Comment memoriser plus vite: 8 безошибочных методов для улучшения памяти

Mémoriser плюс жизнь

Комментарий memoriser плюс vite ? La capacité à memoriser est fundamentale: elle nous permet de reussir nos études, de réaliser notre travail et nous aide dans presque toutes nos tâches quotidiennes. Определенные лица, имеющие шанс воспользоваться услугами, которые могут быть использованы для запоминания результатов выбора, d'autres non. Mais si vous faites partie du second groupe, ne vous inquiétez pas: il est возможно де développer sa memoire si on l'entraine Correction. Découvrez dans cet comment ameliorer sa memoire !

Грация à l'entraînement cérébral et à l'utilization de de memorisation, vous ferez de votre cerveau votre meilleur allie. В этой статье нейропсихолог Кристина Мартинес де Тода уоиз приглашает à découvrir les dernières recherches sur la capacité de memorisation, ainsi que Certaines Méthodes de memorisation qui vous aideront à memoriser plus vite. Êtes-vous prêts ? На й ва!

Комментарий memoriser plus vite et améliorer sa memoire

Комментарий memoriser plus vite et améliorer sa memoire

Для начала, il faut comprendre Que la Mémoire EST une Construction Complexe Qui fait partie de nos capacitéscognitives. De cette façon, le terme de memoire ne peut pas être compris sans l'ensemble des capacités qui la composent. La Mémoire EST ипе конструкция де plusieurs foctions cérébrales qui se complètent et interagissent entre elles.

Les éléments comme la memoireverbale, деноминация, визуальное воспоминание, слуховые воспоминания, рабочая память, контекстная память, л'внимание часть, la memoire sélective, la memoire volontaire, концентрация et планирование sont fundamentales pour le bon fonctionnement de notre memoire en général.

Chaque personne EST уникальна, и chacun possède ses propres processus de memorisation. Определенные люди не способны удерживать информацию, апре-л'эвуар entendue а-ля радио. D'autres, au contraire, préfèrent écrire l'information dont ils souhaitent se rappeler, ou encore la répéter à voix haute. D'autres encore optent pour des schémas de couleur pour aider a grander les informations dans leur memoire. Et vous?

La première étape pour apprendre à memoriser plus vite est de découvrir et définir quel est votre type de memoire. Il s'agit де détecter quels sont vos points forts lorsque vous memorisez quelque выбрали, афин d'utiliser ла метод запоминания ла плюс адаптируется к вашему типу памяти. Aimez-vous écrire les Chooses pour les retenir ou êtes-vous plutôt du style à faire des allers et retours данс ле салон en répétant à voix haute ce que que vous souhaitez apprendre?

«La memoire est la sentinelle du cerveau» Уильяма Шекспира.

Il exists autant de style de memoire que d'individus. Определенные enregistrent ле выбирает qu'ils souhaitent retenir (en les lisant à voix haute par instance) puis écoutent l'enregistrement en boucle Pendant leurs activités quotidiennes. Ces personnes ont une memoire Auditive.

Комментарий memoriser plus vite et améliorer sa memoire

Les meilleures Méthodes pour memoriser plus vite

Même s'il n'y pas de méthode Universelle pour memoriser plus vite car la memoire de chacun foctionne de manière différente, il existe tout de même une série de méthodes approuvées scientifiquement qui aident à augmenter la capacité de memorisation.

Концентрация является решающим элементом налить memoriser плюс vite. Si vous souhaitez améliorer votre, nous vous invitons à lire l'article suivant: Игра умственной концентрации: 10 упражнений, необходимых для повседневной жизни.

Il convient де упомянуть qu'une alimentation saine et équilibrée, sans excès, aide notre cerveau et donc également notre memoire. Декувр комментарий notre alimentation effecte notre cerveau и какие витамины, обладающие перманентным усилением нотр-емкости головного мозга и где их найти.

