Пластичность мозга — 4 способа помочь нашему мозгу оставаться здоровым

пластичности мозга

пластичность мозга или Нейропластичность это способность мозга расти и меняться с возрастом, в лучшую или худшую сторону. Это достигается за счет организации нейроны и синаптические связи. Это также способность мозга создавать и реорганизовывать синаптические связи в ответ на опыт обучения и травмы.

Этот гибкий рост мозга играет невероятную роль в его развитии и формирует различные человеческие личности.

ДАВАЙТЕ ПОСМОТРЕТЬ ПОБЛИЖЕ


Мозг имеет очень сложный состав и установка.

У него есть серое вещество, которое может либо утолщаться, либо сжиматься. Он также имеет сенсорные и двигательные сигналы, работающие параллельно. И его нейронные связи могут улучшаться или ослабевать. Однако все эти физические изменения в мозгу очень важно для индивидуальных способностей человека.

Каждый раз, когда вы узнаете что-то новое, это отражает физические изменения в вашем мозгу.

Мозг создает новые нервные пути, которые говорят вашему телу выполнять то, чему вы научились. Кроме того, каждый раз, когда вы что-то забываете, это также является отражением физического изменения мозга. Это означает, что ваши нейронные связи и проводящие пути могут деградировать или разорваться. Эта исключительная способность способность мозга модифицировать свои существующие нейронные связи, а сам себя «проводить-и-перемонтировать» — это то, что называется пластичностью мозга.. Без него нет мозг может развиваться от детства до взрослой жизни и восстанавливаться после травм или травмы.

 

КАК ПЛАСТИЧНОСТЬ МОЗГА ПОМОГАЕТ ВАШЕМУ МОЗГУ РОСТИ И ИСЦЕЛЯТЬСЯ?


коричневый мозговой декор в селективной фотографии
Кредит: Unsplash

Базовая структура мозга определяется вашими генами еще до рождения. Однако непрерывное развитие мозга в значительной степени зависит от пластичности развития.

Когда ваш мозг незрелый, нейропластичность способствует его росту за счет:

  • Создание или потеря синапсов
  • Миграция нейронов по всему мозгу
  • Прорастание и перенаправление нейронов

По мере роста мозга нейроны созревают. Они посылают кариозные ветви как аксоны и дендриты от передачи и приема информации. Кроме того, они увеличивают количество синаптических контактов. С возраст, когда вы изучаете новые языки, виды деятельности и навыки, нейропластичность помогает мозгу создавать нейронные связи, которые помогают вам запоминать материал в долгосрочной перспективе. Он способствует структурным и биохимическим изменениям на синаптическом уровне, что в конечном итоге помогает мозг крепнет с памятью.

В зрелом мозге есть несколько частей, где формируются нейроны, например, зубчатые извилины в гиппокампе, контролирующем эмоции, и субвентрикулярная зона в боковом желудочке. Нейроны генерируются здесь и мигрируют через обонятельная луковица который обрабатывает обоняние. Информация, хранящаяся в зарождающиеся нейроны помогает мозгу восстановиться после повреждений.

По мере того, как мы растем старый, наш мозг начинает терять клетки и нервные связи, что приводит к упадку умственных способностей. Нейропластичность помогает поврежденной области мозг восстанавливается за счет формирования новых нейронных связей и поощрения сенсорных и моторных стимуляций.

МОЖЕТ ЛИ ПЛАСТИЧНОСТЬ МОЗГА ПРИЧИНИТЬ НАШ МОЗГ СОКРАТИТЬСЯ ИЛИ ОСЛАБИТЬСЯ?


До сих пор, должно быть, считали нейропластичность героем, но нейронные изменения не всегда хороши.

Когда нейропластичность негативно влияет на ваш мозг, это называется негативная пластичность мозга. Эффекты отрицательной пластичности могут привести к разрушительные пристрастия, нежелательные привычки и негативный внутренний диалог которые потенциально трудно изменить. Например, неправильные синаптические изменения и связи из-за отрицательной пластичности вызывают расстройства обучения и поведения.

В случае отрицательной пластичности синапсы ослабевают, а поддерживающие их мелкие шиповидные структуры уменьшаются в размерах. Это приводит к нарушению структуры и функций головного мозга. Это может привести к уменьшению вашего мозга.

Один такой пример отрицательной пластичности, вызывающей сокращение мозга размер одомашнивание животных. Сообщается, что одомашненное животное имеет меньший мозг по сравнению с диким. Когда дело доходит до охотничьей еды, почему дикие волки считаются умнее домашних собак, даже если собака обучена достаточно, чтобы читать людей?

Это связано с тем, что одомашненные собаки утратили способность мозга, необходимую для охоты, и их мозг стал меньше. Если ваши нейронные связи не сформированы должным образом или если вы не используете свои определенные нейронные способности, вы начнете терять свой мозг по частям.     

