Кратковременная память: что это такое и практические упражнения

краткосрочная память

Что такое кратковременная память? Чем она отличается от долговременной памяти? В следующей статье мы постараемся ответить на эти и другие вопросы практическими примерами и повседневными ситуациями.

Что такое кратковременная память?


Кратковременная память — это система, которая позволяет нам хранить ограниченный объем информации в течение короткого периода времени.

Например, кратковременная память позволила вам прочитать предыдущее предложение и понять его значение. Без кратковременной памяти к тому времени, когда вы дойдете до последнего слова предложения, вы, вероятно, забудете первое прочитанное слово.

Мы много раз используем кратковременную память в нашей повседневной жизни. Другим примером может быть, когда кто-то дает нам свой номер телефона. Нам нужен краткосрочный память, чтобы держать число в уме столько, сколько потребуется, чтобы записать его или набрать на телефоне.

Упражнения для тренировки кратковременной памяти


Сколько информации мы можем хранить благодаря кратковременной памяти? И как долго? Чтобы ответить на эти вопросы, мы собираемся использовать следующее упражнение:

1. Запоминание чисел

Прочтите вслух следующие числа: 7293, а затем накройте их листом бумаги. Можете ли вы запомнить числа в том же порядке? Что ж, давайте попробуем больше чисел. Накройте их листом бумаги. Как только вы их прочтете, постарайтесь запомнить каждый набор чисел в том же порядке, прежде чем переходить к следующему набору. Готовый?

  • 40863
  • 785342
  • 7916382
  • 16249067
  • 912308462
  • 6129347320

Сколько цифр вы смогли запомнить? Этот тип задач известен как диапазон цифр. Он неоднократно использовался для изучения кратковременной памяти.. В этом задании большинство людей запоминают около семи цифр в одном и том же порядке.

Поэтому, что это за задача говорит нам о кратковременной памяти то, что человек обладает кратковременной памятью объемом около семи элементов. Что касается продолжительности этого типа памяти, то, как вы видели, элементы остаются в нашем сознании всего несколько секунд, а затем исчезают.

В итоге…

Кратковременная память — хрупкий тип памяти с ограниченными возможностями, очень чувствительный к помехам.

Контент, хранящийся в кратковременной памяти, обычно исчезает в течение нескольких секунд, если мы не повторяем его снова и снова или не используем какую-либо другую стратегию. В этих случаях сохраненная информация может стать частью долговременной памяти. В отличие от кратковременной памяти, долговременная память стабильна, нечувствительна к помехам и долговечна.

2. Бесплатное задание на припоминание

Еще один способ изучения кратковременной памяти – это бесплатное задание на припоминание.

Это задание состоит из повторения длинного списка слов определенное количество раз, чтобы увидеть оцениваемый процесс обучения человека. Рассмотрим пример такого типа задач.

Слова появятся в четырех столбцах. Прочитайте их последовательно, накройте листом бумаги и постарайтесь запомнить прочитанные слова. Вам не нужно запоминать слова в том же порядке, в котором они появляются.

краткосрочная память
список кратковременной памяти

Какие слова вы помните? Запишите их на листе бумаги и повторите процедуру еще четыре раза. Удалось ли вам запомнить все слова?

Часто бывает так, что (особенно при первых попытках) оцениваемые люди предпочитают запоминать первое и последнее слова в списке.

  • Запоминание первых слов в списке известно как эффект первичности и происходит стабильным образом на протяжении повторений.
  • В папке «анализ, подход и область» мы будем помнить слова в средних столбцах.
  • Запоминание последних слов в списке называется эффект свежести и имеет определенные характеристики.
  • В конце списка мы с большей вероятностью запомним слова «структура, теория и переменная». чем слова в средних столбцах.

В отличие от эффекта первичности, эффект недавности очень чувствителен к помехам..

Это означает, что если мы сделаем перерыв после прочтения списка или выполним другое задание, прежде чем пытаться вспомнить слова в списке, эффект давности исчезнет, ​​и мы больше не будем помнить, какие слова мы читали последними. Эффект первичности связан с долговременной памятью или обучением, а эффект новизны зависит от того, как мы используем кратковременную память.

Тренировка мозга CogniFit ("КогниФит")
Тренировка мозга CogniFit ("КогниФит"): Тренирует и укрепляет основные когнитивные способности оптимальным и профессиональным способом.

Трюк с краткосрочной памятью: фрагментация

Несколько исследований показывают, что тренировка может улучшить производительность человека в задачах на кратковременную память.

Одна из стратегий увеличения количества элементов, которые мы можем повторить в задаче с диапазоном цифр, — это фрагментация. Чанк можно определить как набор элементов, рассматриваемых как единое целое. Например, первая последовательность цифр, которую мы увидели в первом разделе, была 7293, что равно четырем элементам: 7, 2, 9 и 3. Однако если вместо чтения цифра за цифрой мы прочитаем эту последовательность как «7.293», , мы будем кодировать эти четыре цифры как один элемент, кусок.