вовлечение головного мозга

Комментарий memoriser plus vite: 8 эффективных методов для улучшения памяти

Метод 1: Le jouet extraterrestre

Исследование, опубликованное в журнале Психологические науки montre que deux chercheurs semblent avoir découvert une méthode efficace pour augmenter la capacité de memorisation. Ils ont misé sur … le jouet extraterrestre.

Ces chercheurs ont réalisé une étude de terrain dans une cafetéria des États-Unis d'Amérique en donnant à la moitié des client un bon de réduction pour une prochaine consommation dans les jours suivants. À la moitié d'entre eux ils ont dit qu'un jouet du film de История игрушек, l'extraterrestre à trois yeux, serait disposé sur la caisse de paiement. Ils ont simplement donné les bons de réduction à l'autre moitié sans leur dire rien de plus

Ils furent surpris de constater que les client auxquels ils avaient упомянутый ле jouet extraterrestre avaient utilisé bien davantage leur bon de réduction que les autres.

Cette expérience montre qu'une bonne méthode pour augmenter les capacités de memorisation est l'utilisation des rappels par Association.

Комментарий, как использовать результаты для увеличения памяти в повседневной жизни?

Les chercheurs Vous Воодушевляющий à jouer avec Toute Significative: une odeur, une image, un son… (rappelez-vous de vos points forts!). Faites une ассоциация entre ce que dont vous souhaitez vous сувенир и ла стимуляция. Плюс стимуляция сыворотки inhabituelle, лучшие результаты.

Vous pouvez donc oublier les vieilles méthodes et arrêter de vous écrire dans la main, stopper les alarmes de votre téléphone et enlever les mille et un post-it qui recouvrent votre Bureau.

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Метод 2: техника дю лязг налейте память плюс вите

Техника разделения (групповая техника) состоит из запоминания маленьких партий информации и комплексов. Elle est spécialement utile pour la memorisation de numéros – множество понятий плюс комплексы или тексты.

En regroupant visuellement де numéros, cela rendra плюс легкое запоминание.

Exemple: le numéro de la Maison Blanche est optimise pour être memoriser en groupe, étant le лязг des numéros 202, 456 et 1111, вместо основного числа плюс комплекс: 2'024'561'111

Метод 3: техника закрепления памяти плюс жизнь

Quand vous devez memoriser une série de concepts qui n'ont rien les uns avec les autres, эта техника является идеальной.

Elle состоит из regrouper понятий très différents entre eux en formant une фраза, де façon qu'en memorisant cette фраза уоиз pouvez retenir chacun де ces концепции sans en oublier ип seul.

Примечание: Плюс la фраза est étrange, плюс vous la retiendrez facilement.

Метод 4: техника запоминания по классу для запоминания плюс жизнь

Эта техника состоит из классификационной информации, сохраняемой до тех пор, пока она не запомнится, плюс жизнь.

Exemple: si vous devez apprendre la liste des pays de l'Union Européenne, vous pouvez les classer par groupe de pays avec les pays scandinaves, les pays slaves, les pays méditerranéens и т. д.

Метод 5: мнемотехники для памяти и жизни

Un moyen mnémotechnique состоит из прежних ип mot avec les initiales ou les premières syllabes de ce que l'on souhaite memoriser. Это идеальная техника для запоминания и списка слов.

Exemple: si vous devez memoriser la liste des course, qui contient du SUcre, du PERsil, de la MARgarine et du fromage de ChÈvre, vous pourrez memoriser facilement les mots SUPER MARCHÉ.

Cela vous évitera de tourner en rond dans les rayons du super Marché.

Метод 6: техника повторения для запоминания плюс жизнь

Répétez ce Que Vous Devez memoriser. Jusqu'à ce Que Vous n'en puissiez plus.

Cette техника est spécialement utile си уоиз avez де трудный à уоиз rappelez де номы де персоны Que l'on vient де уоиз présenter.

