Wenn unser Puls steigt, spielt die Substanz Noradrenalin eine wichtige Rolle. Generellist dieser Stoff in Prozesse der Aktivierung des Organismus eingebunden. Aber wieso schlägt unser Herz auf einmal ganz schnell, wenn wir nervös werden?
Entdecke im folgenden Artikel alles Wichtige über Noradrenalin: Был эсист, welche Funktion es hat, wie es wirkt, welche psychischen Störungen mit diesem Stoff assoziiert sind и был норадреналин mit Sport zutun hat. Wenn man in einer unangenehmen Situation das Bedürfnis verspürt wegrennen zu Wollen und plötzlich voller Energie steckt – dann sind das Effekte, die auf die Wirkung des Noradrenalin in unserem Organismus zurückzuführen sind.
Im Folgenden findet sich die wichtigste Information zu dieser chemischen Substanz, ihre Funktionen, wie sie uns beeinflusst und ein paar ihrer Besonderheiten.
Был ли норадреналин?
Норадреналин получен из группы катехоламинов, как молекула, а также аминозавра L-тирозин в процессе химического синтеза.
Es kann als Hormon (es wird als Stresshormon bezeichnet) und als нейромедиаторы wirken und daurch physiologische und homeostatische Funktionen erfüllen.
Норадреналин и норадреналин безейхнет. Der Ursprung der ersten Bezeichnung stammt aus dem Latein und die Zweite aus dem Griechischen. Der Unterschied ist, dass die Bezeichnung Norepinefrin in der Regel für synthetisch hergestelltes Noradrenalin in der Pharmakologie verwendet wird, wohingegen Noradrenalin sich auf den körpereigenen Stoff bezieht.
Im Körper wird Noradrenalin im Nebennierenmark (Wirkung als Hormon) и im Locus caeruleus (Wirkung als Neurotransmitter) hergestellt. Es wird anschließend in den Organismus abgegeben und führt zur Aktivierung diesen und bereitet ihn auf eine Antwort vor (Fluchtreflex).
Die Wirkung фон норадреналин
Wie bereits erwähnt wurde, kann es als Neurotransmitter oder als Hormon wirken. Фон был hängt das ab?
Норадреналин как нейротрансмиттер
Es befindet sich in den Neuronenverbindungen des нервная система. Также Нейротрансмиттер überträgt es Informationen in Form von elektrischen Impulsen zu verschiedenen Teilen des Organismus.
Норадреналин wird von adrenergen Neuronen ausgeschüttet. Diese Neuronen befinden sich in Teilen des zentralen Nervensystem (ZNS), dem Thalamus, Cerebellum, dem Rückenmark und vor allem in dem Bereich des Голубое пятно я Хирнштамм.
Der Locus Coeruleus ist die Hauptproduktionsstätte von Noradrenalin im ZNS. Doch nicht nur im ZNS finden wir adrenerge Neuronen, auch im autonomen Nervensystem (ANS), in welchem sich unsere Körperaktivität in Zusammenhang mit der Angst entwickelt, befinden sich solche.
Норадреналин как Hormon
Es wird auch als Stresshormon bezeichnet. Nachdem es aus der Aminosäure Tyrosin im Nebennierenmark synthetisiert wurde, erfolgt die Ausschüttung ins Blut. Die Nebennieren befinden sich, wie der Name nahe legt, oberhalb der Nieren. Zu den Funktionen des Noradrenalins als Neurotransmitter gehören die Anregung der Adrenalinproduktion im Körper, был zu einer erhöhten Vigilanz führt. Diese erleichtert умирает fokussierte Aufmerksamkeit und verbessert die Fähigkeit adäquates Verhalten in gefährlichen Situationen zu zeigen.
Норадреналин Функция
Норадреналин erfüllt verschiedene Функции:
1- Es spielt eine grundlegende Rolle in der Бой или полет Реакция (Kampf oder Flucht):
- Erhöht die Herzfrequenz
- Verengt oder erweitert die Pupillen.
- Erhöht den Glukosegehalt im Blut, indem es Energiereserven anbricht.
- Erhöht den Blutfluss in die Skelettmuskeln und die Sauerstoffversorgung des Gehirns, um eine schnelle Reaktionsfähigkeit zu ermöglichen.
2- Herz и Herzfrequenz: Wenn es zu einem Anstieg des Noradrenalingehalts im Körper kommt, шляпа das einen Anstieg der Herzfrequenz zur Folge. Ein Beispiel hierfür, könnte aus einer klassischen Szene einer Krankenhausserie stammen: «Der Patient erleidet einen Herzstillstand, woraufhin die Ärztin den Assistenten nach немного норэпинефрина. Пи-пи-пи-пи. Стабилизатор Пульс. Wir haben das Leben des Patienten gerettet». Kommt diese Szene bekannt vor? Diese Substanz stabilisiert in diesem Fall die Herzfrequenz.
3- Es bereitet uns auf eine Реакция vor: Eine weitere Funktion des Noradrenalins ist die Steigerung der Effekte der extrinsischen und внутренняя мотивация, ebenso wie die Bereitschaft in stressigen Situationen schnell handeln zu können.