 

КАК МЫ МОЖЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПЛАСТИЧНОСТЬ МОЗГА В НАШИХ ПРЕИМУЩЕСТВАХ?


плазменный шар цифровые обои
Кредит: Unsplash

Пластичность мозга может широко использоваться для различных преимуществ. Есть много способы, которыми мозг пластичность приносит пользу вашему физическому и психическому благополучию. Некоторые из наиболее важных преимуществ пластичности мозга перечислены ниже.

1. Восстановление после инсульта

Инсульт возникает, когда прекращается кровоснабжение головного мозга. Он лишает клетки мозга кислорода и питательных веществ, а при длительном воздействии может привести к гибели клеток, нарушая функции мозга. Нейропластичность может помочь мозгу восстановиться ущерб от инсульта. Он работает вокруг мертвых клеток и помогает построить новые нервные пути, запускающие процесс реабилитации.

2. Восстановление после психических заболеваний

Психические заболевания возникают из-за пораженных нейронных сетей. Они препятствуют передаче сигналов мозга и ухудшают его нейронные связи. Нейропластичность помогает восстанавливать эти нейронные сети, возобновляя правильную передачу сигналов и восстанавливая здоровые синаптические связи. Таким образом, это потенциально помогает в выздоровлении от психических заболеваний.  

3. Усиленные чувства

Нейропластичность имеет невероятное преимущество в усилении чувств. Если определенная область мозга, контролирующая определенное чувство, повреждена, мозг может перепрограммировать функцию, и какая-то другая область может ее подхватить. Кроме того, потеря функции в одной области улучшает функции в других областях. Например, если вы потеряли чувство, нейропластичность может усилить другие. Это возможная причина того, что слепые люди обладают исключительным слухом.

4. Улучшенная память и обучение

Как упоминалось выше, всякий раз, когда вы изучаете или запоминаете что-то новое, ваш мозг претерпевает физические изменения, чтобы сохранить это. Например, если у вас есть выучил новый язык, ваш мозг начнет прокладывать новые пути и запускать синаптические связи, которые помогут вашему телу научиться делать это хорошо.

Каждый новый урок, который вы будете усваивать, потенциально будет соединять новые нейроны и изменять режим работы вашего мозга по умолчанию. Вероятно, это улучшит вашу память и способности к обучению. Чем здоровее нейронные связи, тем больше будет ваше познавательное Способности, улучшающие память, обучение и другие умственные способности.   

СНИЖАЕТСЯ ЛИ ПЛАСТИЧНОСТЬ МОЗГА ПО мере старения?


Простой ответ на это - да, это так. С возрастом мозг растет, но скорость нейропластических изменений снижается. Однако он никогда не остановится, потому что нейроны продолжают появляться в разных частях мозга До смерти. 

Младший мозг, то есть от рождения до двух-трех лет, проявляет максимальную пластичность мозга. В этом возрасте наблюдается огромный рост числа нейронов и синаптических онлайн-соединений Stromectol. Это потому, что ребенок изучает основные функции и навыки жизни, такие как еда, ходьба, разговор и т. д.

Ожидается, что у малышей в два раза больше синапсов, чем у взрослых. Позже количество синаптических связей, вероятно, уменьшится наполовину до подросткового возраста. В юности и зрелом возрасте человеческий мозг подвергается обрезке, то есть сокращению нейронов и синапсов, сформированных в раннем возрасте. На это снижение в основном влияет жизненный опыт человека.     

Пластичность мозга может снижаться с возрастом но никогда не останавливается. Это продолжается во взрослом или пожилом возрасте, потому что люди продолжают учиться и испытывать новые вещи, которые заставляют мозг увеличивать количество синапсов. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют определенные советы, которые могут помочь увеличить пластичность мозга. Вот некоторые из них:

Пребываниеумственная и физическая активность может способствовать здоровой пластичности мозга. Фото Габби К. из Pexels» class="wp-image-82271" width="768" height="511"/>
Умственная и физическая активность может способствовать здоровой пластичности мозга. Фото автора Gabby K с сайта Pexels

Заключение


Нейропластичность — это исключительное явление, при котором мозг организует нейронные связи для улучшения работы. Это происходит в результате двух ситуаций; либо вы изучаете что-то новое, либо ваш мозг получил травму или травму. В обоих случаях мозг работает соединять и перестраивать свои нервные пути с помощью потенциальных синаптических связей.

Эта способность мозга формировать новые связи необходима для его здорового роста и развития.

Поскольку он повышает когнитивные способности человека и облегчает умственные и эмоциональные волнения. Что наиболее важно, он предлагает больший лечебный эффект при травмах, таких как инсульт и различные психические расстройства.

Есть шансы, что мозгу может не хватить нейропластических способностей, но ситуацию можно улучшить с помощью простых методов самопомощи, упомянутых выше. Учитывая широкое влияние пластичности мозга, людям рекомендуется помочь своему мозгу сохранить эту сверхспособность, приняв здоровый образ жизни и сохраняя их мозг активен.     

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.