Например: si vous avez des трудность залить retenir ле имена лорс d'une fête данс laquelle на уоиз présente 7 человек ан 10 минут, ла clé состоит à répéter le nom de la personne lorsque l'on уоус ла презент ан в отношении сына визаж. «Enchanté Marie» «Et toi Marie, qu'est-ce que tu fais dans la vie?» «Que penses-tu de cette fête Marie?».

En plus d'aider à retenir les noms, appeler quelqu'un par son nom peut aider à creer un la personne car la personne est consciente que vous vous intéressez à elle.

Une autre Technique assez curieuse залейте memoriser ип mot суд или ип ном ЭСТ де ле répéter 3 fois en bougeant votre tête. C'est à dire en tournant votre tête de gauche à droite Pendant Que Vous Vous répétez le nom. Par contre, si on vous expulse de la fête à ce moment-là, nous ne sommes pas responsables 😉

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Метод 7: техника повторений, направленных на улучшение памяти плюс жизнь

Lorsque nous apprenons quelque selected de nouveau, nous le memorisons parfaitement durant un très court Instant, puis Rapidement, nous commençons à l'oublier, le montre la courbe d'Ebbinghaus.

La техника des répétitions espacées состоит из répéter ле contenu дие l'on souhaite apprendre lorsque nous l'avons déjà partiellement oublié. Cela permet de "relancer" notre memoire et l'information restera plus facilement et durable gravée dans notre cerveau. L'ideal est de réétudier juste avant d'oublier ce que vous avez appris, au moment ou l'information begin à disparaître de votre memoire. Il faut donc répéter ce que l'on souhaite memoriser en laissant passer chaque fois un peu plus de temps entre chaque répétition.

Pour gagner du temps et de l'énergie, ne repassez pas les contenus que vous connaissez déjà ou que vous n'avez pas encore oublié. Il convient de classer ce que vous souhaitez apprendre en plusieurs groupes, entre appris, à apprendre ou à revoir.

Метод 8: Запомнить память с помощью Cognifit pour memoriser plus vite

Il существует ине важная разница entre les jeux de memoire gratuits, qui n'évaluent pas et n'entraînent pas votre memoire active, et les jeux cérébraux conçus par des scientifiques et qui, eux, sont efficaces.

Il est également важная программа qu'un entraîne les différents типы де мемуаров и др неуникальность l'une d'entre elle.

КогниФит est le руководитель программы en познавательный и мозговая стимуляция. Программа Ce est validé par la communauté scientifique et est utilisé par les écoles, les universités et les hôpitaux du monde entier. КогниФит permet de mesurer et d'entraîner de manière professionalnelle et fiable la capacité de сосредоточение, le niveau d'attention et beaucoup d'autres capacités когнитивные фонды данс ле processus de la memoire.

Упражнения памяти КогниФит sont disponibles en ligne pour que vous puissiez découvrir immédiatement votre niveau cognitif actuel.

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Entraînez votre cerveau et memoriser plus vite grâce à CogniFit

Après que vous ayez réalisé les jeux de memoire, КогниФит Vous montrera un graphique contenant vos résultats et votre évolution. En plus d'entrainer et d'augmenter votre memoire, уоиз travaillerez beaucoup d'autres capacités когнитивные способности.

Si vous souhaitez apprendre à memoriser plus vite, entraînez votre memoire avec Когнифит.

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Par ailleurs, si vous souhaitez approfondir le sujet, nous vous recommandons de lire l'article: Комментарий devenir plus Intelligent: 10 техник, которые нельзя использовать на jamais parlé.

«Revivez vos сувениры и laissez-vous émerveiller» Джек Керуак.

Merci beaucoup de nous avoir lu, nous espérons que cet article vous aura plus et surtout qu'il vous permettra de memoriser plus vite tout ce que vous désirez memoriser! N'hésitez pas à laisser вос комментарии и др вос вопросы сюр ле sujet плюс бар, ноус сероны энчантес д'у répondre. 🙂

«Источник: Кристина Мартинес де Тода, психолог, специализирующийся на нейропсихологии и нейробиологии в сфере образования».

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