8 способов поддержать алкоголика во время семейной терапии

семейная терапия

Ваш любимый человек усердно работал на протяжении всей программы лечения, чтобы научиться лучше справляться со своей зависимостью. Теперь они просят вас посещать сеансы семейной терапии, чтобы решить проблемы, связанные с их злоупотреблением алкоголем. В то время как некоторые люди находят перспективу поделиться своими проблемами на сеансе консультирования немного нервирующей, для вас это важная возможность продемонстрировать свою поддержку. На самом деле, просто быть приглашенным на терапевтическую программу вашего любимого человека — это жест чести, поскольку это означает, что вы играете важную роль в его жизни. Когда вы отправляетесь в это важное путешествие со своим любимым человеком, используйте эти стратегии, чтобы способствовать эффективному сеансы семейной терапии которые позволяют каждому извлечь выгоду из исцеления своих отношений.

семейная терапия

Семейная терапия

1. Приходите с открытым сердцем

Взгляды на семейную терапию могут различаться среди членов вашей группы. Если вы никогда раньше не были на консультировании, у вас могут быть неправильные представления о том, что произойдет. Например, некоторые люди думают, что консультационные сессии предназначены для того, чтобы указать, где люди делают что-то не так, но это не так. Во время ваших семейных консультаций будет обсуждаться алкоголизм вашего близкого и текущий план лечения. У вас также будет возможность поговорить о том, как их поведение повлияло на вашу жизнь. Тем не менее, основная цель каждой из ваших сессий будет заключаться в поиске решений проблем, с которыми вы вместе сталкиваетесь. Непредвзятость позволяет вам полностью усвоить уроки, извлеченные из тем, которые вы изучаете на своих занятиях.

2. Поделитесь своими чувствами

Поначалу может показаться странным открывать свою душу незнакомцу. Тем не менее, вы должны иметь в виду, что семейные консультанты все это слышали. Они здесь не для того, чтобы судить вас. Вместо этого их роль на сеансе состоит в том, чтобы попытаться помочь, оставаясь нейтральными, поскольку они направят вас и вашего близкого человека через упражнения и беседы, которые помогут вам справиться с вашими проблемами. Будьте готовы рассказать о своих чувствах и помните, что можно попросить время, чтобы собраться с мыслями, когда вы имеете дело с болезненной темой. Гнев, чувство вины и даже грусть все нормальные эмоциональные Реакция на выздоровление алкоголика. Обращение к этим эмоциям важно для того, чтобы быть в месте, где вы можете предложить любимому человеку свою полную поддержку.

3. Признайте их опыт

Когда ваш любимый человек был в муках алкоголизма, вполне вероятно, что у вас был совершенно другой жизненный опыт. Иногда это затрудняет общение с любимым человеком, когда он выздоравливает. Например, вам может казаться, что они живут своей жизнью, пока вы пытаетесь сохранить семью. Между тем, они могут описать боль от осознания того, что они больше не контролируют свое пьянство. Признание того, что ваш любимый человек, возможно, чувствовал что-то эмоциональное, что не было очевидным для вас в то время, — это мощный способ дать ему понять, что его чувства обоснованы.

семейная терапия

Семейная терапия

4. Работайте над улучшением своих коммуникативных стратегий

Семьи часто борются с нарушениями в общении, которые способствуют вспышкам гнева и обидам. Злоупотребление психоактивными веществами усугубляет проблемы с общением, потому что ваш любимый человек, возможно, использовал свое пьянство, чтобы не говорить о вещах, которые его беспокоили. Обучение эффективному общению требует времени, и ваш консультант будет сопровождать вас на протяжении всего процесса. Например, они могут предложить вам поработать с вашим партнером над развитием навыков слушания, которые остановят цикл, когда вы никогда не сможете полностью решить какие-либо проблемы. Будьте терпеливы, пока вы учитесь общаться вместе, и знайте, что дополнительные усилия окупятся, когда вы сможете вместе преодолеть конфликт, используя позитивный язык, демонстрирующий уважение к обоим вашим мнениям.

5. Подготовьтесь мысленно

Алкоголизм иногда влияет на болезненные события в семье. Насилие в семье, неверность и другие зависимости могут сосуществовать с алкогольной проблемой. Как член семьи того, кто пьет, вы, возможно, имели дело с болезненными переживаниями в прошлом, которые будут подняты на ваших сеансах. Будьте готовы к этому и знайте, что болезненные эмоции должны иногда всплывать на поверхность, прежде чем вы сможете полностью найти исцеление.

6. Будьте последовательны в своей посещаемости

Звучит так просто, но просто регулярное посещение сеансов имеет большое значение для выздоровления вашего близкого человека. Когда вы берете на себя обязательство посещать семейную терапию, вы даете своему близкому человеку понять, что его благополучие и ваши отношения являются приоритетами, над защитой которых стоит усердно работать. Обязательно спланируйте свои консультационные сессии так, чтобы у вас не было перерывов в работе или других обязанностях. Если вы должны пропустить сеанс, сообщите об этом своему партнеру как можно скорее, чтобы не подвести его.

7. Выполняйте свою индивидуальную работу

При таком пристальном внимании к алкоголизму вашего близкого человека вполне возможно, что некоторые из ваших проблем могли остаться незамеченными. Это обычное дело для личные ситуации, возникающие во время семейного консультирования, которые требуют решать на индивидуальных занятиях. Хотя внезапно обнаружить, что вы имеете дело с низкой самооценкой или проблемами с созависимостью, может быть неприятно, поиск способов преодоления личных проблем поможет вашей семье в целом.

8. Выполняйте дома

Быть идеальным партнером на семейных консультациях и забывать все, чему вы научились по возвращении домой, неэффективно для выздоровления вашего партнера. Обязательно напоминайте друг другу о необходимости использовать свои стратегии общения, когда возникают конфликты, и не искушайте любимого человека, держа при себе алкогольные напитки. Поиск способов свести к минимуму стресс также облегчит процесс выздоровления. Если возникнет проблема, которую вы не знаете, как решить, сообщите об этом своему консультанту на ближайшем сеансе. Таким образом, мелкие проблемы не успеют перерасти в серьезные проблемы, влияющие на ваши отношения.

Оказание поддержки близкому человеку важно для его выздоровления, а посещение сеансов семейного консультирования дает вам рекомендации по преодолению невзгод, с которыми вы вместе сталкиваетесь. Сделав своим приоритетом появляться, вносить свой вклад и следовать тому, чему вы учитесь вместе, вы можете восстановить свои отношения, помогая своему любимому человеку оставаться трезвым.

 

CogniFit ("КогниФит") предлагает глобальное решение для когнитивной оценки, тренировки мозга и цифровой терапии, которое может помочь при неврологических проблемах.