие и потом возвратиться к прежнему. Ещё одна особенность детского мышления, эгоцентричность, примерно до двух-трёх лет не позволяет ребёнку становиться на место другого человека. Также известно, что ребёнок раннего возраста не может мысленно возвратиться к исходному пункту своих рассуждений. А области коры головного мозга, отвечающие за умение оценивать риски, планировать, расставлять приоритеты начинают активно развиваться только к четырнадцати годам.

  • Делайте упор на интонацию

Для детей, пока они не достигнут возраста двух-трёх лет, большее значение имеет не смысл произносимых взрослым слов, а его интонация. Именно она поможет заинтересовать ребёнка, удержать его внимание, успокоить. 

  • Не предлагайте ребёнку награду перед началом какого-либо занятия

Марк Р.Леппер и его коллеги провели эксперимент в детском саду при Стэнфордском университете. Они разделили детей, любящих рисовать, на три группы. Каждому ребёнку из первой группы сообщили, что он получит награду за рисунок. Каждому ребёнку во второй группе тоже выдавали награду, но не сообщали об этом заранее. В третьей группе за рисунок не давали никаких наград. В ходе эксперимента дети рисовали разноцветными флуоресцентными ручками, которые обычно были им недоступны. В первой группе награду демонстрировали перед началом рисования, во второй и третьей группах детям просто предлагали начать рисовать. Через шесть минут рисования творческий процесс прерывали, чтобы вручить награды. В данном эксперименте это были грамоты, которые вручали с комментарием: «Чтобы все знали, какой ты прекрасный художник». Через неделю в той же комнате, где было множество других развлечений, ставили столик с бумагой и ручками. Дети, заходя в комнату, могли делать всё, что захотят. Происходящее за столиком отслеживалось с помощью зеркала одностороннего видения.  Дети, которым заранее говорили о награде, провели за рисованием в два раза меньше времени, чем все остальные. Кроме того, их рисунки были значительно более низкого качества. Дети из второй и третей группы проявляли чуть больше интереса к рисованию, чем до начала эксперимента. То есть, дети, которые любили рисовать и без внешнего стимула, стали делать это с ещё большим энтузиазмом. Детей отталкивают «взятки».

  • Хвалите за старание, а не за интеллект

От того, за что вы хвалите ребёнка, зависит его восприятие успеха. Когда мы связываем достижения ребёнка с тем, какой он умный, а не с тем, какие усилия он приложил, ему кажется, что успех не требует усилий, а предопределён его природным умом. Поэтому ребёнку полезнее будет услышать похвалу: «Ты действительно хорошо поработал», «Ты постарался и у тебя получилось». Дети, которых хвалят за старание, успешно доводят до конца на 50% более трудные математические задачи, чем дети, которых хвалят за интеллект.

  • Развивайтесь сами

Дети копируют поведение своих родителей. Если поместить родителей и их ребёнка в комнату, полную различных игрушек, приборов, инструментов, можно проследить связь любознательности малыша с поведением взрослых. По условиям эксперимента исследователь выходит из помещения на некоторое время. Одни родители в его отсутствие запрещают детям трогать какие-либо предметы. Другие родители демонстрируют, как функционируют предметы. Третьи родители предоставляют ребёнку полную свободу и занимаются своими делами. Четвертые сами рассматривают, что интересного и необычного в этой комнате есть. Как вы понимаете, самые любознательные дети вырастают у тех, кто и сам проявляет любознательность. А также у тех, кто не раскладывает всю информацию по полочкам, не в силах дождаться, что ребёнок закрутит эту гайку/разберёт паровозик/cмешает цвета сам.

  • Не кричите на ребёнка

Важно помнить, что крик не приносит никакого результата, он неэффективен. Крик пугает ребёнка, делает его более тревожным и наносит вред развитию мозга, заставляя ребёнка сосредоточиться на возвращении чувства безопасности и не позволяя заняться познанием среды.

  • Не давайте информацию в готовом виде

Старайтесь не перегружать ребёнка массой сведений и не давайте информацию в готовом виде. Нужно, чтобы ребёнок пытался сам догадаться, «как это работает». Исследовательская активность малыша – основное условие его развития. «Ничто не может заменить того, что дети получают от собственного, свободного и независимого мышления, когда они исследуют физический мир и сталкиваются с чем-то новым», — утверждает британский профессор психологии Таня Бирон.

  • Говорите с ребёнком на иностранном языке

Мозг ребёнка лучше всего развивается при предъявлении новых стимулов, при получении нового опыта. Высокая пластичность мозга ребёнка до трёх лет позволяет ему легко освоить какой-либо язык. Этот опыт способствует развитию мозга ребёнка. Важно только отметить, что мозг «удаляет» всё то, что не находит применения в повседневной жизни. И даже если вы с ребёнком достигнете высокого уровня знания языка в его раннем возрасте, а потом перестанете этот язык использовать, ребёнок его забудет.

  • Ограничьте время, проведённое за телевизором, телефоном и планшетом

Самое главное, что отнимают у ребёнка эти вещи – его время на свободную игру. Просмотр видео в интернете, мульфильмов, телевизионных программ дает ребёнку информацию в готовом виде. Не требуется никаких усилий, не требуется думать, чем занять себя и как решить какую-либо задачу. Это легче, поэтому это так привлекательно для ребёнка. То время, которое проводит ребёнок за планшетом, постарайтесь сделать полезным — например, займите ребёнка развивающими играми для мозга.

Учите детей общаться. Фото Charlein Gracia, Unsplash
  • Учите детей общаться

Чтобы научиться заводить друзей, необходимы годы практики. Дети постоянно находятся в достаточно агрессивной среде других детей. Помогайте им накапливать различные модели поведения и способы выхода из различных ситуаций. Предоставьте своим детям возможность общаться с различными возрастными группами и разнообразными людьми. Размышляйте над точкой зрения других людей. Специалисты Гарвардского университета с 1937 года проводят исследование о том, что же делает людей счастливыми. За годы исследований под руководством психолога Джорджа Вайлланта они пришли к тому, что «единственная вещь, которая имеет реальное значение в жизни, — это ваши отношения с другими людьми». Успешная дружба, надёжные мосты, связывающие человека с друзьями и семьей, определяют счастье человека. А дружба – фактор наиболее точного прогноза в сравнении с любой другой переменной. Таким образом, научить ребёнка дружить — значит внести большой вклад в его будущее счастье.

Общаясь каждый день со своим ребёнком, выбирая, как он будет проводить время, с какими игрушками играть, какие впечатления получать, каждому из нас поможет один вопрос: для чего мы это делаем? Хотим ли мы научить ребёнка в определённых ситуациях говорить «спасибо» и «пожалуйста», либо испытывать благодарность и уважение к другим людям? Нужно ли нам признание окружающими нашего выдающегося родительства или спокойное развитие наших детей без оглядки на других? Хотим ли мы продолжать конкурентную гонку или пойти своим счастливым и подходящим именно нашему ребенку путем?

Дети – не средство демонстрации родительского успеха. Соревнование может быть вдохновляющим, но его требования рискуют перестроить мозг вашего ребёнка, создав проблемы. Сравнение ваших детей с детьми ваших друзей или родных не принесёт не им, ни вам того, чего вы хотите. Существуют замечательные способы повышения мыслительных способностей вашего ребенка, о которых было сказано в этой статье. Главное, держите фокус на не ограниченной жёсткими правилами импровизационной игре, на частом живом вербальном общении с ребёнком, похвале за старания – это те удобрения, которые, согласно статистике, гарантируют развитие интеллекта ребёнка практически с любой стартовой точки.

Источники:

  1. Адам Харт-Дэвис Вся психология в пятидесяти экспериментах.  – СПб: Питер, 2019
  2. Джон Медина Правила развития мозга вашего ребенка.  – Москва: Эксмо, 2018
  3. Л.  Мюррей.  «Психология ребенка от 0 до 2. Как общение стимулирует развитие»:  Альпина нон-фикшн, 2016
  4. Монина Г.Б., Аверин В.А., Лютова-Робертс Е.К., Смирнова Е.О. Развитие личности ребенка. М.: Генезис, 2014
  5. Эльконин Д.Б. Детская психология. М.: Издательский центр «Академия», 2007
  6. Смирнова Е.О. во что играют наши дети? Игры и игрушки в зеркале психологии. М.: Ломоносовъ, 2009.
  7. Сергиенко Е.А. Раннее когнитивное развитие. М.: Когито, 2006
  8. Сергиенко Е.А. Когнитивная природа речевого «взрыва». Журнал «Психологические исследования», Москва, 2008, №1 (1)
  9. Т.И. Пухова Центр консультативной и практической психологии, Москва. Альманах института коррекционной педагогики. Альманах №28 «Игра. К 120-летию Льва Семеновича Выготского».
  10. Early Childhood Education Progress/ Чем мозг ребенка отличается от взрослого. https://newtonew.com/science/post-s-kartinkami-chem-mozg-rebenka-otlichaetsja-ot-vzroslogo

Когнитивный подход в обучении чтению

Для того, чтобы полноценно раскрыть тему когнитивного подхода в обучении чтению, нам необходимо понять суть когнитивного подхода в обучении, а также рассмотреть само понятие чтения и то, какие бывают виды и формы чтения. В этой статье мы раскроем эти вопросы и в дополнение к теоретическим знаниям дадим вам несколько практических когнитивных упражнений для обучения чтению. Итак, что означает когнитивный подход в обучении чтению?

Когнитивный подход в обучении чтению. Фото Thought Catalog, Unsplash

Когнитивный подход в обучении

Суть когнитивного подхода заключается в том, что процесс обучения направлен на решение таких проблем, как восприятие (познание), приобретение, обработка, структурирование, хранение и использование информации.

Когнитивный подход в обучении основан на когнитивной психологии, опирается на принцип сознательности в преподавании и на теорию социоконструктивизма, согласно которой учащийся является активным участником процесса учения, а не объектом обучающей деятельности преподавателя. В таком виде обучения учащиеся интегрированы в учебный процесс, и уже не оспаривается тот факт, что любое обучение – это активная деятельность обучающегося. Когнитивный подход к обучению ориентирован на развитие личности учащегося, его критического мышления, эмоциональной и интеллектуальной сфер психики. Реализация когнитивного подхода, таким образом, предусматривает развитие умения креативного переосмысления текста на основе личных оценочных критериев, а не просто его рецепции (восприятия и понимания).

Когнитивный подход выступает в качестве помощника для тех, кто учится развивать гибкость мышления и полученные знания и становится активным субъектом учебного процесса. Когнитивный подход к обучению развивает традиции проблемного обучения и предполагает высокую степень рефлексии обучаемого. 

Проблемное обучение — такой вид обучения, при котором преподаватель, регулярно, по задуманному плану создаёт проблемные ситуации и организует деятельность учащихся по решению учебных проблем, обеспечивая оптимальное сочетание их самостоятельной поисковой деятельности с усвоением готовых выводов науки. Проблемное обучение направлено на формирование познавательной самостоятельности учащихся, развитие их логического, рационального, критического и творческого мышления и познавательных способностей, опираясь на закономерности психологии мышления и логику научного исследования.

Проблемное обучение способствует развитию интеллекта учащегося, его эмоциональной сферы и формированию на этой основе мировоззрения. В этом и заключается главное отличие проблемного обучения от традиционного объяснительно-иллюстративного. Такой вид обучения предполагает не только усвоение результатов научного познания, но и самого пути познания, способов творческой деятельности. В его основе лежит личностно-деятельностный принцип организации процесса обучения, приоритет поисковой учебно-познавательной деятельности учащихся.

Помимо развивающего эффекта, когнитивный подход к обучению обладает очень большим воспитательным значением. Такой подход формирует независимость мышления и действия, желание самим управлять своим обучением и оценивать его, он способствует духовному, аффективному и социальному развитию личности.

В психологии известны различные индивидуально-психологические особенности человека, которые определяют тип его личности и влияют на процесс обучения.

Чтение. Понятие, виды и формы

Стоит отметить, что процесс чтения предполагает осуществление сложных мыслительных операций (ориентации, анализа, синтеза, умозаключения, репродукции), а его результат – извлечение информации. Данному виду речевой деятельности отводится очень важная роль, поскольку чтение является ведущей деятельностью, сопутствующей как письменной форме профессиональной коммуникации, так и устной.

Розов О.А. писал: «Чтение представляет собой чрезвычайно сложный процесс, характеризующийся громадным объемом подсознательной работы мозга».

Чтение – это рецептивный вид речевой деятельности, связанный со зрительным восприятием речевого сообщения, закодированного с помощью графических символов, то есть букв, и направленный на восприятие и понимание письменного текста. В структуре чтения как деятельности можно выделить мотив, цель, условия и результат. Мотивом является всегда общение или коммуникация с помощью печатного слова, а целью – получение информации по тому вопросу, который интересует читающего. 

Существует много различных классификаций видов чтения. Учитывая уровни понимания и степень полноты извлечения информации из текста, выделяются следующие виды чтения: поисковое, просмотровое, ознакомительное и изучающее чтение.

Такой подход к классификации способствует лучшей организации материала, к более целенаправленной разработке упражнений, при построении которых учитываются механизмы, лежащие в основе технических навыков и на уровне смыслового восприятия, а также операции, которые совершает читающий в каждом виде чтения.

Более подробно о каждом виде чтения:

  • Поисковое чтение – связано с нахождением в тексте нужной информации. Текст может прочитываться полностью или частично, если учащийся знает, где находится интересующая его информация. Поисковое чтение можно производить при чтении текстов объявлений, реклам, газет и литературы по специальности. Его цель – быстрое нахождение в тексте конкретных данных (фактов, характеристик, цифровых показателей и т.д.). В учебных условиях поисковое чтение выступает скорее как упражнение, так как поиск той или иной информации, как правило, осуществляется по указанию преподавателя. Поэтому оно обычно является сопутствующим компонентом при развитии других видов чтения.
  • Просмотровое чтение – используется при первичном ознакомлении с публикацией. Для получения самой общей информации достаточно прочитать заголовки и подзаголовки, отдельные абзацы, предложения или выделенные слова, то есть в данном случае имеет место выборочное чтение отдельных элементов текста. Такое чтение предполагает получение общего представления о читаемом материале. Его целью является получение самого общего представления о теме и круге вопросов, рассматриваемых в тексте. Просмотровое чтение ориентировано на первичное ознакомление с содержанием публикации, с целью определить, есть ли в ней интересующая информация, чтобы принять решение – читать её или нет. Владение навыком просмотрового чтения имеет огромное значение, поскольку с него начинается работа над любым текстом с целью определить его общую направленность: о чём текст?
  • Ознакомительное чтение – представляет собой познающее чтение, при котором внимание чтеца направлено на всё произведение (книга, статья, рассказ). Это чтение «для себя», без предварительной специальной установки на последующее использование или воспроизведение полученной информации. Основная коммуникативная задача, которая стоит перед читающим, заключается в том, чтобы в результате быстрого прочтения всего текста извлечь содержащуюся в нём основную информацию, т.е. выяснить, какие вопросы и каким образом решаются в тексте, что именно говорится в нём по данным вопросам. Для ознакомительного чтения рекомендуются довольно длинные тексты, легкие в языковом отношении, с незначительным количеством избыточной информации. 
  • Изучающее чтение – предусматривает максимально полное и точное понимание всей содержащейся в тексте информации и критическое её осмысление. Объектом «изучения» при этом виде чтения является информация, содержащаяся в тексте. Его задачей является также формирование у обучаемого умения самостоятельно преодолевать затруднения в понимании текста. Для этого вида чтения подбираются тексты, имеющие познавательную ценность, информативную значимость и представляющие наибольшую трудность для данного этапа обучения как в содержательном, так и в языковом отношении.
Виды чтения. Фото Jerry Wang, Unsplash

Помимо видов чтение имеет две формы: оно осуществляется про себя (внутренне чтение) и вслух (внешнее чтение). Чтение про себя – основная форма чтения – имеет целью извлечение информации, оно «монологично», совершается наедине с собой; чтение вслух – вторичная форма, оно «диалогично», его назначение в основном в передаче информации другому лицу. Различия между чтением вслух и чтением про себя очень существенны для методики – первое составляет важный методический прием обучения технике чтения и устной речи, а второе является целью обучения. При чтении про себя всё понимание читающего направлено на смысловое содержание письменной речи. Поэтому чтение с целью получения определённой информации всегда бывает чтением про себя. При таком чтении вырабатывается более широкий охват зрительного поля, быстрота схватывания и предвосхищение смысла читаемого. 

Когнитивные умения

При изучении такого вопроса как когнитивный подход в обучении, необходимо отметить, что важную роль в изучаемом процессе занимают когнитивные умения обучаемого.

Когнитивные умения — умения самостоятельно приобретать знания, то есть способность к умственному восприятию и переработке внешней информации.

Термин «умения» в педагогике означает подготовленность к практическим и теоретическим действиям, выполняемым быстро, точно, сознательно, на основе усвоенных знаний и жизненного опыта учащихся.

Когнитивные умения тесно связаны с учебными познаниями: 

  • решение учебных задач творческого характера
  • проведение логических рассуждений
  • нахождение выхода из различных проблемных ситуаций в процессе учебных занятий
  • систематизирование учебного материала
  • использование статистических методов обработки информации и выбора рациональных решений

Когнитивные (познавательные) умения состоят из следующих навыков:

  • наблюдение
  • сопоставление и противопоставление фактов и явлений
  • сравнивание нового с ранее известным
  • логическое мышление
  • нелогическое мышление
  • использование приемов мышления (индукцию и дедукцию)
  • построение моделей
  • систематизирование и классификация
  • структурирование
  • проведение мысленных экспериментов
  • интерполирование и экстраполирование

Для реализации каждого из этих умений необходимо уметь выполнять более простые действия. Например, умение мыслить логически предполагает наличие следующих умений: 

  • идеализировать
  • сравнивать
  • анализировать
  • обобщать
  • абстрагироваться
  • конкретизировать

Каждое из перечисленных умений, в свою очередь, можно разложить на ещё более простые умения. Например, умение обобщать состоит из умений: 

  • сопоставлять анализируемые понятия
  • выделять в каждом из понятий общие признаки и называть их
  • объединять понятия по этим признакам

Когнитивные стратегии при развитии навыков чтения

Как известно, в процессе обучения используются общеучебные стратегии и приемы — как  те, что не зависят от характера учебного предмета, так и специальные, обеспечивающие освоение предмета.

Когнитивные стратегии реализуются с помощью следующих приёмов:

  • выделение определённых признаков
  • идентификация, сравнение и классификация фактов
  • сопоставление, установление корреляции
  • обобщение, систематизация
  • логически обоснованная индукция (дедукция)
  • использование образцов, представлений
  • выводы, умозаключения
  • критическая оценка
  • уточнения, пояснения, детализация
  • иллюстрирование примерами
  • соотнесение со знаниями, опытом
  • разрабатывание идеи (развитие, раскрытие, прогнозирование дальнейшего хода)
  •  выстраивание доказательства, аргументация
  • перенос умозаключений (выводов) в новые ситуации

Основное внимание в обучении чтению должно быть направлено на развитие умений быстро и эффективно достигать целей чтения в наиболее типичных ситуациях, где оно используется в качестве средства получения значимой информации. Однако наряду с развитием умений понимать текст немаловажное значение приобретает и развитие способности осознанно организовывать свои действия и управлять ими, то есть эффективно выстраивать стратегии деятельности.

Стратегии работы с текстом считаются особым механизмом, позволяющим чтецу организовывать свои действия в зависимости от задачи, которая им решается, имеющихся у него средств, а также способов достижения понимания. В работах разных авторов говорится о стратегиях понимания, которые определяются как «конкретные действия, выполняемые на сознательном уровне для взаимодействия с текстом, с целью его понимания».

Стратегия понимания текста – это путь чтеца к необходимому результату, она задает деятельности необходимое направление, обеспечивает порядок в действиях, исключая их хаотичность, и логику достижения поставленной цели.

Стратегии работы с текстом, стратегии понимания и стратегии чтения являются идентичными понятиями, так как фактически используются для обозначения одного и того же явления

Когнитивные стратегии (мышление, осознание, суждение), позволяют обучающимся выстраивать свою траекторию обучения наиболее рациональным способом. Для того чтобы понять значение когнитивных стратегий при обучении чтению, а также то, какие возможности они предоставляют, необходимо рассмотреть их более детально. 

Когнитивные стратегии заимствованы из когнитивной теории личности и связаны с овладением способами получения значимой информации о мире. Они ассоциируются, прежде всего с пониманием изучаемого материала, сохранением его в памяти, способностью воспроизводить усвоенную информацию и проявлять креативность в её преобразовании. 

Когнитивные стратегии при обучении чтению. Фото Thought Catalog, Unsplash

Блок когнитивных стратегий в обучении чтению

  1. Стратегии планирования:
  • прогнозирование
  • составление списка слов для поиска
  • поиск ключевых предложений
  • выделение основной информации
  1. Стратегии исполнения:
  • предварительное составление схем данных, связей относительно информации, которую предполагается извлечь из текста
  • соотнесение читаемой информации с имеющимися знаниями по этой теме
  1. Стратегии контроля:
  • выделение ключевых слов, резюмирующих предложений, важных фрагментов текста
  • ведение записей и пометок
  1. Стратегии порождения:
  • репрезентация ключевых фактов, утверждений, тезисов
  • резюмирование
  • аннотирование содержания текста 

Содержание каждой из перечисленных стратегий чтения имеет строго индивидуальный характер и определяется не только задачей, на решение которой направлена стратегия, характером текста, степенью новизны содержащейся в нем информации, но и индивидуальными особенностями чтеца, так как каждый чтец привносит в процесс чтения свой индивидуальный набор умений, навыков, предшествующего опыта, уровня интеллектуального развития, особенностей мыслительных и эмоциональных процессов, степени заинтересованности в читаемом.

Использование когнитивных стратегий способствует развитию умений разбираться в информационных потоках в своей области, находить, систематизировать, интерпретировать и обмениваться информацией.

Практические когнитивные упражнения для обучения чтению

Давайте потренируем когнитивные умения на чтении данного текста.

Английские Эксцентрики

«У большинства из нас очень обычная повседневная жизнь. Мы встаём в обычное время, проводим часы в школе или на работе и приходим домой в одно и то же время каждый вечер. В своей книге об английских эксцентриках Генри Хемминг рассматривает необычных людей, жизнь которых сильно отличается от нашей.

По словам Хемминга, эксцентрики — не сумасшедшие, они видят мир иначе, чем мы, имеют свое личное расписание и не беспокоятся о мнении людей о них.

В своей книге Хемминг рассматривает нашу национальную традицию эксцентричности и встречает множество разных эксцентричных людей. Он берёт интервью у профессионального боксёра в аристократической одежде, предприимчивого изобретателя, успешного модельера и известного рок-музыканта.

Хемминг находит таких людей, как Том Леппард, человек-леопард. Девяносто два процента его тела покрыто татуировками. Том живет один на прекрасном ветреном шотландском острове в хижине. Ему не нужны наручные или настенные часы, потому что у него нет никаких обязательств. Он встаёт и ложится спать, когда захочет. – «Я могу делать все, что захочу и когда захочу», — говорит он. «А это и есть рай». — В обычный день Том кормит птиц или идёт купаться в море. Каждые две недели он отправляется в город на своей байдарке. Он идет в банк, берёт еду и возвращается домой. «Том — отшельник, но мне здесь никогда не бывает одиноко», — говорит он.

Любимый эксцентрик Хемминга — дружелюбный Джон Ротвелл, которого теперь называют Королем Артуром в честь британского короля шестого века. «Король Артур» не работает и не имеет никакого рутинного или обыкновенного дня. Он ездит по Британии на своём мотоцикле и проводит кампании по спасению исторических памятников и деревьев. – «У меня нет дома», — говорит Артур. «Я никогда не сплю две ночи в одной постели». Ему не нужен ежедневник, чтобы планировать свою жизнь, и его единственная важная дата — 21 июня, День летнего солнцестояния. Затем Артур отправляется в Стоунхендж, чтобы увидеть свой народ, хиппи и язычников на фестивале.

Книга Хемминга полна замечательных персонажей и часто очень смешна. Это опредёленно стоит прочитать.»

Задание 1. Ознакомительное

1.Прочтите заглавие и скажите, о ком (чём) будет идти речь в данном тексте 

2.Прочтите первые предложения абзацев и назовите вопросы, которые будут рассматриваться в тексте

  • В данном задании мы работаем с такими умениями и когнитивными навыками как: логическое мышление, использование приёмов мышления (индукцию и дедукцию); а также работаем с заголовком: определяем тематику текста; перечень поднимаемых в нём проблем; ключевые слова и выражения. 

Задание 2. Актуальное

1.Найдите в предложении или группе предложений элементы, несущие информацию. 

2. Заполните таблицу:

ЧеловекНеобычные действия
Том Леппард
Джон Ротуэлл
  • В данном задании мы работаем с такими умениями и когнитивными навыками как: сопоставление и противопоставление фактов и явлений; сравнение нового с ранее известным; построение моделей; систематизирование и классификация; структурирование
Вы хотите улучшить память и другие основных когнитивные способности? Тренируйте основные способности мозга с помощью персональной когнитивной тренировки CogniFit! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Программа рекомендуется детям старше 7 лет и взрослым.

Задание 3. Творческое

1. Выявите слова, выражающие тему в абзаце, в связке абзацев, в тексте 

2. Определите наиболее значительные события и/или эпизоды в тексте

  • В данном задании мы работаем с такими умениями и когнитивными навыками как: нелогическое мышление; систематизирование и классификация; структурирование

Благодарим за помощь в подготовке материала магистра кафедры психологии труда и психологического консультирования, факультета педагогики и психологии Московского Педагогического Государственного Университета (МПГУ) Рыскинд Анастасию Александровну

Источники:

  1. Аткинсон Р. Человеческая память и процесс обучения. – М.: Прогресс, 1980.
  2. Бим И.Л. Пути повышения эффективности обучения чтению / И. Л. Бим, А. И. Евсикова // Иностранные языки в школе. -1977. — №4. — С.33-43.
  3. Борисова, Ю.В. Дифференциация методов обучения в зависимости от когнитивного стиля ученика / Ю.В. Борисова, И.В. Гребенев // Народное образование. 2003. — №7.
  4. Витлин, Ж.Л. Навыки и умения в психологии обучения языкам / Ж. Л. Витлин // Иностранные языки в школе. — № 1. — 1999. — С. 21-26.
  5. Кузьменко О. Д., Рогова Г. В. Учебное чтение, его содержание и формы // Иностранные языки в школе. 1970. № 5. С. 22-31. 
  6. Ледовских С. Л. Обучение стратегиям понимания научного текста студентов естественнонаучного профиля (английский язык): дисс. … к. пед. н. Тамбов, 2004. 172 с.
  7. Лоарер Э., Юто М. Когнитивное обучение: история и методы // Когнитивное обучение: современное состояние и перспективы. – М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 1997.
  8. Петровский, А.В. Возрастная и педагогическая психология / А. В. Петровский. — М.: Мысль, 2013
  9. Рубо И. Г. Психолингвистический анализ стратегий чтения научного текста: дисс. … к. психол. н. М., 1988. 192 с. 
  10. Сметанникова Н. Н. Стратегиальный подход к обучению чтению. М.: Школьная библиотека, 2005. 186 с.
  11. Собинова Л.А. Значение когнитивных стратегий в обучении профессионально-ориентированному иноязычному чтению студентов технического ВУЗа / Филологические науки. Вопросы теории и практики (входит в перечень ВАК). Тамбов: Грамота, 2014. № 6. Ч. 2. С. 183-186.
  12. Шамов А.Н. Когнитивный подход к обучению лексике: моделирование и реализация. / Н. Новгород: НГЛУ им. Н.А. Добролюбова, 2006.

Какие способности необходимы, чтобы стать руководителем?

Данная статья будет полезна достаточно широкому кругу читателей, поскольку этот вопрос играет особую роль как для специалистов, претендующих на руководящую должность или же уже занимающих руководящую позицию, так и для собственников компании, а также отделов, занимающихся отбором, оценкой и развитием персонала. То есть, в эффективном управлении заинтересованы все стороны рабочего процесса. Именно поэтому данная тема занимает одну из важнейших ролей в цепочке вопросов и задач, влияющих на развитие бизнеса, увеличение прибыли и рост компании в целом, вне зависимости от отрасли, в которой осуществляет деятельность то или иное предприятие. Итак, рассмотрим, какие навыки и способности необходимы, чтобы стать руководителем, успешным и эффективным.

Стать руководителем. Фото Brooke Lark, Unsplash

Стать руководителем: значение лидерского потенциала

Очевидно, что в нынешней кризисной ситуации, которая коснулась бизнеса по всему миру, компании стали уделять особенно пристальное внимание одному из самых сложных для них вопросов в отношении подбора людей на руководящие позиции – оценке уровня потенциала руководителей (как уже существующих в рамках данной компании, так и претендентов на вакантные  управленческие  должности). 

Лидерский потенциал – под данным термином понимается индивидуальный набор личностных качеств человека, его профессиональных, а также социальных компетенций, т.е. способностей выстраивать успешные взаимодействия с другими людьми в многокультурном обществе, работать в группе, решать конфликтные ситуации и многое другое. Совокупность данных качеств должна позволять человеку эффективно реализовывать лидерские функции и успешно решать профессиональные задачи в условиях конкретной деятельности.  

Существует известная интегрированная модель оценки лидерского потенциала, разработанная Кристофером Ротоло, вице-президентом по организационному развитию в PepsiCo, и Аланом Черчем, являющимся старшим вице-президентом по оценке и развитию в PepsiCo.  Она используется в таких компаниях, как PepsiCo, Eli Lilly and Company, Citibank.

Согласно данной модели, существует три основных критерия оценки лидерского потенциала:

  • Первый критерий касается когнитивных способностей и личностных особенностей.
  • Второй относится к росту и развитию человека — обучение и мотивация.
  • Третий критерий охватывает карьеру и фокусируется на лидерских способностях и функциональных компетенциях.

Далее мы подробнее рассмотрим лидерские компетенции, качества и навыки, которые в совокупности характеризуют лидерский потенциал и фактически говорят о том, насколько кандидат на руководящую должность готов к работе в данной роли.

Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Стать руководителем: основные компетенции лидера

• Наличие развитого интеллекта трех видов: 

  1. Общий интеллект – это совокупность психических свойств личности, её когнитивные способности и навыки, которые предопределяют успех любой деятельности, адаптацию к окружающей среде и высокий темп переработки информации. Общий интеллект отвечает за общие способности, умение быстро решать сложные задачи, способности к стратегическому, аналитическому и абстрактному мышлению, широкий кругозор, обучаемость, высокие коммуникативные навыки и многое другое. 
  1. Эмоциональный интеллект — это способность распознавать и управлять своими эмоциями, а также эмоциями других. Лидер должен направлять коллективные эмоции в нужное русло, создавать атмосферу дружелюбия и умело бороться с негативными настроениями. Лидер должен обладать возможностью повлиять на эмоции каждого члена коллектива. Это важнейший навык, который необходимо развивать любому руководителю, потому что люди в основном взаимодействуют через свою эмоциональную часть, а не рациональную.

Составляющие эмоционального интеллекта: 

  • Самосознание – способность понимать свои сильные и слабые стороны, ценности и мотивы;
  • Самоконтроль – способность контролировать или направлять в плодотворное русло разрушительные импульсы и эмоции;
  • Мотивация – желание работать ради самого процесса;
  • Эмпатия – способность понимать эмоциональное состояние других людей;
  • Социальные навыки – умение налаживать и управлять отношениями с другими людьми.
  1. Социальный интеллект – это совокупность способностей, необходимых для успешного межличностного взаимодействия. Она необходима для успешной социальной адаптации, адекватного восприятия и понимания окружающих, а также для установления партнерских отношений

• Сбалансированное развитие двух типов мышления: 

  1. Дивергентное мышление — метод творческого мышления, применяемый обычно для решения проблем и задач. Направленно на охват максимально широкого контекста и генерирование множественных вариантов решения задачи, т.е. заключается в поиске множества решений одной и той же проблемы.
  1. Конвергентное мышление —  использует предварительно усвоенные алгоритмы решения определённой задачи. Направленно на поиск единственно верного решения задачи в сочетании с навыками их комбинированного задействования.
Основные компетенции лидера. Фото Mia Baker, Unsplash

• Метакогнитивные навыки (метамышление) — развитые навыки и способности к аналитической деятельности, включая анализ мыслительных процессов. Это то, что человек знает о своём мышлении: знания о внимании, концентрации, памяти, её типе, долговременности, о мышлении в широком понимании, о своих ментальных способностях. В буквальном смысле слова, мышление о мышлении. Данный подход состоит из трёх значимых элементов:

  1. Метакогнитивные переживания – собственные чувства и ощущения человека о процессе своей деятельности: что идёт не так, а что идёт в верном направлении, осознание безвыходности положения, осознание того, что всё могло быть иначе;
  2. Знание о типах поставленных задач – оценка уровня сложности задачи, оценка главных качеств задачи, её свойств, критериев и оценка собственных сил;
  3. Знание о стратегиях – понимание стратегий для управления знаниями о познавательной деятельности для более эффективного решения задач и достижения целей.

