Секреты тренировки мозга олимпийских спортсменов

Олимпиада более чем конкурентоспособна, она почти идеальна, и вам интересно, как эти элитные спортсмены готовятся? Очевидно, они тратят несколько лет на подготовку себя на разных уровнях: физической, технической, тактической подготовки. Но за этими впечатляющими навыками скрывается, пожалуй, еще более замечательный умственная отвага, выработанная годами тренировки ума чтобы отключить отвлекающие факторы, уменьшить стресс и тревогу и повысить концентрацию и выносливость, необходимые спортсменам для достижения оптимальной производительности.

Часто говорят, что спорт на 90 процентов умственный и 10 процентов физический. Брюс Дженнер верит в CogniFit и бывший олимпийский чемпион по десятиборью, который однажды сказал: «Вы должны тренировать свой ум так же, как вы тренируете свое тело».

Многие олимпийские спортсмены регулярно используют техники визуализации в рамках своих тренировок, чтобы не только развить конкурентное преимущество, но и создать обновленное умственное осознание, повышенное чувство благополучия и уверенности. Спортсмены используют методы визуализации, чтобы «представить» результат гонки или тренировки или просто отдохнуть в расслабленном состоянии спокойствия и благополучия. Представляя сцену, дополненную образами предыдущего лучшего выступления или желаемого результата в будущем, спортсмены получают указание просто «вступить в» это чувство. Воображая эти сценарии, спортсмены должны попытаться представить детали и то, как они себя чувствуют, чтобы выступить желаемым образом. С мысленной репетицией разум и тело становятся обучены выполнять на самом деле воображаемый навык.

Общеизвестно, что олимпийские спортсмены не могут победить, если они психологически побеждены. Спортсмены, у которых голова не в порядке, редко могут добиться успеха. Поэтому некоторые спортсмены добавляют медитацию в свои тренировки. спортивная подготовка чтобы очистить свой разум. Это просто процесс, используемый для обучения ум так же, как тренируют тело. Когда тело сильное, оно может работать хорошо. против ничем не отличается. Русский а болгарские спортсмены инициировали концепцию нейрогенного кондиционирования – кондиционирования нервной системы – для улучшения своих результатов в спортивных соревнованиях. Это определенно сработало для них, как показывают их результаты. Такую тактику стали применять и другие спортсмены по всему миру.

Олимпийские спортсмены также используют методы позитивной психологии для последовательного достижения оптимальных результатов или, как они любят говорить, «быть в зоне». Позитивная психология — это отрасль психологии, цель которой была сформулирована в 1998 году Мартином Селигманом и Михаем Чиксентмихайи: «Мы верим, что возникнет психология позитивного человеческого функционирования, которая достигает научной цели. понимание и эффективность вмешательства для создания преуспевающих людей, семей и сообществ». Позитивная психология в первую очередь связана с использованием психологической теории, исследований и интервенций. техники понимания положительного, адаптивные, творческие и эмоционально наполняющие аспекты человеческого поведения. Элитные спортсмены могут выделиться на фоне своих конкурентов, основываясь на психологических навыках, которые они имеют, развивают и могут эффективно применять. Спортсмены должны стремиться к совершенству в производительности, а также к личному совершенству. позитивный настрой определено как существенное изменение производительности на 1%.

Вам не нужно бороться за золотую медаль, чтобы извлечь выгоду из тренируй свой мозг.

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.