4- Beeinflusst die Alarmbereitschaft und die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus.
5- Reguliert das Sexualverhalten.
Lässt sich der Noradrenalinspiegel erhöhen?
Die nichtessenzielle Aminosäure Tyrosin wird benötigt, um Noradrenalin zu synthetisieren.
Das Wort Tyrosin stammt aus dem Griechischen und bedeutet Käse. Die Namensgebung beruht auf der Entdeckung dieser Aminosäure durch den deutschen Chemiker Justus von Liebig, der Tyrosin erstmals aus Käse isolierte. Die Substanz findet sich in großen Mengen in Casein.
Damit unser Körper Noradrenalin herstellen kann, müssen eine Reihe chemischer Prozesse durchlaufen werden, die im Folgenden beschrieben wird:
- Wir finden eine Phenylalaninquelle (die essentielle Aminosäure).
- Durch eine 4-Hydroxylierung entsteht aus L-Phenylalanin die Proteinogene Aminosäure L-Tyrosin. Die Hydroxylierung bedeutet, dass eine OH-Gruppe (Hydrox-Gruppe) hinzugefügt wird. Wieso geschieht das?
- Das passiert, um Tyrosin (как Vorstufe von допамин, норадреналин и адреналин) weiter synthetisieren zu können.
Гм в unserem Körper умирают Verfügbarkeit фон норадреналин в unserem Körper цу erhöhen, müssen wir Proteinreiche Nahrung aufnehmen.
Lebensmittel wie Fisch, Fleisch, Käse und Hülsenfrüchte sind Tyrosinquellen.
Durch den Verzehr der oben genannten Produkte und wir zusätzlich noch Äpfel, Bananen, Rote Beete und Wassermelone zu uns nehmen, werden wir ausreichend mit der Aminosäure Tyrosin, die Vorstufe aller Katecholamine, versorgt sein.
Wenn wir diese Nahrungsstoffe zu uns nehmen, baut unser Verdauungstrakt die Proteine in Aminosäuren wie dem L-Tyrosin ab. Aus L-тирозин секретирует дофамин, а также хорошо секретирует норадреналин. Эндеке Hier Nahrungsmittel, die Vitamine enthalten, die wichtig für das Gehirn есть.
Норадреналин и психические вещества
Норадреналин steht в Zusammenhang мит psychischen Störungen. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der physiologischen Aktivierung und Deaktivierung des Organismus.
1. СДГС и норадреналин
Умереть Синдром дефицита внимания и гиперактивности charakterisiert sich durch ihren Beginn in der Kindheit und Jugend. Die Störung zeichnet sich durch Impulsivität, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsprobleme aus. Betroffene Kinder gelten als unruhig und bewegen sich viel, lassen sich leichtablenken und haben eine beeinträchtigte Planungsfähigkeit.
Bei Betroffenen kommt es zu einer verringerten Ausschüttung von Dopamin, sodass die neuronalen Verbindungen beeinträchtigt sind. Es wird vermutet, dass auch die Signalübertragung durch Noradrenalin vermindert ist, dies konnte aber noch nicht endgültig nachgewiesen werden. Spezifische Medikamente, welche über adrenerge Rezeptoren wirken, werden aber bei ADHS eingesetzt und zeigen ihre Wirkung.
Die Medikamente, die bei ADHS eingesetzt werden sind Stimulanzien, die Den Transport und die Wiederaufnahme von Dopamin und Noradrenalin hemmen und somit deren Verfügbarkeit im synaptischen Spalt erhöhen.
2. Депрессия и норадреналин
Eine Charakteristik дер Депрессия ист дер verminderte Antrieb. Die Motivation sinkt, die Latenzzeit bis zur Reaktion auf einen Stimulus vergrößert sich, der Puls fällt ab. Der Körper detektiert, dass etwas nicht in Ordnung ist und versetzt sich in den "Überlebensmodus", in demer versucht so wenig Energie wie möglich zu verbbrauchen. Diese Tatsache ist für den Zusammenhang der Depression mit Noradrenalin verantwortlich.
Bei einem Mangel an Noradrenalin passiert folgendes in unserem Körper:
- Verringerte physiologische Aktivität
- Diffuse Aufmerksamkeit или Aufmerksamkeitsprobleme
- Verringerung der Herzfrequenz
- Dysthymia
- Проверка мотивации
- Verlängerung der motorischen Reaktionszeit
- вялость
- Апатия (Desinteresse und Fehlen von Enthusiasmus)
Норадреналин spielt zudem eine Schlüsselfunktion in der Emotionsregulation. Eine Emotion, die sich körperlich stark widespiegelt ist die Freude, bei ihr kommt es zu einer starken physiologischen Aktivierung.
Im Gegensatz dazu, lässt sich das Fehlen von Freude mit einem Gefühlszustand der Trauer beschreiben, welche zusammen mit der Demotivierung, Antriebslosigkeit, Apathie und weiteren Faktoren den Beginn einer depressiven Episode darstellen kann.