Деятельность, направленная на исследование своих мыслительных процессов, их регулирование и контроль. Три значимых элемента для применения:

  1. Планирование – разработка стратегий, определение целей и задач;
  2. Мониторинг – процесс отслеживания результатов по достижению той или иной цели, оценка полученных результатов, адаптация к требованиям задачи и преодоление возникающих трудностей;
  3. Оценка – анализ полученного результата, сопоставление его с ожиданиями, поиск сходств и различий, подведение итогов и вынесение выводов о проведённой деятельности.

• Широкий кругозор, стремление к получению новых знаний и развитию собственных способностей. Лидеры постоянно создают и ищут новые возможности для развития. Они используют стратегическое мышление, чтобы активировать ресурсы и инвестировать в создание изменений. Непрерывное обучение и самосовершенствование в течение всей своей жизни – такой курс задают себе настоящие лидеры.

• Творческое мышление (Креативное мышление). Развитые творческие способности в сочетании с устойчивой личностной установкой на поиск новых, нестандартных решений. Креативность помогает лидеру не только в решении сложных практических задач, но и во вдохновении своей команды, в способности раскрывать личностные и профессиональные ресурсы своих подчинённых, помогать им становиться успешными и эффективными. 

• Высокая самооценка в сочетании с навыками ассертивного (уверенного) поведения в любых социальных ситуациях. На каком бы уровне руководства и с каким бы количеством подчиненных ни работал руководитель, без уверенности в себе и в своих лидерских компетенциях он не сможет заставить команду в себя поверить. Уверенность просто необходима любому руководителю, чтобы быстро решать любые возникшие проблемы и придать уверенности своим сотрудникам.

• Отчетливо выраженная мотивация достижения в сочетании с высокой фрустрационной толерантностью (психологической устойчивостью к негативному внешнему воздействию при реализации намеченных планов, а также в ситуации неуспеха).

• Поленезависимость — устойчивая ориентация на собственную шкалу ценностей, целеполагание, объективные данные при оценке и анализе явлений внешнего мира даже в ситуации сильного социального давления, сложившихся трендов и наличия общепринятого мнения.

• Инициативность, готовность идти на оправданный риск и осознанно принимать на себя ответственность за возможные последствия. Лидер, берущий на себя инициативу, естественно, прилагает все усилия, чтобы получить желаемый и необходимый для него и команды результат. Лидер всегда стремится к улучшению существующей ситуации.

• Трудолюбие как ярко выраженное позитивное отношение к собственной деятельности в сочетании с твердой готовностью доводить начатое до конца, невзирая на трудности и возможные промежуточные неудачи. Работоспособность руководителя должна разжигать в сотрудниках желание работать, заражать их энергией результативности, подавать пример.

• Высокий уровень притязаний с точки зрения как личностного целеполагания, так и ведомого сообщества.

• Личностная открытость, высокий уровень коммуникативных навыков в сочетании с готовностью устанавливать новые социальные контакты, открытость к нетворкингу, желание оказывать поддержку последователям и коллегам, развивать их профессиональный и личностный потенциал.

• Знания и навыки, необходимые для реализации качественной кадровой политики — подбора и расстановки сотрудников, делегирования им полномочий, эффективного управления мотивацией.

• Навыки эффективной организации собственной деятельности и деятельности подчиненных — определения приоритетности, чёткой и понятной формулировки задач, проведения совещаний, тайм-менеджмента.

• Навыки презентаций и публичных выступлений, способность излагать свои мысли аргументировано, в ясной, доступной и яркой форме. Хорошо развитые ораторские способности и отсутствие боязни публичных выступлений.

• Адекватное и ясное понимание природы, сути, источников власти. Навыки эффективного использования властных полномочий.

• Восприимчивость к обоснованному мнению других вне зависимости от их официального статуса, навыки активного слушания и ведения диалога. Умение слушать – основа эффективных коммуникаций, позволяющая хорошо понимать окружающих, а значит, и управлять отношениями с ними, делать их продуктивными. Развитый навык правильного получения обратной связи и работы с ней. Спокойное восприятие критики. Лидер воспринимает любую обратную связь как точку роста.

• Знания основных теоретических подходов к проблемам управления, лидерства, развития организации, разработки бизнес-моделей, а также навыки их практического применения.

• Способность и навыки оказания воздействия и влияния в межличностном, групповом, межгрупповом взаимодействии.

• Способность и навыки установления партнёрских отношений и партнерского взаимодействия, в том числе со сложными партнёрами и клиентами.

• Навыки социальной фасилитации, т.е. не директивного стиля управления, профессиональной организации процесса и пространства для общего понимания или принятия решения группой, ускорения и интенсификации социальных процессов и повышения скорости и продуктивности деятельности группы и отдельных её членов.

• Навыки прогнозирования и отслеживания траектории группового развития, знание и навыки практического применения базовых техник командообразования.

• Широкий ролевой репертуар в сочетании с ролевой гибкостью, позволяющий, в частности, оперативно переходить от роли ведущего к роли ведомого и обратно и эффективно действовать в обеих ролях.

• Знания и навыки эффективного применения прикладной конфликтологии.

• Навыки эффективного ведения переговоров.

• Навыки «чтения» партнёра по взаимодействию, выявления его подлинных мотивов и намерений по совокупности вербальных и невербальных сигналов.

• Знания и навыки практического применения групповых методов решения проблем, структурирования и организации групповой деятельности в целом.

• Навыки развития творческих способностей сотрудников, плюрализма, профилактики огруппления мышления.

• Навыки формирования и развития продуктивной корпоративной культуры.

• Навыки создания эффективных систем наставничества и внутрикорпоративного обучения.

• Знания и навыки практического применения теоретических подходов, связанных с развитием человеческого и социального капитала, повышения уровня доверия и установления отношений социального партнерства в организации.

Стать руководителем: когнитивные способности лидера

Необходимо помнить о важности хорошо развитых когнитивных способностей руководителя, таких как:

  • Внимание и концентрация 
  • Память
  • Логическое мышление
  • Творческое мышление
  • Восприятие
  • Принятие решений 
  • Когнитивная гибкость, способность к адаптации в быстро меняющихся обстоятельствах

Эффективный руководитель должен уметь сосредотачивать своё внимание на существенной информации и направлять собственные и командные ресурсы на решение тех задач, которые принесут максимальный результат с минимальными временными и финансовыми затратами. Его мышление должно быть направленным и вести к решению возникающих перед ним вопросов, а те поручения, которые он даёт подчиненным, должны быть логичны, рациональны и адекватны ситуации. Настоящий лидер должен обладать хорошей скоростью реакции, а также развитыми способностями быстрого переключения между задачами и адаптации к меняющимся обстоятельствам. Более того, для принятия качественных решений эффективному руководителю необходимо развивать свои способности к восприятию и творческое мышление, потому как об эффективности лидера говорит его широта сознания. 

Вы хотите улучшить память и другие основных когнитивные способности? Тренируйте основные способности мозга с помощью персональной когнитивной тренировки CogniFit! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Программа рекомендуется детям старше 7 лет и взрослым.

Как развить лидерские качества? Практические рекомендации 

Развитие эмоционального интеллекта:

Для начала необходимо научиться отслеживать свои эмоции, изучить свои реакции и понять какое влияние на вас имеет та или иная эмоция, в какое состояние она вас приводит.

  • Техника «Будильник»

Установите на своём телефоне 2-3 (можно больше) ежедневных напоминания/будильника,  желательно в случайном порядке. При их срабатывании вам необходимо ответить себе на вопросы: Какую эмоцию я сейчас испытываю? Что вызвало её появление?  Как часто я её испытываю на протяжении дня? Чем эта эмоция может быть полезна для меня, в чем её ресурс?

Данную технику необходимо практиковать минимум 7 дней. Она поможет вам отслеживать свои реакции и начать ими управлять.

Управление эмоциями:

Мозг первично воспринимает наши телесные проявления и, полагаясь на них, посылает сигналы об определённых реакциях, которые влияют на наше настроение и общее состояние.

  • Техника «Телесное управление»
  1. Опустите голову, взгляд и плечи, ссутультесь и понурым голосом произнесите: «Я успешный человек, я лидер, у меня всё получается» .
  2. Затем поднимите руки вверх, раскиньте их немного в стороны, победно задерите голову к небу, расправьте плечи  и скажите уверенным голосом: «Я неудачник, у меня все идет наперекосяк, ничего не получается».

Таким образом вы прочувствуете разницу в восприятии и оцените влияние телесных проявлений.

Далее, в течение 2-3 недель ежедневно принимайте «позу лидера», хотя бы на 5-10 минут в день. Выпрямляйте спину и плечи, задирайте подбородок и, если есть такая возможность, уверенным голосом проговаривайте какой-то текст (можно читать стихи или даже сводки новостей).

Развитие эмпатии:

Данная техника поможет вам научиться справляться со злостью на другого человека при помощи эмпатии и поможет лучше разобраться в природе чувств других людей.

  • Техника «Злость через эмпатию»

Придумайте или вспомните ситуацию, при которой вы сильно разозлились на другого человека, а затем создайте эмпатический ответ.

Пример:

— Раздраженный человек: «Ты никогда не делаешь того, о чём я прошу!»

— Эмпатический слушатель: «Ты раздражён из-за того, что я не сделал свою работу и тебе пришлось работать за меня. Я прав?».

Что вы чувствовали, когда придумывали раздражённую фразу? Что вы чувствовали, когда придумывали эмпатический ответ? Как вы думаете, что почувствует раздражённый человек, когда услышит эмпатический ответ?

Согласны ли вы с тем, что враждебность (хоть и не сразу) исчезнет при эмпатических ответах?

Развитие управленческих навыков:

Данное упражнение поможет вам настроить внутренние лидерские ориентиры и улучшить отношения с командой.

  • Техника «Выдающийся лидер»
  1. Возьмите лист бумаги, разделите его на 2 колонки. Сверху левой колонки напишите имя руководителя, с которым или на которого вы когда-то работали. Этот человек мотивировал вас на самое лучшее, с ним было интересно работать. Вы последовали бы за ним, даже если бы его перевели в другой отдел. Вы были бы готовы помочь ему в любой ситуации, даже несмотря на свою собственную занятость. Это тот с кем вам действительно нравилось работать.
  2. Правую колонку подпишите именем человека, под чьим руководством вам не удалось раскрыть своих сильных сторон, вы не считали его профессионалом. Вы не взяли бы его к себе на работу даже на бесплатной основе.

Важно, чтобы это были реальные люди!

  1. Вспомните и запишите, каково это – быть рядом с ними. Что они обычно делают и говорят? Как рядом с ними чувствуют себя окружающие?

Проанализируйте всё изложенное вами на листе. Предложите пройти это упражнение своим друзьям, коллегам и подчинённым (в данном случае имена руководителей могут не раскрываться, это не имеет значения для вас), сравните свои результаты с их результатами. Вас ожидает много интересных выводов и рефлексия.

Как развить когнитивные способности. Фото Gabrielle Henderson, Unsplash

Как развить когнитивные способности, необходимые лидеру? Практические рекомендации 

Перед началом тренировки когнитивных способностей рекомендуется пройти различного вида тестирования, чтобы определить их уровень. Вы получите большую эффективность от любой тренировки и обучения, если будете знать свои сильные стороны и «точки роста», то есть зоны, на которые необходимо делать первоочередной и/или основной упор.

Развитие памяти и внимания:

  • Техника «День наоборот»

Каждый вечер в спокойной обстановке закрывайте глаза и вспоминайте весь прошедший день в обратном порядке. Что вы делали, перед тем как приступить к выполнению упражнения, что ели на ужин, какой дорогой возвращались домой, что интересного видели или слышали по дороге, события дня, примечательные события и разговоры, во что были одеты коллеги, что ели на обед, путь до работы, что запомнилось в этом пути, как собирались на работу, ваш завтрак и пробуждение, с какой ноги встали с кровати, что услышали первым после будильника и тд.

Развитие аналитического и креативного мышления:

Многие крупные компании при собеседовании используют задачи и вопросы Ферми, чтобы определить, насколько хорошо кандидат умеет рассуждать, имея нестандартную задачу и ограниченный набор фактов.

  • Техника «Задачи Ферми»

Данную технику изобрел итальянский физик Энрико Ферми. Техника заключается в решении нестандартных задач, применяя логику, воображение, креативное мышление и знания из различных областей и дисциплин.

Одним из самых известных вопросов Ферми является задача об определении числа настройщиков пианино в Чикаго, которую он задал своим студентам.

Для начала Ферми попросил определить другие имеющие отношение к пианино и их настройщикам показатели — тоже неизвестные, но более лёгкие для оценки. Это были: численность населения Чикаго (составлявшая в 1930-1950-х годах чуть более 3 млн. человек), среднее число человек в одной семье (2-3), процент семей, регулярно пользующихся услугами настройщиков пианино (максимально — каждая десятая, минимально — каждая тридцатая семья), требуемая частота настройки (в среднем, вероятно, не менее раза в год), число пианино, настраиваемых настройщиком за день (примерно 5 с учетом затрат времени на дорогу), а также число рабочих дней настройщика в году (скажем, 200).

Таким образом, искомое число приближенно равно: (3 000 000 / 2-3) x (1/50-1/10) x 1 / (5 x 200) = 20-150 

В зависимости от цифр, подставляемых в это уравнение, вы получите ответ в интервале 20-150; правильный ответ составлял примерно 50 человек. Когда эту цифру сравнивали с реальной (которую Ферми мог узнать из телефонного справочника), она всегда была реальнее, чем думали студенты.

Попрактикуйтесь прямо сейчас и сделайте такие тренировки регулярными. Вот вам несколько нестандартных вопросов и задач Ферми:

  1. У вас есть стопка десятирублёвых монет высотой с Эйфелеву башню. Сможете ли вы уместить эти монеты в среднестатистическую комнату?
  2. Сколько потребуется рулонов туалетной бумаги, чтобы покрыть ею всю Москву и сколько на это необходимо денежных средств?
  3. Посчитайте в течение 30 секунд, сколько клавиш на клавиатуре вашего ноутбука.
  4. Сколько потребуется бензина, чтобы проехать от Санкт-Петербурга до Владивостока на Daewoo Matiz?

Благодарим за помощь в подготовке материала магистра кафедры психологии труда и психологического консультирования, факультета педагогики и психологии Московского Педагогического Государственного Университета (МПГУ) Анастасию Рыскинд.

Источники:

  1. Ильин В.А. Психология лидерства – М. : Издательство Юрайт, 2018. – 311 с. – Серия 
  2. Лидерство. Harvard Business Review: 10 лучших статей. –М.: Альпина Паблишер,  2016 г. —  242 с.
  3. Гоулман Д., Бояцис Р., Макки Э. Эмоциональное лидерство: Искусство управления людьми на основе эмоционального интеллекта : Альпина Паблишер, 2012. – 301с.
  4. Купер Д., Робертсон А. Психология в отборе персонала. – СПб.: Питер, 2003. – 240 с. 
  5. Травин В.В., Дятлов В.А. Менеджмент персонала предприятия. – М.: Дело, 2003. – 272 с. 
  6. Величковский Б. М. Когнитивная наука: Основы психологии познания: в 2 т. Т. 1. М. : Смысл ; Академия, 2006.
  7. Солсо Р. Л. Когнитивная психология. М.: Либерея, 2002.
  8. Daniel Goleman, Richard E. Boyatzis, Annie McKee. Primal Leadership: The Hidden Driver of Great Performance. Harvard business review, From the December 2001 Issue 
  9. Martin, J., & Schmidt, C. (2010). How to keep your top talent. Harvard business review, 88(5), 54-61.
  10. Council C. L. Realizing the full potential of rising talent //Washington, DC: Corporate Executive Board. – 2005.
  11. Silzer R. et al. IO Practice in Action: Solving the Leadership Potential Identification Challenge in Organizations // Industrial and Organizational Psychology. – 2016. – Т. 9. – №. 4. – С. 814-830.   

Обучение в старшем возрасте: практические советы

Каким может быть обучение в старшем возрасте? Каковы его преимущества и ограничения? Что необходимо учитывать, чтобы процесс познания нового приносил радость и пользу? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдёте в этой статье. Рекомендуем для ознакомления людям старшего возраста, их родным и близким, а также сотрудникам социальных центров и образовательных учреждений. 

Обучение в старшем возрасте. Фото Clément Falize, Unsplash

«Жизнь похожа на прилюдную игру на скрипке, когда ты учишься во время самой игры». Самюэль Батлер

Мы продолжаем разговор о старшем возрасте, и сегодня затронем крайне значимую тему – обучение. Давайте на минутку остановимся и зададим себе вопрос: Какие установки относительно учёбы значимо влияют на мою жизнь? Возможно, вам знакомы следующие:

Какие установки относительно учёбы влияют на нас? Рис. В. Щербакова

Разумеется, всем нам бы хотелось, чтобы интерес к новому, азарт и настойчивость в получении знаний никогда не иссякали. Но на деле ситуация далека от идеальной. Чем взрослее мы становимся, тем с большей вероятностью мы можем обнаружить, что наше отношение к обучению претерпело серьезные изменения. Какие именно, спросите вы? К примеру, следующие: 

  • информация уже не принимается так легко на веру, а начинает соотноситься с жизненным опытом, собственной позицией; 
  • оценочная система воспринимается крайне неоднозначно, часто отрицательно;
  • усвоение материала требует больше времени и усилий, ведь необходимо встроить «новое» в уже сложившуюся систему взаимосвязей;
  • Возрастает критичность к той части информации, которая не согласуется с привычной картиной мира.

Но не стоит паниковать! Происходящие изменения несут в себе и много положительного. Ведь появляется возможность оставить должность «матроса», вынужденного полностью следовать установленным правилам, и стать капитаном своего собственного корабля, плывущего по волнам интереса и личных увлечений. 

Актуально ли это для старшего возраста? Разумеется, да, хотя здесь присутствуют и определённые сложности, куда же без них. Но важно не пугаться существующих ограничений. Всё преодолимо. Главное – выработать максимально индивидуалистичный подход, чтобы обучение приносило удовольствие, а не превращалось в принуждение, отнимающее все силы.

Здесь мне бы хотелось привести пример из жизни. В лексикон врачей, работающих в реанимации, очень прочно вошло выражение: «Всё возможно». Я убедилась в этом на своём жизненном опыте, когда работала психологом в центре социального обслуживания и познакомилась с одной женщиной старшего возраста. Ей – около 75, и она давно мечтала обустроить свой участок на даче. Так вот, ей подарили сертификат на обучение по программе «Ландшафтный дизайн». И теперь наша посетительница успешно применяет полученные знания на практике на своей загородной территории. Но при желании она также может официально оказывать профессиональные консультации другим людям (к примеру, соседям по даче). А это – возможность подработки, прибавки к пенсии,  которая никогда не бывает лишней.

Обучение в старшем возрасте: продолжать или «отпустить»?

Применительно к старшему возрасту вопрос об обучении как правило противоречив. Кто-то считает, что в этом нет особой необходимости, поскольку есть более насущные проблемы: здоровье, забота о близких, бытовые задачи. Часто в этот период жизни, особенно если человек столкнулся с серьезными потерями, возникает некоторая пассивная уверенность: «Я жизнь повидал, я хочу покоя. У меня нет желания открывать для себя новое». И тут важно предоставить личности право на такой выбор. Вероятно, спокойствие и привычные дела – то, что ей сейчас так нужно. Такой точки зрения могут придерживаться и близкие человека старшего возраста, поскольку переживают, что сверхусилия могут привести к переутомлению и прочим нежелательным последствиям. 

Другие, напротив, воспринимают получение знаний в новых сферах как возможность почувствовать себя по-настоящему живым, нужным, включённым в какой-то важный, значимый контекст. При такой установке, действительно, физическое самочувствие улучшается, психоэмоциональное состояние стабилизируется. 

На мой взгляд, подобного противоречия возможно избежать, если обратиться к известной нам всем мудрости: мы учимся постоянно, даже в самых простых вещах. Каждый приготовленный борщ – неповторим, ведь мы всегда совершенствуем что-то: нарезку овощей, сочетание специй. Каждый разговор с близким человеком или другом предоставляет нам возможность поделиться своими мыслями и узнать что-то, что раньше было для нас закрыто. Задумайтесь, даже на телесном уровне, научение новому происходит постоянно. Клетки самообновляются, берут на себя функции «временно или полностью недееспособных собратьев». Или, если сломана правая рука, мы потихоньку начинаем разрабатывать левую, и вот уже довольно ловко мы управляемся с зубной щеткой, столовыми приборами, печатаем на компьютере, перелистываем страницы книги. 

Итак, способности к обучению, адаптации, изменению привычек в буквальном смысле у нас в крови. Но этого общего понимания еще недостаточно для того, чтобы обучение в старшем возрасте действительно было эффективным и, что ещё более значимо, приносило человеку чувство внутреннего удовлетворения и жизненной силы. 

Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Факторы, влияющие на процесс обучения

Но если говорить именно о старшем возрасте, то что стоит учитывать как самому человеку, так и специалистам, которые помогают ему в обучении? Разумеется, факторов множество (как кирпичей в постройке), однако есть те, без которых не обойтись, ведь они составляют основной фундамент здания. Для удобства, предлагаю вам собственную классификацию, основанную как на данных психологических исследований, так и на личном опыте. Мы будем подразделять все факторы и условия на три категории: когнитивные, социальные и психологические. В конце статьи вы найдете также чек-лист, включающий в себя основные моменты, о которых стоит помнить при организации обучающего пространства. Его можно сохранить на смартфон или распечатать.

Чтобы было понятнее, каким образом учитывать данные факторы на практике, предлагаю рассмотреть несколько юмористическую, но при этом всем знакомую ситуацию. Нужно обучить бабушку пользоваться телефоном. Шутки шутками, но освоение новых технологий способно вызвать самый настоящий стресс и бурю эмоций.  

Когнитивные факторы

В чём проблема?  

Здесь речь идёт о физиологических особенностях, которые могут быть присущи старшему возрасту. С годами наш мозг начинает функционировать по несколько иным законам, чем раньше: ему требуется больше ресурсов, чтобы выполнять поставленные перед ним задачи. Если при этом есть специфические осложнения (инсультные заболевания, поражения слуха, снижение остроты зрения, забывчивость), то организму необходимо время, чтобы приспособиться  к новым условиям. 

Как помочь? 

Наилучшей стратегией действия в данном случае будет составление индивидуального плана обучения с учетом специфических особенностей данного конкретного человека. Как это можно сделать? Прежде всего, стоит провести небольшое психодиагностическое обследование. Оно покажет, какие функции нуждаются в дополнительной поддержке: восприятие информации, её обработка или запоминание. 

В принципе, пройти этот тест можно и самостоятельно, через интернет. Если нет возможности провести детальную диагностику, можно просто понаблюдать за собой и отметить, с какими трудностями вы сталкиваетесь в повседневной жизни. Может, в последнее время появилась рассеянность и вы подолгу не можете сосредоточиться. Или же вы стали более забывчивыми, а новая информация запоминается с трудом. Итак, главная задача на этом этапе – определить, где именно есть физические сложности, а также понять являются ли они ситуативными, или же постоянно присутствуют в вашей жизни.

А дальше уже нужно обеспечить себе максимальную поддержку: приём лекарственных средств, каждодневная физическая активность, тренировки на память, внимание и мышление и пр. 

Основная стратегия – брать в работу столько информации, сколько представляется возможным понять и запомнить. Причём объём материала будет зависеть от конкретного человека. Обычно методом проб и ошибок мы достигаем наилучшего соотношения количества и качества. Главное – следовать всем нам давно знакомым принципам: Лучше меньше, да лучше. Повторение – мать учения. Скоро только кошки родятся. Да и им нужно время.  

И обещанный пример. На что мы можем обратить внимание в случае с бабушкой, которая делает первые шаги в освоении телефона? К примеру, ей может быть сложно запомнить всю последовательность операций: тогда она может сама в тетрадке записать алгоритм и каждый день тренироваться. Сначала – включать и выключать телефон, потом – принимать звонки. Дальше – самостоятельно писать смс.

Социальные факторы

«Вместе весело шагать по просторам» – гласит знаменитая детская песенка. Вместе легче переживать и горестные моменты, ведь разделённая боль становится меньше. Любому из нас важна поддержка, особенно, когда мы начинаем делать что-то новое. Вечные спутники на этом пути – тревога, страх перед обесцениванием, возможной неудачей – ослабевают, когда рядом тот, кто на нашей стороне. Именно поэтому, если есть желание, стоит попробовать групповой формат.

В старшем возрасте тёплая и принимающая групповая атмосфера оказывает невероятное влияние на результат обучения. Почему, спросите вы? При грамотном формировании и ведении группы участники становятся друг для друга опорой. Также сближает и сама ситуация: все находятся в одном положении, так как задача общая – освоить материал. Возрастные различия при этом не имеют большого значения, поскольку на первый план выходят взаимопонимание и поддержка. Часто происходит так, что участники постепенно начинают общаться и вне группы, собираться отдельно, совместно путешествовать. И в результате складываются крепкие дружеские отношения, которые в дальнейшем позволяют легче преодолевать жизненные трудности.  

Обучение в старшем возрасте: факторы. Фото Jilbert Ebrahimi, Unsplash

Если вернуться к нашему примеру, то сегодня центры социального обслуживания предлагают бесплатные групповые занятия, где обучают людей старшего возраста не только базовым навыкам работы со смартфонам, но и фотографии, использованию социальных сетей и так далее. 

Психологические факторы

 Для краткости и удобства, рассмотрим психологические факторы друг за другом. Воспользуемся списком:

1. Мотивация. Пожалуй, это самый важный фактор, поскольку именно на силе желания мы способны преодолевать существующие физические ограничения. Главные вопросы, которые важно задать себе (если вы сами решили начать обучение), или другим (если вы обучаете):

  • Для чего, собственно, нужно этому научиться? 
  • В чём смысл? 
  • Что для меня [для обучающегося] важного в этом?
  •  Почему именно сейчас? 

И дальше, на основе ответов, мы смотрим, что доминирует: внешняя и внутренняя мотивация. Разберём на примере с бабушкой. Внешняя мотивация, как правило, более хрупкая: дети и внуки волнуются, и всячески уговаривают бабушку начать активно пользоваться смартфоном. Но это не её собственное решение, ей в целом, может, и кнопочного телефона вполне хватает. Внутренняя мотивация как раз основана на чётком понимании, для чего нужно и важно то, что делается. Допустим, если бабушке очень хочется не только слышать, но и видеть внуков, или самостоятельно заказывать что-то по интернету. 

И напоследок, обязательно учитывайте, что мотивация никогда не бывает постоянной: в зависимости от ситуации стремление к обучению будет то усиливаться, то, напротив, идти на спад. Главное – отслеживать свое состояние и оказывать себе максимальную поддержку. 

2. Практическое воплощение. Здесь речь идёт о том, чтобы полученные знания, по возможности, можно было бы применять в жизни. Они для чего-то должны быть полезны. Думаю, каждый из нас помнит, как это приятно — любоваться на результат своих трудов. Причём речь может идти как о материальном воплощении (вышитая бисером картина), так и о нематериальной форме (рассказ о полученных знаниях другому человеку, для которого они могут оказаться значимы). 

3. Диалогичность. Этот фактор особенно важен для тех, кто организует обучение для людей старшего возраста. Особенно, если между обучающим и обучающимися существует значительная возрастная дистанция. Взаимодействие по модели учитель – ученик лучше избегать. Иначе возникает сопротивление, обесценивание или морализаторство, доходящее до крайней степени. Причем как со стороны того, кто обучает, так и тех, кто учится. Наилучший вариант – создание диалогичного пространства, где «все на равных» в том аспекте, что у каждого свой жизненный опыт и свои знания, которыми он готов поделиться. Но здесь речь идет не о панибратстве, а именно об установке уважительной открытости. 

4. Оценочность. Что может быть хуже тревожного ожидания оценки за проделанную работу? Пожалуй, только несправедливо поставленная оценка. Но разве личностный прогресс возможно оценить статистически? Ведь оценка может быть одна и та же, но затраты на ее достижение совершенно разными. Чем взрослее мы становимся, тем больше нам хочется быть увиденными не формально, но персонально. И важно уже не получить оценку, но понять и разобраться в сути изучаемого. Однако всё-таки какая-то часть личности и в старшем возрасте замирает, как только нужно сопоставлять собственные ответы с условно верными, как будто любое несовпадение указывает на собственную несостоятельность. Говорю условно, потому что часто бывает, что индивидуальные решения оказываются гораздо более творческими и яркими, нежели заданная норма.

Чтобы избежать напряжения, стоит использовать базовые приёмы обратной связи. Обратная связь, хотя и адресована конкретному человеку, но всегда объективна и конкретна: затрагивается не личность в её ценности, а какие-то аспекты деятельности, которые необходимо подкорректировать. Также можно использовать визуальную методику – «Карта индивидуального прогресса», на которой отмечаются личные достижения.  Всегда помогает позитивный настрой и юмор. Ну ведь не поспоришь, что «Москва не сразу строилась»?

Итак, мы с вами разобрали три основных группы факторов, которые стоит учитывать при составлении индивидуального плана обучения. Ниже приведен чек-лист, где кратко перечислены основные моменты. К ним всегда можно обратиться при необходимости. Завершить наш разговор я хотела бы удивительной строчкой из романа Пауло Коэльо «Алхимик» (1988): «Если развивать что-то одно, то изменяется и всё, что находится вокруг».

Факторы, влияющие на обучение в старшем возрасте. Рис. В.Щербакова

Спасибо, что прочитали эту статью. Как обычно, будем рады вашим вопросам и комментариям.

 

Как обучать подростков: почему учить подростков труднее, чем детей?

В этой статье мы познакомимся ближе с миром подростка, рассмотрим причины неуспеваемости и научимся понимать и правильно мотивировать ребёнка к учёбе и жизненным успехам. Актуальность темы обусловлена меняющимися принципами и подходами в обучении. Крайне важно быть в курсе новейших методик и постоянно совершенствовать свои знания в этой области. Материал будет полезен как для учителей, так и для родителей. Итак, как обучать подростков? 

Как обучать подростков? Фото Anton Danilov, Unsplash

Как обучать подростков: чем отличается подросток от взрослого и ребёнка?

Подростковый возраст является переходным между детством и взрослостью. Начало данного периода определяется достаточно чётко во многих теориях – 11-12 лет, но вот окончание переходного возраста варьируется от 15 до 19 лет. Существует целый ряд отличительных особенностей между взрослым, подростком и ребёнком. Взрослый человек является полностью дееспособной личностью, ответственной за свою жизнь и свои поступки. У старшего поколения уже сложилась определённая система норм и ценностей, что позволяет вести себя более размеренно и мудро. Независимость от чужого мнения и наличие жизненного опыта также являются признаками зрелости.

Ребёнок живёт в своём мире, в котором он никому ничем не обязан. У него существует крепкая связь с родителями и доверительные отношения. В семье дети получают постоянную похвалу и поощрение, это вырабатывает у них адекватную самооценку. Ведущей деятельностью является сюжетно-ролевая игра. Дошкольник не задумывается серьёзно на темы дружбы, влюблённости и выбора профессии. Не подбирает тщательно свой образ и не следит за стилем и модой. 

Подростки же, напротив, зависимы от общественного мнения, особенно от оценок сверстников. Поэтому для них крайне важен внешний вид. Для пубертатного периода характерна эмоциональная неустойчивость, подверженность агрессии или депрессиям. Также происходят резкие изменения в организме: ускоренное прибавление роста и веса, гормональная перестройка, ослабевание системы произвольной регуляции и контроля поведения. В общих чертах это можно назвать половым и физическим созреванием.

Предметное мышление переходит к абстрактно-понятийному. В подростковом возрасте каждому ребёнку предстоит адаптироваться к значительным изменениям в своем организме, психике, а также принять на себя новый социальный статус. Основным новообразованием переходного возраста является чувство взрослости. Подростки хотят скорее стать самостоятельными и независимыми. Они начинают подражать старшим, «примеряя» на себя разные социальные роли.

