Cómo afrontar el miedo al cambio

Привычные причины дель миедо аль камбио

Cambiar es muy sano. Significa evolucionar, aprender y conseguir mejores resultsados. Pero a veces cuando se avecina un cambio lo percibimos como una de las peores amenazas que pueda existsir en el mundo. Afrontar el miedo al cambio en tu vida a priori puede ser chocante, algo a lo que no estás preparado para aceptar. Asumir el cambio nos cuesta, por eso en este post tienes varios consejos para saber cómo afrontar el miedo al cambio.

Cómo afrontar el miedo al cambio
Cómo afrontar el miedo al cambio

«No es la especie más fuerte la que sobrevive, ni la más inteligente, sino la que responsee mejor al cambio». - Чарльз Дарвин.

Что такое страх?

Известный как Miedo al estado emocional que всплеск ан respuesta анте уна ситуация в конечном итоге peligro. También, miedo se refiere al сентимьенто де десконфианса de que pueda ocurrir algo malo, «tenía miedo de que saliera mal la Presentación de mi tesis».

El Miedo puede ser desencadenado por una idea en relación a algo desagradable, por razones imaginarias, sin fundamento o logica racional, por ejemplo: los fantasmas, o por un riesgo real. Normalmente, para Que el miedo surja es imprescindible la presencia de un estímulo que provoque la ansiedad e inseguridad en el individuo. Esto, conlleva a unas reacciones físicas por parte de los individuos como el enfrentamiento o la huida анте дича ситуация.

La idea de Que algo o alguna cosa pueda amenazar la seguridad o vida de alguien, puede causar que el cerebro se active involuntariamente, una serie de compuestos químicos que provocan reacciones que caracterizan el miedo.

En psicología, el miedo es un mecanismo de defensa, psicológico y fisiológico, который позволяет аль serv vivo mantenerse alejado oa la defensiva y asegurar su supervivencia ante un eventual peligro. En referencia a este punto, se puede afirmar que el miedo es necesario y hasta positivo porque prepara al organo a reacciónar ante situaciones que requieren una activación нейрональный Superior a la de otros eventos.

Что такое страх?
Что такое страх?

¿Por Qué sentimos miedo?

Todos los seres humanos sentimos miedo de alguna cosa. Estamos programados para activar instintivamente todas nuestras alertas y responseer ante el peligro. Хаста ахи, эль миедо эс necesario y cumple una función evolutiva que nos ha salvado la vida como especie por muchos siglos.

El Miedo nació en nuestra especie como una Respuesta Que Nos Allowe Mantenernos залп. Es el mismo tipo de respuesta que genera, por ejemplo, un животное cuando está frente su depredador. El miedo lo alerta y activa sus instintos para huir o deferse. De aquí nace, por ejemplo, el conocido miedo a las alturas: se trata simplemente de una respuesta natural de nuestro cuerpo que nos está alertando «aquí no estás a salvo, podrías caerte y morir». Грех эмбарго, en los seres humanos este mecanismo se complejiza debido a nuestra profunda y enredada psicología.

¿Qué sucede en nuestro cerebro cuando tenemos miedo?

El miedo se lleva a cabo a través de un proceso, en el cual el primero los sentidos reconocen el peligro, llevándolo al cerebro para serterpretado, y de ahí pasa al sistema límbico que se encarga de Regular las emociones del ser humano. Como consecuencia, se activa la amígdala que se encarga de liberar el miedo, y es cuando se product diferentes síntomas o reacciones en el serv vivo:

  • Aumento Cardíaco.
  • Aumento де ла глюкоза ан ла sangre.
  • Aumento де ла velocidad ан эль метаболизма.
  • Аументо де ла адреналина.
  • Ускорение дыхания.
  • Сокращение мышц.
  • Расширение зрачка.
¿Qué sucede en nuestro cerebro cuando tenemos miedo?

¿Por Qué el cambio nos da miedo?

¿Por Qué aterra tanto el cambio? ¿Cuántas veces hemos rechazado propuestas para evitar correr riesgos? Probablemente muchas у ан casi todos los ámbitos де Nuestra Vida.

