Игры для пожилых людей — 60 способов стимулировать мозг

игры для пожилых людей

Когда дело доходит до игр для пожилых людей (особенно тех, которые стимулируют мозг), к счастью, есть много вариантов!

Шахматы, Монополия, Эрудит, Рыбалка, даже небольшая зависимость от Candy Crush? Мы все были там. Но игры являются не только формой детского развлечения. На самом деле все пожилых людей можно пожинать плоды веселья. Игры для пожилых людей улучшают когнитивные навыки, стимулируют мозг к предотвращению слабоумиеи обеспечить социализацию для здорового благополучия.  

Давайте рассмотрим некоторые из многих примеров, которые любая семья или медицинская группа может начать использовать уже сегодня. Кроме того, насколько они хороши для мозг.

Новое явление когнитивного переноса показывает исследования, что игра в эти стимулирующие игры может помочь перенести нейронные сети в реальное приложение. Важно вести активный сидячий образ жизни, поскольку он положительно влияет на рост нейронов по сравнению с пассивным сидячим поведением, таким как просмотр телевизора или ничегонеделание, кроме как смотреть в стену.

СТАРЕНИЕ МОЗГА – ПОЗНАНИЕ НА СТАРШЕЙ ЭТАПЕ


Мозг состоит из серого и белого вещества. В ткани белого вещества находятся специализированные клетки, называемые нейронами. нерв волокна, называемые аксонами. Аксоны инкапсулированы миелином. Это жировая оболочка, которая помогает обмениваться химическими сообщениями по всему телу. нервная система. Обучение и другой мозг функции возможны, потому что белое вещество обеспечивает связь между различными областями мозга.

По мере взросления общий объем мозга уменьшается (особенно количество белого вещества). Это делает пожилых людей склонными к потере памяти и ухудшению других познавательные навыки как внимание. Держите в против, это нормально иметь изменения в белом веществе. Однако большая потеря или повреждение белого вещества – это нехорошо. Значительные потери часто связаны с заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.

Исследователи (Liu, 2017) обнаружил, что старый мозг подвержен поражениям, мозговым кровотечениям и заболеваниям.

ЛУЧШИЕ ИГРЫ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ – ПРЕИМУЩЕСТВА


Преимущества игр для пожилых людей огромны. При резком сокращении мозгового вещества в процессе старения игры игры укрепляют нейронные связи в мозгу.

Как мозг растет сильнее, он может регенерировать эти поврежденные связи в нашем белом веществе. Кроме того, они меньше подвержены заболеваниям. Медицинский журнал Новой Англии задокументировал исследования, отражающие снижение заболеваемости деменцией у пожилых людей, принимающих участие в совете игры и карточные игры в качестве досуга.

Игры также полезны для душевное здоровье. Игра в приятные игры увеличивает ощущение счастья. Кроме того, в играх обычно участвуют несколько игроков, что способствует социализации и формированию дружеских отношений, которые повышают настроение.

ОНЛАЙН-ИГРЫ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ


Люди думают, что пожилые люди могут не так хорошо разбираться в компьютерах. Но, исследования доказывают, что 38% взрослых старше из 50 играют в видеоигры. Неважно, через компьютер, игровую консоль или смартфон. Виртуальный игры полезны для повторения задач, направленных на познавательные способности.

  • Candy Crush — три в ряд игра-головоломка с целью собрать три или более конфет одного цвета, меняя местами конфеты по вертикали или горизонтали.
  • Слова с друзьями — Это онлайн Скрэббл. Игроки получают семь плиток с буквами, и каждой присваивается количество очков. Игроки должны составлять слова и стратегически размещать их на доске, чтобы заработать как можно больше очков.
  • Bejeweled — как и в Candy Crush, игроки должны менять драгоценные камни местами, чтобы создавать вертикальные или горизонтальные цепочки из трех или более драгоценных камней одного цвета. цвет.  
  • Тетрис—Основанный на тетримино, цель Tetris состоит в том, чтобы очищать ряды, располагая горизонтально падающие блоки различной формы и скорости без пустых рядов.
  • Поднять—Игровое приложение для игр, которые улучшают словарный запас, грамматику, а также навыки разговорной речи и восприятия на слух.  

КАРТОЧНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ

Карточные игры – это классика! Карты недороги, не требуют дополнительных инструментов или оборудования и способствуют социализации, поскольку в них участвуют несколько человек. Карта для пенсионеров игры стимулируют мозг тестированием стратегия и шанс игрока.

  • Уно—Игроки сопоставляют номера карт, цвета или слова, пока не останется одна карта.
  • Фаза 10—Цель 10-й фазы — первым завершить все 10 фаз, используя случайные карты.
  • Безумные восьмерки —Сопоставьте карты с картой наверху стартовой стопки по масти или номеру, пока победитель не сбросит все свои карты.
  • На рыбалку-Попробуйте получить четыре масти одного достоинства, запросив карты у других игроков.
  • Бридж — бридж играется в партнеры или команды и команда, которая выигрывает, делает это, делая ставки и ухищрения.
  • Рамми—Игроки спешат упорядочить все свои карты одного ранга или последовательности.
  • Пасьянс-В порядке возрастания расположите карты по масти.
  • Покер—Игра со ставками, в которой игроки делают ставки на то, у кого окажется лучшая рука из карт, имеющих наибольшую ценность.  
  • Скип Бо—Сложите карты в вашей руке в последовательном порядке, чтобы использовать все карты в запасе.
  • Низкий уровень—Разместив девять карт в ряды по три, замените карты с высокими показателями картами с низкими пугающими, чтобы получить наименьшее количество очков среди всех игроков.

ЦИФРОВЫЕ ИГРЫ ДЛЯ РАЗМЫКАНИЯ МОЗГА


Подумайте о некоторых повседневных задачах, для которых нужны числа — оплата счетов, покупки, измерение ингредиентов во время приготовления пищи и т. д. Игры с числами улучшают математику навыки в пути более увлекательным, чем вычисление утомительных уравнений.

  • Ятзи—Игра в кости, в которой игроки бросают и решают, какие комбинации чисел оставить, а какие выбросить еще раз.
  • Фаркл—Бросайте кубики до тех пор, пока результат не станет равным 500.
  • Судоку — А игра-головоломка с целью каждый столбец и строка в сетке 9×9 содержат все цифры от 1 до 9.  
  • Считай в обратном порядке —Практикуйтесь в обратном счете с различных начальных точек, шаблонов и последовательностей.
  • Раскрась по номерам—Раскрашивание по номерам сочетает в себе умение считать с искусством и творчеством раскрашивания.  

игры для пожилых людей
Кредит: Pexels

Word игры вызов словарный запас, правописание, грамматика и общение, проверяя логику и рассуждения. Игры со словами укрепляют связи как в правом, так и в левом полушарии мозга..

  • Эрудит—Разложите плитки в стиле кроссворда на сетке, чтобы составить слова с наибольшим количеством очков.
  • Scattergories—Бросьте кубик, чтобы выбрать букву, а затем назовите как можно больше объектов в списке, используя ту же букву.
  • Боггл — 16 букв кубов содержатся в куполообразной сетке. Встряхните сетку, чтобы перепутать буквы. Игроки должны составить как можно больше слов, используя соединительные буквы (т.е. соседние буквы).
  • Поиск слова-Спрятанные среди сетки разных букв, найдите определенные слова в списке. Слова могут быть горизонтальными, вертикальными, диагональными или обратными. Головоломки по поиску слов публикуются в газетах и ​​книгах-играх.
  • Табу-Угадайте слово на карточке игрока, используя подсказки, указанные на карточке.
  • Бананаграммы—Каждому игроку дается набор плиток с буквами, содержащихся в банановом мешочке. Первым, кто построил кроссворд сетка со всеми своими плитками побеждает.
  • Вверх—Upwords похож на Scrabble, но плитки с буквами можно складывать друг на друга.
  • Рифмованный мяч —Первый игрок бросает мяч другому игроку, произнося слово. Игрок с мячом должен придумать новое слово, которое рифмуется, прежде чем бросить мяч следующему игроку.

НАСТОЛЬНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ


Настольные игры – популярное развлечение для пожилых людей. Нам нужно сесть для большинства настольных игр. Это оптимально для тех, у кого проблемы с мобильностью. Игроки также могут изменять правила для решения физических задач. Доска игры универсальны, и цель игр нацелена на различные когнитивные способности. Включая не менее двух игроков, Исследования сообщают о доказательствах того, что настольные игры снижают частоту возникновения депрессии у пожилых людей.

  • Шахматы—Стратегическая игра для двух игроков, в которой каждый игрок по очереди перемещает фишки контрастных цветов по рядам и рядам.
  • Монополия—По очереди бросая кости, игроки перемещаются по доске, сохраняя собственность, развивая ее и торгуя ею с другими игроками, пока игрок не объявит о банкротстве.
  • Череп—Игрокам назначается фигура, которая перемещается по доске. Они сражаются, чтобы завершить действия до того, как истечет время. Занятия включают рисование, ответы на простые вопросы, заполнение пропусков или разыгрывание действий, написанных на карточке.
  • Пиктограмма—Один игрок выбирает карту из колоды и берет предмет, написанный на этой карте. Другие игроки пытаются угадать слово.  
  • Шашки- Используя шахматную доску, игроки перемещают свои фигуры по диагонали, чтобы перепрыгнуть и собрать все фигуры противника.
  • Последовательность-Цель Sequence состоит в том, чтобы игроки создавали столбцы, строки и диагонали на доске с пробелами, основанными на всех картах стандартной колоды из 52 карт.
  • Беда-Игроки бросают кубик, чтобы первым переместить все четыре свои фишки по доске.
  • Извиняюсь-Как и в Trouble, игроки бросают кубики, чтобы переместить каждую из своих фишек на свою базу.
  • Нарды-Игра для двух игроков, в которой каждый игрок перемещает свои шашки между 24 треугольниками в соответствии с числом, выпавшим на костях.

ФИЗИЧЕСКИЕ ИГРЫ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ


Физические упражнения являются важной частью поддержания физического и психическое здоровье.

Поскольку пожилые люди склонны к медицинским осложнениям, физическая активность имеет решающее значение для их здоровья рутина. Проблема в том, что подъем весами, ходьба или повторные повторения упражнений с собственным весом для некоторых утомительны.

Вместо этого физическая активность игры позволяют пожилым людям выполнять свои физические упражнения который включает в себя их хобби или интересы. Исследования даже показывают, что «физически активные пожилые люди показали большее увеличение объема белого вещества» (Colcombe, 2006).

Обычные игры с физической активностью, подходящие для пожилых людей при условии, что они получили медицинское разрешение от своего врача. К ним относятся такие виды деятельности, как гольф, танцы, бадминтон, теннис, вязание крючком, фрисби, подковы, шаффлборд, вифлбол и плавание.

ПОДЕЛКИ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ


Пожилые люди любят возможность выразить свое творчество. Но карточные игры, настольные игры и виртуальные игры могут быть ограничены в артистизме. Крафт заставляет мозг выделять дофамин, который создает чувства счастья и инициирует процесс создания новых нейронов в мозгу для борьбы с последствия старения. Врачи, опубликованные в American Journal of Public Здравоохранение представило ремесло пациентам с деменцией и улучшило память. до 70 процентов!

Основные ремесла, такие как рисование, шитье, вязание, прекрасно. Подумайте об уникальных ремеслах, таких как строительство и украшение скворечника, изготовление ювелирных изделий, дизайн поздравительных открыток для друзей или других близких или скрапбукинг, чтобы сохранить заветные воспоминания.