В этот период развивается интеллект, и познавательные потребности становятся максимально выраженными. Вместе с тем подростки испытывают глубочайший интерес к собственной личности. Они пытаются оценить свои возможности и поступки, сравнивая себя со сверстниками и их действиями. Путем самонаблюдения и сопоставления формируются представления о самом себе. Таким образом, в течение переходного периода полностью формируется Я-концепция личности, что считается еще одним главным новообразованием подросткового возраста.

Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Как обучать подростков: факторы, усложняющие обучение

Многие родители и учителя согласятся с тем, что подростковый период крайне сложный. Из-за изменений в психофизиологии послушный и добрый ребёнок чаще всего превращается в грубого, и своим неконтролируемым поведением только отталкивает близких людей. Проблемы также возникают не только в межличностных отношениях, но и в учёбе. Если в первые годы обучения ученик с особым интересом познавал что-то новое, то при переходе в среднюю школу нередко возникают трудности. Под трудностями подразумевается весь комплекс школьных проблем, которые могут возникнуть у ученика в связи с началом обучения в средних классах. Все эти причины можно объединить в четыре группы факторов: психологические, педагогические, социально-бытовые и физиологические.

Психологические факторы:

1) Несформированность отдельных познавательных процессов, неумение управлять ими. Новый материал для таких детей оказывается непонятным или недоступным для осмысления, запоминания или воспроизведения. Сосредоточиться на задании, сравнивать, обобщать и делать выводы удается с трудом. Преобладает механический тип запоминания над смысловым.

2) Недостаточность или нарушение мотивационной сферы. Это одна из самых распространённых причин школьной неуспеваемости. Учебная деятельность становится неинтересной, а отношение к оценкам равнодушное. Порой в этом виноваты сами учителя и родители, ведь во многих школах присутствуют исключительно традиционные методы обучения и упор на отметки. Соревновательный дух, типичные задания, которые не создают проблемную ситуацию и не требуют включения продуктивного мышления — всё это быстро может надоесть подростку. Узнайте больше о важности мотивации к учёбе.

3) Нарушение эмоционально-волевой сферы подростка. Это может проявляться в нарушении социального взаимодействия, снижении целеустремленности, неадекватной оценке своих способностей. Ребёнок быстро утомляется, часто находится в тревожном состоянии.

Педагогические факторы: 

1) Стиль общения педагога. От того, как учитель организовывает учебный процесс и как он преподносит материал, зависит усвоение знаний учениками. Конфликты между преподавателями и подростками способствуют усложнению образовательного процесса. 

2) Программа, по которой ведётся обучение. Важно следить за тем, чтобы каждый ученик усваивал пройденный материал, и подбирать задания таким образом, чтобы все включались в работу и всем было интересно. 

3) Неблагоприятная обстановка в классе. Конфликты с одноклассниками могут повлиять на успеваемость, ведь из-за тревожного или агрессивного состояния усвоение материала будет даваться с трудом.

Социально-бытовые факторы:

1) Неблагополучные условия жизни. В неблагополучных семьях нередко ребёнок вырастает без определённой системы ценностей, норм и правил. Родители не интересуются жизнью подростка и всем тем, что ему нравится и что ему хотелось бы изучить или попробовать. Но ребёнок не может сам выстраивать познавательную программу вне школы, и это в конечном итоге приводит к педагогической запущенности.

2) Педагогическая запущенность. Она заключается в социальной незрелости личности ребенка. Безнадзорность, попустительское отношение к подросткам приводит к интеллектуальной пассивности, отсутствию учебных мотивов.

Физиологические факторы:

1) Различного рода болезни

2) Отклонения в психическом развитии. Такие, как: задержка психического развития, поражения центральной нервной системы, которые ведут к стойким нарушениям письма, чтения и счёта.

Таким образом, для того, чтобы создать наиболее благоприятную ситуацию для обучения подростков, учитель должен учитывать перечисленные факторы и выстраивать работу, не навредив ребёнку. Важно акцентировать внимание на индивидуальных особенностях каждого ученика, продумывать, как в течение урока можно создать эффективное обучение, которое будет направлено на продуктивность, творческий потенциал и самостоятельность.

Как обучать подростков: факторы, усложняющие обучение. Фото Scott Webb, Unsplash

Как обучать подростков: особенности обучения

С переходом в среднюю школу усложняется учебная деятельность: увеличивается количество школьных предметов, с классом начинают взаимодействовать пять-шесть новых учителей, у которых имеется свой стиль ведения урока и свои требования. Привычные для младшего школьника методы и формы обучения должны смениться на обучение проблемного характера, учить подростков размышлять, высказывать свою точку зрения, развивать самостоятельность и творческий подход при выполнении домашних заданий. В противном случае ученику будет скучно и неинтересно присутствовать на уроках.

К моменту перехода в среднюю школу у детей обнаруживается:

  • Различный уровень познавательной сферы — от высокого уровня до ограниченного кругозора.
  • Отношение к учению – от позитивного и ответственного до равнодушного или негативного.
  • Различные способы усвоения материала – от умения самостоятельно работать, находить информацию, размышлять до отсутствия гибкого мышления и заучивания материала дословно.
  • Различный объём и прочность знаний.

При организации учебно-воспитательного процесса с подростками важно учитывать, что на их поведение и деятельность оказывает большое влияние мнение сверстников. Основным стимулом является признание среди своих одноклассников и друзей. Потребность в самоутверждении крайне велика, ради этого подросток готов на многое, чтобы соответствовать и иметь высокий статус среди одноклассников.

Также необходимо преуспевать в школьной программе, добиваться положительных результатов. Совпадение оценки и самооценки влияет на эмоциональное благополучие подростка. Потерять авторитет в глазах товарищей – это наиболее распространённая «трагедия» пубертатного периода. Ввиду эмоциональной нестабильности подросток может бурно реагировать на нетактичные замечания и рассматривать их как унижение своей личности. Учитель должен в своей работе не принижать учеников и не делать замечания на всеобщее обозрение. Подростки ценят в учителях тактичность, умение интересно и понятно объяснять материал, в темпе организовывать работу на уроке, вовлекать в неё всех учащихся и делать её максимально продуктивной для каждого. Подростки отличаются коллективизмом, их привлекает совместная работа с приятелями, ведь основным стимулом посещения школы является общение со сверстниками. 

Ещё одним важным элементом в обучении является процесс нравственного воспитания. Существенная особенность данного воспитания заключается в глубоком разъяснении моральных норм и правил, и формировании у подростков нравственных взглядов и убеждений. Они охотнее соблюдают правила поведения, если эти правила осознаются и выступают как их собственные моральные принципы.

Как мотивировать подростка к учёбе: практические советы

В подростковом возрасте происходит существенная перестройка мотивации учения. При правильной организации учебной деятельности и развитии смыслов учения меняется само отношение ученика к содержанию уроков и происходит переориентация с результата на способ деятельности. Мотивы учения приобретают устойчивость и независимость от ситуации. Пубертатный период благоприятен для формирования ценностных ориентаций, устойчивых интересов, развития личностного и профессионального самоопределения. Соотнесение мотивов и целей учебной деятельности позволяет подростку определить её подлинный смысл. Правильно сформированные цели помогут реализации актуальных и созданию новых мотивов учебной деятельности.

Практические советы для учителей:

1. Поощрять учеников за правильные решения заданий, хвалить за успехи. Таким образом повышается самооценка ребёнка и уверенность в своих способностях.

2. Обеспечить индивидуальный и дифференцированный подходы в обучении. Образовательная программа таким образом будет интересной для каждого ученика.

3. При прохождении нового материала стоит учитывать характер познавательной деятельности слабоуспевающих школьников и учитывать темп усвоения программы. Это позволит каждому ученику усвоить пройденный материал и не допустить школьную неуспеваемость. 

4. Необходимо чаще проводить дискуссии на интересующие школьников темы. Организовывать совместную учебную деятельность. Это могут быть тематические групповые задания, интеллектуальные игры, создание проектов.

5. Обращать внимание на качественную сторону обучения. Прохождение материала должно быть организовано без спешки, чтобы каждый ученик смог разобраться в теме. Упор на количественное прохождение заданий ведет к школьной неуспеваемости и потере мотивации. 

6. Образовательный процесс должен быть построен таким образом, чтобы отметки не были главной составляющей всего обучения. Не стоит афишировать успеваемость учеников перед всем классом. Однако, если между одноклассниками не присутствует соревновательный дух, учитель может публично похвалить кого-то за успехи.

7. Не сравнивать учеников друг с другом. Иначе учитель скорее создаст неблагоприятную ситуацию в классе, которая приведёт к соревнованиям и конфликтам. 

Советы учителям и родителям. Фото Element5 Digital, Unsplash

Практические советы для родителей:

1. Создавать внутреннюю мотивацию для учебы. Социализация личности в первую очередь происходит в семье. Родители — главный пример для подражания ребенка. Проводите совместное время с пользой: читайте вместе книги или статьи, ходите на выставки или в музеи, смотрите познавательные фильмы. 

2.Выявить таланты и развивать их. Поинтересуйтесь у подростка, что ему хотелось бы попробовать или узнать. Запишите его на кружки или тренинги, пусть он пробует себя в разных сферах. Каждое увлечение или занятие можно легко связать со школьными предметами.

3. Помочь осознать ценность обучения. Это можно сделать с помощью сравнения успешных людей, которые добились многого в жизни, с теми, кто предпочитает жить без целей. Если же подросток по-прежнему не понимает, зачем ему учиться и делать домашние задания, предложите ему потрудиться один день на работе, которая требует физических способностей, а не умственных. Скорее всего он осознает, что это невероятно тяжело и выберет учёбу. И более того, эта ситуация позволит ему создать цели на будущее. 

4. Не забывать хвалить своего на первый взгляд уже самостоятельного ребенка. Он так же, как и раньше, нуждается в родительской поддержке и ждёт искренней радости за свои успехи. 

5. Уважайте мнение и выбор подростка.

В заключение хотелось бы отметить, что правильное обучение подростка не только облегчит работу учителю и родителям, но и поможет самому ребёнку не выбиваться из колеи и пройти этот путь без лишних проблем.

Спасибо за внимание, надеемся, что данная статья была для вас полезной. Как обычно, будем рады вашим вопросам и комментариям.

Источники:

  1. Абрамова Г.С. Возрастная психология. М., Академия,1997.
  2. Аверин В.А. Психология детей и подростков. – 2-е издание. – СПб: Издательство Михайлова В.А., 1998.
  3. Бидуэлл Ч. Молодежь в современном обществе. М.,1972.
  4. Выготский Л.С. Педагогическая психология. М. Педагогика, 1991.
  5. Зимняя И.А. Педагогическая психология: Учебное пособие. – М.: Логос, 2001.
  6. Круглова Н.Ф. Причины неуспеваемости в школе и пути их устранения. – М.: Вербум, 2004.
  7. Миронов А.И. Критические периоды детства. М. Педагогика, 1994.
  8. Психология современного подростка. Под ред. Л.А. Регуш. СПб, Речь, 2005.
  9. Райс Ф. Психология подросткового и юношеского возраста. С.- Петер- бург,1999.
  10. Ремшмидт Х. Подростковый и юношеский возраст. Проблемы становле- ния личности. М., Мир, 1994.
  11. Фельдштейн Д.И. Психология воспитания подростка.М., Педагогика,1987.

Когнитивный подход в обучении сотрудников: что это такое?

Что такое когнитивный подход в обучении персонала и чем он отличается от других методов обучения в организации? Как построить процесс обучения таким образом, чтобы сотрудники могли и хотели учиться? В чем заключаются преимущества когнитивного подхода и каково его практическое применение? Узнайте из нашей статьи.

Когнитивный подход в обучении сотрудников. Фото You X Vintures, Unsplash

О когнитивном подходе и его значении для организации сегодня, завтра и всегда

Обучение сотрудников является одним из главнейших инструментов управления и развития персонала. Можно смело сказать, что все организационные изменения проходят посредством тех или иных форм обучения. Весь мир смог убедиться в этом и продолжает убеждаться прямо сейчас, во времена, когда изменения коснулись всех сторон как корпоративной, так и личной жизни каждого. 

Жизнь в сложном, не стабильном и быстроменяющемся мире – вот наша реальность сегодня!

Такие перемены требуют не просто выработки новых стратегий и адекватных реакций на изменения. Сейчас существенно возросли требования к скорости и своевременности этих реакций, что делает проблему ещё насущнее. 

Большинству организаций по всему миру стало понятно, что степень успешности и выживаемости компании определяется ее способностью к быстрым изменениям. Сами же изменения проходят путем усвоения новых знаний, новых методов работы, новых взглядов, подходов и принципов – всё это являет основу процесса корпоративного обучения. 

Обучение — это практический процесс, а не теория. Обучение — это искусство и наука. Можно управлять этим процессом и использовать некоторые когнитивные  методы для более эффективного обучения сотрудников. Такое обучение может происходить без какого-либо формального тренинга, то есть, выходя за рамки формата «классического» корпоративного обучения. 

Известный американский педагог-психолог, член Национальной академии образования, знаменитый своими исследованиями и открытиями в области условий обучения — Роберт Миллс Ганье, утверждал, что использование корпоративного тренинга сделает процесс обучения сотрудников результативным, если будут созданы условия, в которых обучаемые могут учиться быстрее и эффективнее

Это означает, что необходимо строить тренинговые мероприятия через процесс извлечения существующих знаний и представления новой информации, а реализовывать их, акцентируя своё внимание на умственной стимуляции, а не на изменении поведения обучаемых сотрудников. Важна работа с развитием когнитивных навыков, в частности навыков системного мышления, то есть  — работа с осознанием. Как правило, именно она лежит в основе успешно реализованных и доказавших свою эффективность  практик корпоративного обучения.

Давайте рассмотрим пример:

Компания проводит ребрендинг, меняет вектор своего развития, принципы и политику ведения бизнеса, превращаясь из ориентированной на себя бюрократической организации в клиенториентированную, современную и «экологичную» компанию с матричной структурой. Для достижения этих целей персоналу, обслуживающему клиентов, и другим сотрудникам необходимо изменить своё отношение к покупателям и друг к другу.

Согласно поведенческому подходу (бихевиористскому) акцент необходимо ставить на поведении персонала и руководства. То есть, задача такого подхода – изменение поведения. Это подразумевает, что улучшение процессов, личностного отношения людей к изменениям и их вовлечение в поставленные глобальные цели компании не обязательны. В рамках поведенческого подхода не рассматривается то, как на личностном внутреннем уровне реагируют на изменения конкретные сотрудники. При таком подходе процесс обучения выстроен по принципу кондиционирования — многократного повторения. Таким способом обычно происходит усвоение не абстрактного знания, а конкретного навыка. Достаточно ли этого в контексте глобальных целей компании? Как быстро данная организация придет к поставленным целям? Насколько часто будет сталкиваться с сопротивлением сотрудников к изменениям, в рамках такого подхода? Как много времени, усилий и финансов будет потрачено и упущено?

Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Как сократить потери и достичь желаемого результата? Как построить процесс обучения, так чтобы сотрудники могли, и главное хотели учиться? 

Подробнее о когнитивном подходе

Мы уже поняли, что продуктивность организации зависит от навыков, знаний и опыта её персонала. Это означает, что сотрудники делают организационную работу лучше, используя свои знания и навыки, следовательно, в интересах компании организовывать максимально эффективное  обучение для развития своих сотрудников.

Когнитивный подход  в обучении запускает опредёленные мыслительные процессы, которые приводят к лучшему усвоению знаний. Когнитивное обучение помогает достичь мастерства в карьере, положительно влияет на производительность труда и другие аспекты жизни.

Когнитивная психология изучает процессы, происходящие в мозге человека, которые позволяют ему решать возникающие проблемы. С точки зрения теории, когнитивный подход основан на предположении, что эмоции и проблемы являются результатом способа нашего мышления. Люди реагируют на ситуацию определённым образом, в зависимости от того, как они её оценивают. То есть то, «как мы думаем», напрямую влияет на то, «что мы думаем». Изменив свои процессы мышления, можно изменить свои привычные реакции на ситуации, происходящие в жизни.

Когнитивный подход в обучении — это стиль обучения, ориентированный на более эффективное использование мозга. Чтобы понять процесс когнитивного обучения, важно разобраться в значение термина «познание». Познание — это умственный процесс получения знаний и понимания через чувства, опыт и мысли. Теория когнитивного обучения объединяет познание и обучение, чтобы эффективно объяснить различные процессы, участвующие в обучении.

Процесс когнитивного обучения сотрудников направлен на то, чтобы наметить процесс обучения для оптимального мышления, понимания и сохранения того, что изучает персонал. Когда сотрудники овладевают основами когнитивного обучения, становится легко поддерживать привычку непрерывного самообучения на протяжении всей жизни. Мало того, что эти стратегии могут сделать их лучше, но они помогут повысить шансы на успех для всей компании.

С помощью стратегий когнитивного обучения можно «вырастить» внутри компании влиятельных ораторов, дальновидных лидеров и мотивированных командных игроков, которые помогут организации достичь своих целей и задач.

Множество психологических исследований и обширная практика корпоративного обучения в когнитивном подходе показывают, что тренинговый процесс протекает успешно, когда мозг обучаемого создаёт свои собственные ментальные структуры. Другими словами, человек создаёт в своём уме когнитивную карту, т. е. образ внешней среды, сохраняет и систематизирует всю собранную им информацию в результате событий, произошедших в процессе обучения.

Также доказано, что обучение сотрудника тормозится, если готовые структуры ему навязывают. Следовательно, нужно не навязывать знания, а помочь им родиться и развивать их. Родятся же они из естественных потребностей, к примеру, таких как общение и самовыражение. Поэтому необходимо создавать такие потребности и стимулировать интерес сотрудников к обучению.

Процесс обучения должен стать процессом открытия чего-то нового и неизведанного, процессом исследовательским и экспериментальным. Такой когнитивный подход способствует любви к обучению, делая новые знания интересными и полезными. Это побуждает сотрудников развивать долгосрочный аппетит к приобретению знаний.

Теперь открывается возможность для более интересного обучения сотрудников — обучение без готового решения или только с предполагаемым решением. В этом случае намечается многообразие прорабатываемых проблематик, навыков, знаний и умений: навык решений задач в условиях неопределенности; развитие когнитивных способностей, к примеру — когнитивное лидерство; развитие креативного мышления как способности к созданию принципиально нового знания; превращение процесса обучения в культурную трансформацию и многое другое.  

Когнитивный подход помогает достичь мастерства. Фото Ant Rozetsky, Unsplash

Научная сторона вопроса. Эксперимент Толмана

Американский психолог, член Национальной академии наук США, автор концепции «когнитивных карт» Эдвард Чейс Толмен внёс значительный вклад в теорию когнитивного обучения. По его словам, люди воздействуют на убеждения, мысли, отношения, чувства и стремятся к целям.

Эдвард Толман считал, что окружающая среда предлагает несколько опытов или подсказок, которые используются для развития ментального образа, т.е. когнитивной карты.

Таким образом, теория когнитивного обучения основана на когнитивной модели человеческого поведения, то есть она делает упор на свободную волю и позитивные аспекты человеческого поведения. Познание относится к мыслям, чувствам, идеям, знаниям и знаниям человека о себе и окружающей среде. Таким образом, организм применяет это познание в обучении, что приводит не только к ответу на стимул, но и к применению внутреннего образа внешней среды для достижения цели.

Толман провёл эксперимент, чтобы выяснить теорию когнитивного обучения. Он научил крысу поворачивать направо в лабиринте «Т», чтобы получить еду. Однажды он привёл крысу из противоположной части лабиринта: согласно теории оперантного кондиционирования, крыса должна была повернуть направо из-за прошлой обусловленности, но вместо этого она повернула к тому месту, где хранилась еда.

Таким образом, Толман пришёл к выводу, что крыса сформировала в своём уме когнитивную карту, чтобы выяснить, где находится еда, и подкрепление не было предварительным условием для обучения.

Рекомендации для HR, T&D/L&D-менеджеров, бизнес-тренеров и специалистов по обучению

О содержании и функциях когнитивного подхода в обучении сотрудников

Обучение сотрудников в когнитивном подходе — это захватывающий и активный процесс, который задействует конструктивным и долгосрочным способом чувства всех участников процесса. Он научит участников максимизировать потенциал их мозга и облегчит соединение новой информации с существующими идеями, углубляя память и удерживая потенциал.

Обучение сотрудников в когнитивном подходе концентрируется на их существующих знаниях и опыте. Оно обучает размышлять над материалом и связывать его с прошлыми знаниями и опытом для более надёжного усвоения материала. Это не только делает когнитивный подход более эффективным способом обучения, но и делает сотрудника «лучшей версией себя» в долгосрочной перспективе, т.к. прививает ему желание и любовь к самообразованию.

Значимые факторы для процесса когнитивного обучения

  • Понимание: Когнитивные стратегии обучения подчеркивают понимание. Вы должны понять причину изучения предмета в первую очередь и роль, которую эти знания играют в работе обучаемого специалиста(ов).
  • Память:  В когнитивном обучении цель состоит в том, чтобы понять предмет на более глубоком уровне, а не заучить его наизусть. Это создаёт эффект погружения, который помогает вспомнить и улучшает способность обучаемых специалистов связывать новые знания с прошлой информацией.
  • Применение: Стратегии когнитивного обучения побуждают обучаемых сотрудников задуматься о материале и о том, как применять его в текущих и будущих ситуациях. Благодаря этому они развивают навыки решения проблем, навыки критического мышления и дальновидные лидерские качества, которые могут помочь им увидеть то, что другие не могут увидеть с той же ясностью.
Когнитивный подход: преимущества. Фото Dylan Gillis, Unsplash

Преимущества когнитивного обучения

Когнитивное подход в обучении — это эффективный способ воспитания на всю жизнь любви к обучению и повышению квалификации сотрудников. Организации могут использовать стратегии когнитивного обучения для влияния на своих сотрудников, руководствуясь следующими преимуществами:

  • Улучшение понимания: В когнитивном обучении учащиеся учатся на практике. Такой практический подход  делает обучение иммерсивным и способствует пониманию. Таким образом, вы можете развить у сотрудников более глубокое понимание материала и его применения в работе и жизни.
  • Улучшает навыки решения проблем: Навыки решения проблем важны на любом уровне лидерства. Подход когнитивного обучения повысит у сотрудников способность развивать этот основной навык и поможет им применять его в каждом аспекте своей работы.
  • Повышает уверенность: Когнитивное обучение может также повысить у сотрудников уверенность в их способности справляться с трудностями на работе. Это потому, что такой подход  способствует развитию навыков решения проблем и облегчает изучение новых вещей в течение короткого периода времени.
  • Поощряет непрерывное обучение: Когнитивные навыки способствуют долгосрочному обучению, так как позволяют соединить предыдущие знания с новыми материалами. Это поможет сотрудникам объединить старую и новую информацию и эффективно применять каждую по отдельности или обе вместе.

Примеры когнитивного обучения

  • Когнитивные тренировки мозга: Такие тренировки содержат в себе различные виды обучения: тесты памяти, тесты IQ, подвижный интеллект, рефлекторные действия, креативность и т.д. Метаанализ Калифорнийского университета подтвердил, что краткосрочные когнитивные тренировки ведут к положительным эффектам в важных когнитивных функциях, т.е. развиваются умственные способности. В особенности отмечается положительное влияние на рабочую память, которую многие ученые считают источником подвижного интеллекта. Эта область  интеллекта очень важна для умения правильно планировать, решать незнакомые и непривычные проблемы, изучать и запоминать новую для нас информацию. Подвижный интеллект — это способность мыслить логически, анализировать и решать задачи не привязываясь к прошлому опыту.
Вы хотите улучшить память и другие основных когнитивные способности? Тренируйте основные способности мозга с помощью персональной когнитивной тренировки CogniFit! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Программа рекомендуется детям старше 7 лет и взрослым.
  • Игры и симуляции: Обучающая игра определяется как энергичное упражнение или упражнение, в котором сотрудники соревнуются, друг с другом в соответствии с определённым набором правил. Симуляция включает в себя создание компьютерных версий реальных игр. Симуляция — это подражание или суждение или определение того, как события могут происходить в реальной ситуации
  • Тематические исследования: Тематические исследования пытаются смоделировать ситуацию принятия решений, которую слушатели могут найти на своем рабочем месте. Цель метода изучения конкретного случая — заставить слушателей применять известные концепции и идеологии и находить новые. Метод тематического исследования делает упор на подход к конкретной проблеме, а не на решение. Их решения не так важны, как понимание преимуществ и недостатков.
  • Метод интеллект-карт: Технология интеллект-карт основывается на следующем принципе — правое полушарие воспринимает информацию иначе, чем левое. Метод интеллект-карт помогает представлять информацию так, чтобы ее могли одновременно воспринимать и левое, и правое полушария. Из-за использования одновременно цветов, рисунков и пространственных связей любая информация воспринимается, анализируется и запоминается гораздо быстрее и эффективнее, чем при ее обычном представлении в виде цифр и букв.
  • Технология — ТРИЗ: Основоположником ТРИЗ является — Альтшуллер Г. С. Им было исследовано более 40 000 патентов и найдены основные закономерности всех изобретений. Альтшуллером сформулированы стандартные методы и приемы ТРИЗ. Используя ТРИЗ, можно находить нестандартные решения в различных ситуациях. Это уникальная технология мышления нового типа, в которой поиск решения происходит не методом проб и ошибок, а строится как осознанный технологический процесс. 

Источники

  1. Альтшуллер Г. С. Найти идею. Введение в теорию решения изобретательских задач. / Новосибирск: Наука. Сиб. отд., 1991. 175 с.
  2. Карпов А. В., Скитяева И. М. Психология рефлексии / монография. М., Ярославль, 2002. 304 с.
  3. Лернер И. Я. Дидактические основы методов обучения. / М., 1981.
  4. Лоарер Э., Юто М. Когнитивное обучение: история и методы / Когнитивное обучение: современное состояние и перспективы; под ред. Т. Галкиной, Э. Лоарер. М.: изд-во ИПРАН, 1997. С. 17-33.
  5. Сенге П. Пятая дисциплина: искусство и практика самообучающихся организаций / П. Сенге ; пер. с англ. – М. : ЗАО «Олимп-Бизнес», 1999. – 408 с.
  6. Шварц Д. Искусство мыслить масштабно / Дэвид Шварц. – Минск : Попурри, 2007. – 304 с.
  7. Кемерон Э. Управление изменениями / Э. Камерон, М. Грин. – М. : Добрая книга, 2006. – 360 с.
  8. Марія Нєстєрова. Когнітивний підхід в практиці корпоративного навчання. / Марія Нєстєрова : ОСВІТНІ СТРАТЕГІЇ І ПРАКТИКИ: Філософія освіти 1-2(10)/2011
  9. Kenneth H. Silber The Cognitive Approach to Training Development: A Practitioner’s Assessment / Author(s): Kenneth H. Silber: Source: Educational Technology Research and Development, Vol. 46, No. 4 (1998), pp. 58-72: Published by: Springer
  10. Anderson, J.R. (1995a). Cognitive psychology and its implications (2nd, 3rd, 4th & 5th eds.). New York: W.H. Freeman and Company. 
  11. Anderson, J.R. (1995b). Learning and memory. New York: John Wiley & Sons. Ausubel, D. (1968). Educational psychology: A cognitive view. New York: Holt, Rinehart and Winston. 
  12. Gagnd, R.M., Briggs, L.J., & Wager W.W. (1992). Princi- ples of instructional design (4th ed.). New York: Holt, Rinehart & Winston. 
  13. Mayer, R. (1993). Problem-solving principles. In M. Fleming & H. Levie, Instructional message design (2nd ed.). Englewood Cliffs, NJ: Educational Tech- nology Publications.

Когнитивное тестирование при приёме на работу

Что такое когнитивное тестирование и почему когнитивные тесты становятся такими популярными при оценке как кандидатов на вакансии, так и уже штатных сотрудников? На что могут указать результаты когнитивных тестов и для каких сфер когнитивное тестирование особенно важно? Эта статья будет полезна как HR-специалистам, так и будущим соискателям.

Когнитивное тестирование при приёме на работу. Фото Helloquence, Unsplash

Что такое когнитивные тесты и зачем они нужны?

Итак, что же такое когнитивные тесты и какие способности тестируются при их прохождении?

Когнитивные тесты – это методики, проверяющие когнитивные способности человека. То есть, это определённые диагностические программы, которые оценивают работу когнитивных функций тестируемого, таких как память, внимание, мышление, логика, восприятие, распознавание образов, воображение, речь, интеллект и др.  

Более того, с помощью когнитивного тестирования можно определить ведущий стиль деятельности человека — как практической, так и психической. То есть, мы сможем понять, какая именно устойчивая система приёмов, способов и методов деятельности свойственна конкретному человеку.

Такие тестирования необходимы для определения психических реакций человека и выявляют его мыслительные способности в целом, способности к запоминанию, словарный запас, уровень логического мышления, беглость речи, способность к счёту и многие другие свойства личности. 

Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Польза, важность и преимущества когнитивного тестирования кандидатов при приеме на работу

Любая компания сталкивается с рядом сложностей, принимая на работу нового сотрудника, поскольку никто, в том числе специалист по подбору персонала, не может гарантировать, что получит именно «того самого кандидата», которого требует вакантная должность. Не возникает сомнений, что для этих целей необходимо иметь в своем арсенале эффективные стратегии оценки, которые могли бы обеспечить то, что принятые кандидаты будут работать лучше, чем отсеянные.

В условиях нынешней конкуренции выживание и развитие организации зависит от привлечения, трудоустройства и удержания качественного персонала. Большая боль практически любой современной компании – это текучесть кадров и поиск достойных кандидатов на вакантные места.

С каждым годом становится всё сложнее и сложнее найти достойных сотрудников, так как, к большому сожалению, их становится всё меньше. Рынок заполоняют услуги по подготовке «готовых» резюме, в которых можно написать всё, что угодно, чтобы понравиться будущему работодателю. Кроме того, сейчас, в век развитых технологий и повсеместной цифровизации среды, недобросовестные кандидаты могут предоставить поддельные рекомендательные письма, дипломы, сертификаты, удостоверения о повышении квалификации и т.д, в реальности ничего не умея. 

Необходимо помнить и о том, что нельзя переносить текущие достижения и регалии кандидата на новую деятельность

Для наглядного примера, представим себе соискателя, который проработал в одной компании много лет, добился внутри неё определённых успехов и возможно даже стоял у истоков ее существования, внёс неоценимый вклад в её развитие, наладил все бизнес-процессы и поднял её прибыль «до небес».  Естественно, что в такой ситуации специалист по подбору персонала, как правило, получит самую положительную обратную связь и рекомендации о данном кандидате от его прошлого работодателя. Всё это великолепно, но кто может дать гарантию, что он сумеет добиться такого же успеха и на новой должности? Кто сможет предсказать его результативность в рамках новой компании? 

Такими же вопросами нам стоит задаться и про перспективу карьерного развития любого нового сотрудника внутри организации. Ведь все знают о том, что гораздо дешевле искать кадры внутри своей компании, создавая кадровый резерв, нежели тратить бюджет на привлечение специалистов извне. 

Исследования учёных говорят нам о том, что переходя на новую должность или приступая к работе в новой компании, человек использует всего лишь 14% существующих у него навыков. И это происходит даже при условии сохранения прежней сферы деятельности, всего лишь при переходе из одной организации в другую.

Обучаемость важнее рекомендаций и дипломов. Фото Amy Hirschi, Unsplash

Что же в этом случае делать новому работодателю? Остаётся только тщательнее подходить к подбору персонала и, внедряя внутри компании новые стандарты отбора кандидатов, вводить когнитивное тестирование соискателей, которое в последнее время приобретает всё большую популярность, на этапе собеседования.

Главное, помнить – любому работодателю необходимы не просто кандидаты с великолепным послужным списком и сотрудники с большим опытом, а, в первую очередь, люди с большим потенциалом и высокой степенью обучаемости, в том числе со способностью к самообучению! Обучаемость гораздо важнее рекомендаций и дипломов!

Существует ещё огромное количество факторов, влияющих на дальнейшую результативность сотрудника, в том числе его эффективность в работе как с новой, так и с уже существующей командой. Выявить такие личностные особенности помогает когнитивное тестирование. 