A veces tomamos la decisión de mantener situaciones en las que no nos sentimos a gusto. Preferimos seguir ahí антес де enfrentar лас posibles consecuencias negativas де ип cambio, olvidando пор отро ладо, лас positivas. Todo esto коста де нуэстра felicidad.

Ser precavidos es una actitud positiva y beneficiosa. Nos mantiene a залп во многих ситуациях. El Que не arriesga, ни Gana ни pierde. En otras palabras, nos mantenemos en esa normalidad que hemos creado. Грех эмбарго, la vida es un Constante Cambio ya veces, hay que tomar ciertos riesgos para crecer nivel личный, профессиональный, económicamente о como pareja.

El cambio nos da miedo porque viene cargado de incertidumbre, де esa sensación en la que es imposible predecir resultsados ​​y consecuencias. Puede que sea positivo, pero también puede que no lo sea tanto. La cuestión está en que hay momentos en los que se hase necesario tomar ciertos riesgos. No siempre es tan malo.

¿Por Qué el cambio nos da miedo?
¿Por Qué el cambio nos da miedo?

Привычные причины дель миедо аль камбио

Cuando tenemos Que realizar algún cambio en nuestra vida, es normal que sintamos una especie de miedo que puede parecerse a una sensación de vértigo e incomodidad. ¿De dónde procede esta emoción? Son muchas лас causas дие hacen дие tengamos miedo у эс важный conocerlas пункт, así, hacerlas frente у volver a recuperar эль timón де ту вида.

El miedo es uno de los maines enemigos de la felicidad porque, por miedo a lo desconocido, no tener el control, al final terminamos viviendo una vida que no está mal pero que tampoco nos satisface por completo. Superar ese miedo es esencial para que puedas vivir tu vida al completo y como realmente quieres.

Aquí te descubriremos por qué tenemos miedo al cambio indicándote las causas más привычные:

Miedo a no dominar la situacion

Esta эс уна де лас Principales causas пор лас Que tenemos miedo аль cambio. Actualmente vivimos en una realidad que controlamos, es cómoda y es fácil de gestionar: nuestra ciudad, nuestro trabajo, nuestros amigos… Esto es lo que se llama la «zona de confort» y, como su propio nombre indica, aquí estamos muy cómodos y стабилизировать.

Todo lo controlamos y lo podemos dominar. Pero, cuando algo де esto cambia, es cuando empezamos a sentirnos inseguros, a sentir que no todo está bajo nuestro control y, por tanto, esta situación puede causarnos ansiedad, miedo e incomodidad.

Миедо-а-Эквивокарнос

Otro de los maines motivos por los que tenemos miedo al cambio es por temor a equivocarnos. Está claro que, dentro de nuestra zona de confort, todo lo dominamos y, port tanto, difícilmente nos equivocaremos; грех эмбарго, си салимос де акви у exploramos otras zonas nuevas para nosotros, será más fácil que erremos y que, port tanto, podamos sentirnos más уязвимых у débiles.

Además, си tomamos уна decisión ип poco más drástica como puede ser ип cambio де pareja о де trabajo, эс нормально дие Эсте miedo море аун мэр. Pero, tal y como dice el refrán «Quién no arriesga, no gana», así que es mejor arriesgar que quedarte en un sitio dominado y sin que te satisfaga al 100%.

Миедо-а-ло-десконосидо

Y, por último, otro de los motivos más привычные por el que tenemos miedo al cambio es que, вообще, todo lo desconocido suele causar temor e inseguridad a las personas. Caminar por un terreno desconocido supone ir por una senda Que no controlamos en absoluto y que, además, no sabemos qué nos puede deparar.

En este otro artículo te descubrimos los efectos físicos y psicológicos del miedo.

