Santé mentale : qu'est-ce que c'est et comment être sain mentalement

Qu'est-ce que la santé Mentale? Nous souhaitons tous être sain et profiter d'un bienêtre général, mais cela n'est pas, возможно, si nous ne sommes pas mentalement sains. Quelles sont ле caractéristiques главных де ла santé Mentale? Комментарий мысленно саны? Quelles sont les вызывает психические заболевания? Et quelles sont leurs последствия? Комментарий prévenir les Trouble Mentaux ? Комментарий детектора и комментарий предателя ? Dans cet article, nous allons démentir, определенные мифы и определенные идеи, предшествуют психическим заболеваниям. De plus, nous vous donnerons les clés pour améliorer votre santé bienêtre Psychologique et celui de vos proches.

Основные характеристики, определяющие психическое здоровье

• La santé Mentale Nous Effecte dans Tous Le Aspects de Notre Vie: Elle nous permet d'interagir adéquatement avec les personnes qui nous entourent, d'établir des laiensaffifs sains, d'avoir un bon rendement Professionalnel, d'être, способный де-реализовать нос-таш-дю-повседневность или des-actions simples comme remarquer un feu rouge, saluer quelqu'un ou cligner d'un œil.
• Une bonne santé mentale nous permet de développer notre potentiel максимальный: Être sain mentalement ne se limite pas à vivre sans souffrancesPsychologiques. Cela nous motive à nous imper des défis et à les relever, à atteindre nos objectifs, à développer nos capacités et à faire face aux adversités du quotidien avec vitalité.
• Être sain mentalement est nécessaire pour être heureux: Le sommet du bienêtre, c'est le bonheur. Si nous sommes bien Mentalement, Nous Serons Plus Heureux et Nous Pourrons Organizer Plus Harmonieusement Nos Priorités, Faire Party d'un groupe ou encore donner plus d'importance aux bonnes Chooses de la vie.
• La santé Mentale est un processus dynamique: Tout au long de notre vie nous traversons des étapes différentes dans des circonstances différentes. Notre santé mentale s'adapte à celles-ci. Il se peut que Pendant l'adolescence nous soyons plus préoccupés que la moyenne pour notre physique, mais désormais nous sommes satisfaits de nous-mêmes. Les valeurs de la société, le contexte, l'idée du "bonheur" и les progress des Techniques qui permettent d'améliorer notre santé mentale évoluent également.
• Ce que nous voulons dire par santé Mentale est en Partie Culturel: Qui est-ce qui definit la «норма»? Celle-ci peut être parfois très difficile à déterminer, comme dans le cas des Trouble Sexuels, например.
• Il ya уверенные paramètres qui permettent d'évaluer la santé mentale: Malgré les divergences qui peuvent существование, il est возможно de donner quelques principes qui permettent d'évaluer la santé Mentale afin d'améliorer notre qualité de vie. Например, один человек, который вызывает аутоиммунные заболевания или вызывает серьезные профессиональные проблемы, вызванные употреблением веществ, активирует ауру, которая увеличивает их умственное, социальное и физическое состояние.

Характеристика психически нездоровых людей

Душевное здоровье n'est pas une question de tout ou de rien. Il s'agit d'une continuité avec une infinité de possibilités. C'est à dire qu'entre une personne qui jouit d'un bienêtre absolu et une autre qui souffre de Trouble qui lui rendent la vie невозможно, il existe un grand nombre d'etats возможных.

Например, nous pouvons vivre un mauvais moment sans que cela n'implique que nous souffrions d'une dépression. Toutes les personnes mentalement saines ne suivent pas le même modele de vie, mais par contre elles partagent Certaines similitudes:

• Elles se voient d'une manière réaliste: Elles se connaissent elles-mêmes, elles ne se déprécient pas ni se mettent sur un piédestal.
• Elles apprécient ce qu'elles ont: Elles voient le bon côté des Chooses indépendamment des circonstances. Elles s'acceptent et n'oblient pas de s'aimer et de se mettre en valeur.
• Социальные отношения Leurs sont satisfaisantes : Il n'est pas nécessaire de s'entendre avec tout le monde. Mais nous connaissons tous ou nous pouvons tous воображающий le mal-être qui accompagne la solitude ou le fait de ne pas se sentir accepté. Les personnes Mentalement Saines Sont способны де Communiquer без проблем avec ле autres. Эллес Сонт эмоциональный интеллигент et maintiennent un bon contact avec leurs proches.
• Elles savent déconnecter et s'amuser: Le manque de repos ne nous усталость pa seulement physiquement. Cela effecte également notre santé mentale en préjudicient autant nos facultés когнитивные способности, определяющие восприятие реальность.
• Elles ne se бойкотирует па elles-mêmes: Parfois le problème n'est pas dans les personnes qui nous entourent ni d'origin organique. Les personnes Mentalement saines savent être autocritiques et agir en consequence. Mais elles ne freinent jamais leur propre progrès.
• Elles se comporent bien avec les autres: Nous avons une forte impulsion grégaire qui nous pousse à chercher la compagnie des autres. Nous souhaitons vivre en Harmonie avec la société. Les personnes Mentalement saines maintiennent des laiens solides avec les autres, les valorisent et leur désir le meilleur. Bien nous comporter est gratifiant et adaptatif.