Каждый новый кандидат обладает своими уникальными личностными характеристиками, подходящими или не подходящими для вакантной должности. Он наделён соответствующими качествами, которые либо помогут принять корпоративную культуру организации, либо пойдут вразрез с ней. Специалисту по отбору персонала необходимо отсеять ещё на предварительном этапе, то есть на первичном этапе собеседования, психически неустойчивых людей, исключить соискателей, которые не подходят данной компании по личностным и профессиональным качествам. В этих вопросах помогает когнитивное тестирование. 

Помимо затронутых выше аспектов, когнитивное тестирование даёт нам полную картину того, на каком уровне у кандидата находится способность принимать решения и насколько быстро человек сможет справиться со сложными задачами в стрессовых ситуациях или тогда, когда от него необходимо немедленное реагирование на сложившиеся обстоятельства. А также при помощи когнитивного тестирования специалист по подбору персонала и будущий работодатель узнают, какими личностными особенностями, амбициями и мотивацией обладает соискатель, и смогут оценить его уровень творческих способностей, это особенно важно при поиске кандидата на должность, требующую высоких креативных способностей.

Тестирование когнитивных способностей кандидатов, безусловно, способствует выявлению лучших претендентов на вакантное место. В результате организация сможет заполучить именно тех специалистов, которые обладают всесторонними знаниями, умениями и навыками. 

Так как трудовые обязанности и содержание многих работ, в целом, становятся всё более обширными и нестабильными, сотрудники должны обладать навыками быстрой адаптации к изменениям на рабочем месте и высоким темпам технического прогресса и быстро изменяющегося мира. 

С каждым днём становится всё более очевидно, что для определения максимально широкого спектра характеристик кандидатов, необходимых для достижения успеха, компаниям потребуются более разносторонние методы и инструменты отбора персонала.

Надёжность когнитивного тестирования. Фото Jesus Kiteque, Unsplash

О значении и надежности когнитивного тестирования с научной точки зрения. Научные исследования в области когнитивного тестирования

Как стало понятно из всего вышесказанного, когнитивные функции человека определяют уровень его личности в социальной среде, качество взаимодействия с окружающим миром и отношение к себе. Любое обыденное действие каждого из нас связано с познавательной сферой, анализом и работой мозга.

Все эти явления исследует когнитивная нейронаука. Она изучает и выявляет зависимости между физическими структурами нервной деятельности и способностями человека. 

Даже бессознательные когнитивные функции, к примеру такие как фоновый анализ или оценка обстановки вокруг себя –  это непрерывная работа множества нейронов в мозговых структурах. Улучшением способов взаимодействия этих важных клеток мозга занимается нейробиология, а именно такая её междисциплинарная область как когнитивная нейронаука.

Так что же такое «когнитивные функции»? 

Учёные, давая определение интеллекту, всегда говорят о когнитивных функциях, то есть о познавательных способностях человека. Это означает, что в течение жизни мы интерпретируем информацию, поступающую через наши анализаторы, подвергаем её обработке и переводим в знания, которые затем хранятся в памяти, накапливаются, становясь со временем нашим жизненным опытом. 

В процессе жизни человек не только приобретает, но и постоянно совершенствует свои познавательные способности, так называемые когнитивные характеристики или когнитивные способности, которые и определяют то, что мы привыкли называть уровнем интеллекта. 

Одним из критериев когнитивных способностей является коэффициент интеллекта (IQ). Интеллект (от лат. intellectus – понимание, познание) – это относительно устойчивая структура умственных способностей человека. Интеллект состоит из тех умственных операций, накопленных знаний и способности обучаться, которые помогают справиться с заданиями реальной жизни. 

Массовое исследование интеллекта осуществлялось во время Первой мировой войны американскими психологами под руководством Льюиса Термана (Lews Terman) из Стэнфордского университета (США). Терман приспособил тест Стэнфорда–Бине в 1916 г. для американской армии, создав способ определять быстро и экономично способности огромного количества новобранцев, для отбора младших офицерских чинов. Было протестировано 1,7 миллиона новобранцев. 25 % показали недостаточный коэффициент интеллектуальности для повышения по службе. Это был первый опыт широкого использования тестов интеллекта в отношении взрослых людей, показавший пригодность исследования интеллекта для неакадемических ситуаций. В дальнейшем Терман был инициатором использования показателя коэффициента интеллекта (IQ) для определения профессиональной траектории при отборе персонала.

Широкое распространение получили такие тесты IQ как методика Айзенка, тест Амтхауэра, прогрессивные матрицы Равена, тест Вудстока-Джонсона когнитивных способностей. Ряд тестов отличается однотипными заданиями, которые решаются на время, другие состоят из заданий увеличивающейся сложности и не ограничены по времени.

У каждого из подходов есть достоинства и недостатки. Так, задачи увеличивающейся сложности оценивают интеллект более точно, но требуют сохранения в тайне стимульного материала. Однотипные задачи упускают из вида большое количество факторов когнитивных способностей. Одним из наиболее надежных инструментов исследования интеллекта является тест, созданный в 1939 г. американским психологом Давидом Векслером (David Wechsler). Тест Векслера учитывает не только собственно интеллектуальные способности, но и иные сферы психической деятельности, влияющие на формирование интеллекта (память, концентрация внимания, характер мышления, зрительно-моторная координация, уровень психосоциального развития, круг интересов и уровень образования). Задания, разработанные на основе такого теста, как шкала памяти Векслера, входят в тестовые программы CogniFit.

Немного позднее учёные доказали, что у людей существуют некоторые общие способности обрабатывать информацию, не являющиеся полностью специфическими для типа обрабатываемой информации, а именно — спектра интеллектуальных задач. Чарльзом Спирменом (Charles Edvard Spearmen) эти способности были названы общим (генеральным) интеллектом или фактором G, что означает совокупность психических свойств личности, которые предопределяют успех любой деятельности, адаптацию к окружающей среде и высокий темп обработки информации.

Спирмен предположил, что способность людей обрабатывать информацию зависит не только от общего интеллекта, но и от ряда дополнительных или подчинённых факторов со спектром специфических способностей. Общий интеллект занимает высшую ступень иерархии, включающую также несколько уровней специфических факторов. Такая структура когнитивных способностей человека оказалась жизнеспособной и часто используется в качестве базовой в прикладной психологии специалистами, работающими в кадровой сфере.

В 1998 г. одни из наиболее уважаемых специалистов в области методологии психодиагностики, профессор Франк Шмидт (Schmidt F.L.) из Айовского университета и Джон Хантер (Hunter J.E) из Мичиганского университета, опубликовали в Psychological Bulletin (издание Американской психологической ассоциации) фундаментальный обзор научных исследований в данной сфере за прошедшие 85 лет. Они сравнили прогностическую валидность всех основных диагностических методик и пришли к выводу, что когнитивное тестирование представляет собой показатели, знания которых в отношении своих сотрудников необходимо любому работодателю. Также Ф. Шмидт и Дж. Хантер собрали результаты 515 независимых исследований, которые содержали результаты диагностики интеллектуальных способностей 100 000 испытуемых – работников различных учреждений. 

Ученые пришли к выводу, что тесты когнитивных способностей могут предсказать успешность профессиональной деятельности того или иного рода «лучше, чем какие-либо другие способности, свойства или предрасположенность к чему-либо, и лучше, чем опыт работы».

Рекомендации HR-специалистам. Фото Cristina @ wocintechchat.com, Unsplash

Каких специалистов важно тестировать и почему? Рекомендации HR специалистам

В мире всегда с усложнением профессиональной деятельности возрастала потребность в понимании критериев эффективного отбора персонала на определённые должности.

Например, в 1984 г. под руководством профессора Джона Хантера и Ронды Хантер было проведено масштабное исследование, в ходе которого были отобраны данные по 425 независимым экспериментам, где приняли участие около 32 000 работников. Выяснилось, что в относительно простых профессиях, наподобие фермера или рабочего, IQ определяет около 5 % успешности. Что касается управленческой деятельности, IQ определяет около 34 % успешности. Отмечалось, что другие личностные характеристики, вероятно, имеют такую же или большую важность, но на тот момент не существовало настолько же надёжных инструментов их измерения.

Рекомендации для HR специалистов

Специалистам по подбору персонала необходимо учитывать, что существуют и определённые различия когнитивных способностей между полами. Например, при проведении теста, оценивающего пространственное мышление, женщины могут получить несколько менее высокий балл, чем мужчины. В то же время при тестировании вербальных способностей преимущество почти всегда принадлежит женщинам.

Существуют разнообразные методы для оценки когнитивных способностей, которые можно применять при отборе кандидатов. Выбор того или иного метода зависит от того, какую информацию о кандидате вам необходимо получить в соответствии с какими-либо внутренними критериями компании, вакантной должности, а возможно и особенностями команды, в которой предстоит работать данному соискателю. 

Ниже представлены некоторые виды тестирования кандидатов.

  • Тестирование абстрактного мышления (логические тесты) позволяет составить представление о способностях кандидата воспринимать, усваивать и обрабатывать незнакомую информацию, способность мыслить индуктивно, то есть, находить оптимальные решения в незнакомых и нестандартных ситуациях, а также, выявлять закономерности и применять их к поставленным задачам. 

Тест такого типа будет полезен при подборе сотрудников на стартовые позиции: квалифицированные рабочие, обслуживающий персонал и офисные сотрудники, а также на более высокие сложности — менеджеры и специалисты. 

  • Тестирование числовых способностей позволяет оценить числовой интеллект, который проявляется в способности понимать численные концепции, оперировать числовыми символами, исследовать правильность применения математических операций, навыки чтения и представления числовых данных в табличных и графических формах.

Тест такого типа будет полезен при подборе сотрудников на такие позиции, где числовые способности критически важны и на которых необходимо регулярно решать числовые задачи, принимать решения на основе числовой информации:  финансисты, менеджеры по продажам, финансовый менеджер, бухгалтер, аналитики и.т.д.

  • Тестирование вербальных способностей позволяет оценить уровень правописания, понимание грамматических конструкций, терминологическую грамотность и логику кандидата. 

Тест такого типа будет полезен при подборе сотрудников позиции , где необходимы вербальные (речевые) способности соискателя.

  • Тестирование на определение стиля обучения позволяет понять, как лучше развивать будущего сотрудника и строить с ним коммуникацию.

Тест такого типа будет полезен как при подборе новых сотрудников, так и для тестирования существующего персонала компании. Знание данных показателей поможет специалисту по обучению и развитию персонала выстроить обучение более эффективным образом, что, несомненно, поспособствует уменьшению текучести кадров и увеличит прибыль компании.

Благодарим за помощь в подготовке материала магистра кафедры психологии труда и психологического консультирования, факультета педагогики и психологии Московского Педагогического Государственного Университета (МПГУ) Анастасию Рыскинд.

Как обычно, будем рады вашим вопросам и комментариям.

Источники:

  1. Купер Д., Робертсон А. Психология в отборе персонала. – СПб.: Питер, 2003. – 240 с. 
  2. Травин В.В., Дятлов В.А. Менеджмент персонала предприятия. – М.: Дело, 2003. – 272 с. 
  3. Холодная М.А. Психология интеллекта: парадоксы исследования. – СПб.: Питер, 2002. – 284 с. 
  4. Hunter J.E., Hunter R.F. Validity and utility of alternative predictors of job performance // Psychological Bulletin. – 1984. – № 96. – P. 72–98. 
  5. Murray Ch. IQ and economic success // Public Interest. – 1997. – № 128. – P. 21–35. 
  6. Robertson I.T., Smith T. Personnel selection // Journal of Occupational and Organizational Psychology. – 2001. – № 74. – P. 441–472. 
  7. Schmidt F.L., Hunter J.E. The Validity and Utility of Selection Methods in Personnel Psychology: Practical and Theoretical Implications of 85 Years of Research Findings // Psychological Bulletin. – 1998. – V. 124. – № 2. – P. 262–274. 
  8. Tett R., Jackson D. Personality measures as predictors of job performance: A meta-analytic review // Personnel Psychology. – 1991. – № 44. – P. 702–703.
  9. Г.Н. Серикова., А.Л. Сериков. Оценка когнитивных способностей при отборе персонала.: Вестник науки Сибири. 2013. № 1 (7) 
  10. Андерсон Д. Р. Когнитивная психология. 5-е изд. СПб.: Питер, 2002.
  11. Величковский Б. М. Когнитивная наука: Основы психологии познания: в 2 т. Т. 1. М. : Смысл ; Академия, 2006.
  12. Солсо Р. Л. Когнитивная психология. М.: Либерея, 2002.

Личностный рост и саморазвитие: техники и стратегии

Вроде бы, у вас всё хорошо, всё в порядке, тем не менее вы недовольны собой. Вам чего-то не хватает, вы не удовлетворены, у вас складывается ощущение, что вы как будто бы живёте «на автопилоте». Возможно, вам необходим план личностного роста или саморазвития, который поможет вам измениться и стать таким, каким вы хотите. В этой статье мы расскажем о техниках и стратегиях личностного роста. Получите этот полезный гид по саморазвитию!

Личностный рост и саморазвитие, фото Brooke Cagle, Unsplash

Что такое личностный рост/саморазвитие?

Личностный рост или саморазвитие можно определить как не прекращающийся на протяжении всей жизни процесс общего развития, посредством которого человек учится осознавать самого себя, улучшает свои личностные качества и достигает свои цели и мечты, значительно повышая таким образом качество своей жизни и удовлетворённость ею. Личностный рост заключается в самореализации, в том, чтобы жить полной жизнью и заниматься тем, чем действительно хочется заниматься.

Наша жизнь улучшается, когда мы работаем над собой, саморазвитие делает нас счастливее. Личностный рост также помогает нам лучше пережить трудные моменты, наладить отношения с другими людьми… Однако это непростая работа, требующая времени и усилий. Кроме того, работа над собой никогда не заканчивается. Однако, разве это не самая лучшая инвестиция — тратить время и силы на самого себя и своё собственное счастье?

Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Личностный рост и позитивное мышление

Личностный рост и саморазвитие очень тесно связаны с позитивным мышлением. Негативные мысли тормозят нас, замедляют наше развитие. Если вы будете думать негативно («я не смогу», «это ужасно, не стоит даже пытаться», «это тяжело, я не справлюсь» и т.д.), у вас не появится мотивация изменить те стороны вашей жизни, которыми вы недовольны.

Положительные аффирмации могут быть очень полезны. Однако нет смысла говорить себе «ты можешь всё», если вы не верите в свои силы. Также недостаточно просто сказать «всё будет хорошо», поскольку мы не можем знать, как всё будет на самом деле. Кроме того, неразумно думать о собственной неуязвимости (например, «со мной это никогда не случится»). Тем не менее очень важно сохранять позитивный настрой и быть реалистом.

Негативные мысли очень часто представляют собой когнитивные искажения. Другими словами, иррациональные мысли, искажающие реальность и вызывающие дискомфорт. Такие мысли время от времени появляются у всех нас. Однако важно научиться распознавать и нейтрализовать их, чтобы они не подрывали наше моральное состояние. В этой сфере высокую эффективность показала психологическая техника, называемая когнитивная реструктуризация. С чего начать саморазвитие? Каковы его цели? Что из себя представляет психология саморазвития? Рассмотрим подробнее.

Чего я хочу и чего не хочу?

Я хочу расти, развиваться, стремиться к самосовершенствованию. Хочу стать лучше. В моей нынешней жизни есть вещи, которые я хочу изменить:

  • Есть то, что мне хотелось бы поменять: слишком маленькое жильё,  работа, которая мне не нравится, деструктивные отношения, стресс или тревожность, старый автомобиль и т.п.
  • Есть то, что я хотел бы получить: у меня нет любимого человека, близких друзей, свободного времени для путешествий, карьерного роста, достаточного количества денег, счастья, отношений, приносящих удовольствия и т.д.
  • Есть то, что я хотел бы перестать делать: я слишком много пью алкоголя, ем нездоровую пищу, плохо себя веду с любимым человеком, слишком много смотрю телевизор, я слишком вспыльчив и импульсивен и т.д.
  • Есть то, что я хочу начать делать: я не умею планировать и расставлять приоритеты, не занимаюсь спортом, не учусь или не получаю образование в интересной мне сфере, я мало читаю, не ищу более интересную работу и т.д.
  • Я тот, кем не хотел бы быть: у меня часто плохое настроение, низкая самооценка, я зависим от чужого мнения, ленив; я тревожный, стеснительный человек со множеством страхов и негативных мыслей и т.п.
  • Я не тот, кем хотел бы быть: я недостаточно успешен, популярен и умён, мне не нравится мой внешний вид, я неудачник и т.д.

Что бы ни мотивировало каждого из нас, мы получаем нечто вроде внутренней силы, которая толкает нас к тому, чтобы стать лучше, расти и развиваться. И это прекрасная возможность применить некоторые техники и стратегии личностного роста!

Советы, техники и стратегии саморазвития. Методики личностного роста

1. Личностный рост идёт через самопознание

Ещё древние греки знали, насколько важно самопознание. На стенах храма Аполлона в Дельфах сохранилась старинная надпись: «Познай самого себя». Для нашего личностного роста крайне важно знать наши личностные качества, особенности характера, сильные и слабые стороны, то, что делает нас счастливыми и наоборот, а также то, чего мы хотим достичь.

Кроме того, необходимо знать, насколько эмоционально мы реагируем на различные события в нашей жизни. Самопознание нужно для того, чтобы понять свои слабые стороны и укрепить их. Как это можно сделать? Один из эффективных способов — осознанная медитация mindfulness. Другой способ — уделять больше внимания своим эмоциям и анализировать их источники и причины. Что поднимает ваше настроение, а что, напротив, портит его. Ещё одна полезная техника или стратегия, способствующая личностному росту, — ведение дневника с отметками об изменениях настроения. Всё это поможет вам лучше контролировать свои эмоции и чувства.

Самая эффективная стратегия личностного роста — найти то, что делает вас счастливым. Изучите ваши мечты и жизненные цели. Спросите себя: куда я двигаюсь? я доволен жизнью? кем бы я хотел, чтобы меня запомнили, когда меня не станет? Также вы можете составить список ваших целей.

2. Для личностного роста возьмите ответственность за свою жизнь

Зачастую, когда что-то в нашей жизни идёт не так, мы начинаем жаловаться и впадать в состояние жертвы. Стратегию личностного роста, которую необходимо использовать — не винить других в том, что с вами происходит. Даже несмотря на то, что другие люди могут в той или степени нести ответственность за то, что с вами случилось, последнее слово — за вами, ведь именно вы отвечаете за свою жизнь. Не брать ответственность за свою жизнь означает оставаться на месте, не меняться, не развиваться.

3. Составьте план действий для саморазвития

Дл личностного роста недостаточно поставить цели или мечтать о чём-то или о том, кем вы хотите стать. Важно разработать план достижения ваших целей.

Полезная техника личностного роста — провести анализ конкретных целей и составить подробный план действий по достижению каждой из них, маленькими шагами.

Например, ваша цель — стать профессионалом и добиться успеха. Однако в настоящее время вы ненавидите свою работу. В данном случае можно предпринять следующие шаги:

  • Понять, какая профессия или специальность вас мотивирует.
  • Узнать, какие знания и уровень образования необходимы для данной профессии.
  • Получить соответствующее образование и необходимые навыки.
  • Составить новое резюме с учётом поставленных целей.
  • Найти вакансии и получить приглашения на собеседования.
  • Найти новую работу и оставить предыдущую.
  • Приложить максимальные усилия на новой работе.
  • Претендовать на повышение и профессиональный рост.

4. Выход из зоны комфорта как стратегия личностного роста

Что такое зона комфорта?

Зона комфорта представляет собой область жизненного пространства, в которой человек чувствует себя безопасно, в которой поведение и виды деятельности человека привычны, а уровень риска и стресса минимален. Именно поэтому так сложно выйти из зоны комфорта. Недаром говорят: «лучше знакомое старое, чем незнакомое новое» или «знакомый чёрт лучше незнакомого ангела». Тем не менее, следовать этим пословицам — значит, препятствовать саморазвитию и личностному росту.

Находиться в зоне комфорта не означает что-то плохое. Нам необходимо определённое личное пространство, чтобы расслабиться, «подзарядиться», почувствовать себя увереннее. Но для того, чтобы полноценно жить, необходимо выходить «наружу».

Как выйти из зоны комфорта? Фото Brooke Cagle, Unsplash

Как выйти из зоны комфорта?

Для нашего саморазвития важно постоянно бросать вызов самому себе, делать то, что нас пугает. Часто это означает шаг навстречу неизвестному, риск, испытание самого себя. Это очень сложно, если всю свою жизнь человек жил «на всём готовом» и не привык действовать таким образом. В юности выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое легче. Однако с возрастом мы настолько привыкаем к своей рутине, «вживаемся» в неё, что сами не позволяем себе развиваться дальше.

Стратегия личностного роста заключается в том, чтобы вы осмелились сделать что-то новое или сделать что-то привычное, но по-другому. Начинайте вносить небольшие изменения в свою жизнь. Вы всегда хотели научиться профессионально фотографировать? Что вас останавливает?

Очень часто мы сами себе ставим препятствия на пути выхода из зоны комфорта. «Я не смогу это сделать самостоятельно», «у меня не получается», «я провалюсь». На самом же деле этот «провал» заключается в том, что вы даже не попытались, а вместо этого вынуждены думать о том, что бы произошло, если бы вы всё же смогли добиться желаемого. Проанализируйте эти мысли, которые останавливают вас и используйте логику: «Каковы доказательства того, что у меня может не получиться? Зачем мне так думать? Что мне это даёт?».

5. Для личностного роста наведите порядок в своих привычках

Часто двигаться вперёд мешают нам наши привычки, которые тормозят наш личностный рост. Поэтому важно проанализировать, какие привычки полезны и какие наносят вред. Изменить привычки непросто, ведь это поведение формируется в течение длительного времени и изменить его сложно. Часто говорят о том, что изменить привычки не позволяет недостаток силы воли, однако это слишком упрощённая точка зрения. Есть также много внешних и личных обстоятельств, которые могут этому препятствовать. Если вы хотите развить силу воли, вы можете прочитать об этом здесь.

Перевела с испанского Анна Иноземцева

Как проявляется эмпатия: а вы считаете себя эмпатом?

Наверняка вы много раз слышали об эмпатии и говорили о ней. Но знаете ли вы на самом деле о природе эмпатии, её значении? Эмпатия — это гораздо больше, чем способность поставить себя на место другого. Эмпатия — это великолепный инструмент чувств и мышления, действительно необходимый для сосуществования в обществе с другими людьми. Вы считаете себя эмпатичным человеком? 

Узнайте всё об эмпатии: что такое эмпатия, определение и понятие эмпатии, признаки эмпата, виды эмпатии, различие между эмпатией и ассертивностью, преимущества эмпатии, как развить эмпатию и многое другое. Если вы хотите поделиться с нами своим опытом или задать на вопрос, вы можете сделать это в комментариях к данному материалу.

Что такое эмпатия? Понятие и определение

Что такое эмпатия? Понятие и определение

Термин «эмпатия» происходит от греческого ἐμπάθεια (empátheia). Словарь Испанской Королевской Академии даёт следующие определения эмпатии:

  1. Эмпатия — это чувство сопереживания, отождествления себя с кем-либо или с чем-либо.
  2. Эмпатия — способность отождествлять себя с кем-либо и разделять с ним/ней свои чувства.

Первое определение эмпатии — то, что мы обычно используем — относится к эмоциям.

Второе — причина первого, потому что мы не могли бы чувствовать, если бы наше познание (когнитивность) не позволяло бы это. Другими словами, эмпатия — это способность, как с точки зрения чувств, так и с точки зрения интеллекта, ставить себя на место другого. Таким образом, глагол “эмпатировать”, “сопереживать” относится к аффективному пониманию реальности других людей.

Но искусство понимания эмоций гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд, поскольку, как показало исследование Амстердамского университета, эмпатия — двунаправленный процесс. Данное исследование, проведённое в Нидерландах, показало, что эмпатическое взаимодействие играет важную роль для обоих индивидуумов — как для того, кто провоцирует чувство, так и для того, кто его испытывает. Легко заметить, что мы не сопереживаем в одинаковой степени всем людям, т.е. это зависит от диадических отношений между людьми.

Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Характеристики эмпатов

Люди, испытывающие эмпатию, обладают рядом общих черт личности и моделей поведения, способствующих развитию способности к эмпатии. Узнайте основные признаки и характеристики эмпатов:

  • Они обладают повышенной чувствительностью. Мужчины и женщины эмпаты умеют слушать, они открыты к новым переживаниям, добры и бескорыстны. Обычно они с вниманием относятся к нуждам других людей и без колебаний протягивают руку помощи. Неудивительно, что они обладают уникальной способностью передавать положительные вибрации при взаимодействии с окружающими. Тем не менее, повышенная чувствительность может сыграть с ними злую шутку, поскольку эмпатия делает их более восприимчивыми. Так, любое оскорбление или некрасивый поступок ранит их гораздо сильнее, чем остальных людей.
  • Они “схватывают” эмоции других людей. Эмпат “впитывает” эмоции окружающих буквально как губка. Настроение другого человека так сильно влияет на эмпата, что он способен перенять на себя как положительные, так и отрицательные чувства. Таким образом, если рядом с эмпатом находится человек в состоянии стресса или повышенной тревожности, эмпат также становится подавленным, и наоборот, если рядом — весёлый человек, в хорошем настроении — это состояние также передаётся эмпату.
  • Доброта может плохо отразиться на их благополучии. Безусловно, обладать большим сердцем и искренне заботиться о других — это неоспоримые достоинства. Однако недостаток этого заключается в том, что эмпатичные люди больше занимаются чужими проблемами, чем своими собственными, что в результате обычно приводит к фрустрации и трудностям в управлении собственной жизнью.
  • Они следят за тем, что говорят. Коммуникация необходима для демонстрации эмпатических навыков. Когда мы сопереживаем другим, мы дважды думаем, прежде, чем произносим слова, понимая, как они могут повлиять на душевное состояние и настроение другого человека — как хорошее, так и плохое. Поэтому эмпаты стараются выбирать выражения, чтобы не ранить собеседника и сказать человеку то, что он хотел бы услышать.
  • Они избегают крайностей. Эмпаты предпочитают нюансы, им не свойственны крайности. Поэтому если в окружении эмпата есть человек, которые видит только чёрное или белое, эмпат может научить его видеть другие цвета и быть открытым ко всему разнообразию, которое предлагает нам жизнь.
Вы хотите улучшить память и другие основных когнитивные способности? Тренируйте основные способности мозга с помощью персональной когнитивной тренировки CogniFit! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Программа рекомендуется детям старше 7 лет и взрослым.

Виды эмпатии

Существуют различные виды эмпатии, которые можно классифицировать по ряду критериев:

  • Аффективная эмпатия (эмоциональная эмпатия) — это способность перенести на себя чувства другого человека. Она состоит из трёх дифференцированных элементов. Сначала необходимо почувствовать ту же самую эмоцию, которую испытывает другой человек. Затем, как естественная реакция на яркое восприятие чувств другого, добавляется тревожный компонент. И затем приходит сострадание.
  • Когнитивная эмпатия — способность понять, что чувствуют окружающие и почему. Т.е. речь идёт об интеллектуальном потенциале, позволяющем воспринимать и понимать эмоции других людей. Можно сказать, что когнитивная эмпатия — это шаг, предшествующий аффективной эмпатии, поскольку она необходима, во-первых, для того, чтобы научиться распознавать эмоции, и во-вторых — осознавать, как эти эмоции влияют на настроение и душевное состояние человека. Обе эти функции относятся к данному виду эмпатии.
  • Бессознательная эмпатия. Бессознательная эмпатия подразумевает повышенный уровень вовлечённости. Чрезмерная вовлечённость в эмоциональность другого человека приводит к замешательству, связанному с эмоциональным заражением. Бессознательный эмпат буквально пропитывается эмоциями других людей, и эти эмоции становятся его собственными, вследствие чего контроль и управление собственными эмоции становится чрезвычайно сложной задачей.
  • Сознательная эмпатия. При этом виде эмпатии эмоциональная вовлечённость значительно ниже. Сознательная эмпатия позволяет более объективно, как бы на расстоянии наблюдать за другим человеком, сохраняя определённую дистанцию, необходимую для развития эмоциональной саморегуляции, а также помогает лучше понять потребности другого человека. Как правило, сознательные эмпаты более эффективны при оказании помощи другим, поскольку чувства и эмоции окружающих не перегружают их.

Таким образом, пожалуй, самая здоровая — это сознательная эмпатия, поскольку в данном случае вы не несёте с собой всю тяжесть чужих эмоций и способны наиболее эффективно помочь другому человеку.

Межкультурная эмпатия

С помощью эмпатии человек учится уважать, ценить и понимать решения, заботы и надежды других людей. Это относится и к межкультурному взаимодействию. Проявлять эмпатию по отношению к другим культурам — это значит знать и понимать то значение, которое каждый человек придаёт своим обычаям, традициям и художественному творчеству.

Признание многокультурности — это принятие человеческого разнообразия, поскольку все мы разные и выросли в разной культурной среде. Для комфортного сосуществования в обществе важно понимать, что существует множество культур, языков, религий, профессий, образов мышления, цветов кожи и стилей одежды; и все они одинаково актуальны и ценны.

Межкультурная эмпатия

Крайне важно воспитывать эмпатию у ребёнка в школе, поскольку дети, получающие образование, обучаясь вместе с детьми различных национальности, развивают более здоровое и открытое мышление. Кроме того, умение принимать отличия и не сопротивляться им поможет ребёнку в будущем избежать многочисленных социальных проблем и обогатить себя как личность. Узнайте, как развить эмпатию у ребёнка.

Эмпатия и ассертивность

Важно понимать различия и не путать такие понятия, как эмпатия и ассертивность.

Прежде всего, следует отметить, что как эмпатия, так и ассертивность считаются потенциально развиваемыми социальными навыками у всех людей, поскольку оба могут быть приобретены как намеренно, так и случайно, в результате повседневного жизненного опыта.

Оба этих навыка требуют уваженияуважения к другим (поскольку как эмпат, так и ассертивный человек не желает ранить чувства других людей или как-то обидеть окружающих) и уважения к себе (поскольку мы защищаем права человека). Кроме того, важны и другие качества, такие как честность, добросовестность и целостность.

Различия между этими понятиями более заметны. Ассертивность больше сосредоточена на “я” человека, т.е. речь идёт о поведении, сочетающем внутреннюю силу и вежливость по отношению к окружающим — т.е. не нападать словесно на других людей, позволяя другим выражать свои мысли и мнения, и одновременно корректно защищать свои интересы и линию поведения. Например, к ассертивности относится способность говорить “нет” в корректной форме. Что касается эмпатии, то в данном случае не существует никаких ограничений для выражения чувств и эмоций окружающими, и предлагается поговорить о них. Можно сказать, что в случае ассертивности речь идёт о защите слов, произнесённых человеком, а в случае эмпатии — в понимании слов, произносимых окружающими.

В заключении хотелось бы отметить, что если человек обладает способностью высказывать своё мнение без ущерба для чувства окружающих, а также способностью понять других и предоставить им возможность высказаться, между людьми возникает обогащающий их диалог, где обе стороны учатся друг у друга и где коммуникация приводит к поставленной цели. Также вам может быть интересна статья о том, как развить коммуникативные навыки.

Преимущества эмпатии

У эмпатии есть множество преимуществ. Рассмотрим некоторые примеры:

1. Облегчает эмоциональную настройку:

Эмпаты быстро находят общий язык с окружающими, и подавляющее большинство людей чувствует себя комфортно в их обществе, что значительно облегчает межличностное взаимодействие.

2. Она помогает нам быть более объективными и справедливыми:

Лучший способ заслужить уважение окружающих — это проявить уважение к самому себе даже несмотря на то, что ваше мнение может расходиться с мнением вашего собеседника.

3. Она повышает самооценку и стимулирует обучаемость:

Чувство, что мы оказываем положительное влияние на окружающих, работает как мощный личностный стимул. Кроме того, эмпатия позволяет нам учиться у других, обогащая тем самым нашу призму реальности различными точками зрения.

4. Она делает нас щедрыми

Тот, кто проявляет эмпатию, ориентирован на сотрудничество и добивается больше успеха при взаимодействии с людьми. Можно сказать, что эмпаты действуют как своего рода катализаторы перемен когда речь идёт о влиянии на других людей для достижения общих целей.

5. Помогает укрепить и в дальнейшем поддерживать профессиональные отношения

В работе эмпатия укрепляет связи. Особенно это актуально при переговорах, а также тогда, когда нужно заключить краткосрочные, среднесрочные и долговременные союзы, основанные на доверии.