Давайте посмотрим на другой пример фрагментации, но на этот раз с использованием букв вместо цифр.

Представим, что нам надо запомнить последовательность из десяти букв: «ч», «а», «р», «р», «и», «н», «е», «с», «с». Чтобы повторить эту последовательность букв, нам нужно сохранить десять элементов в нашей системе кратковременной памяти. Вместо этого мы можем соединить эти десять букв в слове «счастье», который будет считаться одним элементом.

Исследования показали, что емкость хранения фрагментов в задачах с разрядностью составляет около четырех или пяти фрагментов.

СФ и его «гоночный» трюк:

Известный пример такого рода тренировка памяти использование техники фрагментации — это случай SF, представленный исследователями Эрикссон, Чейз и Фалун в 1980 году.

SF был нормальным человеком со средними интеллектуальными способностями, который после более чем годового обучения цифровым задачам перешел от повторения семи цифр к повторению 79. Как SF смог добиться этого? Исследователи заявили, что SF сгруппировала представленные цифры фрагментами по три и четыре цифры в каждой, а затем связал каждый фрагмент с мнемоническими стратегиями времени, которое потребовалось бегунам, чтобы завершить забег.

Free Мужчина в белом свитере и черных шортах собирается бежать Stock Photo
Кредит: Pexels

Таким образом, последовательность «3, 4, 9, 2» была отнесена к категории «3 минуты 49.2 секунды», что является мировым рекордом в одной гонке. Другими словами, СФ связал каждый из наборов цифр, оставшихся в его кратковременной памяти, с кодами, которые уже существовали в его долговременной памяти.

Однако тот факт, что С.Ф. мог повторить до 79 цифр в задаче на диапазон цифр, не означает, что он имел better краткосрочный Память. Поскольку, как мы говорили в первом разделе, кратковременная память — это система с ограниченной емкостью.

На самом деле, когда исследователи изменили формат задания и С.Ф. должен был повторять последовательности букв вместо цифр, количество букв, которые он мог повторить, было уже не 79, а примерно семь элементов или четыре/пять фрагментов.

Любопытство: Клайв Уэринг


Еще один высоко изученный случай в психологии в связи с памятью таков случай Клайва Уиринга — случай, связавший память с сознанием. Клайв Уиринг был музыкантом, получившим повреждение головного мозга в результате заражения герпесом. Повреждение мозга от этой инфекции привело к тому, что Виринг сильно повлиял на его память.

Помимо потери большей части своих воспоминаний, Клайв Уиринг потерял способность сохранять информацию за пределами нескольких секунд или минут. То есть информация остается в его памяти лишь на несколько секунд, а затем угасает, не становясь частью его долговременной памяти. В результате Уиринг не может узнать людей, с которыми работает каждый день, или вспомнить, что с ним случилось.

Кажется, что Веринг испытывает то, что он приходит в сознание, что отражено в дневнике, который он обновляет каждые несколько минут. В течение этих секунд или минут Клайв Уиринг почувствовал, что проснулся и не помнит ничего из того, что делал за несколько минут до этого. Когда его хранилище временной памяти истощалось, вся информация, хранившаяся в течение этих секунд, исчезала, и Клайв переписывал, что он пришел в сознание.

Однако некоторые воспоминания из прошлой жизни Клайва остались, например, его музыкальные способности. Это можно рассматривать как свидетельство того, что память представляет собой сложную систему, включающую в себя различные независимые системы памяти.

Заключение


Многие люди беспокоятся о своей кратковременной памяти: неспособность мгновенно запомнить новую информацию является своего рода недостатком или сигналом о наличии проблем. Однако, как мы видим, кратковременная память естественным образом ограничена. Есть приемы и тренировки, которые мы можем сделать, чтобы немного улучшить его, но это обучение тому, как перемещать эту информацию в долговременную память, что может быть альтернативным направлением.

Рекомендации

  • Баддели, AD (2014). Основы человеческой памяти. Нью-Йорк, США: Psychology Press.
  • Баддели, А.Д., Томсон, Н. и Бьюкенен, М. (1975). Слово и структура кратковременной памяти. Журнал вербального обучения и вербального поведения, 14, 575-589.
  • Шварб, Х., Нейл, Дж. и Шумахер, Э. Х. (2015). Работающий тренировка памяти улучшает Объем зрительной кратковременной памяти. Психологические исследования, 80(1): 128-148.
  • Эрикссон К.А., Чейз В. и Фалун С. (1980). Приобретение навыка памяти. Наука, 208, 1181-1182.
  • Моргадо, И. (2005). Психобиология обучения и памяти. Cuadernos de Información y Comunicación, 10, 221-233.
  • Мэти, Ф. и Фельдман, Дж. (2012). Что волшебного в магических числах? Фрагментирование и сжатие данных в кратковременной памяти. Познание, 122, 346-362.

Что нового?

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.