Причины d'une mauvaise santé Menale

Les facteurs de risques qui déterminent une mauvaise santé mentale d'une personne sont multiple et hetérogènes. La complexité et la diversité des problèmes mentaux font qu'il est très difficile de connaître leurs racines. Chacune a ses propres причины et ses specialités.

Определенные сборные être Principlement dues à des dommages cérébraux ou à une genétique predisposition, d'autres sont grandement influencés par le contexte social-culturel, d'autres encore sont liées aux Associations désadaptatives des стимуляции que la personne à ознакомление с неопределенным моментом де са ви и тд…

Dans ce champ d'étude, de nouvelles théories et des Innovations se produisent continuellement, nous approchant toujours plus de la vérité. La combinaison entre différents models permet de générer de nouvelles explications intéressantes qui sont orientées vers la prévention des Trouble mentaux ainsi que sur les возможные вмешательства.

Malgré le fait qu'il exists une уверенная неопределенность, nous pouvons nommer les principaux facteurs de risques, qui sont un mélange d'éments environnementaux, sociaux, familiaux, économiques et individuels.

• Семейные проблемы: Si les parent d'un enfant souffrent ou ont souffert d'une maladie mentale, s'il ya des abus dans la famille ou si la cellule familiale n'est stable, les possibilités que le bienêtre mental de l'enfant soient détériorées augmentent значительно .
• изоляция : Une vie sociale plaisante est une bonne défense contre la mauvaise santé mentale. Условия дискриминации, comme le издевательства, peuvent entraîner de sérieux problèmes comme des problèmes d'almentation, de dépression ou des симптомы беспокойства. Комментарий éviter la dépression ?
• Стресс профессиональный : Nous ne cessons d'entendre dans les medias les effets dévastateurs du stress. Pourtant, il ya beaucoup de gens qui n'arrivent pas à envisager d'autres альтернативы. Le chômage et le travail partiel sont d'autres facteurs qui pèsent lourdement sur la mauvaise santé mentale.
• Социальные и экономические основы Niveau: Непростые социально-экономические условия ограничивают защиту индивидуума и способность реагировать на ментальные проблемы. Par пример, la denutrition a de graves effets sur la santé, autant physique que mentale.
• Удачная адаптация к окружающей среде: La Sensation d'être déconnecté de notre environnement est désagréable pour tout le monde. Например, toutes les personnes qui ne sont pas nées dans notre société digitale, le manque de connaissance de la technologie peut s'avérer un препятствие difficile à surmonter.
• Потребление активных веществ: Nous avons tous entendu parler des conséquences de la consommation de drogues et des conséquences de la потребление алкоголя сюр ле серво. La santé Mentale EST une des premières actées par ces consommations.
• Герр: Военная ситуация усугубляет дискриминацию, напряженность, чувство несправедливости и всеобщую игру фактов, которые приводят к разрушению рода.

Toutes les personnes exposées à ces circonstances ne vont pas force développer un war Mental. Et les personnes qui sont bien adaptées à leur environnement ne sont pas non plus toute saines mentalement. Il est tout de même recommandé d'éviter ces facteurs de risque et de lutter afin que personne n'ait à subir des типов де-ситуаций, которые увеличивают уязвимость.

Последствия и последствия мошеннических психических расстройств

Les fruit d'une mauvaise santé mentale peuvent être appréciés dans plusieurs аспекты де ла ви де персон. Tous les problèmes mentaux n'ont pas le même impact, et seulement quelques-uns se convertissent en Trouble могилы. Определенные трудности, comme une periode de basse estime de soi dans la vie d'un individu, peuvent avoir des répercussions uniquement sur sa отношения де пара et sur сын rendement académique, et peut être Solutionné en peu de temps.