6. Демонстрирует нашу самую мирную и конструктивную сторону

Имеется множество научных свидетельств, подтверждающих, что с нейропсихологической точки зрения эмпатия и насилие несовместимы друг с другом. По мере роста понимания снижается наша воинственность и улучшается восприятие нас обществом.

Как развить эмпатию

Как и любому навыку, эмпатии можно обучиться. Мы дадим вам несколько советов о том, как можно тренировать эмпатию:

  • Будьте открыты к тому, что говорят окружающие, и относитесь к их словам без предубеждений. Будьте уважительны к другим.
  • Проявите внимание и интерес к тому, что вам говорят. Недостаточно просто понять чувства другого человека, важно показать собеседнику, что вы понимаете его чувства.
  • Не перебивайте собеседника и старайтесь не давать непрошеные советы. Вместо этого попытайтесь почувствовать то, что испытывает ваш собеседник.
  • Научитесь находить, признавать и вознаграждать качества и достижения других людей. Это не только поможет усилить способности окружающих, но и поможет другим людям понять, что вы заботитесь и беспокоитесь о них.
  • Когда вам нужно высказать своё мнение о том, что вам рассказывают, важно сделать это конструктивно, быть честным, искренним и постараться не ранить собеседника своими комментариями.
  • Будьте готовы принять то, что все люди разные, проявите толерантность и терпение как по отношению к окружающим, так и по отношению к себе.

Перевела с испанского Анна Иноземцева

Эмоциональный интеллект: тренируйте свои эмоции

Понятие эмоционального интеллекта всем широко известно, однако как его можно тренировать? Эмоции играют важнейшую роль. Каким образом они влияют на нашу повседневную жизнь? Как мы используем эмоциональный интеллект при принятии решений на работе и в воспитании детей? Эмоциональный интеллект — это способность, с которой мы рождаемся, но над которой при этом нужно работать ежедневно. В этой статье мы раскроем вам новые способы познания ваших эмоций.

Эмоциональный интеллект. Фото Mimi Thian, Unsplash.com

Что такое эмоциональный интеллект?

Существует множество определений эмоционального интеллекта, главным образом, благодаря двум формирующим это понятие терминам: интеллект и эмоцииИнтеллект — это способность мыслить, решать проблемы, запоминать и обучаться, получая и создавая новую информацию. С другой стороны, эмоция — это изменение настроения, вызванное внешними (когда мы получаем сюрприз или слышим новость и т.д.) или внутренними (когда мы о чём-то беспокоимся или просто переживаем неудачный день) факторами, на базе которых наше тело производит адаптивное действие.

Таким образом, эмоциональный интеллект — это способность управлять собственными эмоциями, а также распознавать их как у себя, так и у окружающих.

Термин “эмоциональный интеллект” популяризировал американский психолог Дэниел Гоулман, однако само понятие было введено ещё в начале 20 века другим американским психологом — Эдвардом Торндайком, определившим “социальный интеллект” как способность понимать и умение обращаться с людьми. Дэниел Гоулман подразделяет эмоциональный интеллект на 5 составляющих: самосознаниесамоконтрольсамомотивацияэмпатия и социальные навыки.

“Измените своё внимание и вы измените свои эмоции. Измените свои эмоции, и ваше внимание изменится”. Фредерик Додсон

Данная концепция также была включена в теорию множественного интеллекта, согласно которой человек обладает не единым интеллектом, а рядом относительно независимых способностей. Согласно данной теории, критериям интеллекта отвечают лингвистический, музыкальный, логико-математический, пространственный, телесно-кинестетический, внутриличностный и межличностный интеллекты. Понятие эмоционального интеллекта относят к двум последним.

Внутриличностный интеллект — это способность понимать себя и управлять собственной жизнью. С другой стороны, межличностный интеллект — это способность понимать и эффективно взаимодействовать с другими людьми, замечать различия в настроении, мотивации или темпераменте окружающих.

Таким образом, эмоциональный интеллект — это способность обрабатывать полученную сенсорную информацию и адаптировать своё мышление и поведение к определённой ситуации или контексту.

Вы хотите знать, как работает ваш мозг? Или мозг вашего ребёнка? Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Составляющие эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект составляют 5 компонентов:

Эмоциональное самосознание

Это осознание наших собственных эмоций и того, как они влияют на нас. Важно понимать, как душевное состояние отражается на нашем поведении, способностях, каковы наши слабые и сильные стороны.

Эмоциональный самоконтроль

Способность размышлять о собственных эмоциях и понимать, как можно управлять ими. Это навык позволяет определить, каковы наши эмоциональные модели поведения и как следует действовать на их основе в той или иной ситуации.

Самомотивация 

Способность фокусировать эмоции на поставленных целях и, таким образом, удерживать эти эмоции на протяжении всего процесса. Этот навык важен для упреждающего реагирования и разрешения непредвиденных ситуаций.

Эмпатия

Эмпатия — это способность сопереживать и распознавать эмоции окружающих. Данный навык позволяет нам устанавливать более тесные и прочные связи с окружающими людьми.

Межличностные отношения или социальные навыки

Хорошие отношения с другими людьми важны для собственного счастья и эмоционального здоровья. При этом важна не только способность сопереживать, но и другие социальные навыки — ассертивность, активное слушание и т.п. Узнайте, как развить коммуникативные компетенции.

Социальные навыки. Фото Austin Distel, Unsplash.com

Виды эмоционального интеллекта

Как мы уже упомянули выше, говоря об эмоциональном интеллекте, мы имеем ввиду два вида интеллекта: межличностный и внутриличностный интеллект.

Под межличностным интеллектом подразумевается способность устанавливать отношения с другими людьми. Внутриличностный интеллект, напротив, относится к самопознанию и связанным с ним процессам, таким как доверие к самому себе и самомотивация.

Внутриличностный или интраперсональный интеллект

Его составляют ряд характеристик, определяющих отношение человека к самому себе. Речь идёт о следующих компонентах:

  • Самосознание: осознание себя и своих способностей (сильных и слабых сторон), эмоций и импульсов, а также того, как наши эмоции и поведение влияют на окружающих.
  • Саморегуляция или регулирование собственных эмоций: способность управлять своими эмоциями и импульсами и фокусировать их. Для этого важно осознавать свою ответственность, дать себе время, чтобы ответить окружающим (бездействие — реакция), находить решения, справляться с ситуациями и т.д.
  • Самомотивация: мотивация себя на выполнение необходимых задач, достижение поставленных целей, т.е. способность достигать и поддерживать состояние постоянного поиска решений и настойчивости при достижении целей.
  • Самоподкрепление: доброта по отношению к самому себе и умение вознаграждать себя в определённых ситуациях и таким образом поддерживать мотивацию, адекватное настроение и т.д.

Межличностный или интерперсональный интеллект

Состоит из ряда других компетенций и навыков, определяющих наши взаимоотношения с окружающими:

  • Эмпатия: способность понимать чувства других людей и причины их поведения. Этот навык позволяет нам предотвращать серьёзные конфликты. Человек не рождается эмпатичным, он приобретает эту способность во время эмоционального и социального развития, начинающихся в детстве. Эмпатия предполагает наличие трёх основных условий: жить так, как мы думаем, безусловное положительное восприятие другого человека и стремление поставить себя на место другого, не теряя при этом себя.
  • Социальные навыки: способность взаимодействовать с окружающими. К данным навыкам относится ассертивность — коммуникационная стратегия, позволяющая человеку не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. Т.е. защищать свои права и интересы, свободно и ясно выражать своё мнение, не нападая на окружающих и не позволяя им нападать на себя.

Как использовать эмоциональный интеллект

Конечной целью всех наших действий является поиск эмоционального равновесия. Эмоциональный баланс достигается тогда, когда каждая эмоция и чувство играет ту роль, для которой они предназначены. Поэтому крайне важно уметь различать эмоции, знать, как работать над ними, уметь принимать и выражать их.

Работать над эмоциональным интеллектом необходимо для того, чтобы обрести стабильность в различных повседневных ситуациях. Например, как справиться с гневом? Человек, обладающий эмоциональным интеллектом, будет знать, как контролировать и направлять эту эмоцию для достижения определённой цели, а также научится выражать гнев здоровым для себя и окружающих способом.

Эмоциональный интеллект связан с другими очень важными концепциями. Установлено, что люди, обладающие более высоким эмоциональным интеллектом, проявляют большую экстравертность, доброту, они эмоционально стабильнее, более открыты и сознательны. С другой стороны, эмоциональный интеллект также связан с невротизмом, употреблением психоактивных веществ и психосоциальными проблемами. При достаточном уровне эмоционального интеллекта будут наблюдаться:

  • доверие
  • любопытство
  • осознанность намерений
  • самоконтроль
  • креативность
  • способность общаться и сотрудничать с окружающими: он улучшает межличностные взаимоотношения и помогает развить эмпатию, честность и уважение по отношению к другим.

Таким образом, эмоциональный интеллект — это инструмент, помогающий нам улучшить собственное эмоциональное функционирование и социальные взаимоотношения с окружающими.

Эмоциональный интеллект состоит из различных факторов. Американский психолог П.Саловей обозначил их как “сферы эмоционального интеллекта”: осознание собственных эмоций, управление эмоциями, самомотивация и распознавание эмоций окружающих.

Виды эмоционального интеллекта. Фото Priscilla Du Preez, Unsplash.com

Тренировка эмоционального интеллекта

Тренировку эмоционального интеллекта можно подразделить на 4 этапа:

1. Эмоциональное воспитание

Крайне важен процесс психовоспитания, который проясняет, что такое эмоция, как она развивается и как её использовать.

2.Понимание локализации эмоций

Эмоции являются частью нашего тела, важно их обнаружить, прислушаться к ним и научиться управлять ими. Например: иногда злость выражается в небольшой головной боли, а грусть ощущается как пустота в области желудка. Однако следует помнить, что это всё очень индивидуально, поэтому специалист должен персонализировать процесс и помочь каждому человеку создать свою собственную энциклопедию эмоций.

3Эмоциональная регуляция

Регулировать эмоции можно с помощью различных психологических инструментов, таких как упражнения на освобождение от гнева, принятие эмоций (Mindfullness) и т.д.

4Обучение социальным навыкам

К этим навыкам относятся те, которые мы ранее уже упоминали в этой статье. Главным образом, на терапии прорабатываются ассертивность и эмпатия. Например: как управлять спором, взять паузу, прежде чем ответить собеседнику и т.д.

Вы хотите улучшить память, внимание и другие когнитивные функции у себя и у вашего ребёнка? Тренируйте основные способности мозга с помощью персональной когнитивной тренировки CogniFit (“КогниФит”)! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Программа рекомендуется детям старше 7 лет и взрослым.

Почему нужно тренировать эмоциональный интеллект?

Как мы уже с вами убедились, тренировка эмоционального интеллекта помогает укрепить многие способности. Кроме того, человек с высоким эмоциональным интеллектом обладает рядом преимуществ.

Преимущества эмоционального интеллекта на работе

Необходимо принимать во внимание эмоциональную составляющую работы. Долгое время в трудовой сфере эмоции игнорировались, поскольку учитывались только результаты на основе производительности сотрудников или успеваемости учащихся.

В настоящее время компании, кроме профессионализма, учитывают при приёме на работу эмоциональный интеллект и другие навыки, которые можно отнести к эмоциональному интеллекту.

В сегодняшних условиях высокой конкуренции и сильного давления с прицелом на результаты и эффективность, компаниями востребованы такие качества сотрудников, как: активное слушание и эффективная коммуникация, творческий подход при решении сложных ситуаций, эмоциональная устойчивость, способность работать в команде, вести переговоры и разрешать возможные разногласия, уверенность в себе, мотивация к работе и т.д.

Как мы видим, все эти качества относятся к эмоциональному интеллекту, т.е. способности распознавать и регулировать собственные эмоции, а также понимать эмоции других людей. Многие компании осознали важность данного аспекта и проводят различные мероприятия (тренинги, лекции и т.п.) для повышения эмоционального интеллекта своих сотрудников.

Преимущества применения эмоционального интеллекта в организациях:

  • Оптимизация производительности труда и развития персонала;
  • Улучшение коммуникации и работы в команде;
  • Снижение уровня конфликта между сотрудниками и между сотрудниками и организацией;
  • Повышение адаптации к изменениям, происходящим в компании (большая гибкость).
  • Сокращение количества увольнений — как со стороны компании, так и сотрудников по собственному желанию.
  • Повышение групповой самооценки, личной удовлетворённости и продуктивности в целом.

Важность воспитания эмоционального интеллекта с детства

Воспитывать эмоции в детях очень полезно, поскольку в первые годы жизни человек обладает очень высокой пластичностью мозга. На данном этапа ребёнок получает важнейший опыт и знания для надлежащего развития когнитивных навыков и эмоциональности.

Мы воспитываем наших детей на интеллектуальном, физическом и социальном уровне, но эмоции не менее важны. Необходимо научить детей корректно выражать свои эмоции и управлять ими с помощью игр, а также дать ребёнку возможность использовать полученные знания в повседневной жизни.

Эмоциональный интеллект следует воспитывать с детства. Фото Ben White, Unsplash

Ребёнок, обладающий эмоциональным интеллектом, больше уверен в своих способностях, хорошо общается, говорит о том, что он думает и чувствует. Такие дети больше принимают во внимание мысли и чувства окружающих, могут разрешать конфликты и т.п. Это, в свою очередь, влияет на их успеваемость в школе. Постепенное развитие когнитивных способностей ребёнка позволяет эмоциям стать инструментами, способствующими развитию внимания и позволяющими мыслить логически, творчески и рационально. Узнайте больше о том, как воспитать эмоциональный интеллект у ребёнка.

Важность эмоционального интеллекта

“Эмоциональный интеллект — это акт сознательного обучения, требующий от самоуважения готовности страдать. Вот почему маленькие дети учатся так легко, прежде чем осознают свою собственную значимость”. Томас Сас, американский психиатр.

Эмоциональный интеллект — это инструмент, который открывает для нас двери и помогает развиться как отдельной личности, так и обществу в целом. Эта способность на практике может быть использована в самых различных ситуациях и позволяет нам узнавать друг друга лучше с каждым днём.

Мы можем учиться и развивать эту способность на протяжении всей жизни, повышая мотивацию, самопознание и улучшая саморегуляцию и социальные навыки.

Обучение эмоциональному интеллекту — это ещё один шаг к счастью!

Перевела с испанского Анна Иноземцева

Как слабые когнитивные навыки влияют на обучаемость?

«Я не понимаю!» — приходилось ли вам слышать от ребёнка такую фразу? Если когнитивные навыки ребёнка развиты хорошо, его мозг способен успешно воспринять и обработать входящую информацию, и учёба такому ребёнку даётся без особых трудностей. В противном случае, обучение может вызывать серьёзные проблемы, особенно у детей младшего школьного возраста. В этой статье мы расскажем вам о том, как определить, что у ребёнка могут быть ослаблены те или иные когнитивные навыки и каковы последствия этих нарушений. Также мы дадим практические советы и рекомендации по укреплению когнитивных способностей.

Когнитивные навыки и обучаемость. Фото Siora Photography, Unsplash.com

Когнитивными (познавательными) функциями называются наиболее сложные функции головного мозга, с помощью которых осуществляется процесс рационального познания мира и обеспечивается целенаправленное взаимодействие с ним: восприятие информации; обработка и анализ информации; запоминание и хранение; обмен информацией, построение и осуществление программы действий.

Когнитивной деятельностью считают деятельность, опирающуюся на познавательные (когнитивные) способности ученика. К когнитивным способностям (от лат. cogito — мыслю) относятся: логические и эмоционально-образные способности, смысловое и разнонаучное видение, способность задавать вопросы, прогнозировать перспективу, формулировать гипотезы, делать выводы и др. Главным принципом развития познавательных способностей является первичность познания учеником реальности, а не изучение готовых “знаний” о ней.

Одной из самых актуальных задач современной педагогики является подготовка человека к жизни в глобальном информационном обществе будущего, и, чтобы добиться в нём успеха, необходим достаточно высокий уровень интеллекта и входящих в него когнитивных способностей.

Вы хотите знать, как работает ваш мозг? Или мозг вашего ребёнка? Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Развитие когнитивных способностей к обучению связано с тренировкой различных видов памяти для освоения учебной информации, а также для освоения способов умственных действий с этой информацией в процессе её использования при реализации творческих заданий. Если у ребёнка уровень когнитивных функций низок, то это означает, что уровень произвольного внимания низок, плохая кратковременная и долговременная память, недостаточно развиты процессы мышления.

Как определить ослабленные когнитивные функции?

Для успешного обучения ребёнку важны такие основные когнитивные способности, как память, внимание, обработка и упорядочивание информации.

Память является необходимым навыком для успешного обучения. Если у ребёнка плохо развита, например, рабочая память, ему будет трудно учиться, поскольку он не сможет воспроизводить получаемую информацию. Например при слаборазвитой рабочей памяти дети смогут запомнить только первое полученное задание (например, если учитель просит нарисовать красный круг, жёлтый треугольник и синий квадрат, такой ребёнок сможет только запомнить, что ему нужно нарисовать красный круг).

Другой значимой когнитивной функцией является внимание. На уроке детям нужно слушать, воспринимать и понимать информацию. Дети с ослабленным вниманием легко отвлекаются, им может мешать фоновый шум за окном и т.д. — такой ребёнок может просто не понять получаемую информацию и быстро потерять интерес к занятиям. ​

Ещё один важнейший когнитивный навык — обработка информации. Дети со слабыми навыками обработки информации испытывают трудности с языком, чтением, письмом и математикой. Большую часть информации мы получаем с помощью слуха или зрения, поэтому дети с ослабленным зрением испытывают трудности с восприятием визуальной информации (например, им трудно распознать, что написано на доске). Дети с проблемами слухового восприятия часто неточно различают звуки в словах. Им труднее отвечать на вопросы преподавателя и следовать инструкциям.

Как определить ослабленные когнитивные навыки? Фото Antoine Dautry, Unsplah.com

Кроме того, для успешного обучения необходим такой навык, как упорядочение полученной им информации. Дети с ослабленным навыком упорядочивания информации могут испытывать значительные трудности при правильном написании слов и предложений, составлении или пересказе рассказов и т.п.

Как мы уже упомянули выше, внимание, память, обработка и упорядочивание информации — это основные когнитивные навыки, необходимые для обучения. При нарушении одного из них ребёнок будет испытывать трудности в учёбе и нуждается в коррекции когнитивных способностей.

Возможные последствия нарушений развития у детей

К каким жизненным проблемам могут привести нарушения когнитивного развитии? В первую очередь — это ухудшение способности к абстрактному мышлению: ребёнок не понимает значения отдельных слов, не может сделать самостоятельное умозаключение, выделить основное из поступающей ему информации. А в современном мире информация — это то, чем мы вынуждены оперировать непрерывно. Со временем у человека начинают проявляться нарушения повседневного поведения из-за сбоев в работе когнитивных функций.

В социальном плане абстрактное мышление отвечает за формирование дружеских и партнёрских связей в будущем: ребёнок должен учиться понимать окружающих людей, свои сходства и отличия от них, чтобы выстраивать коммуникацию и налаживать бытовые связи. Это то, без чего невозможно представить нормальную человеческую жизнь. В крайней форме проблемы когнитивного развития, обусловленные нарушениями в эмоциональной сфере, могут в дальнейшем привести к развитию социопатии.

Все факторы, так или иначе влияющие на эмоциональное и интеллектуальное развитие ребёнка, можно условно поделить на 2 большие группы: органические и социокультурные. К органическим факторам относятся генетические задатки, которые ребёнок наследует от своих родителей. Разумеется, и эта наследственность не безусловна и во многом зависит от того, как протекала беременность. Непрерывный стресс, вредные привычки матери, недостаток кислорода и питательных веществ и другие потенциально опасные обстоятельства внутриутробного развития ребёнка в дальнейшем могут привести к различным патологиям в его психическом и личностном развитии.

Но не менее важным в формировании здоровой эмоциональной и интеллектуальной конституции ребёнка является его социальное окружение, которое, в первую очередь, характеризуется таким понятием как социоэкономический статус. Хороший социоэкономический статус подразумевает, что в распоряжении родителей есть достаточно времени и средств, чтобы обеспечить своему ребёнку всё необходимое для его благополучного ментального развития — прежде всего, своё внимание.

Другой тип проблем, связанных с нарушениями когнитивного развития, — это сужение личностных интересов: когда ребёнок не интересуется ничем, кроме своих базовых, примитивных потребностей. Это значительно сужает социальное окружение ребёнка: он не в состоянии поддерживать отношения с теми людьми, дружба с которыми развивала бы его как личность.

Как улучшить когнитивные способности? Полезные советы и рекомендации

Немаловажную роль в улучшении когнитивных способностей играют различные упражнения и игровые тренинги, направленные на развитие интеллектуальных способностей ребёнка. Такие задания дают возможность ученикам передохнуть от однообразных упражнений, при этом утомление компенсируется положительными эмоциями и переключением на другой вид деятельности.

В процессе игры у детей вырабатывается привычка сосредотачиваться, мыслить самостоятельно, развивается внимание, стремление к знаниям. Заинтересовавшись, дети даже не замечают, что учатся.

Вы хотите улучшить память, внимание и другие когнитивные функции у себя и у вашего ребёнка? Тренируйте основные способности мозга с помощью персональной когнитивной тренировки CogniFit! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Программа рекомендуется детям старше 7 лет и взрослым.

Занимаясь развитием интеллектуальных способностей обучающихся, надо помнить о том, что эти способности развиваются в деятельности, и что для их развития нужна высокая познавательная активность. Причём не всякая деятельность развивает способности, а только эмоционально приятная. Поэтому занятия должны проходить в доброжелательной обстановке, обязательно учителем должна создаваться ситуация успеха.

На любом уроке необходимо использовать задания, относящиеся к внепрограммному материалу, поскольку такие «вкрапления», грамотно составленные и умело вставленные в структуру урока, могут способствовать решению нескольких совершенно разных задач: развитию логического мышления, познавательного интереса, снижению напряжённости. Необходимость этого аргументируется тем, что увеличение умственной нагрузки на уроках заставляет задуматься над тем, как поддержать интерес к предмету вообще и активность на каждом уроке, как стимулировать учащихся к самостоятельному приобретению знаний.

Развитие когнитивных способностей у детей

Когнитивные навыки важно развивать с самого младенчества. Современный выбор развивающих игрушек для детей огромен, но и не стоит пренебрегать подручными средствами, которые есть в каждом доме. Когнитивные способности у маленьких детей можно развивать следующими способами:

  • игры с крупами и пуговицами (под строгим присмотром взрослых) – пересыпание из контейнера в контейнер);
  • разнообразные пальчиковые игры с потешками и прибаутками («сорока-ворона», «пальчик-пальчик где ты был»);
  • игры с водой (разливание по емкостям).

Постепенно игры и занятия усложняются и направлены на развитие моторных навыков и речи:

  • рисование и раскрашивание;
  • составление пазлов, мозаики;
  • вырезание изображения по контуру;
  • конструирование;
  • заучивание стихов;
  • чтение и пересказ;
  • нахождение отличий в двух одинаковых изображениях;
  • сочинение историй.
Упражнения для развития когнитивных навыков. Фото Hans-Peter Gauster, Unsplash

Упражнения для развития когнитивных способностей

Тренировка когнитивных способностей — залог продуктивного долголетия и ясного ума даже в преклонном возрасте. Для мозга нужна такая же зарядка, как для тела, важно уделять 15 – 20 минут в день на несложные, но очень полезные для мозговой активности упражнения:

Синхронное рисование. Потребуется лист бумаги и 2 карандаша. Одновременно двумя руками рисовать геометрические фигуры. Можно начать с одинаковых фигур для каждой руки, затем усложнить упражнение, например, левой рукой рисовать квадрат, а правой — треугольник. Упражнение балансирует работу обоих полушарий мозга, развивает когнитивные способности, моторику.

Слова наоборот. Несколько раз в течение дня пробовать услышанные от других людей слова произносить про себя наоборот.

Вычисление. Всё, что подлежит подсчету, важно выполнить путем устных умственных вычислений. Калькулятор убрать подальше.

Автобиография. Существует 2 варианта упражнения. В первом человек начинает вспоминать и писать, отталкиваясь от настоящего момента, и углубляется год за годом к своему раннему детству. Во втором варианте – вначале описываются детские годы.

Спасибо, что прочитали эту статью. Как обычно, мы будем рады вашим вопросам и комментариям.

Раннее развитие мозга и социализация детей: проблемы и их решение

Как развивается мозг ребёнка? Как происходит социализация детей? Почему современная виртуальная среда может негативно повлиять как на развитие ребёнка, так и на его социализацию? Что делать, если у ребёнка возникли проблемы при общении с родителями, сверстниками и учителями? В нашей статье вы узнаете об этом, а также получите полезные практические рекомендации психолога по социализации детей.

Социализация детей: какие проблемы могут возникнуть? Фото MI PHAM, Unsplash.com

Как развивается мозг ребёнка?

«Мозг – последний и величайший рубеж… наиболее сложная вещь из тех, которые мы пока обнаружили в нашей Вселенной», утверждал Джон Уотсон.

Человеческий мозг весит около 1400 г., и его способность к вычислительному анализу сенсорных сигналов и пониманию себя и  Вселенной поразительно сложна. Головной мозг человека содержит огромное количество нейронов, что соответствует количеству звёзд в галактике (больше 100 миллиардов).

Нейрон — основной элемент нервной системы, передающий по ней информацию. Основными частями нейрона являются дендриты, тело клетки, аксон и синаптические соединения, в которых происходит нейротрансмиссия. С помощью крепкой системы соединений нейронов мы получаем сигналы, тем самым активизируя наши высшие психические функции (ощущение, восприятие, внимание, память, мышление, воображение и речь).

Развитие мозга начинается ещё в пренатальном периоде (3-4 месяц) и продолжает формироваться  на следующих этапах: в момент рождения (25%), в 1 год (70%), в 3 года  (85%), в 5 лет (92%), и в период взросления (100%).

Чем больше стимулов захватывает головной мозг, тем лучше становится растущая нейронная связь (дендритов и аксонов). Решающим значением является то, что в раннем возрасте мозг формирует неврологическую основу для интеллектуального развития в подростковом и взрослом возрасте.

Особенно важным  периодом развития являются первые три года. Важную роль в развитии мозга ребёнка играют родители и организованная благоприятная среда. Здоровый мозг ребёнка начинается со здоровья беременной матери.

Родители или воспитатели могут стимулировать мозг детей с помощью, беседы, песни, пальчиковых игр, рассказов историй, а также исследовательских игр с безопасными материалами в безопасной среде. Такая среда заставляет мозг работать активнее, стимулирует его развитие. Именно в первые три года у малыша закладываются будущие основы здоровья, мышления, разных навыков, приспособленности к жизни. Разные изображения, звуки,  запахи влияют на развитие высших психических функций ребенка.

В первые годы жизни дети очень открыты маленьким исследованиям путём игры. Для маленьких детей игра – это наука, раскрытие своих способностей, способ подготовки к успешной дальнейшей жизни. Дети в основном обучаются посредством игр. Они осваивают социальные навыки, получают первые опыты, развиваются.  

Вы хотите знать, как работает ваш мозг? Или мозг вашего ребёнка? Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Социализация детей: возможные проблемы

Немаловажным является развитие эмоционального интеллекта у детей.  Нервная основа эмоционального интеллекта формируется до 18 месяцев. Семья, как важнейший фактор развития ребёнка и его социализации, не только формирует личность ребёнка и обучает дисциплине, но и помогает его индивидуальному развитию, а также развитию эмоционального интеллекта. 

Для детей важна среда, насыщенная положительными эмоциями и новыми впечатлениями. Ребёнок копирует обращённые к нему слова и выражения, поведение ровесников и социального круга, поэтому очень важно говорить с ребёнком правильно и грамотно.

Благодаря пластичной нервной системе, ребёнок в раннем возрасте довольно восприимчив и легко обучаем. Это создаёт наиболее благоприятные условия и возможности для того, чтобы обеспечить успешное нравственное воспитание и социальное развитие полноценной личности.

Родители должны иметь дальновидный взгляд на социальные проблемы и развитие ребенка, а также тщательно наметить план их решения, как, например, они рассматривали бы академические или медицинские проблемы. По той или иной причине некоторые дети не развивают социальные навыки также легко, как и другие дети.

Сегодня каждый родитель может столкнуться с проблемой в общении и взаимодействии со своим ребёнком и его общении с окружающим. Например, ребёнок играет один совершенно счастливо, бормоча себе под нос и иногда разделяя свои ресурсы с матерью или отцом. Однако если другой ребёнок присоединится к нему в игре, то возможно, ребёнок стукнет его или не захочет с ним играть.

Бывает и так, что дети могут искренне стремиться к отношениям со сверстниками, но при этом они получают отпор, и потом уходят в безопасность дома, семьи и игры наедине.

Причиной привыкания к одиночеству также может быть одержимость виртуальной средой. Количество времени, которое дети проводят за просмотром цифровых экранов, вызывает беспокойство. Дети не устают смотреть телевизор или играть в гаджеты. Эта одержимость гаджетами вызывает беспокойство, но непосредственная тревога заключается в её неблагоприятном влиянии на высшие психические функции детей.

Дети используют гаджеты для игр, общения, просмотра видеороликов, и эта деятельность обычно настолько увлекательна, что они не отвлекают своё внимание от экрана. Они также не обращают внимание на такие вещи, как осанка, расстояние до экрана и яркость, которые  могут негативно повлиять на их зрение и здоровье. Особенно сейчас актуально, когда годовалого ребёнка балуют отвлеканием с помощью виртуальной среды. 

Виртуальная среда непосредственно влияет на восприятие, внимание, память, мышление, воображение и на речь ребёнка в том числе. Естественно, родитель не может лишать или держать детей далеко от гаджетов, но при этом может свести к минимуму их влияние на детей.

По данным американских Центров по контролю и профилактике заболеваний, в среднем ребёнок проводит около 8 часов в день за просмотром электронных экранов. Использование гаджетов среди детей увеличивается с возрастом, и это подразумевает высокий риск возникновения проблем со зрением. Степень тяжести зависит от вида деятельности и уровня вовлечённости в виртуальную среду.

Частое расширение и сокращение зрачков приводит к усталости глаз. Не стоит забывать о главном естественном механизме — моргании, который сохраняет глаза влажными, смазанными и чистыми. Более низкая частота моргания вызывает сухость глаз и раздражение. Все эти симптомы маленькие дети могут и не замечать, но со временем родитель или  учителя в школе могут обнаружить беспокойство ребенка. Многие оптометристы подозревают, что синий свет гаджетов может вызвать необратимое повреждение сетчатки. Это может увеличить риск дегенерации жёлтого пятна и возникновения катаракты. Синий свет также может мешать биологическим часам и влиять на сон.

Все вышеуказанные аргументы говорят о том, что при непрерывном  использовании виртуальной средой у детей могут появиться не только физиологические проблемы, но и социально-психологические. Ребёнок может стать невнимательным, неусидчивым, также могут быть проблемы с освоением речи и обучением.

Социализация детей: советы психолога. Фото Priscilla Du Preez, Unsplash.com

Практические советы и рекомендации по социализации детей

1. Разговаривайте с ребёнком. С ребёнком нужно разговаривать ещё когда он находится в утробе матери, причем это должна делать не только будущая мама, но и все члены семьи. Важно, чтобы ребёнок слышал разные голоса, приятную музыку и хорошую речь. Важно содействовать социальному развитию ребёнка и контактировать с ним.

2. Забудьте про лень. Если вы планируете рожать и воспитывать ребёнка, то оставьте свою лень. Вам нужно очень хорошо организовать свой день, соблюдать чёткий режим для ребёнка. Важно, чтобы ребёнок спал 10 часов, ложился и вставал вовремя, питался натуральными продуктами, желательно приготовленными дома. Приучите детей есть в компании (с семьёй, друзьями, соседями, родственниками).

3. Играйте с ребёнком. Игра развивает мозг ребёнка, развивает воображение, мышление, речь и содействует социальному развитию ребенка. В игре ребёнок раскрывает все свои физиологические и психологические ресурсы, такие как находчивость, подвижность, способность принимать решения, помогать, любить и т.д. Неважно, где играть, дома или на улице, организуйте эту деятельность для вашего ребенка каждый день.

