Положительные и отрицательные стороны воздействия социальных сетей на мозг

плюсы и минусы социальных сетей

Мы могли бы похвастаться многими положительными сторонами социальных платформ, но как насчет отрицательных сторон социальных сетей в нашем мозгу? Давайте посмотрим на обе стороны, чтобы вы могли решить для себя, действительно ли приложения того стоят. Или, если новый уровень модерации должен иметь место.

ЭТО ВЕЗДЕ


Современное общество погружено в технологии. Мы приклеены к смартфонам и устройствам. Есть приложение для всего, включая общение. Человеческое общение сводится к словам и фотографиям на экране, а не к личному общению с такими учетными записями, как Instagram, Facebook и Twitter. Несмотря на то, что это весело и удобно, положительных и отрицательных эффектов достаточно, чтобы задать один вопрос: социальные сети полезны для мозга?

ОПРЕДЕЛЕНИЕ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ


Социальные сети — это широкий термин, описывающий компьютерные технологии, которые позволяют обмениваться идеями, общаться и создавать интерактивные виртуальные сообщества. Сюда входят электронная почта, обмен мгновенными сообщениями и такие учетные записи, как YouTube, Facebook, Instagram, Twitter или Snapchat. Ежедневно мы окружены социальными сетями.

Общение с другими с помощью компьютеризированных технологий связывает нас с близкими, с которыми мы иначе не могли бы связаться. Это также полезно для работы и учебы. Ученые легко делятся статьями и отчетами с последними открытиями. Потребители покупают продукты из-за маркетинговых стратегий в социальных сетях, применяемых предприятиями, которые способствуют развитию экономики.

ПОЗИТИВЫ СОЦИАЛЬНЫХ МЕДИА НА МОЗГ


Социальные сети получают негативную стигму, когда оценивают их влияние на мозг. Конечно, у социальных платформ, основанных на технологиях, есть бесчисленное множество подводных камней, но социальные сети — это позитивное присутствие в жизни многих. Мозговая активность во многих областях мозга реагирует на раздражители, увеличивая продуктивность, повышая настроение и расширяя кругозор. изучение некоторых ключевых когнитивных навыки.

Улучшенное общение

плюсы и минусы социальных сетей
Кредит: Pexels

Платформы социальных сетей способствуют открытому общению. Суета и суматоха повседневной жизни не оставляют столько времени для общения лицом к лицу. Социальные сети — это решение.

Люди могут подключаться на расстоянии и могут создавать сети с людьми, которые в противном случае были бы недоступны. Расширение связей также дает возможность освоить социальные и коммуникативные навыки. Аспекты психического здоровье укрепляется по мере укрепления отношений способствуют «социальному капиталу и субъективному благополучию» (Bekalu et al., 2019).

Креативность

Креативность — это способность генерировать оригинальные идеи, методы или возможности полезными способами. Это связано с расходящееся мышление в котором генерируемые идеи возникают в результате нелинейного, свободного мыслительного процесса с использованием исполнительных функций мозга.

Социальные сети — это площадка для творчества с их фотографиями, текстовыми сообщениями, GIF-файлами и видео. Это ресурс для изучения новых идей и использования информации, при этом получая конструктивный вклад от других.

Улучшенная память

Память это мозг функция, которая кодирует, хранит и вызывает информацию, необходимую для выполнения задачи или выполнения определенного действия. Процесс восстановления памяти (способность извлекать воспоминания, ранее сохраненные из прошлого, путем воспроизведения нейронной активности) упрощается с использованием социальных сетей.

Одно исследование 66 студентов Корнельского университета показывает, как социальные сети улучшает работу мозга Память. Каждому из студентов было предложено задокументировать свой опыт, оценить его эмоциональную интенсивность, а затем их спросили о том, каким из этих переживаний они поделились в социальных сетях. Пройдя два теста с интервалом в неделю, студенты лучше запомнили опыт, которым они поделились в Интернете, независимо от рейтинга эмоциональной интенсивности.

Чувство счастья

Хотя социальные сети могут быть источником депрессии, когда пользователи бесконечно просматривают сообщения и сравнивают свою жизнь, внешность или занятия со своими друзьями, социальные сети могут вызывать радость. Чувство счастья от использования социальных сетей происходит от социальных связей.

Университет штата Мичиган провел исследование пользователей Facebook. У пользователей, которые оказали чуткую поддержку, участвуя в публикациях в социальных сетях, улучшилось самочувствие и самооценка, в то время как у пассивных пользователей этого не произошло.

Дофамин и серотонин, нейротрансмиттеры, которые посылают химические сообщения нервным клеткам в мозг, присутствуют при переживании этой социальной связи. Высвобождение нейротрансмиттера связано с чувством счастья и вознаграждения.

