Как сон может помочь вам очистить свой мозг

Как сон может помочь вам очистить мозг, особенно во время циклов медленного сна.

Новое исследование Университета Рочестера, опубликованное в журнале Science, показало, что клетки мозга мышей на самом деле сжимаются во время сна. Это уменьшение размера клеток головного мозга создает до 60% больше пространства между ними, позволяя спинномозговой жидкости течь в мозг в 10 раз быстрее, чем по сравнению с активным дневным временем.

Спинномозговая жидкость представляет собой прозрачную бесцветную жидкость, обнаруживаемую в позвоночнике и мозг. Жидкость служит жизненно важные функции головного мозга кровотока и церебральной ауторегуляции.

Исследователи обнаружили, что из-за этого увеличения потока спинномозговой жидкости, мозг на самом деле горит из токсинов и другого молекулярного детрита. Они определяют и сравнивают это процесс головного мозга как «биологическая посудомоечная машина».

Если вы хотите сохранить здоровье своего мозга в долгосрочной перспективе, убедитесь, что вы достаточно спите и продолжаете тренировки мозга упражнения еженедельно. Помните также, что сон помогает вам укрепить свои драгоценные Память!

Это только доказывает важность здорового образа жизни. спать график как часть критического образа жизни, чтобы вести более здоровую долгую жизнь.

Слушайте доктора из КогниФит обсудите этот важный фактор — https://www.financialsense.com/financial-sense-newshour/2013/07/01/puplava/lifetime-income-series/birth-to-birthright — около 28 минут.

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.