4. Займитесь ранним обучением. Мозг ребёнка, его высшие психические функции, обучаются очень быстро в раннем возрасте. Нужно дать ребёнку практические знания о том, как держать и хранить бытовые вещи (безопасные), рассказывать стихи  и рассказы. Важно, чтобы ребёнок мог запоминать вещи, заниматься творчеством, выучить стихотворение, иностранные слова. Эмоциональное состояние родителей и их поведение, общение влияет на состояние ребёнка. Для детей, в первую очередь, нужна благоприятная безопасная среда для развития.

5. Не используйте гаджеты вместо няни. Удержание ваших детей занятыми гаджетами или телевизором может позволить вам делать все ваши дела, но это плохая идея.  Ограничьте для вашего ребёнка время использования гаджетами. Можно следовать следующей инструкции согласно последними исследованиями ученых: до 1,5 лет – не давать ребенку гаджет, то есть вообще ограничить его; от 2 до 5 лет – 1 час в день; от 5 до 7 лет – 2 часа в день. Гаджеты поощряют малоподвижный образ жизни, который вреден для тела и разума. Вместо этого дайте детям более здоровую альтернативу — игрушки, книжки-раскраски или сборники рассказов.

Вы хотите улучшить память, внимание и другие когнитивные функции у себя и у вашего ребёнка? Тренируйте основные способности мозга с помощью персональной когнитивной тренировки CogniFit! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Программа рекомендуется детям старше 7 лет и взрослым.

6. Поощряйте занятия детей на свежем воздухе, которые требуют от них движения и игр с другими детьми. Проводя время на свежем воздухе, вы также тренируете дальнозоркость у ребёнка и уменьшаете вероятность развития близорукости.

7. Организуйте взаимодействие ребёнка с другими детьми. Если ребенок маленький и не ходит в детский садик, пригласите к себе гостей с детьми, или сами идите в гости с ребёнком. Эта социализация является важной, как и социализация с  семьёй. Если ребёнку 1-3 года, то отводите его к соседним детям, дальше он самостоятельно решит пойти к ним и поиграть. Бывает, что ребёнок приходит из компании своих друзей с новыми привычками или словами. В этом случае, если они вам не понравились, то следует спокойно, без гнева и раздражения, объяснить ребёнку: «в нашей семье мы так не разговариваем, мы не используем эти слова».

Дети, как правило, имеют всплески физического, интеллектуального и социального роста, пронизанные периодами сдерживания или даже периодами регрессии. А вот что действительно необходимо для этого всего — сильное чувство любви к нему, большой запас терпения, жизненных сил и определенная сумма знаний. Если родитель относится к своему ребёнку как к достойному человеку, гораздо более вероятно, что другие дети также почувствуют его ценность.

Спасибо, что прочитали эту статью. Как обычно, будем рады вашим вопросам и комментариям.

Источники:

Мудрик А.В. Социализация человека: учебное пособие/- 3-е издание, исправленное и дополненное. — Москва: МПСИ. -2011. — 624с.

Сольсо Р. Л. Когнитивная психология. СПб.: Питер. -2006. -589с. 

Уайт Б. Первые три года жизни. Педагогика.- 1982. — 176. 


Когнитивный стиль: как разные люди воспринимают информацию?

У каждого человека свои уникальные и индивидуальные познавательные процессы. Все по-разному воспринимают и обрабатывают информацию. В сегодняшней статье мы ознакомимся с таким понятием, как когнитивный стиль, рассмотрим его разновидности, а также попробуем определить, какие из них присущи каждому конкретному человеку. Это позволит не только узнать что-то новое о себе и своем ребёнке, но и сделать обучение более лёгким и продуктивным.

Когнитивный стиль. Фото: Shubham Bochiwal, Unsplash.com

Что такое когнитивный стиль?

Когнитивные стили – это индивидуально-своеобразные способы переработки информации о своём окружении в виде индивидуальных различий восприятии, анализа, структурирования, категоризации, оценивания происходящего.

В свою очередь, эти индивидуальные различия образуют некоторые типичные формы когнитивного реагирования, относительно которых группы людей являются похожими и отличаются друг от друга (Clauss,1978). Таким образом, понятие когнитивного стиля используется с тем, чтобы обозначить, с одной стороны, индивидуальные различия в процессах обработки информации, и с другой — типы людей в зависимости от особенностей организации их когнитивной сферы.

В современной зарубежной и отечественной литературе можно встретить описание около двух десятков различных когнитивных стилей. Прежде всего, остановимся на описании тех когнитивных стилей, которые выделила и описала психолог Марина Александровна Холодная: К их числу относятся:

  1. Полезависимость/поленезависимость.
  2. Узкий/широкий диапазон эквивалентности.
  3. Широта категории.
  4. Ригидный/ гибкий познавательный контроль.
  5. Толерантность к нереалистическому опыту.
  6. Фокусирующий/сканирующий контроль.
  7. Сглаживание/заострение.
  8. Импульсивность/рефлективность.
  9. Конкретная/ абстрактная концептуализация.
  10. Когнитивная простота/сложность.
Вы хотите знать, как работает ваш мозг? Или мозг вашего ребёнка? Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Полезависимость/поленезависимость

У каждого человека присутствует своё, индивидуальное сочетание этих стилей, обуславливающих его мыслительную деятельность и ее результаты.

С помощью теста включённых фигур измеряется такой параметр, как полезависимость-поленезависимость (ПЗ — ПНЗ). Наиболее общим основанием индивидуальных различий в познавательной деятельности, устанавливаемых с помощью «ПЗ — ПНЗ», является степень свободы от внешних референтов, или, иначе, степень ориентации человека при принятии решений на имеющиеся у него знания и опыт, а не на внешние ориентиры, если они вступают в противоречие с его опытом.

Личностные различия полезависимых и поленезависимых людей появляются многогранно. С одной стороны, поленезависимые люди более успешны в интеллектуальной деятельности. С другой — полезависимые обычно более общительны, расположены к социальным контактам. Поленезависимые, как правило, выбирают сферу деятельности, требующую высокой самостоятельности в средствах достижения поставленной цели.

Полезависимые обычно выбирают такой род занятий, в котором средства деятельности заранее заданы, оговорены, предпочитают коллективное выполнение задачи.

Наиболее чёткие различия между полезависимыми и поленезависимыми проявляются в особенностях восприятия. Полезависимые в большей мере подвержены разного рода иллюзиям восприятия. Для поленезависимых воспринимаемая «картинка» значительно более структурирована, чем для полезависимых. Это проявляется в том, что для первых воспринимаемый объект, качества объекта воспринимаются самостоятельно, отдельно от других объектов, качеств этих объектов, воспринимаемых одновременно с этим объектом. Иначе говоря, восприятие поленезависимых — аналитично, восприятие полезависимых — синтетично.

Как определить? Испытуемым предлагается в тридцати замаскированных фигурах найти одну из пяти эталонных фигур и указать её. Сложные фигуры предъявляются по одной. Фиксируется время поиска фигуры (каждой) и ошибки. На экране предъявляются эталонные фигуры и следующая инструкция: «Вам будут предъявлены сложные фигуры (изображения), в каждой из которых имеется один из простых эталонов, закодированных буквами А, Б, В, Г, Д. Вы должны найти в каждом случае, какой из этих элементов содержится в рисунке и указать его (набрать код элемента)». После инструкции следует демонстрация примера с правильным выбором. Как обрабатываются результаты? Фиксируется время поиска каждой фигуры и ошибки. Подсчитывается индекс полезависимости -поленезависимости.

Полезависимость и поленезависимость. Фото: Matthew T Rader, Unsplash.com

Узкий или широкий диапазон эквивалентности

Преобладание узкого диапазона (аналитичность) говорит о том, что человек склонен искать различия в воспринимаемых объектах. Такие люди легко справляются с заданиями, требующими обращать внимание на много различных аспектов. При этом лучше не давать им для запоминания большое количество информации сразу – нужно разбивать её на части.

Широкий диапазон (синтетичность) ориентирует человека на поиск общего между объектами. Люди с преобладанием данного типа когнитивного стиля могут воспринимать и запоминать большой объём информации сразу. Но лучше не давать им для решения несколько разноплановых задач одновременно.

Как определить? Для этого можно использовать классификацию: попросить испытуемого разделить определённое количество понятий произвольно по группам. Чем больше групп будет в итоге, тем уже диапазон эквивалентности.

Широта категории

Данный когнитивный стиль в определённой мере близок по смыслу когнитивному стилю «узкий/широкий диапазон эквивалентности», хотя это далеко не тождественные стилевые проявления. Диапазон эквивалентности характеризует степень субъективной дифференциации различных обьектов на основе множества понятийных категорий («большие», «имеющие неправильную форму», «красного цвета» и т. д. ).

Широта категории отражает степень субъективной дифференциации одной единственной категорий (различные вариации значения категории «большой», степень разграничения различных оттенков красного цвета и. т. д). Таким образом, узкие категоризаторы склонны специфицировать свои впечатления и ограничивать область применения определённой категории, тогда как широкие категоризаторы, напротив, склонны подводить под одну категорию большое число подтверждающих её примеров. 

Как определить? Предъявляется 24 основных слова (существительные, глаголы или прилагательные) с различными синонимами. Испытуемый должен выбрать из них те, которые, по его мнению, похожи на основное слово, являются его синонимами. Показатель широты категории: общее число выбранных синонимов (чем меньше это число, тем уже предпочитаемая субъектом ширина категории).

Ригидный или гибкий познавательный контроль

Люди с ригидным контролем труднее переключаются с одного способа переработки информации на другой, например, с восприятия слов на восприятие изображений. Такие люди нуждаются в предварительной подготовке к смене деятельности, перерыву между различными типами работ.

Люди, обладающие гибким познавательным контролем, легко переходят с одного типа восприятия и переработки на другой. Таким людям можно одновременно давать информацию, представленную в различных формах, например, текстовую и графическую (презентации). Они не нуждаются в паузах между видами деятельности.

Как определить? Определить гибкость/ригидность можно с помощью цветовых карточек, на которых написано название цвета. Однако цвет карточки и написанный на ней цвет должны различаться (тест Струпа). Задание: прочитать названия, не обращая внимания на цвет самой карточки. При выполнении этого задания люди с гибкостью контроля делают меньшее количество ошибок.

Эффект Струпа: задержка реакции при прочтении, если название цвета не совпадает с цветом букв, которыми написано слово

Толерантность к нереалистическому опыту

Люди, обладающие низкой толерантностью, в двусмысленных или неопределенных ситуациях с трудом могут принять информацию или опыт, противоречащий имеющимся у них знаниям. В обучении таким людям важно развивать креативность, которая поможет рассматривать трудную ситуацию с разных ракурсов. Зато им легко выполнять задачи по данному шаблону. Узнайте, как развить творческое мышление.

Высокая толерантность будет способствовать тому, что самые неоднозначные ситуации будут с успехом решаться благодаря готовности посмотреть на них с другой стороны. Люди с таким когнитивным стилем креативны и легко находят новые решения, но с трудом могут следовать одному заданному алгоритму при решении задач.

Как определить? Любые задания на креативность помогут определить степень толерантности: чем больше нестандартных ответов, тем она выше.

Фокусирующий или сканирующий контроль

Данный когнитивный стиль касается внимания. Люди со сканирующим контролем распределяют своё внимание равномерно по всем предъявляемым объектам. Такие люди могут воспринимать большое количество информации сразу, но им трудно сосредоточиться на чем-то одном при наличии нескольких объектов. Если требуется детальное изучение, то им необходимо предъявлять материал ограниченно.

Фокусирующий контроль, напротив, способствует тому, что человек может сосредоточиться на одном объекте и детально его изучить, но восприятие нескольких объектов одновременно будет вызывать трудности. Школьникам с данным типом контроля лучше предъявлять материал постепенно, малыми количествами.

Как определить? Проверить это довольно просто: достаточно попросить ребёнка назвать цвет, размер и т.д. геометрической фигуры (или другого объекта), которая показывается в условиях отвлекающих факторов. Например, на фоне узорчатой ткани.

Сглаживание или заострение

Сглаживание проявляется в том, что запоминаемая человеком информация лишена большого количества деталей, она как бы упрощается. Для детального запоминания таким людям рекомендуется давать информацию малыми порциями и на более длительное время. Это поможет нюансам лучше отложиться в памяти.

Люди, склонные к заострению, способны запомнить информацию очень чётко и во всех подробностях. Таким школьникам довольно легко даётся сохранение в памяти большого количества объектов в деталях. Если подобное запоминание не требуется, то нужно просто ограничить время предъявления информации.

Как определить? Понять, к какому полюсу данного когнитивного стиля склоняется человек, поможет пересказ отрывка художественного текста. Детальность и красочность будут свидетельствовать о заострении.

Сглаживание или заострение. Фото: pexels.com

Импульсивность или рефлективность

Импульсивный человек принимает решения быстро, а в ситуации альтернативного выбора способен определиться моментально. Ученикам с данной характеристикой легко дается решение ситуаций, в которых необходимо дать быстрый ответ, но при этом они нередко делают ошибки. Таких школьников нужно призывать подумать еще, не спрашивать их сразу же, даже если они готовы ответить. Домашнее задание потребует дополнительных проверок.

Склонные к рефлективности сначала про себя выдвигают различные гипотезы и проверяют их, и только потом дают ответ. Школьникам с данным когнитивным стилем нужно давать больше времени на принятие решения, не требовать моментального ответа. Зато ошибки они делают намного реже.

Как определить? Последовательность картинок. Испытуемому последовательно предъявляются 60 картинок. Заострение проявляется в том, что испытуемый достаточно быстро замечает исчезновение деталей на картинках, сглаживание – в запоздалом осознании наличия изменений на последовательно предъявляемых картинках либо их игнорировании. Отмечается, что для «сглаживателей» характерны такие личностные черты, как пассивность, консерватизм, отсутствие чувства соперничества.

Конкретная/ абстрактная концептуализация

О. Харви, Д. Хант и Г. Шродер проанализировали индивидуальные особенности понятийной сферы, связанные с различиями в степени ее конкретности/абстрактности. В основе конкретности/абстрактности лежат такие психологические процессы, как дифференциация и интеграция понятий. Полюс «конкретной концептуализации» характеризуется незначительной дифференциацией и недостаточной интеграцией понятий.

Для «конкретных» индивидуумов типичны следующие психологические качества: склонность к чёрно-белому мышлению, зависимость от статуса и авторитета, нетерпимость к неопределённости, стереотипность решений, ситуативный характер поведения, меньшая способность мыслить в терминах гипотетических ситуаций и т. д.

Напротив, полюс «абстрактной концептуализации» предполагает как высокую дифференциацию, так и высокую интеграцию понятий. Соответственно, для «абстрактных» индивидуумов характерна свобода от непосредственных свойств ситуации, ориентация на внутренний опыт в объяснении физического и социального мира, склонность к риску, независимость, гибкость, креативность и т. д. (Harvey, Hunt, Schroder, 1961).

Как определить? «Я верю, что…» (Harvey, 1966; 1970). Испытуемому предлагается проинтерпретировать тот или иной аспект собственного поведения или ситуации (например, «Я верю, что моя мать…», «Я верю, что правила…» и т. д.). Показатель меры концептуализации: одна общая качественная оценка всех ответов по критерию их отнесения к одному из четырёх структурных уровней организации понятийной системы.

Когнитивная простота или сложность

Полюс когнитивной простоты будет обуславливать такое понимание и интерпретацию получаемых данных, при которых учитывается малое количество различных критериев. Например, вынося суждение о ком-то, человек с такой характеристикой будет обращать внимание на внешние данные и уже известные сведения, не уходя в глубокий анализ. Таким ученикам хорошо даются задачи с чётко определенным количеством переменных и ясными условиями. Математику они любят больше, чем литературу и другие дисциплины, где требуется учитывать явления, не видные на первый взгляд. Детям, склонным к когнитивной простоте, стоит дополнительно разъяснять трудный материал, помогать им в улавливании скрытых связей.

Люди, приверженные к когнитивной сложности, воспринимают объект или информацию во всей полноте и учитывают все возможные связи, вынося суждение. Школьники с этим когнитивным стилем хорошо справляются с задачами, требующими глубинного анализа и выявления скрытых факторов. Однако они часто склонны к фантазированию и могут приписывать чему-либо характеристики, которыми данный объект не обладает. Иногда их нужно останавливать, прося сосредоточиться на конкретных аспектах (если этого требует задача).

Как определить? Отлично понять, к какому полюсу данного когнитивного стиля принадлежит человек, помогают задания на анализ. Например, анализ стихотворения известного автора. Чем полнее, глубже и красочнее он будет, тем выше когнитивная сложность.

Все рассмотренные когнитивные стили в том или ином своем полюсе присущи каждому человеку. Однако не у всех людей они доходят до крайних значений и могут находиться в усреднённом положении. Например, человеку присущи и сглаживание, и заострение, проявление которых зависит от ситуации. В этом случае возможно развить стиль в том или ином направлении.

Спасибо, что прочитали эту статью. А какой когнитивный стиль присущ вам? Поделитесь с нами в комментариях.


Когнитивные процессы: что это и как мы можем улучшить наши умственные процессы

Когнитивные или познавательные процессы — что это? Заметить происходящие вокруг нас события, вспомнить список покупок, решить, какую квартиру мы хотим арендовать, выслушать друга, рассказывающего о своей проблеме…Что общего между всеми этими действиями? Мы способны всё это делать благодаря нашим когнитивным или умственным процессам. В этой статье мы расскажем о том, какие виды когнитивных процессов существуют, как они участвуют в нашем обучении, как улучшить умственные процессы и многое другое. 

Когнитивные или познавательные процессы

Что такое когнитивные или умственные процессы?

Каждый день наш мозг решает огромное количество задач посредством умственных процессов. Это процессы, отвечающие за обработку всей информации, которую мы получаем из окружающей среды. Когнитивность даёт нам возможность познать мир вокруг нас.

Представьте себе: вы спокойно лежите на диване и смотрите телевизор. Вдруг, несмотря на вашу увлечённость сюжетом, вы чувствуете запах гари. Что вы предпримете? К счастью, ваш мозг сосредоточит ваше внимание на опасности, которая вам угрожает.

Вы вспомните о том, что забыли о пицце в духовке, как можно скорее побежите на кухню и осуществите ряд действий, чтобы вытащить из плиты ваш ужин. Далее вы примете решение о том, будете ли есть подгоревшую еду или нет, а затем вернётесь в салон. Всеми этими вашими действиями руководили когнитивные процессы.

Гармоничное взаимодействие умственных процессов необходимо для адекватной оценки действительности и нашей ответной реакции на неё. Благодаря этому мы можем гибко адаптироваться к различным ситуациям. Исполнительные функции нашего мозга координируют эти процессы.

Несмотря на то, что умственные процессы взаимодействуют между собой, они могут проходить и по отдельности. Например, мы можем увидеть, как люди с нарушениями речи или памяти могут прекрасно воспринимать сигналы или решать математические задачи.

Вы хотите знать, как работает ваш мозг? Или мозг вашего ребёнка? Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Кто изучает когнитивные процессы?

Лингвистика, социология, неврология, антропология и философия — все эти науки изучают познавательные процессы. В психологии исследованием когнитивных процессов и способов их улучшения занимается когнитивная психология.

В шестидесятых годах прошлого столетия, благодаря исследователям из различных отраслей науки, произошла когнитивная революция, которая поспособствовала изучению этих процессов. В психологии умственные процессы очень глубоко изучаются. В настоящее время эти исследования находятся на подъеме: полученные знания применяются в психотерапии или маркетинге.

Например, техники нейрорисования очень помогают понять то, как мы обрабатываем информацию. В этой статье мы расскажем о том, как когнитивные процессы влияют на различные аспекты нашей жизни.

Виды когнитивных процессов. Какие умственные процессы существуют? 

Базовые или низшие когнитивные процессы 

Ощущение и восприятие

Ощущения возникают в результате действия различных стимулов и сигналов в нашем окружении. Мы принимаем их посредством наших чувств, познавая таким образом информацию из окружающего мира. Эти данные мы получаем непосредственно из окружающей среды или от нашего собственного тела. Базовый процесс восприятия, напротив, предполагает определённую интерпретацию полученной информации.

Мы постоянно и безо всякого усилия воспринимаем различные события. Мы осознаем движения людей вокруг нас, сообщения, получаемые на мобильный, вкус поглощаемой пищи, расположение мебели в комнате, наши собственные позы и т.д., принимаем эти сигналы и придаём им смысл.

Гештальт-психологи внесли большой вклад в изучение восприятия. Они посчитали, что «единое целое больше, чем сумма его частей». Другими словами, по их мнению, мы активны в процессе восприятия нашей действительности. Таким образом были разработаны законы Гештальта, которые объясняют феномен восприятия с помощью оптических иллюзий.

Внимание

Несмотря на огромное количество информации, которая нас окружает, мы способны принять большое количество сигналов и стимулов, а также направить наше внимание на то, что нам интересно.

Некоторые действия, например, ходьба или жевание, не требуют внимания. Однако нам необходимо максимально концентрироваться на словах, которые мы говорим, и языке тела, если мы представляем важный проект требовательной аудитории.

К счастью, определённые процессы, которые мы повторяем, мы научились делать автоматически. Например, несмотря на то, что при обучении вождению нам поначалу приходится одновременно координировать множество действий, в дальнейшем мы это делаем «автоматически», прилагая гораздо меньше усилий.

Память

Какой город является столицей Франции? Кто был вашим лучшим другом в школе? Как играть на флейте? Наша память имеет ответы на эти и множество других вопросов. Она позволяет нам шифровать получаемые из внешней среды данные, хранить их и в дальнейшем восстанавливать.

Мы обладаем различными видами памяти, например, сенсорная память, кратковременная память, рабочая память, семантическая память, автобиографическая память и т.д. Эти виды памяти взаимодействуют между собой, но не все зависят от одних и тех же частей мозга. Например, люди, страдающие амнезией, могут помнить как нужно ходить и при этом не помнить кто является их супругом или супругой.

Когнитивные процессы: низшие или базовые и высшие или сложные

Высшие или сложные когнитивные процессы

Ум или интеллект

Что такое ум или интеллект? Это совокупность способностей, позволяющих нам решать различные задачи. Сейчас очень популярна теория множественного интеллекта Гарднера. Гарднер утверждает, что единого вида интеллекта не существует, и что предпочтительнее использовать различные способности в зависимости от ситуации и сферы деятельности.

Внутриличностный, лингвистческий, логико-математический, музыкальный интеллект — примеры этого высшего когнитивного процесса. В настоящее время также подчёркивается важность эмоциального интеллекта, так необходимого нам для того, чтобы справляться в повседневными ситуациями.

Существуют совершенно определённые признаки, характеризующие умных людей. Тем не менее, есть и специальные стратегии для развития интеллекта. Этот высший мозговой процесс не является статичным и не может быть ограничен только результатом, полученным в тесте на измерение интеллектуального коэффициента.

Мышление

Сложность и разнородность наших мыслей завораживает. Этот высший умственный процесс отвечает за решение проблем, рассуждение, принятие решений, творческое мышление, дивергентное мышление и т.д.

Чтобы упростить осуществление этих функций, наш мозг создает мысли и суждения. Нам необходимо сгруппировать идеи, предметы, людей и т.п. Это помогает нам ускорить наши умственные процессы. Однако в стремлении быть логичными мы игнорируем тот факт, насколько иррациональными мы являемся на самом деле.

Мы используем ярлыки, чтобы думать быстрее и не анализировать всю информацию. Это приводит к когнитивным предубеждениям, которые являются отклонением от нормального рассуждения. Например, иногда мы верим, что можем предугадать исход азартной игры.

На самом деле, зачастую когнитивные предубеждения приводят к когнитивным искажениям, крайне негативным и иррациональным мыслям, как, например, «весь мир меня ненавидит». Однако мы сами в состоянии остановить наши навязчивые мысли.

Речь

Это удивительно, но мы можем производить и понимать различные слова и звуки, комбинировать бесчисленное множество букв и предложений, точно выражать то, что мы хотим сообщить и т.д. Так мы дополняем словами наш язык тела. Мы даже можем владеть несколькими языками.

Развитие речи происходит на протяжении всего нашего жизненного цикла. Коммуникативные навыки каждого человека различны и могут улучшаться при практике. Некоторые нарушения речи могут особенно затруднять общение по различным причинам, однако людям с такими проблемами также можно помочь.

Когнитивные процессы в образовании: применение и примеры

В психологии умственные процессы анализируются с целью содействия в улучшении нашего качества жизни. Важно, чтобы мы учились развиваться и управлять собой с рождения. На занятиях мы сталкиваемся с различными видами деятельности, которые испытывают наши способности усваивать знания, слушать наших товарищей или решать непредвиденные задачи.

Когнитивные процессы при обучении

Существуют различные теории обучения. Однако, за исключением ряда защитников теории ассоциативного обучения, ни одна из них не игнориует умственные процессы. С другой стороны, при обучении ни один познавательный процесс не происходит независимо от других. Мы прилагаем усилие и используем все наши ресурсы, чтобы улучшить наши учебные навыки и достичь осмысленного обучения.

Когнитивные процессы при чтении

Когда мы раскрываем книгу мы должны распознать буквы, не отвлекаться, вспомнить слова, которые мы читаем, соотнести прочитанное с тем, что мы узнали ранее и т.д.

Однако мы обрабатываем информацию по-разному в зависимости от того, хотим ли мы просто найти какой-то интересующий нас отрывок, готовимся ли мы к экзамену или просто хотим насладиться какой-либо историей.

Когнитивные процессы при письме

Что касается умственных процессов, задействованных в письме, здесь происходит то же самое, что и при чтении. Мы должны игнорировать шумы, которые мешают нам писать, следить за тем, чтобы почерк был разборчивым, помнить о том, что мы написали ранее, следить за орфографией и т.д.

Кроме того, необходимо, чтобы мы должным образом планировали то, о чём мы намерены написать. Это выражение является слишком бытовым? Поймут ли другие то, что я хочу передать? Этот ноль похож на букву «о»?

Как улучшить когнитивные или познавательные процессы? Советы и упражнения 

Независимо от того, ищете ли вы упражнения для когнитивного развития детей или желаете улучшить собственные умственные процессы, мы дадим вам несколько общих рекомендаций как достичь желаемого. Наши когнитивные способности можно тренировать в любом возрасте.

1. Берегите своё здоровье

Наше физическое и психическое здоровье неразрывно связаны с когнитивными процессами. Существуют различные вредные привычки, угрожающие нашему психическому здоровью и снижающие нашу производительность в различных жизненных сферах. Например, привычка подолгу не отрываться от мобильного телефона перед сном, недооценивать себя, не беречь наши отношения с другими людьми или неправильно питаться негативно влияют на наши умственные процессы.

2. Пользуйтесь технологическими достижениями

Сегодня существуют различные упражнения, например, интеллектуальные игры, с помощью которых можно тестировать и тренировать мозг просто и увлекательно. Нейрообразование помогает нам лучше понять как учится наш мозг и развить наши мыслительные процессы.

CogniFit («КогниФит») является лидером когнитивной оценки и стимуляции. Благодаря увлекательным упражнениям, которые предлагает эта платформа, можно улучшить такие способности, как память, планирование, узнавание или зрительное восприятие. «КогниФит» предлагает упражнения для когнитивного развития как взрослых, так и детей.

3. Отмечайте ваши успехи

Регулярное использование инструментов самооценки или самотестирования позволяет нам отмечать наш прогресс, слабые стороны и продолжать совершенствоваться. Важно понимать, что развить свои когнитивные процессы, такие как ум или речь, возможно. Это вопрос практики и доверия к самому себе.

4. Развивайте критическое мышление

Задавать вопросы и не принимать любой ответ — это помогает нам стать более самостоятельными и компетентными. Критическое мышление позволяет нам улучшить способность к размышлению, устанавливать взаимосвязи между мыслями, развивать речь, глубоко анализировать наше окружение и т.д. Любопытство крайне важно для максимального использования нашего потенциала.

Существует множество способов развить критическое мышление у детей. Вы можете спросить у них, какие мотивы побудили человека вести себя определённым образом, попросить привести аргументы, которые они использовали для принятия того или иного решения или предложить поспорить с человеком, занимающим противоположную позицию по какому-либо вопросу. Вы и сами можете попробовать это сделать.

5. Читайте

Как мы упомянули раньше, при чтении задействовано множество когнитивных процессов. Кроме того, что чтение доставляет нам удовольствие и приносит новые знания, чтение — это отличный способ научиться решать единственную задачу или улучшить наши коммуникационные навыки.

6. Уделяйте время творчеству

Рисовать, писать рассказы, сочинять песни, придумывать танцы, участвовать в театральной постановке…Неважно что именно мы выбираем, важно то, что мы находим время на творчество. Каждый человек рождается со способностью творить, а начать творить — это уже вопрос практики и доверия самому себе.

Творческие задачи крайне полезны для наших познавательных процессов. Они помогают нам развить интеллект, концентрацию, способность находить оригинальные способы решения проблем, фиксировать наше внимание, расслабиться и т.д.

7. Избегайте мультизадачности

Иногда мы не понимаем как справиться со всеми нашими обязанностями. Логично, что мы пытаемся всё делать одновременно, чтобы поскорее всё закончить. Однако эта привычка контрпродуктивна. Это очень вредно, когда дети одновременно занимаются разными делами и не поглощены полностью чем-то одним.

Это удивительно, что мы можем координировать сразу несколько умственных процессов. Но когда мы одновременно пытаемся смотреть фильм, ответить на электронную почту, написать доклад по работе, вспомнить записи дел в ежедневнике и следить за приготовлением еды в духовке…скорее всего мы не выполним качественно ни одну из поставленных задач.

Необходимо концентрироваться на настоящем, чтобы насладиться моментом и быть более эффективным. Это лучший способ правильно выполнить и дальнейшие задачи. Если вам трудно сосредоточиться на том, что вы делаете, если вы постоянно отвлекаетесь — можете попробовать медитацию осознанности Mindfulness.

8. Если хотите помочь детям — позвольте им справиться с трудностями самостоятельно

Важно поддерживать детей, чтобы они знали, что всегда могут рассчитывать на нашу помощь. Но если ребёнок привыкнет к тому, что окружающие его люди поспешат решить все его проблемы по первому зову, сам он не начнёт решать задачи, улучшающие его интеллект, и не будет искать альтернативы, способствующие развитию его базовых когнитивных способностей.

Нам нужно действовать только в случае необходимости. Можно что-то подсказать ребёнку, чтобы он приложил усилия и двигался в правильном направлении при решении проблемы, одновременно понимая, что может рассчитывать на нашу поддержку.

Если вы хотите больше узнать о когнитивных процессах или повторить прочитанное в данном материале, приглашаем посмотреть этот видеоролик о когнитивности, в котором рассказывается о когнитивных процессах в психологии.

Не забудьте включить субтитры на русском языке.

Спасибо за внимание. А вы тренируете ваши умственные процессы?

Будем признательны за отзывы и комментарии к статье.

Перевела с испанского Анна Иноземцева

Мотивация: как мотивировать себя на достижение целей?

Многие из нас пытаются “начать новую жизнь с понедельника”. “Я запишусь на спорт”, “брошу курить”, “начну серьёзнее относиться к учёбе”, “пойду на курсы английского”… и т.д. Однако что из этого мы действительно делаем, а что — так и остаётся на словах? Что такое мотивация? Как начать действовать? Как достигать поставленных целей? Каковы правила мотивации? Узнайте простые способы мотивировать себя каждый день и получите полезные советы о том, как правильно мотивировать себя на результат. 

Что такое мотивация?

Что такое мотивация?

Мотивация — это внутреннее состояние, которое активизирует, направляет и поддерживает поведение, направленное на достижение определённых целей. Таким образом, мотивация является причиной поведения и способностью человека деятельно удовлетворять свои потребности.

Мотивация тесно связана с человеческим развитием. Она начинается с мысли, что при достижении цели мы почувствуем себя хорошо (или перестанем чувствовать себя некомфортно). Это заставляет нас действовать в направлении достижения данной цели и оценивать, эффективны ли наши действия и приведут ли они к ожидаемым результатам.

У каждого человека есть свои собственные мотивы, которые могут сильно отличаться от мотивов окружающих. С другой стороны, у каждого из нас есть свои энергетические резервы, которые мы можем задействовать. То же самое можно сказать и об уровнях постоянства. Кроме того, мы не всегда сохраняем одинаковую степень мотивации, т.е. мотивация динамична.

Мотивация предшествует удовлетворённости, т.е. удовольствию, испытываемому при достижении желаемой цели.

Мотивацию изучают многочисленные теории, такие как пирамида Маслоу, теория ожиданий Врума, теория потребностей МакКлелланда и многие другие.