Эмоциональная поддержка

Социальные сети создают ощущение принадлежности. Аспект эмоциональной поддержки защищает от психических заболеваний. Он объединяет группы людей со схожими проблемами, миссиями и целями. Кроме того, люди сообщают о своей жизни в социальных сетях. Осознание жизни других создает восприятие эмоциональной поддержки даже при отсутствии прямого общения.

С эмоциональной связью, гипофиз в основании мозг высвобождает гормон стресса окситоцин, вызывающий чувство защищенности.

НЕГАТИВЫ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ НА МОЗГ


В среднем человек тратит 144 минуты в день на проверку учетных записей в социальных сетях. Хотя 81% говорят, что социальные сети положительно влияют на их жизнь, частое использование социальных сетей оказывает негативное влияние на их жизнь. мозг и нервная система, что люди не понимаю.

Существуют риски для психическое здоровье расстройства, снижение когнитивных навыков, таких как внимание, и физические недомогания. Давайте посмотрим поближе.

Снижение концентрации внимания

Пролистывание Facebook во время просмотра телевизора и написания статьи может показаться многозадачностью в лучшем виде, но как это влияет на мозг?

Существует четыре типа внимания.

  1. Устойчивый—способность сосредотачиваться на одном стимуле в течение длительного периода времени
  2. Селективный—способность выбирать, на каких стимулах сосредоточить внимание
  3. чередующийся- способность переключаться между задачами с разными когнитивными стимулами
  4. разделенный- возможность выполнять несколько задач одновременно

Устойчивое внимание когда-то было самым важным навыком, но чрезмерные пользователи социальных сетей демонстрируют заметное снижение устойчивого внимания и увеличение чередующегося и разделенного внимания. Расширенная многозадачность, вероятно, кажется положительным аспектом социальных сетей; однако это увеличение не распространяется на настройки за пределами социальных сетей.

Технический университет Дании провел исследование, в ходе которого пришел к выводу, что социальные сети перестраивают процесс внимания в головного мозга и уменьшение серого вещества, ответственного за тормозной контроль, память, речь и сенсорное восприятие (Lorenz-Spreen et al., 2019). Изменения аналогичны мозгу человека с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (Синдром Дефицита Внимания) — нарушение развития нервной системы, характеризующееся невнимательностью, гиперактивным поведением и импульсивностью.

Видение проблемы

В среднем мы моргаем примерно 15 раз в минуту. При воздействии электроники это число уменьшается вдвое. Наша нервная система регулирует наше зрение. Это помогает нам сосредоточиться на изображениях в окружающей среде, поскольку мозг обрабатывает визуальную информацию.

Исследования утверждают, что человеческий мозг обрабатывает изображения, которые глаза видят за 13 миллисекунд. По мере увеличения количества часов, проведенных в социальных сетях (наряду с визуальным контентом, размещенным через сайты социальных сетей), результатом становится нечеткость зрения, жжение в глазах и головные боли из-за напряжения глаз. На самом деле, эти проблемы со зрением настолько распространены, что теперь есть диагностика по их симптомам. Синдром компьютерного зрения.

Измененный режим сна

Сон-бодрствование цикл контролируется гормоном, известным как мелатонин. Расположенная в головном мозге, шишковидная железа запускает темноту, чтобы выпустить мелатонин в кровоток. Свет от технологий социальных сетей ингибирует выработка мелатонина, что приводит к ухудшению качества сна.

Далее пролистывание Facebook или Instagram перед сном стимулирует мозг. Он продлевает время, необходимое для засыпания, поскольку приводит к физиологическому и эмоциональному возбуждению. Это один из негативов социальных сетей, который широко распространен и не соблюдает границ — с отсутствием здорового образа жизни. сон, ведущий к другому здоровью проблемы.

Низкая самооценка

плюсы и минусы социальных сетей
Кредит: Pexels

Люди впечатлительны. Низкая самооценка характерна для взрослых, подростков и детей, которые чувствуют себя застенчивыми и неполноценными, стремясь соответствовать своим сверстникам или произвести хорошее первое впечатление на работе или в школе. Социальные сети могут усугубить эти вредные эмоции, потому что все эти платформы сосредоточены на одном. Внешнее представление.

Исследование 2012 года, проведенное Центром Расстройства пищевого поведения обнаружили, что более 30% пользователей Facebook грустят, сравнивая себя с фотографиями своих друзей, размещенными в социальных сетях. Можно редактировать фотографии для своей учетной записи Facebook, но когда вы находитесь в мире лицом к лицу, это невозможно.

Киберзапугивание

Запугивание происходит не только лицом к лицу. Угрожающие действия, совершаемые во время киберзапугивания, включают не только отправку угрожающих сообщений, таких как слухи, сексуальные угрозы и уничижительные замечания, но и обмен личной информацией и фотографиями, предназначенными для унижения.

При постоянном доступе к социальным сетям трудно избежать киберзапугивания. Распространяемая информация, вероятно, является постоянной и оказывает значительное влияние на репутацию человека. Стресс может привести к тревоге, депрессии и даже самоубийству.

