Научитесь водить, не отвлекаясь: контролируйте свои эмоции за рулем

Как наши эмоции влияют на наше вождение?

Чтобы научиться эффективно водить машину, важно уметь контролировать свои эмоции. Когда вы за рулем, ваши эмоции или мысли могут заставить вас потерять концентрацию и изменить манеру вождения.

Согласно исследованию в Университет Гранады (Испания), когда водители находятся в стрессовой ситуации, их мозг работает так же, как если бы они ехали с комфортом. Однако их действия более беспорядочны и опасны, поэтому, хотя вы можете думать, что можете водить машину, ваши действия говорят об обратном. Самые опасные эмоции за рулем — это радость и грусть, поэтому в следующий раз, когда вы поссоритесь со своим парнем, дважды подумайте, прежде чем прыгать в машину за мороженым. Размышление или беспокойство о разных вещах также может сильно повлиять на то, как вы водите машину.

Научитесь водить, не отвлекаясь
Научитесь водить, не отвлекаясь

Те, кто проводил исследование, утверждают, что если вы думаете о чем-то другом во время вождения, ваша умственная нагрузка возрастает, а ресурсы, которые должны быть направлены на вождение и безопасность дорожного движения, вместо этого направляются на то, чтобы ваша кошка испортила ваш любимый свитер. Вот почему говорить по телефону во время вождения особенно опасно. Мало того, что наш разум думает о чем-то другом, разговор также может изменить эмоции. Если мы ссоримся с мамой, наш мозг будет уделять больше внимания ссоре, а не потенциально опасным ситуациям.

Для этого исследования использовались три симулятора вождения Honda. Были воссозданы опасные ситуации и проанализированы реакции испытуемых. Благодаря этим тренажерам специалисты Университета Гранады смогли проанализировать поведенческие индексы, которые измеряют безопасное и рискованное поведение каждого участника.

Как вести машину, не отвлекаясь: советы по улучшению концентрации

Мы уже проанализировали риски вождения, думая о других вещах или с измененным восприятием (если мы эмоциональны). Когда мы за рулем, важно, чтобы мы сосредоточились на вождении, поскольку многие эксперты утверждают, что сосредоточение внимания на чем-то одном более продуктивно и полезнее, чем думать о нескольких вещах. Если мы будем использовать ресурсы нашего мозга только для одной задачи, мы сможем избежать ошибок, которые мы совершаем, когда думаем обо всех разных вещах, которые нам нужно делать. Если вы легко отвлекаетесь, важно, чтобы вы научились концентрироваться во время вождения. Вот несколько советов, которые помогут улучшить концентрацию.

-Когда вы за рулем, выключайте телефон, чтобы не отвлекаться.

- Организуйте свои ежедневные и еженедельные задачи, уделяйте каждому делу определенное количество времени, чтобы не забивать голову мыслями о вещах, которые вам нужно сделать.

-Установить несколько часов для просмотра электронной почты и сообщений. Таким образом, даже если вы не можете смотреть и делать это в машине, вы не будете думать о том, что вы только что прочитали, и о том, что вы можете с этим поделать.

- Делегируйте задачи на работе и дома, чтобы не перегружаться обязанностями.

-Попробуйте программа когнитивных тренировок от CogniFit чтобы помочь улучшить все умственные способности, связанные с вниманием и концентрацией. Эта программа была одобрена многочисленными экспертами, которые гарантируют, что, выполняя наши онлайн-упражнения 2-3 раза в неделю, вы сможете улучшить свою способность концентрироваться.

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.