Типы мотивации

Внешняя (экстернальная) и внутренняя (интроецированная) мотивация

Внешняя или экстернальная мотивация обусловлена внешними факторами, такими как вознаграждения и наказания. Это не имеет никакого отношения непосредственно к самой поставленной цели. Пример внешней мотивации — когда ребёнок что-то не делает, чтобы избежать наказания со стороны родителей, или демонстрирует поведение, которое нравится его друзьям.

Внутренняя или интроецированная мотивация зарождается внутри человека. Это желание заниматься определённой деятельностью только ради удовольствия делать это. Внутренняя мотивация связана с самореализацией, личностным ростом и развитием. Например, когда вы пишете что-то для удовольствия, а не для хорошей оценки.

Также существует самомотивация, которая определяется как следующий уровень внутренней мотивации. Она характеризуется наличием чётких определённых целей, плана и действий по их достижению. Это связано с самоуважением, самооценкой, принятием, психологическим равновесием и т.д.

Вы хотите знать, как работает ваш мозг? Или мозг вашего ребёнка? Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Персональная и социальная мотивация

Персональная или личная мотивация (первичная) относится к внутренней, т.е. вознаграждение удовлетворяет биологические, личные и базовые потребности (голод, жажда, сон, удовольствие и т.д.). Она направлена на поддержание гомеостаза и баланса организма. Присутствует у всех живых существ и соответствует базовому уровню (основанию) пирамиды Маслоу.

Социальная мотивация (вторичная) направлена на достижение благополучия и комфорта через взаимодействие с другими людьми. При этом вознаграждения труднее измерить (например, чувство защищённости, принадлежность к чему-либо, уважение, социальное признание и т.д). Соответствует 2-4 уровням пирамиды Маслоу.

Позитивная и негативная мотивация

Позитивная мотивация активируется поведением, направленным на получение приятных вознаграждений, как внутренних (удовлетворение, гордость и т.д.), так и внешних (похвала, хорошие оценки и т.д.).

Негативная мотивация проявляется в поведении, позволяющем избежать неприятных последствий, как внутренних (например, ощущение провала) или внешних (например, наказание).

Базовая и ежедневная мотивация

Оба этих вида мотивации связаны с психологией спорта.

Базовая мотивация — это постоянная основа мотивации, которая определяет уровень приверженности спортсмена к выполнению своей задачи. Это касается спортивных результатов, продуктивности и их положительных последствий.

Ежедневная мотивация относится к степени заинтересованности спортсмена в его/её повседневной деятельности и получаемому от этого удовлетворению.

Мотивация, основанная на “эго”, и мотивация, ориентированная на выполнение задачи

Мотивация, основанная на “эго”, влияет на соперничество и результаты, полученные в сравнении с другими людьми. Также это называется “фокусировка на продуктивности”. И, напротив, стратегия “уклонения от продуктивности” сосредоточена на улучшении — таким образом, чтобы не показаться некомпетентным перед другими людьми.

Мотивация, ориентированная на решение задачи, относится к личным вызовам и результатам, субъективному ощущению контроля и личностному развитию.

Практическое применение различных типов мотивации

Различные виды мотивации дополняют друг друга и работают в различных ситуациях, с разными людьми и разные моменты времени. А также используются в различных дисциплинах.

Психология спорта включает вопросы спортивной мотивации, необходимой для поддержания мечты, усилий, преданности и самопожертвования спортсмена. Помогает снять тревожность и стресс, характерные для демотивации.

Психология обучения ищет мотивацию с помощью игр и занятий, в которых дети учатся, играя. Что касается учёбы, то поощрять любознательность человека необходимо всегда, вне зависимости от возраста. Поощрение необходимо для того, чтобы люди чувствовали полезность приобретаемых знаний.

В психологии труда большое внимание уделяется мотивации труда, что является приоритетом для всех типов компаний. Мотивированные сотрудники лучше и усерднее работают, сосредоточены на повышении производительности. Кроме того, мотивация способствует благоприятной рабочей атмосфере среди коллег.

Связь между мотивацией и успехом

Чтобы начать действовать, большинство людей нуждаются в умеренной вероятности успеха (по крайней мере, 50%): низкие риски не предполагают вызова, а высокие риски не обнадёживают.

Какие люди нуждаются в достижениях и стремятся к успеху?

  • Они прилагают усилия, чтобы победить.
  • Не верят в удачу, “судьбу”.
  • Бегут от рутины.
  • Ищут инновационные решения и новые, умеренные вызовы.
  • Стремятся действовать наилучшим образом.
  • Они уверены в себе, чувствуют, что у них “всё под контролем”.
  • Обладают управленческими навыками.

Добиться успеха и избежать поражения — это одно и то же?

Побеждает как тот, кто стремится к успеху, так и тот, кто старается избегать неудач. Однако первые характеризуются большим оптимизмом и испытывают меньше опасений, а вторые — чаще испытывают стресс, поскольку руководствуются страхом.

Препятствия на пути к успеху и достижению целей

Конфликты интересов

Иногда внешние мотивы вступают в противоречие с внутренними интересами, что может спровоцировать в нас тревожность в связи с тем, что мы игнорируем наши индивидуальные потребности. Следствием этого является снижение настроения, что отрицательно сказывается на мотивации в целом. Для избежания этого важна интроецированная мотивация.

Личность

Личность — ещё один важный фактор. Например, если мотивация человека связана с признанием, социальными отношениями, перфекционизмом и т.д., то он будет испытывать удовлетворение при достижении этих целей. Если он не получает желаемого, то будет разочарован и расстроен.

Некорректные цели

Постановка некорректных целей, а также отсутствие толерантности к фрустрации в случае их невыполнения, становятся препятствием. Поэтому всегда важно знать и адекватно оценивать свои возможности, а также слабые места. Развитие реалистического мышления поможет нам выявить как чрезмерно амбициозные, так и слишком простые для нас цели (к которым можно легко потерять интерес). Если мы увидим, что наши цели неадекватны, то нам придётся отказаться от них, отложить или сделать их более реалистичными. Почему? Потому что в противном случае высока вероятность того, что мы не сможем их достичь и впадём во фрустрацию.

Фрустрация — неприятная эмоция, психическое состояние, возникающее, когда мы не достигаем желаемого несмотря на то, что приложили максимум усилий и использовали все наши возможности и способности для получения желаемого.

Фрустрация порождает гнев, ярость, агрессивность, тревожность, беспокойство, печаль и другие деструктивные эмоции и состояния, связанные с саморазрушением. Тем не менее, в ряде случаев, фрустрация может привести и к конструктивному поведению, направленному на преодоление трудностей. Именно такую реакцию на фрустрацию необходимо поощрять и усиливать.

Если вовремя не устранить фрустрацию, она может привести к депрессии. В случае необходимости важно обратиться за профессиональной помощью к специалисту для лечения и восстановления реалистичного самовосприятия. Нехватка уверенности и доверия к самому себе отделяют нас от того, кем мы хотим стать. Повышение этих показателей принесёт очень хорошие результаты.

Самосаботаж

Зачастую наши цели прекрасно достижимы, однако мы сами убеждаем себя в том, что мы не можем их достичь. И не достигаем. Мы сами себя саботируем. Причём делаем это неосознанно, оправдывая себя таким образом.

Отсутствие постоянства

Для успешного преодоления самых сложных препятствий необходима последовательность и постоянство. Эти качества важно развивать с самого раннего возраста, чтобы они стали прочной основой для достижения целей.

Можно тренировать как сопротивляемость (пассивный навык), так и устойчивость, которая позволяет преодолевать трудности.

Неудовлетворение потребностей

Пирамида Маслоу состоит из 5 ступеней — от самых простых до самых сложных. Согласно данной теории, если потребности нижних уровней не удовлетворены, то удовлетворить потребности более высокого уровня будет трудно. Неудовлетворение этих потребностей вызывает чувство поражения, провала.

Психологическое давление

Несмотря на то, что в разумных пределах давление является мотивирующим и дисциплинирующим фактором, его избыток действует наоборот. Это порождает страх, печаль, отчаяние, напряжение, поспешные решения, ложь и т.д.

14 советов по повышению мотивации

Как можно достичь целей и не отказаться от них? Как можно поддержать и повысить мотивацию?

1. Помните о своей цели

Никогда не забывайте о своей цели, даже когда на пути появляются препятствия. Препятствия обычно встречаются на пути, вы знаете это с тех пор, как научились ходить. Сложно не означает невозможно!

2. Действуйте!

Даже когда вам не хочется — действуйте! Как говорится, аппетит приходит во время игры. Ключ к успеху в данном случае — самоконтроль.

Ничего страшного, если вы потерпите неудачу. У всех нас бывают плохие дни, но мы снова возвращаемся к работе. Ни лень ни оправдания не должны помешать нам достичь поставленных целей!

3. Разработайте хороший план

Разбейте конечную цель на несколько промежуточных. Достижение каждой небольшой цели подтолкнёт вас к следующей и приблизит к конечному результату. Празднуйте каждую победу!

Мы можете вести дневник, записывая туда свои победы на каждом этапе. Просмотр записей поможет вам лучше понять, чего вы стремитесь достичь. Кроме того, существуют различные мобильные приложения для контроля продуктивности. Они очень полезны, например, для спортивных тренировок.

4. Представьте, что вы уже достигли цели

Как вы видите себя в этот момент? Чтоб вы чувствуете? Кто будет с вами рядом? Чем лучше и яснее вы себе это представите, тем сильнее и продолжительнее будет ваша мотивация.

5. Усилие — ключ к успеху

Трата времени и/или денег в краткосрочной перспективе, как правило, является долгосрочной инвестицией. Воспринимайте это не как неудобство, а как перспективу и вклад в будущее. Не сдавайтесь! Если вы не видите результатов, подумайте о смене стратегии. Подходите к процессу творчески!

6Тренируйте толерантность к фрустрации

Способность разумно относиться к фрустрации и разочарованию отличает взрослого от ребёнка. Это качество способствует развитию силы воли, уверенности в себе, самоуважения, эмоционального интеллекта и т.д.

7. Не жалуйтесь!

Жалобы не решают вашу проблему, они только “выкачивают” энергию. Избавьтесь от этих эмоциональных вампиров! Кроме того, постоянные жалобы и недовольство вызывают негативную реакцию у окружающих.

Тренируйте толерантность к фрустрации

8. Экономьте свою энергию

Для достижения цели важны как физические, так и психологические силы. Не тратьте их впустую на то, что не приносит никакой пользы. И не забывайте отдыхать каждый раз, когда достигаете одну из ваших промежуточных целей. Это поможет вам двигаться дальше.

9. Думайте позитивно

Наши мысли и подход к решению задачи значительно влияют на прогресс и результат. Позитивное мышление поможет вам справиться с трудностями на пути достижения целей, в то время как негативные мысли сами по себе уже являются препятствием. Думайте о хорошем, позитивно — это поможет вам сосредоточиться на том, что вы уже достигли, и даст силы двигаться дальше.

10. Извлеките выгоду из своих “счастливых” дней

Иногда мы просыпаемся уже с прекрасным настроением. Радость даёт энергию, оптимизм и облегчает выполнение тех задач, которые мы обычно откладываем на потом.

Бывают дни, когда наоборот, хочется всё бросить и ничего не делать. И это совершенно нормально. Зная, что бывают такие моменты, постарайтесь не дать им сбить вас с пути. У вас есть мотивы и причины не поддаваться пессимизму и унынию. Также вам может быть полезна статья о том, как справиться с прокрастинацией.

11. Окружите себя оптимистами

Как говорится, оптимизм заразен. Позитивные, оптимистично настроенные люди вокруг вас способствуют созданию более здорового психологического климата. Возьмите на заметку!

12. Найдите людей, которые вас мотивируют

Слушать людей, которые когда-то преследовали ту же цель и добились её, очень мотивирует. Как они это сделали? Как преодолели препятствия? Как справились с самыми сложными моментами? Если это смогли другие — почему не сможете вы?

13. Создайте здоровую конкуренцию

Если вы знакомы с человеком, чьи цели похожи на ваши, воспользуйтесь этим. Вместе вы сможете создать здоровую конкуренцию и сравнивать свои успехи. Кто выкурил меньше сигарет за неделю? Кто пробежал больше километров? Кто больше тренировался в спортзале?

Помните о том, что сравнения должны быть справедливыми. Было бы некорректно сравнивать человека, который только начал заниматься спортом, с профессиональным спортсменом, не так ли? Суть этой стратегии заключается во взаимной поддержке.

14. Дорога важна

Может, это звучит как клише, но это правда. Все усилия, которые вы приложили, чтобы получить награду, сами по себе приносят удовлетворение. Когда вы добьётесь своей цели, вы будете знать, что это стало возможно благодаря проделанной вами работе. Чем выше дерево, тем слаще плоды!

Узнайте ещё больше о важности мотивации.

Перевела с испанского Анна Иноземцева

Как когнитивные способности влияют на профессиональный успех?

Когнитивные способности — высшие функции мозга, позволяющие нам принимать, отбирать, накапливать, перерабатывать, создавать и восстанавливать информацию. Они помогают нам понимать окружающий нас мир и общаться с ним. Как укрепление когнитивных способностей может повысить нашу производительность и привести к профессиональному успеху? Можем ли мы развить свой мозг?

Когнитивные способности и профессиональное развитие

Что такое профессиональное развитие?

Прежде, чем рассуждать о профессиональном развитии, давайте разберёмся, что такое личностный рост.

Личностный рост — это процесс трансформации, в ходе которого человек приобретает новый образ мышления, установки и поведение, что в совокупности приводит к улучшению качества его жизни.

Этап профессионального развития — это стадия личностного роста, связанная с потребностью самосовершенствования, испытываемой каждым человеком. Важно отметить, что речь идёт об этапе, на котором работающий человек чувствует себя удовлетворённым, довольным выполняемыми задачами. В этот период человек чувствует, что наступил момент профессионального роста, он положительно оценивает свой профессиональный опыт и перспективу перемен. Поэтому мы не можем разделить личностный и профессиональный рост, они всегда идут рука об руку, и, как правило, осуществляются параллельно.

Вы хотите знать, как работает ваш мозг? Или мозг вашего ребёнка? Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Ключ к профессиональному успеху

“Успех — это душевное спокойствие и удовлетворение от осознания того, что вы делаете всё возможное, чтобы стать лучшей версией себя”. Д. Вуден

Какого-то точного и “правильного” определения, что же такое успех, не существует, потому что успех очень индивидуален и личен. В целом можно отметить, что слово успех происходит от латинского термина exitus(“выход”), который относится к результату или успешному завершению какого-либо действия или дела. Также с успехом тесно связан термин “компетенция”.

В конце концов, только вы сами знаете ответ на вопрос, что является профессиональным успехом для вас. Какие шаги вы готовы предпринять, чтобы достичь его? Поделитесь с нами в комментариях к этой статье.

Что такое компетенции?

Компетенция — это совокупность знаний, навыков и способностей, которые человек развивает, чтобы понимать окружающий мир и взаимодействовать с ним.

Например: как я общаюсь с другими людьми? Как я планирую свой день? Как я понимаю, что чувствуют окружающие в различных ситуациях и как я реагирую на это на основе полученной информации?

Различают три типа компетенций:

Профессиональные компетенции:

Когда мы говорим о профессиональной компетенции, речь идёт о способности успешно применять свои знания, опыт и навыки для успешного решения профессиональных задач.

Важно отметить, что компетенции тесно связаны с новыми потребностями и рабочими ситуациями. Поэтому в наши дни недостаточно просто иметь профессиональные навыки, следует учитывать меняющуюся ситуацию и стремиться к сбалансированному развитию всех навыков.

Что такое социальные и профессиональные компетенции?

Социальные компетенции или навыки:

К социальным компетенциям относят:

  • Самоуправление: то, как ведём свои дела, как ежедневно распоряжаемся своим временем, сколько часов посвящаем работе, друзьям, семье и т.д..
  • Социальное сознание: способность осознавать ситуации и проблемы, существующие вокруг вас. Почему это так важно? Потому что на этой основе мы реагируем на происходящее и управляем ситуацией. А также составляем собственное мнение о происходящем.
  • Управление отношениями: здесь речь идёт об эмпатии, ассертивности и т.д.
  • Эмоциональный самоконтроль: умение “взять паузу” и адекватно эмоционально отреагировать на ситуацию.
  • Адаптируемость: мы живём в постоянно меняющемся мире, поэтому для успешной адаптации необходимо обладать широким набором компетенций.
  • Оптимизм: что произойдёт, если каждую непредвиденную ситуацию мы будем рассматривать не как препятствие, которое нужно преодолеть, а как новую возможность? Ситуация сильно поменяется, поскольку мы начнём управлять ею в свою пользу и быстрее адаптируемся к происходящему.

Личные компетенции:

Это психологические компетенции и навыки, которые помогают человеку успешно справляться с различными задачами как в профессиональной, так и личной сферах. Среди них выделим:

  • Эмоциональное сознание, необходимое для ежедневного управления эмоциями. Мы действуем исходя из контекста.
  • Самоуважение: адекватная самооценка.
  • Доверие к себе: доверие — это концепция, которая передаётся другим людям. Поэтому если мы доверяем самому себя, окружающие увидят и оценят это.
  • Устойчивость: речь идёт о навыке или способности, охватывающей много других способностей. Она заключается в том, чтобы извлечь пользу из неприятного события, что в результате повышает наши знания, гибкость, способности.

Важность когнитивных способностей для достижения профессионального успеха

Когнитивные способности — это способности человека, связанные с обработкой информации. Речь идёт о памяти, внимании, восприятии, креативности, абстрактном или аналоговом мышлении. Таким образом, когнитивные способности очень тесно связаны с умом, обучением и опытом.

Важно отметить, что когнитивные способности позволяют развивать знания на базе информации, полученной с помощью органов чувств.

Вы хотите улучшить память, внимание и другие когнитивные функции у себя и у вашего ребёнка? Тренируйте основные способности мозга с помощью персональной когнитивной тренировки CogniFit! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Программа рекомендуется детям старше 7 лет и взрослым.

Наиболее значимые когнитивные функции:

  • Ориентирование: способность к временно-пространственному осознанию себя и окружения.
  • Внимание: способность замечать детали и фокусироваться на одной или нескольких ситуациях (селективные процессы, процессы распределения, поддерживающие процессы). Сюда также относятся способность к концентрацииселективное вниманиевремя отклика и др.
  • Восприятие: это самый первый навык, который мы используем для получения какой-либо информации из внешней среды. Его функция заключается в кодировании и координации различных базовых ощущений для придания им значений и смысла, полученных как из внешней, так и внутренней среды.
  • Память: способность кодировать, хранить и эффективно восстанавливать запомненную информацию. Мы обладаем различными типами памяти: сенсорная память (от 1 до 3 секунд), кратковременная память (от 18 до 30 секунд) и долговременная память.
  • Речь и язык: процесс соотнесения системы кодов со значениями — объектов, действий, качеств и т.д. Речь и язык тесно связаны с памятью.

Метапознание или метакогнитивность (способность человека думать о своем мышлении, знать о знании, осознавать свое осознание) позволяет нам учитывать наши способности и знания, анализировать тип информации, которая нам нужна, и совершенствовать наши ответные реакции. Важность и ценность этих навыков заключается в том, что полученные знания могут передавать с помощью языка, речи или системы представления идей.

Наиболее важные для профессионального успеха когнитивные способности

Для нашей повседневной жизни важны все когнитивные способности, однако некоторые из них в наибольшей степени влияют на нашу профессиональную сферу и работоспособность. Речь идёт об исполнительных функциях.

Людям, которые стремятся “усилить” свой мозг с целью достижения профессиональных успехов, в первую очень должны работать над следующими когнитивными областями:

Планирование:

Планирование — важнейший когнитивный навык для достижения целей и профессионального успеха. Планирование можно определить как способность “предвидеть будущее”, заранее продумать наиболее эффективный способ выполнения задачи или достижения определённой цели.

Эта способность помогает нам разработать конкретные шаги для реализации задуманного. Данный навык позволяет установить порядок выполнения действий и определить необходимое количество когнитивных ресурсов для каждой задачи, а также составить план действий в целом.

Ингибиция:

Ингибиция — это способность человека контролировать импульсивные реакции и давать ответы посредством рассуждения. Этот навык относится к прогнозированию, планированию и постановке целей. Ингибиция или ингибиторный контроль тормозят наше поведение и помогают наиболее рассудительно и адекватным образом отреагировать на ситуацию.

Мониторинг:

Когнитивный мониторинг можно определить как способность контролировать своё поведение и обеспечивать его соответствие подготовленному плану действий. Эта способность позволяет нам удостовериться в том, что наши действия направлены на достижение запланированной цели. Когда мы обнаруживаем, что отклонились от плана, мы должны исправить это. Эта когнитивная функция очень важна для повседневной жизни, особенно в профессиональной сфере.

Какие когнитивные способности важны для профессионального успеха?

Принятие решений:

Принятие решений — это процесс, посредством которого определяется курс действий в ответ на проблему, которую мы решаем.

Рабочая или оперативная память:

Рабочая или оперативная память позволяет нам временно хранить информацию и управлять ею для выполнения более сложных когнитивных задач. В профессиональной сфере мы используем эту способность для понимания речи, обучения, рассуждения, математических навыков. Рабочая память — это разновидность кратковременной памяти.

Когнитивная гибкость:

Благодаря когнитивной гибкости мы способны адаптироваться к меняющимся условиям и модифицировать наши схемы поведения в соответствии с возникающими требованиями.

Также она позволяет нам принимать во внимание мнения других людей.

Решение проблем:

Умение использовать полученные знания, организовывать их и связывать с поиском решений. Безусловно, эта способность включает в себя навыки прогнозирования и планирования, которые позволят нам разработать соответствующие планы и действия для достижения наших целей.

Таким образом, с учётом того, что вышеуказанные навыки играют важнейшую роль для нашей карьеры, мы должны знать, какие из этих способностей у нас наименее развиты, и укреплять их. Узнайте, какие существуют упражнения для укрепления исполнительных функций.

Как когнитивные способности влияют на профессиональный успех?

Ответ на этот вопрос зависит от вида профессии.

Несомненно, существуют профессии, в которых требования к когнитивным способностям высоки, и при которых сами когнитивные способности постоянно развиваются.

Когнитивные способности влияют на профессиональный успех

Важным ключом к совершенствованию когнитивных способностей являются условия труда и рабочая атмосфера. Хорошие условия способствуют созданию когнитивного резерва, который позволяет смягчить последствия возрастных когнитивных ухудшений.

Концепция когнитивного резерва объясняет почему люди, поддерживающий мозг “активным”, в форме, способны минимизировать возрастное снижение умственных способностей, возникающее в процессе естественного старения.

Для разных профессий нам могут понадобиться различные когнитивные способности. Однако в целом, чем лучше развиты когнитивные навыки, тем выше производительность труда. Безусловно, для достижения профессионального успеха нужно работать, прежде всего, с теми когнитивными способностями, которые нужны вам в вашей сфере, а также поддерживать хорошие отношения с коллегами по работе.

Что важнее — эмоциональный или когнитивный интеллект?

“Сочетание разумного таланта и способности противостоять неудачам приводит к успеху”. Д.Гоулман

Как мы уже рассмотрели, когнитивный интеллект составляют такие способности, как память, внимание, язык и речь, и т.д. Эмоциональный интеллект включает в себя как социальные, так и эмоциональные элементы.

Оба типа интеллекта важны для успешного развития, их невозможно разделить, как и в случае личностного роста и профессионального развития.

Американский психолог и специалист по эмоциональному интеллекту Д. Гоулман считает, что для профессионального успеха необходимы три составляющие:

1.Когнитивные способности:

  • Память
  • Рассуждение
  • Вербальная способность
  • Математическая способность

2. Технические способности:

  • специфические знания, требуемые для конкретной работы. Например: маркетинг, бухгалтерия, информатика и т.д.

3Эмоциональные способности:

  • Самосознание: связано с эмоциями, пониманием собственных сильных и слабых сторон, потребностей и т.д.
  • Самоуправление: способность направлять эмоциональные импульсы.
  • Эмпатия: принимать во внимание чувства других людей при выполнении действий, которые их затрагивают.
  • Социальная способность: совокупность вышеперечисленных характеристик.

Перевела с испанского Анна Иноземцева

Когнитивные способности: выбор профессии и профориентация

В современном обществе большое внимание уделяется  проблемам личностного и профессионального самоопределения старшеклассников.  Как правило, над выбором профессии задумываются ближе к окончанию школы, что совпадает с периодом юности. Эти годы являются годами определения в будущей сфере деятельности молодых людей. Перед старшеклассниками возникают вопросы: кем стать? Что для меня представляет интерес и будет значимым? Где могут пригодиться мои способности?  Как правильно выбрать подходящую мне профессию?

Когнитивные способности и выбор профессии

Профессиональное самоопределение

Профессий великое множество. Среди многообразия специальностей — большое количество вызывающих большой интерес у молодежи и привлекающих её. В юности каждый должен встать перед выбором. Кто-то определился сразу и однозначно, у кого-то — бесконечные колебания по поводу выбираемой профессии и сомнения в правильности выбора, так как манят десятки профессий. Разные виды трудовой деятельности требуют от человека различных качеств, порою даже противоречивых. 

В одном случае — это коммуникативность и умение ладить с людьми, в другом — наблюдательность и скорость реакции. В третьем — терпение и усидчивость. Разумеется, в 15-18 лет разобраться в соответствии своих качеств с выбранной профессией очень нелегко; далеко не каждый возьмёт на себя ответственность самостоятельного решения. Профессионально определиться — задача не из простых.

Выбор профессии — «второе рождение человека». Ведь от решения кем-либо стать, зависит значимость человека в обществе, его место среди других людей, его физическое и психическое состояние, его удовлетворение собой на выбранном поприще, его душевный покой и, наконец, личное счастье.  

Социум принимает непосредственное участие в профессиональном выборе молодых людей, давая им возможности для реализации своих способностей, для приложения сил в различных областях деятельности на благо общества. Следовательно, профессиональная трудовая деятельность, предваряемая грамотным и обдуманным выбором, является одним из важнейших факторов, определяющих место человека в общественной жизни. Возможность самостоятельного выбора даёт молодым людям большие преимущества для будущей жизни.

Вы хотите знать, как работает ваш мозг? Или мозг вашего ребёнка? Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

В старшем школьном возрасте ведущей деятельностью становится учебно-профессиональная. И, соответственно, главная социальная задача этого возраста — выбор профессии.  

По мнению большинства исследователей (Е.А.Климов, Н.С.Пряжников, Л.И.Божович и др.), в старшем подростковом возрасте начинается формирование профессионального самоопределения.  Е.А.Климов выделил стадии развития субъекта труда, и старший школьный возраст относится к четвёртой стадии – «стадии оптации». На этой стадии находится человек, который стоит перед выбором будущей трудовой деятельности. Е. А. Климов определяет профессиональное самоопределение как «деятельность человека, обретающую то или иное содержание в зависимости от этапа его развития как субъекта труда.  

Основным содержанием этой деятельности является построение жизненных планов, выдвижение основных целей, а также определение основных средств их достижения, особенности осознания себя, своих личных качеств и своего места в системе деловых взаимоотношений. 

Понятие профессионального самоопределения чаще всего встречается в словарях и учебниках по педагогике. В них основной упор делается на выбор профессии, однако авторы не указывают, что профессиональное самоопределение может выходить за рамки выбора конкретной профессии, что это длительный процесс, который может и не закончиться после выбора профессии, после поступления в ВУЗ. Он может продолжаться, пока человек стремится к развитию себя как профессионала. 

Н. С. Пряжников связывает профессиональное самоопределение с «поиском и нахождением личностного смысла в выбираемой, осваиваемой и уже выполняемой трудовой деятельности, а также – нахождением смысла в самом процессе самоопределения».  

В его пояснении также обнаруживается, что профессиональное самоопределение не ограничивается выбором профессии, а продолжается и в течение трудовой деятельности человека.  

Безусловно, нахождение смысла в ходе профессионального самоопределения, в том числе на этапе выбора профессии, является важным для подростка. Именно в процессе осмысления своего предназначения, своего выбора, человек становится субъектом профессионального самоопределения. Н. С. Пряжников полагает, что если человек не совершил выбор профессии самостоятельно, то он не может считаться истинным субъектом самоопределения. 

Приоритетной целью современного образования становится не репродуктивная передача знаний, умений и навыков от учителя к ученику, а полноценное формирование и развитие способностей ученика самостоятельно очерчивать учебную проблему, формулировать алгоритм её решения, контролировать процесс и оценивать полученный результат. 

Перед образовательной системой стоит непростая задача: формирование и развитие мобильной самореализующейся личности, способной к обучению на протяжении всей жизни. И это, в свою очередь, корректирует задачи и условия образовательного процесса, в основу которого положены идеи развития личности школьника.

Профессиональная ориентация

Как связаны когнитивные способности с выбором профессии?

При выборе профессии огромная роль отводится развитию когнитивных способностей у учащихся. Когнитивный компонент (Cognito) с латинского переводится как «познание», а когнитивные способности связаны с развитием познавательных процессов, которые в структуре креативности занимают основное место. К ним в первую очередь относится особый тип мышления, характерный для  той или иной профессии. 

Так, например, для творческих профессий (специалист по рекламе, дизайнер, художник) необходимо развивать творческое мышление, которое характеризуется тем, что позволяет принимать обладающим им людям нестандартные решения и рождать оригинальные идеи.

Другим важным познавательным процессом в структуре когнитивного компонента при выборе творческих специальностей  является воображение. Как процесс создания новых образов, оно считается основой творчества, его внутренним ядром. Воображение позволяет человеку комбинировать элементы своего опыта, создавая совершенно новые конструкции, наделённые оригинальными свойствами и качествами. Ни один вид творческой деятельности невозможен без хорошо развитого воображения.

Другие познавательные процессы также играют важную роль, потому что они обеспечивают получение и сохранение информации – необходимого материала для творчества. Можно говорить даже об особом типе творческого восприятия, которое позволяет креативу видеть в окружающем мире то, что не замечают люди с низким уровнем креативности.

Для другого типа профессий, например, врача, требуется  развитие сосредоточенности, спокойствия, уравновешенности, усидчивости, терпения, аккуратности, наблюдательности. Настоящий профессионал владеет собой, не проявляя излишних эмоций и высказываний, независимо от уровня сложности случая. Профессия  врача требует наличия отличного зрения и развитой мелкой моторики пальцев, отличной памяти, внимания. Помимо непосредственно профессиональных навыков при реализации своих карьерных планов при выборе профессии врача на первый план выходит осознанное влияние – умение действовать в условиях изменений; любознательность и креативность, масштабность мышления, сотрудничество, умение работать в команде; эмпатия и эмоциональный интеллект, то есть все самые востребованные навыки в эпоху изменений и всеобщей диджитализации. 

Для профессии экономиста  важно иметь хорошую зрительную память, устойчивое внимание,  чёткость и логичность мышления, активная деятельная жизнь, полнота и эмоциональная насыщенность жизни, энергичность и решительность. 

Для профессии политолога необходимо обладать аналитическим умом, уметь делать прогнозы и анализировать, обладать отличной памятью на имена, личности, события, даты. 

Для управленческих профессий важны такие когнитивные процессы, как острота мышления, умение грамотно излагать мысли, харизма, хладнокровность, высокие моральные качества; умение говорить (талант спикера);  умение слушать; умение ставить приоритеты и управлять задачами; высокоразвитый эмоциональный интеллект. Также важно иметь навыки командной работы, задатки лидера, умение делегировать полномочия и понимание конечной цели, креативность и целеустремленность. 

Как развить когнитивные способности у старшеклассников?

Таким образом, обеспечивая сознательный выбор учащимися профессии, учитель должен в первую очередь развивать у старшеклассников когнитивные процессы; знакомить их с различными видами труда и профессиями;  изучать их склонности, особенности и профессиональные интересы, формировать у них общественно значимые мотивы выбора профессии; консультировать учащихся по вопросам, связанным с продолжением образования и трудоустройством.

Как развить когнитивные способности у старшеклассников?

Для эффективного развития когнитивной сферы у старшеклассников  педагогу целесообразно использовать следующие технологии.

1. Создание позитивной атмосферы за счет использования разнообразных современных технологий обучения.  Среди современных методов и приёмов развития когнитивных процессов активно используют последние достижения науки и техники. Одним из таких новшеств является  интерактивный стол, который используется для развития когнитивных процессов. Кроме того, существуют различные программы тренировки мозга для развития основных когнитивных способностей, например, брейн-тренинг CogniFit.