Помимо психическое здоровье эффекты, исследования показывают, что издевательства уменьшают объем мозга в скорлупе и хвостатом теле. Эти две части мозга отвечают за то, как воспоминания влияют на будущее поведение.

Расстройства психического здоровья

Сайты социальных сетей, особенно Facebook, могут вызывать тревогу, депрессию, низкую самооценку и нарциссическую личность.

На связь психических расстройств и социальных сетей влияют самые разные факторы — травля, чувство неполноценности, изоляция. Одно исследование подростков и подростков, которые посещали платформы социальных сетей не менее 58 раз в неделю, оказалось в три раза более социально изолированными, поскольку личное взаимодействие через социальные сети становится обезличенным.

Во втором исследовании 435 выпускников колледжей штата Юта сообщили, что чувствуют, что «жизнь несправедлива» после просмотра постов других пользователей в Facebook. Базовое предположение о том, что другие счастливее, основываясь исключительно на сообщениях в социальных сетях, способствует депрессии.

PДостоинства и негативы социальных сетей: Развитие детства


Мозг ребенка постоянно развивается. В результате социальные сети воздействуют на них не так, как на взрослых или подростков. Детство – это начальный этап развития архитектура мозга. Это означает, что мозг выращивает новые клетки и связи, необходимые для познание.

Каждую секунду мозг из миллионов нейронных связей.

Взаимодействия и опыт формируют развивающийся мозг, включая социальные сети. Лобная доля головного мозга отвечает за внимание, торможение, решение проблем и память. Социальные сети особенно влияют на эти функции. Хотя их концентрация внимания выше при многозадачности из-за социальных сетей, им требуется больше времени для выполнения отдельных задач. Их когнитивные способности скорее снижаются, чем следуют нормальным моделям развития.

Интересно, что исследование детей 9 и 10 лет, проведенное Национальные институты здоровья обнаружил, что тип социальных сетей имеет значение. Дети, которые в основном использовали Instagram и текстовые сообщения, испытывали положительный эффект от социальных сетей, таких как меньше конфликтов, повышенная физическая активность и сильные социальные навыки, но дети, получавшие доступ к общим средствам массовой информации через Интернет и телевидение, были склонны к спать беспорядки и усиление семейных конфликтов.

Положительные и отрицательные стороны социальных сетей: подростки и подростки


Делая упор на сильное стремление к общению со сверстниками, подростки используют социальные сети чаще, чем любая другая возрастная группа. Префронтальная кора подростка развивается последней. Поскольку эта область контролирует мотивацию и вознаграждение, это объясняет, почему подростки печально известны своим импульсивным поведением. Они ищут мгновенного удовлетворения. Социальные сети дают им мгновенное удовлетворение, которого они жаждут, потому что они могут получить доступ к общению в любое время.

Мозг подростка также быстрее реагирует на раздражители окружающей среды, что делает их склонными к психическим заболеваниям, часто усугубляемым социальными сетями (например, депрессии, тревоге и расстройствам пищевого поведения). Однако вероятность психического заболевания зависит от того, как подросток использует социальные сети.

По мнению подросткового психолога Пол Вейгл, доктор медицины, социальные сети действительно могут повысить самооценку, а риск психических заболеваний, таких как депрессия, относительно низок, если у подростка есть сильная система социальной поддержки. Они используют социальные сети, чтобы позитивно взаимодействовать со своими сверстниками. Напротив, подростки без системы поддержки подвержены риску психических заболеваний. Это потому, что они не активно участвуют в позитивных постах в социальных сетях.

ПЛЮСЫ И НЕГАТИВЫ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ: ЗАКЛЮЧЕНИЕ


Со всеми этими данными о влиянии социальных сетей, летающими вокруг нас, может показаться, что мы не знаем, что делать. Но не отчаивайтесь! Это действительно сводится к ответственному использованию в умеренных количествах. Также, родители должны проявлять активность роль в онлайн-жизни своих детей, чтобы они могли уменьшить или свести на нет негативное влияние социальных сетей.

Рекомендации

Бекалу, Массачусетс, МакКлауд, РФ, и Вишванат, К. (2019). Связь использования социальных сетей с социальным благополучием, положительным психическим здоровьем и самооценкой здоровья: отделение повседневного использования от эмоциональной связи до использования. Образование и поведение в области здравоохранения, 46(2). DOI: https://doi.org/10.1177/1090198119863768

Чоу, Х.Т., и Эдж, Н. (2012). «Они счастливее и живут лучше, чем я»: влияние использования Facebook на восприятие жизни других людей. Киберпсихология, поведение и социальные сети, 15:117–121.

Лоренц-Спреен, П., Мёнстед, Б.М., и Хёвель, П. и другие (2019). Ускорение динамики коллективного внимания. Nat Commun 10, 1759. https://doi.org/10.1038/s41467-019-09311-w

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.