Pourtant, si ce manque de bienêtre s'intensifie, il peut se convertir en problème physique, matériel, familiale ou professionalnel. Une mauvaise santé mentale a des effectsPsychologiques et économiques néfastes pour la personne qui en souffre et augmente le risque de souffrir d'une maladie physique.

Ainsi, ces problèmes impliquent souvent une grande partie du cercle de connaissances de la personneaffée. Nous vivons dans une société interconnectée et parfois les proches des personnes qui ont une mauvaise santé Mentale sont les plus affés par la ситуации.

Prévention des Trouble Mentaux, комментарий promouvoir une bonne santé Mentale?

Ce que qu'est la santé Mentale est grandement méconnu du public, tout comme les Hécessaires nécessaires pour la maintenir et l'améliorer. Премьера выбрала ярмарку Faire prendreсознание aux gens que n'importe qui peut souffrir d'un Trouble Mental au cours de sa vie, et que ce n'est pas la fin du monde.

Les medias transmettent parfois des stéréotypes à la Collectivité qui entraîne un risque d'exclusion. On y exile l'image du "fou" alors que la réalité est beaucoup plus compliquée que les clichés à propos des Trouble Menaux. Cependant, ce sont eux qui possèdent les clés pour sensibiliser la население и др transmettre le besoin de maintenir де ментальные привычки saines, ce qu'ils font de temps en temps.

D'un autre côté, la politique est l'une des clés dans le développement de mesures qui permettent d'intégrer les personnes qui souffrent de n'importe quel problème mental. En tant que citoyens, connectés en permanence et avec la liberté d'exprimer notre мнение, nous avons le pouvoir de réclamer plus d'attention sur un sujet aussi важный que celui-ci.

Nous pouvons également agir au niveau individuel et эссеер де convaincre nos proches, amis et famille, de l'importance d'adopter des Habitudes et des mesures saines, que ce soitverbalement ou au travers de réseaux sociaux. Si nous souhaitons plus nous informer, il Existe des Organizations comme l'OMS qui partagent des mesures de préventions ainsi qu'une abondante bibliographie sur le sujet. Nous devons nous rappeler qu'il est nécessaire de s'appuyer sur des sources bien avisées.

Комментарий détecter et traer un problème de santé Mental?

Les problèmes de santé Mentales peuvent nous affés tout au long de notre vie. Le manque de sommei, les проблемы с автоматическим управлением, фобии, проблемы развития, ле моббинг, les changements d'humeur brusques et d'autres circonstances peuvent nous faire ressentir un интенсивно mal-être.

Si vous êtes préoccupé par votre santé Mentale ou si vous observé des comportements inhabituels chez l'un de vos proches, que vous noteez une surprenante baisse de son rendement, qu'il vous parle de comment il se send mal, qu'il упомянуть де idées étranges, peu cohérentes ou extrêmement négatives, il est возможно qu'il souffre d'une détérioration de sa santé Mentale. Dans un premier temps, le plus adéquat est de garder votre спокойный. C'est toujours plus facile à dire qu'à faire, mais rappelez-vous que la santé Mentale est ковкий, et que tous les problèmes de santé Mentale ne sont pas forcement могилы.

Il ya des critères suffisamment hetérogènes qui permettent d'établir un Diagnostic dans ces cas-là, qui sont généralement assez compliqués. Les personnes adéquates pour etablir un Diagnostic Sont Donc les Professionalnels. Si nous cherchons des informations sur des site peu fiables, comme l'on en trouve beaucoup sur Internet, peut-être allons-nous tyrer des выводы précipitées и др. imperr la ситуации.

Par rapport au traitement, il dépend значительное количество проблем в вопросе. Il ya différents communautaires, специализированные центры и профессиональные центры, которые подходят для различных ситуаций. Parfois, на peut apprendre des strategies très utiles, changer nos привычек, эссеер une thérapie, и т.д… Dans d'autres ситуации, les traitements фармакологической психологии sont ипе bonne альтернативы (seulement sur рецепт дю психиатр). На peut également opter pour une combinaison de plusieurs Solutions. Chaque cas уникален.

Santé Mentale: предрассудки и фальшивые мифы

Un préjugé est une отношение (généralement négative) envers un groupe déterminé, une personne ou un objet basee sur une généralisation, qui est fait dans un contexte social déterminé. Les personnes qui souffrent de problèmes mentaux doivent faire face à différentes barrières sociales générées par la désinformation et le manque d'empathie des autres personnes.