Вы хотите улучшить память, внимание и другие когнитивные функции у себя и у вашего ребёнка? Тренируйте основные способности мозга с помощью персональной когнитивной тренировки CogniFit! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Программа рекомендуется детям старше 7 лет и взрослым.

2. Метод аналогий и альтернатив. Цель этого приёма — развитие творческого вариативного мышления. Учащемуся дают задание, в ответ на которое он должен придумать все возможные альтернативы решения поставленной задачи. То есть, разработать множество возможных идей, которые могут быть реализованы как решения. Данный метод развивает способность мыслить масштабно, дает начальный опыт по выстраиванию логических связей,  развивает нестандартность мышления, способствует развитию памяти и причинно-следственных связей, гибкости ума

3. Метод образно-понятийного мышления. Этот приём развития связан непосредственно с творческим мышлением. 

4. Метод угадывания. Ситуация неопределённости. Цель приёма — активизировать внутренние резервы, интуицию. Данный метод  позволяет включать глубинные механизмы психики, развивать природную интуицию, вырабатывать стрессоустойчивость. 

5. Метод заметок. Приём довольно прост. Посоветовать записывать все интересные мысли. Цель — сформировать особый тип творческого поведения. Данный метод способствует превращению импульсивного потока мыслей в чёткий поток образов: у учащегося вырабатывается привычка структурировать свои мысли и деятельность, создаётся чёткая логическая связь между сознанием, генерирующим идеи, и его физической реализацией, происходит резкий скачок качества и количества творческих мыслей. 

5. Метод мозгового штурма (брейнсторминг). Самый «модный» современный приём творческого развития. Приём хорош тем, что допускает полную свободу мысли. Работает на основе полного запрещения критики. Идеи выражаются свободно, любые, самые фантастические и нелогичные. Цель — полностью раскрепостить мышление от рамок. 

Итак,  можно констатировать, что каждый из приемов — особенный. И каждый помогает развивать когнитивные способности учащихся, которые помогут ему при выборе той или иной профессии в будущем.  

В заключение хотелось бы отметить, что влияние когнитивных способностей на профессиональное самоопределение старших школьников очень велико. Выбор профессии для старшего школьника становится центральным новообразованием. Это новая внутренняя позиция, включающая осознание себя как члена общества, принятие себя в нём. На профессиональное самоопределение современных старшеклассников большое влияние оказывает педагог и его профессиональные умения.  

Спасибо, что прочитали эту статью. Также благодарим за помощь в подготовке материала студентку магистратуры МПГУ Галину Колисниченко.

Источники:

1.Абульханова-Славская, К.А. Стратегия жизни / К.А. Абульханова- Славская. М.: Мысль, 2016 – 350 c.  

2.Зеер Э.Ф. Психология профессионального самоопределения в ранней юности: учеб. пособие для вузов / Э. Ф. Зеер, О. А. Рудей ; ред. Д. И. Фель- дштейн. М.: МПСИ; Воронеж: МОДЭК, 2018. – 256 с. 

3. Ильин Е.П. Психология взрослости. СПб.: Питер, 2016. – 544с. 

4.Ильин Е.П. Дифференциальная психология профессиональной дея-тельности / Е.П.Ильин. СПб.: Питер, 2018. – 432 с. 

5.Карабанова О.А. Возрастная психология. Конспект лекций. М.: Изда- тельство: Айрис-Пресс, 2017. – 240 с. 

6.Климов Е.А. Психология профессионального самоопределения: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2017. – 304 с. 

Когнитивная психология в школе: упражнения в группе

Как развить память, внимание, концентрацию, зрительное и слуховое восприятие, гибкость ума и другие когнитивные способности ребёнка? Какие когнитивные задания можно делать на уроке? Какие когнитивные методы используются в образовании? В этой статье мы расскажем вам о том, как применяется когнитивная психология в школе и приведём примеры полезных когнитивных упражнений, которые помогут улучшить когнитивное здоровье детей.

Когнитивная психология: понятие и определение

Когнитивная психология, ведущее направление экспериментальной психологии, сформированное в 2-й пол. ХХ в., занимается исследованием познавательных или когнитивных процессов — ощущения, восприятия, внимания, памяти, воображения, мышления, речи как процесс использования языка, а также состояний сознания, эмоций и мотивации в контексте познавательной активности человека. 

В широком смысле когнитивная психология — это отрасль психологии, основанная на когнитивной парадигме; её предмет — дискурсивная активность, интерпретация информации, возникновение и преобразование ментальных репрезентаций, а также их понимание, расширенное до анализа всех видов познания.

Основные понятия

когнитивная организация – процесс организации когнитивной структуры, осуществляющийся под воздействием внешнего стимула (или воспринятого внешнего стимула); 

— frame of reference — “понятийная рамка”, масштаб сравнения (рассмотрения) воспринятых объектов; 

понятие образа (целого), понятие изоморфизма (структурного подобия между материальными и психическими процессами), идея господства “хороших” фигур (простых, уравновешенных, симметричных и т.д.), идея поля – взаимодействия организма и среды.

Современная когнитивная психология заимствует теории и методы из 12 основных областей исследования: когнитивная нейронаука, восприятие, распознавание паттернов, внимание, сознание, память, репрезентация знаний, воображение, язык, психология развития, мышление и формирование понятий, а также человеческий интеллект и искусственный интеллект.

Вы хотите знать, как работает ваш мозг? Или мозг вашего ребёнка? Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Непосредственными предшественниками когнитивной психологии были создатели гештальтпсихологии, исследователи интеллектуального развития ребёнка (К. Бюлер, Л. С. Выготский, Ж. Пиаже) и некоторые представители необихевиоризма, признававшие существование внутреннию репрезентаций окружения (таких, как открытые Э. Толменом у крыс когнитивные карты). Важную роль для становления когнитивной психологии сыграл анализ нарушений познавательных функций и речи в нейропсихологии А. Р. Лурия и др.

Развитие компьютерных наук привело к проведению параллелей между человеческим мышлением и вычислительной функциональностью компьютеров, открыв совершенно новые области психологического мышления. Аллен Ньюэлл и Герберт Саймон потратили годы на разработку концепции искусственного интеллекта, а затем совместно с когнитивными психологами занимались исследованиями в отношении его последствий.

Начало компьютерного моделирования процессов решения задач в рамках работ по искусственному интеллекту воспринималось как прямое продолжение исследований мышления в вюрцбургской школе. Это стимулировало концептуализацию психических функций по образцу того, как компьютеры обрабатывают такие вещи, как хранение и извлечение памяти, и открыло важный путь для когнитивизма.

Формальное начало когнитивной психологии датируется 11 сентября 1956 года, когда в Массачусетском технологическом институте собралась специальная группа Института электрической и электронной инженерии, занимающаяся информационной теорией.

Считается, что эта встреча положила начало когнитивной революции в психологии. Среди присутствующих были Джордж Миллер, Герберт Саймон, Ньюэлл Аллен, Ноам Хомски, Дэвид Грин и Джон Свитс. Критика Ноама Хомского в 1959 году в отношении бихевиоризма и эмпиризма в целом положила начало так называемой «когнитивной революции».

В 1960 г. Г. А Миллер, Э. Галантер и К. Прибрам написали свои знаменитые «Планы и структура поведения», В том же году Брунер и Миллер основали Гарвардский центр когнитивных исследований, который институционализировал революцию и открыл область когнитивной науки.

Официальное признание области включало в себя создание научно-исследовательских институтов, таких как центр обработки человеческой информации Джорджа Мандлера. 22 августа 1966 года была опубликована книга Джерома Брунера «Изучение когнитивного развития». Ульрик Найссер ввел термин «когнитивная психология» в общее использование в своей книге « Когнитивная психология», опубликованной в 1967 году.

Когнитивная психология является одним из наиболее передовых и бурно развивающихся направлений психологической науки. Несмотря на более чем полувековую историю, когнитивную психологию по традиции продолжают считать молодой дисциплиной. В когнитивных исследованиях чётко прослеживаются строгие научно ориентированные корни, что выражается в разработанной теоретической базе, активном моделировании, строгой методологии, использовании математического аппарата и т.п. Всё это сближает когнитивную психологию с естественными и точными науками.

Когнитивная психология в школе: как развить когнитивные способности детей?

Когнитивная психология в школе: почему важно применять её методы на уроках?

Как и почему применяется когнитивная психология в школе? Современные статистические данные показывают, что не всем школьникам удаётся в полной мере справляться с предусмотренной для них учебной программой. А так как среднее образование является обязательным, то работа с неуспевающими детьми ложится, в том числе и на плечи школьных психологов.

Одна из причин неуспеваемости – низкий уровень развития когнитивных способностей и функций. Сниженное произвольное внимание, плохая кратковременная и долговременная память, недостаточно развитые процессы мышления приводят к тому, что ребёнку трудно усваивать обязательные учебные дисциплины. Таким образом, одной из задач школьных психологов является именно диагностика и коррекция познавательных способностей учащихся. 

Применение психодиагностического инструментария позволяет психологам изучить уровень развития основных когнитивных функций у неуспевающих и слабоуспевающих школьников и поставить диагноз. Однако только выявление нарушений в развитии познавательных способностей не решает проблемы школьной успеваемости. Для психологической работы с отстающими школьниками необходимо понимание когнитивных процессов — приобретение, хранение и переработки информации. 

С самого начала проблема развития когнитивных функций в средней и высшей школе решалась в рамках подхода, который условно можно назвать педагогическим. Готовность к начальной школе определяли по сформированности у дошкольников учебных навыков – читать, считать, писать, – а не по наличию способностей к овладению ими. Готовность к обучению в высшей школе определяли по имеющимся у абитуриента знаниям в размере средней школы (вступительные испытания), которые также не всегда характеризовали уровень развития собственно когнитивных функций у будущего студента.

Исходя из запроса диагностики неготовности к обучению, возник соответствующий коррекционный подход. Вместо развития памяти, внимания, мышления претендент продолжал заучивать требуемый учебный материал. Впрочем, данный подход в косвенной форме всё равно способствует развитию познавательных функций.

Таким образом, обучение в школе можно представить как своеобразный педагогический тренинг, развивающий когнитивные функции обучающегося. Например, уроки литературы — как чтение и пересказ художественных произведений, заучивание наизусть стихотворений – это упражнения по развитию памяти. Уроки математики — как доказательство теорем, решение задач – это упражнения по развитию мышления. Всё вместе, включая школьную дисциплину, – упражнения по развитию внимания.

И это очень эффективный подход, ибо, как известно, за время обучения, например, в средней школе, ученик не только получает некую сумму знаний, но и у него в несколько раз повышается уровень произвольной и непроизвольной памяти, формируется и развивается логическое мышление, почти в два раза повышается IQ. Но этот подход исчерпывается областью чистой педагогики, и малоэффективен в психологии.

Школьные психологи, работающие в рамках этого подхода, в своей психокоррекционной деятельности с неуспевающими школьниками проводят занятия, похожие на учебные уроки: школьникам с ослабленной памятью предлагают «больше заучивать стихов», детям со слабо развитым словесно-логическим мышлением предлагают «порешать задачи», т.е. психолог начинает дублировать педагога, а это уже непродуктивно.

Если неуспевающий школьник, вынужденный ежедневно решать задачи на уроке математики, заучивать и пересказывать тексты на уроках литературы, так и не развил соответствующие когнитивные функции, значит, существуют какие-то объективные и субъективные трудности, мешающие ему сделать это. И вряд ли такой школьник разовьет необходимые способности, работая с педагогически ориентированным психологом за несколько часов работы, которые аналогичны школьным урокам.

В современных теориях образования применено много концепций, которые являются ключевыми моментами когнитивной психологии. Некоторые из наиболее важных концепций включают в себя:

  • Мета-познание — это широкая концепция, охватывающая все способы мышления и знания о собственном мышлении. Ключевая область образования в этой области связана с самоконтролем, который в значительной степени связан с тем, насколько хорошо учащиеся могут оценивать свои личные знания и применять стратегии для улучшения знаний в тех областях, в которых им не хватает.
  • Декларативные знания и процедурные знания. Декларативные знания — это энциклопедическая база знаний людей, тогда как процедурные знания — это конкретные знания, относящиеся к выполнению конкретных задач. Применение этих когнитивных парадигм в образовании пытается повысить способность учащегося интегрировать декларативные знания в недавно усвоенные процедуры, чтобы способствовать ускоренному обучению.
  • Организация знаний. Применение когнитивной психологии понимания того, как знания организованы в мозге, в последние годы было в центре внимания образования. Иерархический метод организации информации и то, как она хорошо отображается в памяти, — это концепции, которые оказались чрезвычайно полезными в учебных классах.
  • Когнитивный стиль — термин, используемый в когнитивной психологии для обозначения устойчивых характеристик того, как различные люди думают, воспринимают и запоминают информацию или предпочтительный для них способ решения проблем. Когнитивный стиль обычно отличают от когнитивной способности или уровня – последний измеряется так называемыми тестами интеллекта. До сих пор существуют разногласия по поводу значения термина «когнитивный стиль». Тем не менее, термин «когнитивный стиль» широко используется, в особенности, в прикладной психологии (бизнес, а также педагогическая психология, где у термина когнитивный стиль имеется синоним – «стиль обучения»).

К тому же когнитивная психология в образовании позволяет: 

Во-первых, использование реальных задач вместо лабораторных отвечает требованию экологической валидности исследования и позволяет выявить такие закономерности познавательной активности, которые не проявляются (или проявляются слабо) в условиях лабораторного исследования.

Во-вторых, используемые процедуры включены в ткань реальной учебной деятельности, их успешное или неуспешное выполнение имело для испытуемых вполне ощутимые последствия и воспринималось как естественная составляющая их жизненного мира.

В-третьих, предметом познавательной активности выступают относительно целостные составляющие знания (учебные дисциплины), а не отдельные, искусственно сконструированные фрагменты, как это часто бывает в лабораторных исследованиях.

В-четвертых, исследования в области образования сочетают констатирующие исследования с формирующими (проектными), которые дополняют и взаимно усиливают друг друга.

В-пятых, существуют естественные ограничения исследований в образовательных условиях (например, необходимость учитывать внешние «ограничители» в виде состава и количества учебных групп, учебного плана), которые преодолеваются за счёт варьирования учебных контекстов (факультетов, учебных курсов) и упомянутого выше сочетания констатирующей и формирующей стратегий.

В-шестых, когнитивные исследования в области образования имеют более прямой и непосредственный выход (в сравнении с лабораторными исследованиями) в область совершенствования существующей практики обучения и проектирования новых образовательных технологий, например, таких, как нейрообразовательная платформа CogniFit.

Вы хотите улучшить память, внимание и другие когнитивные функции у себя и у вашего ребёнка? Тренируйте основные способности мозга с помощью персональной когнитивной тренировки CogniFit! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Программа рекомендуется детям старше 7 лет и взрослым.

Основные методы когнитивной психологии в образовании

Как применяется когнитивная психология в школе? Современная образовательная система, наряду с обучением школьника и студента, одновременно выполняет дополнительную функцию – функцию развития у него памяти, внимания, мышления, воображения и других познавательных способностей.

Область педагогической психологии включает изучение концептуальных процессов и индивидуальных различий через когнитивную психологию в концептуализации новых стратегий процессов обучения у людей.

Процесс обучения – явление многогранное: например, внимание ученика, восприятие им предлагаемых знаний ведут к обучению. Это означает, что человек не может изучить что-то до тех пор, пока полностью не воспримет информацию и не осмыслит ее. Наряду с этим обучение часто является неосознанной и не понимаемой нами деятельностью, то есть обучающийся не знает и не понимает, каким образом оно протекает. Многие когнитивные теории были разработаны для того, чтобы объяснить различные аспекты обучения.

Обычно полагаются на два подхода к объяснению процесса обучения. Первый рассматривает его как когнитивный, или мыслительный, процесс. Второй – как формирование поведения человека.

Когнитивные психологи проявляют интерес к принципам и механизмам, которые управляют феноменом человеческого познания. Пытаются найти принципы, которые могут быть общими для всех когнитивных процессов человека и учитывают вариации и уникальность человеческой личности.

Основным методом когнитивной психологии является лабораторный эксперимент. Основные методологические установки исследователей следующие:

1. источник данных – ментальные образования;

2. познание определяет поведение;

3. поведение как молярный (целостный) феномен;

В применение методов когнитивной психологии в образовании важно учитывать, как было отмечено ранее, использование реальных задач, соответствующих экологической валидности, а это значит, что брать во внимание ряд переменных, способных оказывать влияние на эксперимент в учебной среде.

Методы когнитивной психологии, используемые в образовании:

Моделирование — создание схем переработки информации психикой по аналогии с другими науками.

Математическое моделирование — создание информационных моделей по законам математики.

Когнитивные схемы — схемы движения информации от простейших ощущений до мыслительных операций и процессов воображения.

Раскрыть их можно следующими способами анализа и интерпретации данных:

— Анализ ключевых понятий когнитивных процессов в учебной деятельности;

— Метод когнитивного эксперимента;

— Методы анализа хронометрических данных;

— Изучение межличностных различий;

Отличительная особенность методов когнитивной психологии в образовании:

1. Ведущая роль отводится сенсорно-перцептивным и эмоционально — интуитивным способам приобретения знаний и метакогнитивным процессам.

2. Методы сосредоточены на когнитивной деятельности и способах облегчить ее.

3. Позволяют осуществить доступ к каждому ученику.

Отвергаются интроспективные методы, так как jони не обладают той точностью, которая необходима для изучения указанных объектов. Серьёзное достоинство когнитивной психологии – точность и конкретность полученных данных, что частично приближает психологию к тому недосягаемому идеалу объективной науки, к которому она стремилась долгое время. 

К наиболее часто используемым педагогическим технологиям, совмещённым с методами когнитивной психологии, относятся: 

1) алгоритмизация обучения, 

2) программированное обучение, 

3) коллективная учебно-познавательная деятельность, 

4) проблемное обучение, 

5) обучение «погружением», 

6) оптимизация обучения, 

7) интенсификация обучения, 

8) развивающее обучение, 

9) дифференцированное обучение, 

10) личностно-ориентированное обучение, 

11) здоровьесберегающее обучение, 

12) уровневая дифференциация, 

13) эвристическое обучение, 

14) компьютерное обучение.

Когнитивные упражнения в классе

В качестве упражнений на развитие когнитивных способностей, здесь представлены такие, которые: во-первых, не предполагают долгой организации и средств подготовки, что позволяет проводить их в рамках основных учебных занятий, а во-вторых, имеют в большинстве своём  коллективный характер именно для совместной работы в классе. 

1. Упражнение на слуховое восприятие

«Узнай по звуку» — В этом упражнении можно, использовать все подручные  предметы, находящиеся в классе, способные издавать звук. Дети по очереди отворачиваются друг от друга, и издают какой-то звук. Задача ученика — определить происхождение звука, например:

— роняют ручку на пол;

— используют степлер или дырокол;

— мнут или рвут бумагу;

— листают книгу и т. д.

2. Упражнение на зрительное восприятие

«Развиваем наблюдательность» — Учащиеся делятся на две команды, и участникам игры предлагается в течение 5 минут записать как можно больше предметов, группируя их по следующим признакам: форме, цвету, сделанные из одного материала, начинающиеся с одной буквы. Педагог даёт задание составить список предметов: синего цвета, круглых, деревянных, начинающихся на букву «К» и т.д. 

3. Упражнение на пространственное восприятие

«Кто рядом с тобой?» — Предлагается учащимся построиться в колонну. Затем, стоя в колонне, ребёнку необходимо назвать стоящего впереди, сзади.  Стоя в шеренге, назвать стоящего справа, слева. Далее определить место соседа по отношению к себе, определить своё место по отношению к соседу. 

Когнитивная психология в школе: упражнения в классе

4. Упражнение на зрительно-моторную координацию

«Зоопарк» — Дети по очереди изображают различных животных и птиц, остальные отгадывают изображаемое животное, ведущему — вербализировать нельзя, только пантомима.

5. Упражнение на время реакции

«Класс, смирно!» — Учитель называет движение, если перед этим сказано слово «класс», например: «Класс! Руки вверх»  — ученики его выполняют. Если слово «класс» не сказано, либо использовано другое обращение, дети не выполняют задание. Те, кто ошиблись, делают шаг вперед, продолжают играть. Постепенно увеличивать темп.

6. Упражнение на распознавание

«Найди слова» — На доске пишем слова, в каждом из которых нужно отыскать другое спрятавшееся в нём слово. Например: удочка, мель, укол, набор, дорога, олень, китель, пирожок, коса, зубр, полк, смех, столб, полк, волк. В зависимости от возрастной группы учеников возможно усложнить упражнение, используя методику Мюнстерберга в разных модификациях.

7. Упражнение на визуальное сканирование

«Ищи безостановочно» — В течение 10-15 секунд увидеть вокруг себя как можно больше предметов одного и того же цвета (либо формы, размера, материала и т. п.)  По сигналу учителя один из детей начинает перечислять, другие дополняют.

8. Упражнения на распределение внимания

«Чтение с помехой» — Учащиеся читают текст, одновременно выстукивая ритм карандашом. При чтение дети ищут ответы на вопросы в тексте. 

«Счёт с помехой» — Ученик называет цифры от 1 до 20, одновременно записывая их на доске в обратном порядке: произносит 1 — пишет 20, произносит 2 — пишет 19 и т.д. Подсчитывается время выполнения и количество ошибок.

9. Упражнение на концентрацию внимания, фокусированное внимание

«Выполни по образцу» — Упражнение включает в себя прорисовывание достаточно сложных, но повторяющихся узоров. Задание требует повышенного внимания ребенка, он должен анализировать каждый элемент узора и правильно воспроизводить, удерживать последовательность в течение продолжительного времени. Время выполнения — 5 минут. Узоры можно усложнять по мере усвоения предыдущих.

10. Упражнение на ингибиторный контроль

«Перепутанные линии» — Упражнение предполагает стимульный материал в качестве изображения спутанных линий. Исходя из возрастной группы существует разный уровень сложности. Ученику предлагается проследить глазами каждую линию слева направо и в конце поставить её номер.

11. Упражнение на кратковременную зрительную память

«10 предметов» — На столе раскладывают 10 предметов. В течение 1 минуты необходимо запомнить их расположение, форму, расцветку и т.д. По прошествии указанного времени закрывают объекты тёмным материалом. Задача ребенка — рассказать о предметах всё, что вспоминается. Начинать допускается с простых предметов, но каждый раз следует усложнять задание. Для этого берут детали сложных форм. 

12. Упражнение на контекстуальную память

«Запоминание предметов» — Ученикам предлагают запомнить предметы, изображённые на нескольких картинках, а после назвать их по памяти. Затем дети  должны отыскать эти предметы на 10-12 похожих, но беспорядочно разбросанных картинках. 

Когнитивная психология в школе: упражнения на развитие когнитивных навыков

13. Упражнение на кратковременную слуховую память

«Снежный ком» — упражнение построено на многократном повторении и постепенном увеличении количества слов, которые нужно запомнить. Для его проведения рекомендуется расположить детей по кругу. Смысл упражнения заключается в том, что первый ребенок называет любое слово, а его сосед должен повторить это слово и добавить к нему свое. Третий участник называет уже два предыдущих слова и произносит своё. Обычно предлагается называть слова на определённую тему. Если кто-то из детей не сможет сразу повторить весь ряд, следует предложить каждому ребёнку, кто уже называл свои слова, по очереди озвучить их ещё раз. 

14. Упражнения на кратковременную память

«Запоминание несвязных чисел» — Учащимся предлагается заучивать один за другим несколько рядов из 10-12 цифр. При повторении данного упражнения стоит обратить внимание детей, что основной упор следует делать не на механическом повторении цифр вслух или про себя и не на зрительное запечатление, а на поиск осмысленных связей между ними, либо используя  «чанкинг» (англ. chunking) — группировку объектов, например, разбив ряд цифр на несколько частей.

15. Упражнения на рабочую память

«Сложение чисел» — Это упражнение основано на методике «Оперативная память». Детям предлагается пять чисел. Задача учащихся – постараться запомнить их, затем в уме сложить первое число со вторым, а полученную сумму записать, второе число сложить с третьим, сумму записать, третье с четвёртым, их сумму записать, и четвёртое с пятым, снова записать сумму. Таким образом, должны быть получены и записаны четыре суммы. Время для вычислений – 15 секунд. После чего называют следующий ряд чисел.

16. Упражнения на память на имена

«Ассоциации» — упражнение, основанное на методе фонетическо-смысловых ассоциаций. Детям предлагается ряд фамилий или имен, необходимо запомнить как можно больше исходя из данного метода, пример:

Иван — ванна, ива

Борис — борщ и рис

Григорий — грибы в горах

Валентин — валенки, тина

Виталий — витает лист

Иммануил — и манит в ил

Оксана — окно, сани и т.д.

17. Упражнение на контрольно-оценочные действия и планирование

«В поисках клада» — Учитель и дети совместно рисуют план какого-нибудь помещения (например, классной комнаты), используя условные обозначения предметов. Взрослый обращает внимание ребят на положение предметов относительно себя и других точек отсчёта. На втором этапе взрослый вводит детей в игровую ситуацию. Класс делят на две команды (пираты и кладоискатели). Взрослый совместно с командой пиратов прячет предмет (клад) и обозначает это место на плане. Кладоискатели, ориентируясь по плану, производят поиски. На третьем этапе команды меняются ролями. Учитель может намеренно допускать ошибки с целью актуализации контрольных действий детей. 

18. Упражнение на скорость обработки информации и расширение поля зрения

«Таблица Шульте» — психодиагностическую методику Вальтера Шульте можно использовать как прекрасное упражнение для развития быстроты нахождения информации и развития переферического зрительного восприятия. Выглядят как таблицы со случайно расположенными объектами (обычно числами или буквами), служащие для проверки и развития быстроты нахождения этих объектов в определённом порядке. По мере усложнения тренировок возможно применять  разные варианты таблиц.

19. Упражнение на развитие когнитивной гибкости

«Тест Струпа» — Состоит из карточек трёх типов. «Карточки цвета» закрашены в определённые цвета, которые дети должны назвать как можно быстрее. На «карточках слов» написаны (чёрными чернилами на белом фоне) названия цветов, которые, в том числе, должны быть названы очень быстро. На последних карточках «цвет-слово» названия цветов написаны цветными чернилами, но цвет чернил и надпись на карточке не совпадают (например, слово «красный» может быть написано синим цветом). В последнем типе карточек детям необходимо назвать цвет чернил, не обращая внимания на слово. Как правило, называние цвета слов занимает больше времени и содержит больше ошибок, когда цвет чернил не совпадает с надписью на карточке. Выполнение этого простого упражнения даёт великолепные результаты: переключаемость внимания, повышение осознанности при чтении, развитие гибкости познавательного контроля, преодоление когнитивной ригидности. Эти и другие упражнения, основанные на базовых когнитивных тестах, входят в когнитивную онлайн тренировку для детей.

Список использованной литературы:

  1. Березина Т. Н. Развитие когнитивных способностей как проблема практической психологии // Педагогика и психология образования. 2009.
  2. Болан Р. Г. Анализ когнитивности в науке и образовании // ПНиО. 2014. №4 (10).
  3. Болбаков Р.Г. Анализ когнитивности в науке и образовании // ПНиО. 2014. №4 (10).
  4. Воронин А. Н. Когнитивный ресурс. Структура, динамика, развитие / А. Н. Воронин — «Когито-Центр», 2016 — 190 с.
  5. Гончаров В.С. Психология проектирования когнитивного развития: Монография. Курган: Издательство Курганского государственного университета, 2005. — 235 с.
  6. Когнитивная психология в контексте проблем современного образования [Электронный ресурс]: коллективная монография/ Р.Н. Абрамишвили [и др.].— Электрон. текстовые данные.— М.: Московский педагогический государственный университет, 2017.— 187 c.— .
  7. Очерки по когнитивистике: когнитивные исследования как основания педагогики : коллективная монография по итогам международной научно-практической конференции «Когнитивные исследования как основания педагогики» Москва / кол. авторов; под ред. В.С. Меськова, Н.Р. Сабаниной, И.В. Смирновой. — Москва: РУСАЙНС, 2018. — 244 с.
  8. Савин Е.Ю. Когнитивная психология образования: аудитория как лаборатория / Е.Ю. Савин, А.Е. Фомин // Психология в вузе: научно-методический журнал: факультету психологии Калужского университета им. К.Э. Циолковского — 20 лет / Ред. Е.И. Горбачева. – 2013. – №2 2013. – С. 67-83.

Как отношения между детьми и родителями влияют на когнитивное развитие ребёнка?

Как происходит когнитивное развитие ребёнка? Почему для корректного и эффективного развития когнитивной сферы детей важны позитивные отношения между ребёнком и его родителями? Какие методы и способы можно применять дома для развития когнитивных процессов вашего ребёнка?

Как отношения с родителями влияют на когнитивное развитие ребёнка?

Детско-родительские отношения играют центральную роль в развитии самосознания – через них ребёнок приобретает опыт отношения не только к другим, но и к самому себе. Становление психики детей происходит в семейном окружении, в общении, в диалоге разных поколений. 

Как происходит когнитивное развитие ребёнка? Согласно современным представлениям о движущих силах, источниках и условиях развития психики и личности человека, психическое развитие ребенка опосредовано общением и взаимодействием со взрослым, в первую очередь, с родителем. Родители, передавая ребёнку определённые знания, организуя его жизнь и деятельность, развивают его психику, формируют его способности. Глубокие изменения психики ребёнка-дошкольника происходят не сами по себе, а под определённым влиянием воспитания и обучения. 

В связи с чем особую актуальность приобретают позитивные детско — родительские отношения, нацеленные на  развитие когнитивных способностей и процессов у детей. Позитивные детско-родительские отношения характеризуются высоким уровнем вербального общения между детьми и родителями; включённостью детей в обсуждение семейных проблем, учётом их мнения; готовностью родителей прийти на помощь, если это потребуется, одновременно верой в успех самостоятельной деятельности ребёнка; ограничением собственной субъективности в видении ребёнка. 

Сегодня социально-экономические преобразования диктуют необходимость для родителей создать комфортные условия воспитания ребёнка в семье, что способствует эффективному  формированию когнитивной сферы ребенка, развивает у него способность эффективно и нестандартно решать новые жизненные проблемы. Родители, знакомя ребёнка с окружающим, сообщая ему новые знания и умения, организуя и направляя его деятельность, обогащая опыт ребёнка, вместе с тем развивают его психику, формируют его личность, развивают определённые психологические черты.

Вы хотите знать, как работает ваш мозг? Или мозг вашего ребёнка? Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Когнитивное развитие ребёнка: как развить когнитивную сферу?

Когнитивное развитие ребёнка: как могут помочь родители? Для эффективного развития когнитивной сферы ребёнка в семье можно порекомендовать следующие методы:

1. Создание позитивной атмосферы в семье за счёт использования разнообразных современных технологий обучения.  Среди современных методов и приёмов развития когнитивных процессов у детей родители активно используют последние достижения науки и техники.  Одним из таких новшеств является интерактивный стол, который используется  для развития когнитивных процессов у детей дошкольного возраста.

Интерактивный стол представляет собой интерактивный учебный центр с сенсорной поверхностью, где под руководством родителей происходит управление с помощью прикосновений рук человека или других предметов. Это первый многофункциональный сенсорный стол, позволяющий эффективно вовлекать детей в процесс обучения. Он был специально разработан для детей дошкольного возраста и даёт им возможность совместно с родителями  выполнять интерактивные задания и участвовать в обучающих и развивающих играх. 

2. Метод аналогий и альтернатив.  Цель этого приёма – развитие творческого мышления у ребенка. Ребёнку дают задание, в ответ на которое он должен придумать все возможные альтернативы его решения. То есть разработать множество возможных идей, которые могут быть реализованы как решения. Например: как добраться до замка принцессы, который стоит на горе? Пешком, прилететь на шаре, прорыть тоннель; придумать решения по аналогии.

То есть, если вы с такой задачей ещё не сталкивались, то можно рассмотреть схожие задачи из опыта, и применить решения, которые к этим задачам применялись. Например, как построить большой песочный замок? Мы помним, что домики из «Лего» строятся постепенно из отдельных деталек. Значит, замок из песка мы можем построить тоже постепенно, а вместо деталек  у нас будут горсти песка в ладошках.

Данный метод развивает способность мыслить масштабно, даёт начальный опыт по выстраиванию логических связей,  развивает нестандартность мышления, способствует развитию памяти и причинно-следственных связей, гибкости ума. Иными словами, вы в игровой форме приучаете ребёнка думать, размышлять, быс