Компания человеческий мозг это славный организм, способный на чудеса. Однако, как и все остальное, его нужно тренировать, чтобы он работал наилучшим образом. Тренировка мозга принимает различные формы и может быть довольно легко внедрена в повседневную деятельность при правильном отношении. Есть несколько аспектов, которые следует учитывать при вводе вашего мозга в новый режим тренировок, но есть множество преимуществ, которые можно получить, придерживаясь его.
Здоровое питание также имеет решающее значение для поддержания правильного функционирующий мозг. Черника является одним из лучших продуктов для сильного ума. Полный антиоксидантов, фрукт может предотвратить старение, уменьшить стресс и улучшить обучение работоспособность и моторику. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в таких морепродуктах, как дикий лосось, сельдь и сардины, очень полезны. важно для вашего мозга работать как хорошо смазанная машина. Витамин Е также способствует здоровому мозгу и может быть найден в огромном количестве орехов и семян. Авокадо и цельнозерновые продукты более непосредственно полезны для сердечно-сосудистой системы. человеческое тело, но правильный кровоток оказывает большое влияние на поведение мозга.
Оттачивание мелкой моторики с помощью когнитивных тренировок — это простой способ получить тренировки мозга для будущих событий. Развитие ловкости и пространственного восприятия стимулирует различные отделы головного мозга и поощряет рост и расширение. Изучение трюков, таких как жонглирование, вращение пои, танцы и другие быстрые подвиги координации, способствует лучшему пониманию пространства, в котором вы живете. Даже небольшие акты ловкости, такие как перекатывание четвертака по костяшкам пальцев или быстрое печатание, способствуют вашему общему результату. здоровье мозга.
Распознавание и выявление закономерностей — недооцененные навыки, которыми мы пользуемся ежедневно, но редко практикуем. Научиться визуально сканировать свое поле зрения и лучше всего ассоциировать каждую часть вашего зрения со значимым контекстом — это то, что большинство людей считают само собой разумеющимся, но на самом деле это удивительный атрибут человеческой эволюции, который можно точно настроить во впечатляющую способность. Знакомство с такими задачами, как маджонг, отработает эти навыки и поможет вам более эффективно выполнять повседневные задачи.
Для увеличения словарного запаса, тренировки мозга может быть таким же простым, как чтение хорошей книги. Знакомство с новыми словами в их естественном контексте без четких определений дает примеры правильного использования и задает тон для запоминания слова. Качественный автор использует респектабельный словарный запас, который побуждает его читателей расширять свой кругозор и открывать для себя новые перспективы. В детстве мы выучил первые кусочки языка исключительно из контекста тех, кто говорит вокруг нас, и этот метод можно использовать и во взрослой жизни.
Компания мозг — самая важная мышца в вашем теле, и ее нужно тренировать регулярно. Соблюдая постоянную диету, тренируя ловкость, улучшая распознавание образов и увеличивая словарный запас, ваш Режим тренировки мозга не должен быть слишком сложным процессом, вместо этого он может стать естественной частью вашей стандартной рутины.