La stigmatization s'ajoute aux autres hardés inhérentes à leur mal-être et se répercute négativement sur leur récupération. Elle augmente leursension d'incompréhension et de honte. Cela peut même прибытия à provoquer une négation ou une aggravation des symptômes. C'est pourquoi il est nécessaire de démentir Certaines croyances erronées.

• Les problèmes mentaux sont dus aux mauvaises decisions prisent par la personne affée: Il ya des personnes qui utilisent des причин морали (paresse, goût pour les vices, no de volonté и т. д.) pour expliquer l'origine des mentaux et autres mal-être Psychologiques. Il s'agit là d'une осуждение totalement fausse.
• Les problèmes mentaux sot immuables: Il est vrai qu'il existe des maladies, comme les démences, qui ne se soignent pas (pour le moment). Mais il y en a d'autres, comme les Trouble alimentaires, les dépendances aux веществ actives ou les Trouble du Stress en général, qui peuvent être значительное улучшение. Il Existe de plus en plus de traitements efficaces et de possibilité de soutien adéquats.
• Les personnes qui souffrent de problèmes mentaux sont riskeuses: En vérité, seulement 3% des personnes qui souffrent d'un беспокойства, умственного agissent де manière насильственного. Leur position staffle leur provoque plus de peur, de désespoir et de déconcertement que d'agressivité.
• Профессиональная интеграция является утопией: Le mal-être Psychologique n'affecte pas force tous les аспекты de l'individu. Les personnes qui souffrent de problèmes mentaux peuvent être tout autant efficace que n'importe qui.

Conseils utiles pour améliorer votre santé Mentale et Celle de vos proches

1. Rappelez-vous que vous pouvez влиятельный человек votre santé mentale

Nous sommes nous-mêmes способны оказывать влияние на notre bienêtre Psychologique, en maintenant une pensée положительный, en nous acceptant comme nous sommes et en ayant une bonne estime de nous-mêmes. N'oubliez pas де уоиз цель vous-même и др де Communiquer à Вос proches l'важные qu'ils sont залить уоиз. Avec де действия простые ком вербализатор вос émotions и др Donner де l'importance à celles-ci, Vous pouvez avoir ип воздействие positif сюр ла santé Mentale де autres et де vous-même.

2. Prenez soin de vos, социальные отношения

La compagnie des êtres qui nous sont chers nous est benéfiques à tout point de vue. Cela nous permet de mieux nous adapter à notre environnement, à ne pas nous isoler, à nous appporter un soutien supplémentaire et à nous rendre plus heureux.

3. Essayez de mieux vous connaître vous-même

Nous devons être réalistes et développer notre intrapersonnelle интеллекта. Être conscient de ce qu'il se passe dans notre esprit, savoir quelles sont nos limites ou Исследователь nos чувства profonds sont de bonnes méthodes pour détecter nos problèmes et pour chercher des решений. Ainsi, nous apprenons également à mieux comprendre les autres.

4. Ne vous préoccupez pas чрезмерность

L'indifférence totale n'est pas une bonne selected, mais il ne faut pas pour autant devenir hypocondriaques. Si vous menez une vie saine, en vous alimentant bien, sans trop travailler, en faisant de l'exercice physique, en vous reposant suffisamment, en restant connecté avec la nature et en réalisant des activités qui vous rendent heureux, vous parviendrez à être en лучшее здоровье. Laissez ле mauvaises привычек derriere vous и др Relaxez-Vous!

5. Si vous avez un problème, faites appel à un Professionalnel

Si quelque выбрал va mal, n'ayez pas peur ni honte de faire appel à un Professionalnel (психолог, психиатр, терапевт и т. д.). Cela vous sera Certainement d'une grande aide.

Merci beaucoup de nous avoir lu, nous espérons que cet cet article vous aura plus et surtout qu'il vous aura eté utile. Pour terminer, il est important de souligner que le volontariat dans le domaine de la santé Mentale est très benéfique, que ce soit pour les personnes qui souffrent ou pour les volontaires qui les aident. Nous devons être conscient que n'importe qui peut développer un problème de ce type à un определенный момент de sa vie. La prévention et le traitement sont essentiels dans ces cas-là. Allez-vous vous motiver pour promouvoir des Habitudes Salutaires? N'hésitez pas à laisser вос комментарии и др вос вопросы сюр ле sujet плюс бар, ноус сероны энчантес д'у répondre. 🙂

«Источник: Айноа Арранц Алдана, редактор CogniFit, специализирующийся на психологии и социологии».