Мьедо аль Камбио де Трабахо

Уно-де-лос-миедос Más comunes Que Hay en relación a los cambios es el temor cambiar de trabajo. ¿Por Qué sucede esto? Básicamente porque es en el terreno Laboral Donde convergen más emociones relacionadas con la seguridad en uno mismo y la autoestima. Por tanto, ante un posible cambio Laboral, es Hualual que nos vengan dudas sobre nosotros mismos como, por ejemplo, «¿Estaré a la altura?», «¿Estoy preparado/a para este cambio?» и т. д.

El miedo al cambio de trabajo es un temor común pero que debemos superar para poder permissionirnos avanzar y crecer en el entorno Laboral. Si nos dejamos guiar por este miedo, al final podemos quedarnos estancados en una profesión o en una categoría que no termina de convencernos. Podemos дар más де nosotros mismos pero, пункт ello, es Importante Que creamos en nosotros y, sobre todo, que nos atrevamos в дар-эль-пасо.

Мьедо-а-Камбьяр-де-Сьюдад

También puede darse la situación de Que te hayas cuestionado sobre por Qué tenemos miedo al cambio debido a que se te ha planteado la posibilidad de cambiar de ciudad. Es el segundo miedo más común que hay, juntamente con el del trabajo que hemos mencionado anteriormente; la causa de este temor aparece porque en nuestra ciudad es donde nos sentimos completamente seguros: dominamos el transporte, los barrios, los restaurantes o locales, tenemos nuestros amigos, el trabajo, etcétera.

Un cambio де ciudad puede significar un cambio total de vida, un recomenzar de cero y empezar tu vida de nuevo. Y esto siempre da vertigo. Pero esa emoción no puede dominarnos, tenemos que aceptarla y, después, superarla. Es Importante que entiendas por Qué te está sucediendo esta situación pero que, también, te armes de valor y tomes la decisión que realmente quieres. No dejes Que el miedo la tome por ti.

Привычные причины дель миедо аль камбио
Привычные причины дель миедо аль камбио

Miedo al cambio: идеи, которые могут помочь вам

Ahora Que ya sabes por Qué tenemos miedo al cambio es Importante Que conozcamos la mejor manera de poder superarlo pues, де-эста-форма, conseguiremos evitar que sea el dueño de nuestras solutiones. Tenemos que aprender a ser nosotros mismos los que guiemos nuestra vida, эль миедо эс уна эмоция натуральный pero nunca, jamás, deberá ser nuestro consejero.

Escuchalo, analízalo pero, después, superalo y atrévete a vivir como realmente quieres hacerlo. Este эс-эль-праймер paso пункт disfrutar де уна vida plena у satisfactoria.

  • Мыслить позитивно: para poder superar el miedo al cambio es necesario que, en lugar de escuchar solo lo negativo que puedes Experimentar con esta situación, le des una vuelta a tu mente y pienses en todo lo que aprenderás, la sensación de bienestar y satisfacción que tendrás. Es Importante Que Le Des La Vuelta La Moneda Para Que Те Atrevas в Дар-эль-Пасо. Lo positivo tiene que pesar más que lo negativo, ¡no lo olvides!
  • Cultiva tu valentía: es una cualidad Que, normalmente, no trabajamos por encontrarnos en un entorno conocido y que dominamos. Sin embargo, en esta vida es muy importante que seamos valientes, que nos atrevamos a dar el paso que queramos y que seamos nosotros los que mandemos en nuestra vida. No te dejes eclipsar por el temor y saca relucir tu lado más valiente.
  • Ве пасо а пасо: нет tienes que forzarte. Esto эс algo esencial pues, ла situacion en sí misma ya te está causando estrés, port tanto, lo que menos tienes que hacer es ejercer мэр presión. Plantéate ante este cambio мошенник уна actitud pausada у калмада, намерение вер todas лас partes дель proceso у encaralos де Uno a Uno. Esta эс уна manera sencilla де poder ир avanzando де forma спокойный у греха agobios.

Y recuerda: el miedo es una emoción normal. Todo el mundo teme a los cambios aunque, manyas personas, lo sienten como una oportunidad nueva, una ilusion, un reto. Intenta verlo tú también así y, de esta forma, conseguirás vivir como en realidad quieres.

Miedo al cambio: идеи, которые могут помочь вам
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