лучшие игры для пожилых людей
Групповые игры для пожилых людей. Фото автора Шахин Сезер Динчер: Pexels

ГРУППОВЫЕ ИГРЫ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ


Во многих настольных и карточных играх участвуют несколько игроков, что способствует групповому или командному сотрудничеству. Однако есть игры, в которые играют в гораздо больших группах, чем обычная игра в карты. Эта социализация необходима, чтобы сохранить их умов резкость через интеллектуальные беседы со сверстниками. Пожилые люди с последовательной, активной социальной жизнью, как правило, менее тревожны, у них меньше шансов на развитие депрессии, и они имеют более высокую самооценку, чем пожилые люди, которые остаются изолированными.

  • Бинго—Цель Бинго состоит в том, чтобы иметь 5 соединительных ячеек на доске под названием. Бинго является наиболее распространенным игра сыграна в групповых домах, потому что он вмещает большие группы и недорог. Он стимулирует органы чувств (т.е. слух, зрение, осязание).
  • Твистер—Традиционный Твистер не подходит для пожилых людей, так как большинство из них физически не в состоянии искривлять свое тело. Тем не менее, в Twister с мешком с фасолью играют, бросая мешки с фасолью на коврик. Каждому цвету на доске присваивается система очков, и количество присуждаемых очков зависит от того, на каком цвете приземляется погремушка.
  • Игровые шоу-игры—Воссоздание любимых игровых шоу, таких как «Цена правильная», «Семейная вражда» и «Колесо фортуны», привлекает большие группы.

НАДЕЖНЫЕ ИГРЫ НА ПАМЯТЬ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ


Из всех познавательные навыки, память является навыком, на который больше всего влияет старение. Играть в игры которые сосредоточены на задачах памяти, специально уменьшая степень потери памяти. Пожилым людям с деменцией особенно полезны игры, нацеленные на память. Также заполните когнитивный тест и посмотреть, как память может меняться со временем.

  • Лоток памяти—Разные предметы кладутся на поднос. После того, как игроки смотрят на поднос, он закрывается. Позже они должны попытаться вспомнить предметы на подносе.
  • Сопоставление памяти — Ан интерактивная игра памяти для пожилых людей где карты кладут лицевой стороной вниз на поверхность, и игроки переворачивают по две карты за раз, пытаясь найти совпадение. После того, как карты совпадают, они остаются перевернутыми в вертикальном положении.  
  • Саймон—Электронная игра на память, в которой игроки должны запоминать и повторять последовательности цветов на устройстве.  
  • Список покупок-Используя вызов памяти, игроки запоминают список покупок и должны поместить каждый предмет в гипотетическую корзину. Выигрывает тот, кто первым правильно наполнит корзину!
  • Мелочи—Викторины проверяют знания по таким предметам, как наука, история, факты о музыкантах или телешоу. Эти игры поезд память, так как игроки должны получить ответ из своей памяти.
  • Закончи фразу —Игроки должны закончить предложение фраз.

Файлы для скачивания

Colcombe, SJ, Erickson, KI, Scalf, PE, Kim, JS, Prakash, R., McAuley, E., et al. (2006). Аэробика тренировки увеличивают мозг объема у стареющих людей. Дж. Геронтол. биол. науч. Мед. науч. 61, 1166–1170. doi: 10.1093/gerona/61.11.1166

Лю, Х., Ян, Ю., Ся, Ю., Чжу, В., Утечка, Р.К., Вэй, З., Ван, Дж., и Ху, X. (2017). Старение белого вещества головного мозга. Обзоры исследований старения34, 64–76. https://doi.org/10.1016/j.arr.2016.11.006

Стаки, Х.Л., и Нобель, Дж. (2010). Связь между искусством, целительством и общественным здравоохранением: обзор современной литературы. Американский журнал общественного здравоохранения100(2), 254–263. https://doi.org/10.2105/AJPH.2008.156497

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.