3. Ангст и норадреналин
Um auf Situationen reagieren zu können, die wir als stressig oder gefährlichterpretieren, schüttet unser Körper Noradrenalin aus. Wenn dies geschieht, ist die Emotion, die wir verspüren, Angst. Es ist aus diesem Grund naheliegend, dass es einen Zusammenhang zwischen den Angststörungen und Noradrenalin gibt.
Die physiologische Reaktion der Angst entspricht dem Verhalten der Flucht oder des Kampfes (Борьба или бегство) auf die vorhin bereits eingegangen wurde. Эйниге дер Симптом тревоги являются die Pupillenerweiterung, ein höherer Glukosegehalt im Blut, Muskelkontraktion und ein schnellerer Puls. Der Neurotransmitter Norarenalin sendet Signale durch unseren Körper, sodass wir uns für eine unmittelbare Reaktion bereit machen und aktivieren.
Den Angststörungen eigen sind die Panikatacken, welche mit einem schnellen Anstieg des Neurotransmitters im Körper einhergehen und zu einer erhöhten physiologischen Aktivierung führen, welche sich die Person nicht erklären kann. Durch die Unkenntnis der Ursache steigt die Angst weiter an.
Норадреналин и спорт
Gemäß der Amerikanische Psychologische Gesellschaft APA (Американская психологическая ассоциация) kann körperliche Aktivität helfen die geistige Gesundheit zu stärken, indem dabei dem Gehirn geholfen wird den Stress besser zu bewältigen.
Es stehen noch viele Forschungsfragen offen, ein Zusammenhang zwischen Noradrenalin und den Emotionen gilt jedoch als gesichert.
Wenn wir Sport treiben reagiert unser Körper auf sehr ähnliche Weise, wie wenn wir uns aufgrund einer gefährlichen oder stressigen Situation anspannen. Wir bereiten uns darauf vor aufmerksam zu sein und auf effektive Weise reagieren zu können. Man Stelle sich die konkrete Ситуация Eines 11-Meters vor: Ein Torwart, der alleine im Tor vor seinem Rivalen steht. Wie wird wohl sein Aktivierungszustand sein? Эррегунг? Entspannung? Er wird sich in maximaler Alarmbereitschaft befinden, um den Ball so schnell wie nur möglich zu fangen.
Je nach der Intensität der Aktivität die wir ausführen, passt sich der Körper an:
- Посылайте информацию о нейромедиаторе норадреналине и неорганизованной скелетной мускулатуре, которая вызывает реакцию.
- Unsere autonomes Nervensystem (ANS) erhöht die Herzfrequenz, steigert die Schweißproduktion und kontrahiert die Muskulatur.
- Unsere Leber schüttet vermehrt Glukose in den Blutkreislauf aus, um die motorischen Reaktionen zu verbessern.
Diese Reaktionen hängen aber nicht nur von der Intensität der Aktivität ab, sondern auch von den Umständen. Dabei beeinflussen auch Faktoren, die die Die Person während des Sports stressen oder beängstigen können.
Gerade in Situationen wie dem erwähnten 11-Meter wird der Torwart deutlich gestresst sein und die Situation als Gefahr einschätzen. В Wettkämpfen spielen ebenfalls situative Einflüsse eine entscheidende Rolle.
Wie beeinflusst Sport die Noradrenalin-Produktion? Ein wichtiges Element des Lernens ist die Wiederholung. «Je öfter wir eine Verhaltensweise wiederholen, desto besser werden wir in ihrer Ausführung». Aus diesem Grund kann Sport uns helfen stressige Situationen zu bewältigen. Denn wenn wir vom Sport gewöhnt sind uns diesen Situationen auszusetzen und in Folge dessen eine gute Stressbewältigungsstrategie haben, können wir dies auf andere Situationen übertragen.
выводы
Fassen wir zusammen, был wir in diesem Artikel gelernt haben und konzentrieren uns hierbei auf die wichtigsten Punkte:
- Норадреналин: это гормон, синтезированный из тирозина, и нейромедиатор ZNS и ANS.
- Es aktiviert uns physiologisch und bereitet uns auf den Kampfoder die Flucht vor.
- Ist bei Aufmerksamkeitsprozessen und motorischen Reaktionen beteiligt.
- Spielt eine wichtige Rolle in Psychologischen Störungen, wie der Depression, Angststörungen und vermutlich ADHS.
- Entsprechend unserer Ernährung können wir dir Verfügbarkeit von Noradrenalin im Körper erhöhen, indem wir Nahrung zu uns nehmen, die reich an Tyrosin ist.
- Es spielt beim Sport und der körperlichen Aktivierung eine wichtige Rolle.
Falls Fragen oder Anregungen zum Artikel bestehen, kann gerne die Kommentarfunktion genutzt werden. Wir versuchen alle Zweifel und Fragen zu klären.
Übersetzt aus dem Spanish. Оригинал: Патрисия Санчес Сейсдедос, Psychologin bei CogniFit
